Како се осећати лепо

Садржај

• фазе
• Део 1 Делите како бисте се осећали лепо
• Део 2 Коришћење добрих метода неге
• Део 3 Промените свој став да бисте се осећали лепо

Најбољи савет за лепоту који вам се може дати је да схватите да сте већ лепи онакви какви јесте! Међутим, понекад може бити тешко препознати сопствену лепоту када се једноставно не осећа лепо. Неки савети могу вам помоћи да се сетите да сте лепи и да су сви на овај или онај начин прелепи.

фазе

Део 1 Делите како бисте се осећали лепо

1. 
   

   
   Водите дневник о својим позитивним својствима. Почните да пишете у новинама да истакнете ствари које вам се највише свиђају и које вам се највише свиђају. Ако се усредсредите на своје квалитете, било да су ваша унутрашња или спољна лепота, бићете у стању да те ствари задржите више у свом уму. На овај начин, кад год прођете кроз тренутак сумње или се суочите са погрдном примедбом, добићете ствари које највише цените. Размотрите следеће савете да бисте одржали часопис који заиста функционише.
   • Не пратите покрет. Много је ефикасније водити дневник ако донесете одлуку да постанете срећнији и захвалнији због својих позитивних особина.
   • Изаберите квалитет до количине. Водите дневник о две или три ствари уместо да правите гомилу површних ствари. Побрините се да остане што је могуће више лично.
   • Размислите о конкретним ситуацијама и односима на које су ваше квалитете позитивно утицале да бисте видели користи које од њих можете добити у свом свакодневном животу.
   • Запитајте се како би изгледао ваш живот да више нисте имали те квалитете. Због тога се лакше осећате захвално.

2. 
   

   
   
   
   Посматрајте своје односе. Ако примате сталну дозу наклоности и прихватања, моћи ћете да себе видите стално под позитивном светлошћу под којом вас виде и други. На исти начин, ако проводите пуно времена са гадним или предрасуданим људима, научићете да се видите кроз ригидне и критичне стандарде. Ако сте сигурни да нисте лепи или занимљиви, запитајте се да ли неко у вашој заједници не изазива такве мисли код куће.
   • Проверите да ли имате ефикасан систем подршке међу породицом и пријатељима. Не постоји ништа ефикасније од система подршке који омогућава да се осећате снажно, способно и лепо.

3. 
   

   
   Украсите свој ентеријер укусом. То значи да свој дом морате да украсите прелепим пејзажима или плакатима које пронађете у часописима или чувате лепа сећања где идете. Осетићете се лепшим ако будете окружени лепотом. Не заборавите да свој простор испуните стварима за које сте ВАС лепи, уместо да пратите најновије трендове у дизајну и декорацији.
   • Ласкаво осветљење, попут белих сијалица, пројектоваће меку и елегантну атмосферу која ће учинити вас и ваш дом привлачнијим.
   • Размислите о локацији светла. Са светлошћу која вам осветљава лице из свих праваца, теже је видети линије и сенке. На пример, лампе на плафону у купатилу можете заменити лампама са сваке стране огледала.

4. 
   

   
   
   
   Започните сваки дан са потврдом. Сјетите се свих позитивних особина које видите у свом дому и користите их да појачате ваше самопоуздање свако јутро. Сјетите се свих ствари које вам свијет нуди на најживописнији и личнији начин. Погледајте се у огледало и реците себи да на вама је да делите своје квалитете, на пример, ваш срећан осмех или саосећање. Можда се осећате глупо или чак верујете да преувеличавате, али навићи ћете се да будете симпатични према себи, мотивишући се и искористити предности свог најбољег пријатеља.
   • Такође покушајте да их опишете како бисте појачали ваше самопоуздање након уживања у магнетима фрижидера или чак у огледалу купатила.
   • Ова мала подсетника која постављате на местима где их не можете избећи остаће вас повезани са стањем ума које подстиче ваш оптимизам.

5. 
   

   
   Обратите пажњу на ваше држање. Добро држање поручује другима да сте сигурни у себе и способни, а омогућава и да сами пошаљете позитивне. Ваш ум непрестано комуницира са својим телом како бисте му рекли како се осећате. Када стојите равно и гледате напред уместо да гледате доле, ваш мозак прима онај који вам говори да се осећате добро и да сте спремни суочити се са светом (буквално). Људи који стоје усправно уместо дивљака обично су сигурнији у оно што говоре и раде.
   • Такође покушајте да рамена држите леђа, а труп мало отворен према напред. Овај положај омогућава вам да изгледате сигурније, веће и тањи.

