Како се ријешити лошег задаха

Садржај

• фазе
• 1. метод Прилагодите оралну хигијену
• 2. метод Промените своје навике
• 3. метод Промените своју исхрану
• Метода 4 Знајте када треба потражити медицинско лечење

Постоји много разлога да сакријете лош задах (познат и као халитоза), али ако се не осећате као привремена решења и желите се једном заувек ослободити лошег задаха, следите методе расправљене у овом чланку. чланак.

фазе

1. метод Прилагодите оралну хигијену

1. Четкајте зубе редовно. Два главна извора мириса у устима су пропадајуће бактерије и остаци хране. Постоје стотине удубина и пукотина у устима где се ови досадни мали комадићи могу заглавити.
   • Размажите малу количину пасте за зубе (ако је могуће менте) на четкици са меким четкицама и држите је на 45 степени од десни. Четкајте зубе по цијелом подручју радећи кратке и споре покрете, пазећи да их не притиснете превише на десни да их не иритирате. Ако то урадите како треба, требало би вам само три минуте да перете зубе.
   • Оперите зубе и исперите уста марамицом за уста најмање два пута дневно и мажите се бар једном дневно.
   • Водите рачуна о четкању свих подручја уста, укључујући десни и језик, а не само зубе.

2. 
   

   
   Очистите језик. Није довољно само да оперете зубе. Будући да ваш језик такође представља одређену површину у устима прекривену грбавом и шупљином, има више бактерија него било која друга површина ваших уста заједно. Могли бисте у великој мери смањити свој лош задах елиминишањем бактерија које се налазе на вашем језику.
   • Такође можете купити четкицу за језик у трговини или једноставно користити четкицу за зубе.
   • Четкајте задњи језик уназад тако што ћете сваки пут испрати четкицу за зубе.
   • Ако вам се мучи рефлекс лако, проблем можете погоршати четкањем језика. Прочитајте Како инхибирати мучнички рефлекс да бисте знали неке савете.

3. 
   

   
   
   
   Имате ли зубну нит? сваки дан. Једнако је важно да се мазите и да водите рачуна о својој оралној хигијени, као што је то да перете зубе, а још је важније да смањите лош задах. Морате преузети навику да то аутоматски радите.
   • У почетку вам се десни могу крварити када неко време гурнете комаде хране "заглављене" међу зубима. Ако се усудите, покушајте да њушкнете њушку након што прођете по зубима. Схватићете одакле долази ваш лош задах.

4. 
   

   
   Користите средство за испирање уста. Средства за испирање уста помажу у одржавању влажности уста и спречавају лош задах.
   • Изаберите средство за испирање уста које садржи хлорид диоксид. Многе бактерије које изазивају халитозу живе на стражњем дијелу језика, предалеко да би се уклониле четкицом за зубе или четком за језик. Срећом, ако енергично исперете уста водом за испирање хлор-диоксидом, ове бактерије можете елиминисати.
   • Покушајте да исперите уста средство за испирање уста, концем, оперете зубе, четкате језик и поново исперите уста. Ово ће вам омогућити да будете сигурни да уклоните све бактерије које су могле да преживе у различитим фазама.

2. метод Промените своје навике

1. 
   

   
   
   
   Размислите о употреби жвакаће гуме. Било која жвакаћа гума помоћи ће у борби против лошег задаха, јер жвакаћа гума може произвести више слине. Међутим, неке жвакаће гуме могу се боље борити против лошег задаха од других.
   • Жвакаће гуме за цимет изгледају ефикасније у смањењу броја бактерија у устима.
   • Купите ксилитол жвакаће гуме (шећер управо храни бактерије, што изазива проблеме са мирисом). Ксилитол је замена за шећер који помаже у спречавању множења бактерија у устима.

2. 
   

   
   Држите уста добро хидрирана. Сува уста су уста која мирисе лоше.Због тога ујутро ваш задах још горе мирише, јер уста стварају мање пљувачке док спавате. Слина је непријатељ лошег задаха, јер физички уклања бактерије и остатке хране из ваших уста, а има антисептичка својства и ензиме који убијају бактерије.
   • Жвакаће гуме стимулишу производњу слине (осим што маскирају лош задах). Слаткиши против лошег задаха не потичу стварање слине.
   • Пијте воду. Исперите уста водом са сваке стране, тако што ћете проћи воду између зуба. Вода неће нужно повећати производњу пљувачке, али испраће уста и добра је за оралну хигијену. Погледајте како пити више воде свакодневно да бисте сазнали више.
   • Сува уста могу бити нуспојава одређених лекова или здравствених стања. Питајте свог лекара да ли можете да промените лекове или лечите основни узрок.

3. 
   

   
   Престаните пушити или конзумирати дуванске производе. У случају да вам треба други разлог да се престанете препуштати овој опасној навици, познато је да дуван изазива лош задах.
   • Овисност о дувану тешко је разбити се, па бисте можда желели да погледате овај чланак на викиХов за савете и трикове.
   • У неким случајевима лош задах може бити рани знак оралног карцинома изазваног пушењем или жвакањем дувана. Неопходно је да престанете пушити и да се консултујете са лекаром како бисте проценили своје здравље.

3. метод Промените своју исхрану

1. 
   

