Како се облачи за планинарење

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Одабир одеће основног слоја
• савет
• Неопходни елементи

Коауторица овог чланка је Инга Аксамит. Инга Аксамит је путописац, фотограф и аутор са више од 10 година искуства. Објавила је две књиге и написала за многе часописе.

Цитиране су 23 референце у овом чланку, оне су на дну странице.

Поход је активност која комбинује ужитак, откриће и спорт. Да бисте у потпуности уживали у свом одласку, важно је да га правилно припремите. Овај претходни корак укључује избор одговарајуће одевне опреме. Одјећа коју је прихватила већина планинара је слојевити систем од три слоја, од којих сваки има специфичну функцију. Изаберите праву одећу како бисте спречили било какве догађаје.

фазе

Део 1 од 4:
Одабир одеће основног слоја

1. 5 Припремите ранац. Постоје све величине, што вам омогућава да одаберете торбу која ће одговарати вашем излету. Трајање излета, временски услови, ваш избор могућег пјешачења у аутономији елементи су које треба узети у обзир при одабиру волумена и садржаја ваше торбе. оглашавање

савет

• Важно је правилно схидрати прије, током и након вашег планинарења. Доиста, морате предвидјети и надокнадити своје губитке воде. Лоша хидратација може довести до сунчевог удара, контракција мишића или повећаног умора.
• Поред воде, ваше тело губи и електролите, укључујући натријум. Хипонатремија је ризик који се не сме занемарити. Уз воду и угљене хидрате понесите енергетски напитак и слану храну.
• Ако сте нови поход, почните с дневним походима на брдовитом терену.

оглашавање

Неопходни елементи

• Доње рубље
• Мајица са дугим или кратким рукавима овисно о клими
• Хлаче
• Подстављене панталоне, вероватно, капут
• Изолациона јакна
• Хлаче
• Водоотпорна и прозрачна јакна
• Доња јакна
• Шешир
• Рукавице
• Планинарске ципеле
• Ранац