6. 
   

   
   Слушајте често музику. Музика игра важну улогу у томе да вам помогне да пронађете природне лепоте живота, па је чак и сугерисано да је језик претходио језику у свом утицају на осећај повезаности и оријентације на свет око нас. Слушајте музику која вам куца на срцу, било да је то поп, роцк, јазз или цоунтри. Остаћете у добром расположењу слушајући музику често и ваше мисли ће ценити њену лепоту.

7. 
   

   
   Набавите кућног љубимца. Кућни љубимци имају две различите сврхе када се желите осећати лепо. Пре свега, проводите пуно времена гледајући лепо и насмејано створење. На неки начин, то може бити савршен додатак за изласке и трошење времена.Поред тога, кућни љубимци су поуздан сапутник који ће вам помоћи да се осећате вољено и поштовано без услова које намећу људски односи.
   • Обавезно набавите кућног љубимца само ако се заиста желите побринути за њега. Кућни љубимци захтевају пуно одговорности и свакодневну пажњу, али користи су огромне.

Део 2 Коришћење добрих метода неге

1. 
   

   
   Будите активни. Поред користи као што је губитак килограма, физичко вежбање такође може да вам помогне да смањите симптоме депресије и ризик од срчаних болести. То значи да ћете се, након редовне редовне вежбе, осећати боље, пуни енергије и сигурнији у своје добро здравље. Ако вам је прво тешко да се мотивирате, покушајте са малим шетњама током недеље. Затим постепено повећавајте количину кардиоваскуларне вежбе и снаге онолико колико вам животни стил дозвољава.
   • Покушајте да радите вежбе да бисте повећали флексибилност. На овај начин научићете да видите своје тело као променљиви објект који се развија.

2. 
   

   
   Смилинг. Да ли сте икада имали неко од оних невероватно срећних јутра? Какво јутро се желите насмејати свима на полицама супермаркета? Ова искуства могу заправо променити начин на који видите себе и друге. У поређењу са људима који се не осмехују, људе који имају тенденцију да се чешће смешкају, други често виде као искреније, друштвене и још компетентније људе. Чак и ако се не осећате тако, изгледаћете срећније и такође ћете се осећати срећније!
   • Запамтите да је правилна нега зуба такође одличан начин да повећате самопоуздање у свој осмех. Четкајте зубе редовно и мажите зубе. Смањите ризик од стварања каријеса испирањем уста након јела слатке хране или пића.

3. 
   

   
   Уради оно у чему се истичеш. Потрошите колико год времена можете учинити да бисте показали да имате талент и да сте способни. Осећај достигнућа ствара неку врсту лепоте која долази изнутра. Ово може изгледати очигледно, али понекад ствари које добро знате могу избећи када вас посао или студије затраже да се одвојите од својих талената.
   • На пример, ако можете добро писати, током слободног времена компонујте песме или прозу. Ако се врхунски бавите спортом, придружите се тиму који игра викендом како бисте добили здраву дозу такмичења.

4. 
   

   
   Једите добро. Запамтите да се уравнотежена исхрана разликује од само дијете. Дијета је обично привремени напор који је немогуће одржати на дуже стазе. Уравнотежена прехрана захтева да следите здраве прехрамбене навике, попут јести више свежег воћа и поврћа или интегралних житарица или кувајте шири спектар намирница. Ако конзумирате пуно намирница са високим удјелом масти, шећера и соли, размислите о ограничењу количина колико год је то могуће.
   • Пошто је равнотежа кључна, морате се и наградити за то да једете боље. Ако вас повремено куша сладолед или пециво, не оклевајте, кључ успеха лежи у умерености.
   • Награде ће вас такође подсетити да је начин на који се понашате такође важан део вашег осигурања који вам омогућава да будете блистави.

5. 
   

   
   Научите методе опуштања. Када се осетите угодно, људи ће реаговати позитивно, што ће вас учинити привлачнијим и представити другима. Размислите о томе: Када видите некога ко се добро осећа према себи, не можете да не делите то стање ума. Следеће праксе вам помажу да полако смањујете напетост коју обично носите у телу.
   • Прогресивно опуштање мишића
   • Јога
   • Намјерно дисање

6. 
   

