Како удахнути свеж ваздух

Садржај

• фазе
• Део 1 Избор правих пића
• Део 2 Ефикасно јести и пити
• Део 3 Не занемарујте безбедност

Поводом одређених празника или догађаја, можда ћете пожељети да се брже напијете. Постоје различити начини да се то ради, било да се пије више алкохолних пића или се пије брже. Међутим, пијење повећава ризик од развода, а ако сте пијани прерано, ризикујете да пијете превише алкохола, што је главни ризик за ваше здравље. Знајте своје границе. Ако мислите да сте превише попили или ако се почнете осећати лоше, одмарајте се. Иако пијење може бити забавно, здравље би вам требало остати приоритет.

фазе

Део 1 Избор правих пића

1. Пазите на садржај алкохола. Пиво, јабуковача и друга јака пића имају различит садржај алкохола. Ако се желите брзо напити, пијте јако алкохолна пића. Уопште, садржај алкохола у пићу видљив је са боце боце. Висок проценат значи да ће се пиће брже опити.
   • Високо алкохолна пива садрже између 15 и 18% алкохола. Често их производе мале независне пиваре које конкуришу већим компанијама.
   • Чак је и пиво које садржи 11% алкохола прилично јако. Ако не можете пронаћи ништа у распону од 15-18%, потражите пића која садрже 11% алкохола.
   • Не заборавите своје границе. Нека јака пива могу се напити брже него што мислите! Успорите свој темпо ако почнете да осећате ефекте. Ако вам се чини вртоглавица или се осећате лоше, то је знак да би требало да престанете да пијете. Вероватно не желите да се разболите због алкохола.

2. 
   

   
   
   
   Узимајте алкохол са безалкохолним пићем. Узимајте алкохол безалкохолним пићем, попут дијеталних безалкохолних пића, како бисте се брже опили. Конвенционална безалкохолна пића сматрају се храном која успорава апсорпцију алкохола у организму. С друге стране, дијетална безалкохолна пића тело не сматра храном, што убрзава апсорпцију алкохола.
   • Људи не морају да примете да се осећају брже када мешају алкохол и безалкохолно пиће. Ако алкохол помешате са дијетним безалкохолним пићем, пазите да не будете душевнији него што мислите. Не возите док узимате ову мешавину.

3. 
   

   
   Пробајте пића са мехурићима. Буббле пије брже. Ако покушавате да се напијете и волите шампањац и фроццс, наручите пиће у балону.
   • Пића од мехурића укључују шампањац, газирано вино, фроццс и пића помешана са газираном водом.

4. 
   

   
   
   
   Пијте јаке алкохолне пиће, а не пиво. Јаки алкохолни алкохолни пијанци се брже пију од пива или вина, јер су алкохолнији. Ударци су посебно ефикасни јер омогућавају брзу апсорпцију алкохола, а посебно се зна да убрзавају испоруку. Пијте јак алкохол ако желите да се брже напијете.
   • Имајте на уму да су пића више или мање алкохолна, у зависности од кафића. На пример, неки конобари стављају више алкохола у њихова мешана пића него у чашу алкохолног пића.
   • Такође можете да затражите дупликат нечега, што ће вам омогућити да имате 2 дозе у једној чаши. Ако пијете више и брже, ускоро ћете бити пијани.
   • Ликери су веома алкохолни. Ако је злоупотребљавате, ризикујете да се разболите. Будите задовољни са 1 или 2 чаше јаког напитка.

Део 2 Ефикасно јести и пити

1. 
   

   
   Пијте опуштено. Висок ниво стреса може успорити ливресе. Ако радите нешто стресно док пијете или сте стресни због напитка, вероватно нећете бити пијани.
   • Смири се пре него што присуствујеш алкохолној забави. Пре него што изађете, урадите нешто што вас опушта. Гледајте своју омиљену ТВ емисију, прочитајте књигу или дубоко удахните.
   • Изађите на пиће са пријатељима за које вероватно неће повећати ниво стреса. Ако изађете са људима који вас лоше чине, нећете се напити колико желите.

2. 
   

   
   Пре пића попијте лагани оброк. Никада не смете пити на празан стомак. Веома је опасно. Међутим, такође избегавајте узимање огромног оброка пре алкохолне забаве. Храна успорава способност тела да апсорбује алкохол. Ако пијете одмах након великог оброка, требаће вам дуже да се напијете.
   • Попијте лагани оброк неколико сати пре пијења. Једите нешто попут салате с пилетином, лагани сендвич, порцију рибе или мали део тјестенине.
   • Никада не пијте празног стомака. Иако је то најбољи начин да се брзо напијете, такође ризикујете већи ризик. Пити празан стомак врло је опасно по ваше здравље.

