Како се ријешити љепљивих људи

Садржај

• фазе
• 1. метод Поставите границе лепљивој особи
• 2. метод Створите свој простор даље од ове особе
• 3. метод Пресећи мостове са особом

Понекад је тешко управљати лепљивом особом. Можда ћете имати проблема да останете пристојни задржавајући слободу. Без обзира да ли желите да та особа потпуно изађе из вашег живота или да са њом ређе комуницирате, постоје одличне технике.

фазе

1. метод Поставите границе лепљивој особи

1. 
   

   
   Препознајте своја осећања. Пре него што поставите границе, мораћете да идентификујете како се осећате. Можда сте толико преплављени поступцима ове особе да ни сами не знате шта мислите о томе. Две најчешће емоције у тим ситуацијама су замера и нелагодност.
   • Како се осећате када особа греши у вашем времену или простору?
   • Шта осећате у присуству те особе које бисте волели да не осећате?
   • Постоје ли конкретне радње (нпр. Долазак код куће непозваних, позивање касно у ноћ итд.) Које су извор тих осећаја?

2. 
   

   
   Одлучите о постављеним ограничењима. Након што тачно утврдите како се осећате према овој особи, мораћете да поставите потребне границе. Ове границе ће морати да се размисле о специфичним понашањима особе.
   • На пример, ако вас особа зове пречесто или касно у ноћ, можда ћете после одређеног времена престати да се јављате или не одговарате на телефон.
   • Поставите реалне границе које заиста можете применити. Немојте рећи да више никада нећете разговарати са овом особом ако знате да нисте спремни да дођете до те тачке.
   • Такође поставите последице за своја ограничења. Ако особа не учини ово или оно, како ћете реаговати?

3. 
   

   
   
   
   Будите директни. Расправите о ограничењима која сте поставили за дотичну особу, али не разговарајте о теми када сте нервозни или узнемирени. Будите мирни и потврдите своје ставове док представљате ове границе. Реците особи да предузимате ове кораке ради сопственог благостања, а не зато што сте били злочести или повређивали га.
   • Ако вас нервира разговор са том особом, запишите ограничења која сте поставили да их не заборавите током разговора.
   • На пример, можете да кажете нешто сличноСарах, знаш да ти и наше пријатељство много рачунате за мене и желим да будем увек искрена према вама. У последње време осећам се мало преплављено јер зовете 8 пута дневно. Желео бих да се ограничим на један позив дневно. »
   • Такође можете да поновите разговор са пријатељем или рођаком у кога имате поверења. Затражите од ове особе да одговори онако како би то чинио ваш лепљиви пријатељ.

4. 
   

   
   
   
   Очекујте да се особа наљути на вас. Када поставите границе, мењате природу свог односа са том особом. Овај вероватно неће ценити оно што радите и могао би да се наљути. Схватите да нисте одговорни за његов бес: одговорна особа је искључиво одговорна за то.
   • Не дозволите да љутња друге особе промени границе које сте поставили. Наставите свој замах.
   • Нека се особа наљути и не покушавајте да се расправљате са њом. На пример, ако вам каже да сте злобни, безобразни или себични, не покушавајте да јој докажете да нисте један од њих.
   • Биће вам немогуће имати конструктиван разговор са љутом особом.

2. метод Створите свој простор даље од ове особе

1. 
   

   
   Будите мање доступни. Ако сте поставили лимите, примените их одмах и биће вам доступни само када вам одговара. Будући да је мање доступан, особа ће схватити да озбиљно размишљате о својим ограничењима. Ако вас она позове, можете изабрати да ли да подигнете телефон. Ако вам особа пошаље СМС да вам предложи излаз, моћи ћете да изаберете да му одговорите или не, да сачекате неколико дана пре него што му одговорите или да му увек, СМС-ом, кажете да се не шалите када сте га учинили делом ваша ограничења.
   • Следећи пут кад видите ову особу, не извињавајте се када је довољно једноставно одбијање. На пример, "Лијепо је размишљати о томе, али не желим вечерас изаћи. »
   • Нема потребе да будете безобразни, агресивни или чак понижавајући, на пример игнорисањем позивнице.
   • Можда ћете се осећати кривим или непријатно јер сте овој особи наметнули ограничења, али имајте на уму да то радите ради свог благостања.
   • Иако је напорно и фрустрирајуће стално и поново понављати ограничења, важно је да знате како одвратити особу без повреде и пазећи да задржите лични простор који вам је потребан.