   
   Осјећајте се угодно у одјећи коју носите. Ако се не осећате угодно у одећи коју носите, почећете да развијате однос супротстављања свом телу, другим речима, негативну слику свог тела. Присиљавајући се да носите одјећу која не одговара, имат ћете превише или премало слику свог тијела која вас спречава да носите оно што желите да обучете.
   • Посебно за жене одећа која иде уз вас може на боље променити вашу перцепцију о себи повећањем самопоуздања у управљању вашим емоцијама, социјалним вештинама и пословним задацима.

Део 3 Промените свој став да бисте се осећали лепо

1. 
   

   
   Усидри се у истини лепоте. Смијешно у вези са лепотом је то што јој придајемо толико важности да не схватамо да у просеку људи који се према лепотама сматрају лепшим нису срећнији од нас осталих. Запамтите да осећај оптимизма, наде, задовољавање односа са другима и осећај намене и сврхе могу да утичу на вашу срећу. То значи да у великој шеми ствари постоји много важних фактора који утичу на ваше благостање и радост више од изгледа.

2. 
   

   
   Промените негативан предлог. Врло је уобичајено да дан проведете малим гласом у глави који понавља критичне мисли због којих вам недостаје сигурност, на пример подсећајући вас да су вам образи велики или сте неспретни. Најбоља ствар код овог малог гласа је што га можете натерати да мисли друге мисли. Замените лоше момке у својој глави неутралним размишљањима о истим стварима, као што је фокусирање на ружичастост образа уместо на њихову величину.
   • Да бисте отишли ​​даље, покушајте да изазовете тај мали глас тако што ћете му тихо одговарати на ствари које највише волите код вас. Реците му шта други могу учинити пожељним у вашем дому, можда ваше меснате усне или ваш смисао за хумор.
   • Убрзо ћете научити да видите како су квалитета вашег изгледа и карактера ствари које вас чине привлачним.

3. 
   

   
   Прихватите свој изглед. Прихватање вашег изгледа може бити тежак задатак, посебно ако се често бојите мишљења других и ако вам је стало до тога што ваш изглед треба да буде. Размислите о квалитетама које волите и које не волите код куће и покушајте да схватите да, без обзира на ваше мишљење, све ове комбиноване квалитете чине особу какву јесте. Будите поносни на себе и свој изглед чак и ако он не задовољава стандарде лепоте.
   • Престаните да процените себе фокусирајући се на свој изглед. Не држите се даље од огледала! Људи који имају негативну представу о свом изгледу имају тенденцију да се више него правилно фокусирају на своје мане, што их заузврат чини да се лакше критикују.

4. 
   

   
   Проверите шта је у ствари. Престаните да се поредите са оним што мислите да су други. Када видите супермодел или славну особу са којом вас покушава упоредити, покушајте да ове људе сматрате више генетским неправилностима, него као лепотним стандардима које морате постићи. С обзиром да наша култура поставља нереалне стандарде лепоте, много је важније пронаћи вашу јединствену лепоту.
   • Потрудите се да се фокусирате на своје успехе, а не на своје неуспехе. То значи да морате да проводите време размишљајући о стварима које вас чине јединственим.
   • Кад год бисте били у искушењу да се поредите са другима, покушајте да их цените уместо да их гледате са зависти. Дивите се својим разликама и мислите како би било неугодно да сви буду исти.
   • Поред тога, када се упоређујете са другима, заправо упоређујете своју унутрашњост са нечијим вањским. То значи да не можете бити разочарани. Имате више знања о себи, посебно о малим тајнама које имате тенденцију да чувате у тајности.

5. 
   

   
   Научите како да направите комплимент. Једна од ствари која вам помаже да се осећате лепо је позитиван поглед других. Понекад може бити изненађујуће, па чак и збуњујуће чути похвале и упућујете другима да вам комплименти чине нелагодном. Често се нађете како журно одговорите да то није истина. Обавезно барем одговорите на комплимент рекавши "хвала", запамтите да је време кључно.
   • Ако предуго чекате, признавање комплимента може постати збуњујуће, прерано и можете прекинути особу која вам уступи комплименте.
   • У супротном, можете учинити више ако разрађујете комплимент или га употребите за стварање отворене расправе. Такође можете да делите овај комплимент одговарањем на инспиративни коментар.

6. 
   

   
   Уживајте у свом напретку. Понекад може бити тешко препознати своје успехе. У прошлости постоји велика шанса да сте успели сами да одрастете и постанете зрелији. Можда сте постали друга особа од адолесценције или сте стекли самопоуздање новим радом или романтичним везама. Погледајте старе фотографије. Одвојите време да се насмејете свом чудном погледу и осећају у том тренутку, како бисте могли да негујете оно што сада имате.