3. 
   

   
   Пијте у групи. Ако пијете са пријатељима, у кратком времену ћете се напити. Људи брзо пију пиће када су у групи. Ако брзо пијете, брзо се напијете и такође повећавате количину конзумираног алкохола током ноћи. Резултат: брзо се напијете.
   • Међутим, не заборавите да пребројите пиће. Лако је ненамјерно злоупотребити алкохол када сте у групи, посебно ако су присутни толерантни према пићу. Будите свесни како се осећате док пијете. Ако вам постане неугодно, престаните чак и ако ваши пријатељи желе да наставе да пијете.

4. 
   

   
   Пијте у заобљеној чаши. Пијући у чаши класичног пива, смањујете своју способност да се напијете. Пијте радије у заобљеној чаши или на флаути, јер је теже знати количину алкохола попљеног са заобљеном чашом него са равном чашом. Пијете брже јер не знате колико алкохола уносите.
   • Ако пијете у бару, бићете послужени у заобљеној чаши ако наручите пиво или шампањац.
   • Ако пијете код куће, користите јефтине заобљене чаше које ћете пронаћи у локалном супермаркету или у супермаркетима.

Део 3 Не занемарујте безбедност

1. 
   

   
   Знајте своје границе. Да бисте се брзо напили, морате знати своја ограничења. Вероватно не желите да се разболите. Као резултат тога, знате колико алкохола подржавате и будите пажљиви према свом телу.
   • Вероватно знате своја ограничења захваљујући претходним искуствима. На пример, знате да се почнете осећати лоше и губите памћење из четврте чаше.
   • Ако вам је ово први пут да пијете, вероватноћа да нећете имати појма о својим границама. Покушајте да будете пажљиви како се осећате. Ако почнете да будете физички непријатни или вртоглавица, то је знак да морате престати. Можете такође тражити од пријатеља да пази на вас и упозори вас ако изгледа да губите контролу.
   • Морате остати господар ситуације чак и док сте пијани. То је теже кад покушате брзо да се пробијете.
   • Ако се осећате као да се напијете, одморите се. Не морате да пијете алкохол целу ноћ да бисте били пијани. Зауставите се након што постигнете свој циљ.

2. 
   

   
   Не пијте стомак потпуно празан. Већина људи избегава јести пре пића да би се ослободила. Дефинитивно је лоша идеја. Увек поједи нешто, чак и мало, пре него што пијеш. Једите цијелу ноћ усредсређујући се на високо протеинске намирнице попут орашастих плодова или сирева.

3. 
   

   
   Будите умерени у свим околностима. Повремено сенација може бити забавна, посебно ако присуствујете неком друштвеном догађају. Међутим, дугорочно гледано, злоупотреба алкохола може наштетити вашем укупном здрављу. Већину времена, само 1 или 2 чаше, да останете здрави и без ризика.

4. 
   

   
   Пре пића проверите лекове. Алкохол омета ефекат одређених лекова. Ако планирате да пијете, проверите на налепницама све што узимате. Водите рачуна да не постоји ризик од интеракције.
   • Избегавајте лекове против болова после ноћи пијења. Алкохол омета њихово дејство и оштећује јетру и друге органе. Средства против болова која садрже парацетамол су посебно опасна.

• Количина алкохола коју требате попити зависи од ваше тежине, количине хране коју једете и ваше толеранције на алкохол. Размислите о овим стварима док пијете и не покушавајте да се такмичите или не такмичите са својим пријатељима. Могуће је да имају бољу толеранцију на алкохол од вас.
• Алколемија мешовитих пића зависи од бармена који их припрема. Неки бармени или барменице разрјеђују пића више него други.
• Брзо осећање не значи да морате да пијете многи врло брзо Након 2 или 3 пића, препустите себи 30 минута паузе пре него што наставите да пијете како бисте омогућили вашем телу да метаболизује алкохол.

• Пити на празан стомак изузетно је опасно. Не пијте алкохол ако сте веома гладни. Једите прилично неколико сати пре пића да бисте били удобни и да нисте гладни.
• Увек пијте умјерено. Не пијте ако возите, ако сте трудни или ако сте малолетни.