Како се лако пробудити

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Устајте ујутро

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издавању и побољшању током времена учествовало је 23 људи, неки анонимни.

Цитиране су 22 референце у овом чланку, оне се налазе на дну странице.

Имате ли проблема са буђењем? Да ли још увек звучите ујутро, без обзира на то што радите? Одувек сте желели да буде јутро? Да бисте могли да се пробудите ујутро, потребно је делимично ментално кондиционирање, али посебно физичко. Будући да сте у правом расположењу, користећи неколико једноставних савета и поставите свој биолошки сат, можда ћете моћи ујутру да устанете из кревета.

фазе

Део 1 од 3:
Устајте ујутро

1. 
   

   
   3 Не мењајте ноћни ритуал. Након што научите како да своје тело навикнете на нову рутину, покушајте да се тога придржавате. Одупирући се искушењу, улазећи у кревет и будијући се на време и самодисциплини, лакше ћете се пробудити ујутро.
   • Нападачи вам могу помоћи да поврате снагу током дана, али немојте предуго спавати и покушајте да не спавате неколико сати пре спавања. Ово ће вам у почетку донети вртоглавицу, а може вам пореметити и сан.
   • Не спавајте пречесто или предуго. Викенде и празнике можете провести додатних сат времена или више спавајући, али ако то пређете, можда нећете моћи држати свој распоред.
   оглашавање

Преузето са „хттпс://ввв.викихов.цом/индек.пхп?титле=Сеттинг-Еаси-Цравл&олдид=172802“