   
   Избаците храну која има мирис. Ваше тело апсорбује арому и мирис хране коју једете, због чега посебно мирисне намирнице могу оставити траг у вашем даху већ много сати након конзумирања. Размислите о томе да избаците ову храну из исхране или барем обавезно перите зубе након што их поједете.
   • Поврће из породице „аллиум“ као шунка, пор или чешњак познато је по свом јаком мирису. Конзумирање ове хране и хране која их садржи (нпр. Хуммус или цурри) може проузроковати појаву посебно мирисног даха. Међутим, ова храна доноси и многе здравствене користи. Уместо да их у потпуности елиминишете, покушајте да их конзумирате само када сте сами након тога, на пример код вечере код куће.
   • Знајте да нећете успети да превазиђете неке мирисе попут лаил цру, чак и ако перете зубе. У ствари, ваше тело пробавља ове намирнице и мирис се шири кроз вашу крв и плућа да би вам повратио у дах! Ако конзумирате храну која садржи пуно ових производа, смањите количину (без да их у потпуности елиминишете) да бисте уклонили свој лош задах.

2. 
   

   
   Избаците или смањите конзумирање кафе и алкохола. Хемијска једињења која се налазе у овим пићима мењају хемијски састав ваших уста, што поспешује појаву бактерија које изазивају лош задах.
   • Ако не можете или не желите да конзумирате та пића, обавезно их након што сте појели, уста темељито исперите водом или раствором једне мере соде бикарбоне и осам мера воде. да оперете зубе у року од пола сата.
   • Избегавајте прање зуба одмах након конзумирања кафе или алкохола (или чак других напитака или киселе хране), јер киселина присутна у тим пићима може учинити зубе осјетљивијим на четкање.

3. 
   

   
   Конзумирајте угљене хидрате. Да ли сте знали да ако следите дијету са мало угљених хидрата, могли бисте имати "кетонски дах"? У ствари, када ваше тело уместо угљених хидрата користи масти за производњу енергије, то ствара кетоне од којих неки завршавају у устима. Нажалост, кетони миришу лоше и даће вам лош задах. Ако следите дијету са мало угљених хидрата или дијету која вас присиљава на сагоревање масти а не угљених хидрата, размислите о додавању неке хране која садржи угљене хидрате у оброке, попут јабука и банана.
   • Уз то, воће богато витамином Ц помоћи ће вам у борби против штетних бактерија које би вам могле проузроковати лош задах.
   • То ће се десити и људима који посте, било због верских разлога, било због проблема са данорексијом. Ако сте анорексични, лош задах један је од разлога зашто би требало да одлучите да престанете да гладујете. Потражите савет на Интернету како бисте сазнали како да решите свој данорекие проблем.

Метода 4 Знајте када треба потражити медицинско лечење

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако сте правилно испратили горње кораке и лош задах се и даље појављује, можда имате медицински проблем који захтева лечење.
   • Лош задах је знак да нешто не функционише добро у вашем телу. Ако не успете да смањите свој лош задах променом оралне хигијене или исхране, вероватно је да имате неравнотежу, инфекцију или болест која узрокује лош задах.

2. 
   

   
   Потражите присуство казеума. То су мали израстки на крајницима направљеним од хране, слузи и калцифицираних бактерија које попримају бијелу боју. Често се меша са инфекцијом грла као лангином, мада је понекад и премало да би се видјело током прегледа испред огледала.
   • Казеум обично није проблем, али може да изазове лош задах. Ако видите мале беле мрље на крајницима, покушајте да их уклоните тако што ћете их нежно трљати памучним тампоном (пазите да не покренете мучнички рефлекс, не бришите јако). Ако приметите течност или гној на памучном брису, вероватно сте заражени крајницима. Међутим, ако на памучном брису ништа није или су само мали комадићи тврде и беле материје то је био само казеин. Њушкајте да бисте били сигурни.
   • Такође можете приметити метални укус у устима или осећај нечега што вам се заглавило у грлу док гутате.

3. 
   

   
   Размотрите дијабетичку кетоацидозу. Ако имате дијабетес типа 2, ваше тело би могло сагоревати масти уместо да сагорева глукозу, што ослобађа кетозу, хемикалију која изазива лош задах.
   • Халитоза може да буде изазвана и метформином, лековима дијабетеса типа 2. Ако узимате метформин, разговарајте са лекаром о могућностима које су вам доступне.

4. 
   

   
   Размислите о потенцијалним кривцима. Постоје многе болести које могу проузроковати лош задах, укључујући следеће болести.
   • Триметиламининурија. Ако ваше тело не може разградити хемикалију која се зове триметиламин, она ће се ослобађати у вашој слини, узрокујући лош задах. Такође се може ослободити у знојењу, због чега у овом случају можете приметити и постојан мирис тела.
   • Инфекција. Различите врсте инфекције попут синуситиса или инфекције стомака могу узроковати лош задах. Важно је консултовати се са лекаром због необичних симптома, укључујући и овај.
   • Бубрежна болест или затајење бубрега Особито, укус и метални или амонијачни мирис у лахелеину могу указивати на озбиљне проблеме у бубрезима. Уколико имате овај симптом, обратите се свом лекару.

• Између оброка грицкајте јабуке и шаргарепу како би вам помогли да елиминишете комаде хране између зуба.
• Замените четкицу за зубе сваких шест недеља како бисте били сигурни да нема накупљања бактерија.
• Замените четкицу за зубе максимално свака три месеца.

• Дубоки џепови формирају се у бази ваших зуба ако не мажете редовно. Ови џепови пуни су остатака хране и микроба који могу изазвати лош задах и зубни апсцес (болна инфекција десни).
• Обратите пажњу на жвакаће гуме за ксилитол ако имате кућне љубимце, оне су отровне за псе.
• Избегавајте губитак зуба тако што ћете их чистити стоматолог сваких шест месеци. Ово помаже у спречавању накупљања камена (калцифицираног облика плака) и других минерала у вашој слини који се накупљају и стврдњавају на вашим зубима. Те наслаге могу појести на вези између зуба и десни, а током година можете изгубити зубе или патити од апсцеса.