2. 
   

   
   Научите да кажете "не". Рећи „не“ није увек лако, али је неопходно када имате посла са лепљивом особом. Биће вам лакше ако не кажете алтернативу. Ова алтернатива треба да води особу у правцу који вам највише одговара.
   • На пример, ако особа понуди да изађе, реците „извини, не могу. Морам завршити домаћи задатак. Зашто не предложите својој пријатељици Мелание или сестри да изађу с вама?  »
   • Особа би се могла жалити на ваше одбијање, али ставите камп на своје положаје.

3. 
   

   
   Подстичите добро понашање. Иако сте поставили ограничења и поставили дистанцу између ове особе и вас, уствари сте поставили нова правила за везу и особи ће требати времена да дође до тих правила. Охрабрите мање лепљива понашања и предузмите мере ако су кршена ваша ограничења. Будите стрпљиви: особи ће требати времена да промени своје понашање.
   • Ако је особа отишла на ручак с неким другим, реците им да сте им срећни и замолите их да вам кажу како се то догодило.
   • Охрабрите особу да упозна друге људе и испроба нове ствари. Реците јој да сте поносни на њу и које све напоре улаже.

3. метод Пресећи мостове са особом

1. 
   

   
   Одмори се. Пре него што донесете одлуку да потпуно елиминишете ову особу из свог живота, направите паузу, неку врсту периода испитивања, да бисте видели да ли је то заиста оно што желите. Реците особи да мислите да би било добро да се на неко време дистанцирате, упознате друге људе и откривате нове ствари. Ако вам је та особа заиста пријатељ, реците им шта вам је важно и да желите да будете њихов пријатељ.
   • Можеш му рећи "наше пријатељство је мени драгоцено и уживам проводити време са вама. Али мислим да би било добро да обоје проводимо време једно без другог како бисмо упознали друге људе. »
   • Током овог разговора, будите љубазни и поштовани и тражите без грешке. Избегавајте употребу формула као што је „увек радиш ово или оно », « никад не радиш ово или оно »Или«не можеш учинити ово или оно. »
   • Притисните чињеницу да мислите да ће ово решење имати користи за обоје.

2. 
   

   
   Имај искрен разговор. Ако ништа није учињено и не желите ову особу у свом животу, обавијестите је. Реци му да желиш да прекинеш везу и објасни зашто. Будите што директнији, чак и ако овај разговор неће бити лак.
   • Могли бисте рећи: "Много сам размишљао о нашем пријатељству и неке ствари се збркају. Хтео бих да причам. »
   • Могло би се рећи и "Морам радити оно што је најбоље за мене. Мислим да не бисмо требали да се виђамо. Желим вам најбоље у свему што радите. »
   • Пре него што водите овај разговор, будите потпуно сигурни да је то оно што желите.

3. 
   

   
   Управљајте својим кривица. Вероватно ћете се осећати кривим што сте пресекли мост са овом особом. Ова осећања су потпуно нормална и требаће вам времена да се осећате боље. Знајте да сте донели одлуку након што сте одмерили предности и недостатке, покушали сте да промените однос пре него што сте стигли и коначно урадили оно што је најбоље за вас.
   • Прихватите чињеницу да људи долазе и одлазе у вашем животу а нико није савршен.
   • Покушајте да учите из овог искуства и примените га на ваше интеракције са другим људима.

4. 
   

   
   Придржавајте се своје одлуке. Особи ће можда требати времена да схвати да је ваше пријатељство готово. Могла је и даље да покушава да вас контактира или види. Могла би тражити да разговара са вама и покуша да вас убеди да промените своје мишљење. Придржавајте се своје одлуке и не предајте се његовом инсистирању.
   • Ако одлучите да на њега одговорите, ваша комуникација ће бити замагљена: одговарањем на то подстаћићете ту особу да вас контактира.
   • Ако вас особа назове или вам пошаље, нема шта да вас натера да му одговорите. Можете чак да блокирате и њен број тако да не знате ни да ли је покушала да вас назове.
   • Имајте на уму да сте се суочили са овом ситуацијом најбоље што сте могли и да сте донели одлуку која вам највише одговара.
   • Можда ћете требати да подсетите ову особу да је више не желите видети. Будите чврсти и сигурни у себе.