Како се припремити за марш уз наплату (војска)

Садржај

• фазе
• савет
• упозорења
• Неопходни елементи

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, волонтерски аутори учествовали су у уређивању и унапређивању.

Ходање с теретом (војна вјежба) је пјешачење на даљину (или шетња) по различитом брдовитом терену изведено ношењем тешког руксака (18-27 кг). У неким војним јединицама ходање са теретом се користи као критеријум за оцењивање, слично као пливање у леденој води. Што појединац више одмиче током својих земаљских планинарења, то је више препознат.Правилна припрема и тренинг ће у будућности спречити физичке повреде и, што је још горе, оштетити ваш его.

фазе

1. 4 Живите под теретом. Сад кад знате базу, изађите и шетајте. Подигни главу, помири хоризонт и гледај 6 метара испред. Ако се оперете, изгубите навику гледања у ноге, то није баш војно. Ноге држите исправно, а леђа чврсто. Концентришите се на своје држање које ће се неминовно савијати са даљином. оглашавање

савет

• Уметните ђон у чизме за удобност и помоћ при држању. Изаберите их након неколико корака са набојем.

оглашавање

упозорења

• Зауставите се ако осетите вруће тачке на стопалима. То је знак да имате пликове или да се почињу формирати.
• Цело се хидрирајте. Губитак воде узрокује велико губитак килограма, али то није прави начин губитка килограма.
• Никада не трчите са теретом, озбиљно можете повредити леђа и колена.
• Никада не стављајте кесу преко главе. Поставите кесу 1 м или више од пода како бисте завезали каишеве. Можете и гурнути каишеве у седећем положају, ако је потребно, а затим пажљиво устати.

оглашавање

Неопходни елементи

• Руксак Алице (доступан у војним залихама вишка)
• Руксак за хидратацију, боца са водом или неколико боца воде
• Борбени одећу, обуку одрадите у униформи коју ћете носити током шетње
• Чврсте тенисице или планинарске ципеле (пожељно)
• Чарапе од памука или вуне са упијајућом свиленом облогом (доступно у неким спортским продавницама)

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=се-препаринг-ат-тхе-маркет-витх-лоад-(милитари)&олдид=203839“