Како се понашати са непријатном особом

Садржај

• фазе
• 1. метод Интеракција са овом особом
• 2. метод Ограничите интеракције
• Трећи метод Контрола његовог незадовољства

У животу често срећемо тешке и неугодне људе.Да би показали зрелост и самоконтролу, важно је схватити како се понашати са тим људима упркос њиховом непријатном понашању. Контролишући своје емоције и начин на који се понашате са тим људима научићете да мирно и спокојно савладате и управљате тешким ситуацијама.

фазе

1. метод Интеракција са овом особом

1. 
   

   
   Препознајте шта вас мучи Узмите времена да анализирате шта вас мучи код дотичне особе. Да ли он зна шта говори или звук свог гласа? Да ли је то његов став или нешто друго? Ако можете пронаћи разлог зашто вас та особа нервира, сигурно ћете моћи лакше да комуницирате с њом.
   • Ако вас, на пример, нервира његов негативан став, можете покушати да се припремите за дијалог тако што ћете ментално рећи себи нешто попут „Ја не видим ствари попут Петра, то није важно.“ Он има негативну личност, али то је због догађаја који су се догодили у животу, нисам зато што је песимистичан и ствари схвата негативно зато што морам да будем попут њега. "
   • Такође можете потражити начине да ограничите своје интеракције са овом особом. Ако радите у истој компанији, сигурно ћете се морати редовно састајати, али ако је то члан ваше породице, можете избећи да га прелазите и разговарате с њим (или га слушате) који касно стиже до породичних окупљања када знате да он ће бити присутни и помрачити вас пре.

2. 
   

   
   
   
   Останите мирни. Када угледате особу која вас стварно нервира, брзо се можете осећати немирно, узнемирено или чак нервозно. Постоје разне тактике и стратегије да останете мирни, да вас не узнемирите непотребно и да избегавате негативно реаговање. Можете почети дисањем дубоко и полако. Можете такође смислити ментални сценарио или сећање које вас смирује.
   • На пример, можете замислити себе како шетате плажом или у природи.
   • Удахните полако кроз нос и издахните кроз уста. Понављајте док не будете мирни.

3. 
   

   
   Изаберите реч која ће вас смирити. Понекад се анксиозност и узнемиреност могу ублажити рецитацијом мантри. Понављајте у свом уму реч као што је "мир" док не осетите да одјекује са вама и савршено не описује ваше ментално стање.
   • Такође можете да изаберете реч попут "спокојства" или "среће". Поновите то у глави или га запишите у свеску.

4. 
   

   
   
   
   Управљајте својим невербалним реакцијама. Комуникација је често чак и смисленија од речи. Избегавајте додавање напетости и љутње показујући себе и узнемиреност. Не укрштајте руке или ноге, избегавајте гримасу или гледање на земљу и никада не прилазите рукама нечијем лицу, не нападајте њихов простор.
   • Обавезно обавите свој дио посла тако да се ситуација не погорша, и вербално и физички.

5. 
   

   
   Вежбајте с њим у огледалу. Имати интеракцију са досадним људима може вам чинити узнемиреност. Вежбајте с овом особом без да изгледате суво. Ако, на пример, ова особа тежи да вас прекине пресечавањем, наставите да разговарате без заустављања. Можете чак и тренирати с пријатељем. Радите и на изразима лица како не бисте изгледали строго.

6. 
   

   
   Будите директни и дискретни. Понекад је ефикасније суочити се са досадном особом него је покушати игнорисати или избећи. Одузите је, далеко од нескривених ушију и разговарајте с њом о вези коју имате. Могуће је да она игнорише чињеницу да вас нервира. Или је можда схватила не схватајући колико. Затим задржите ову расправу за себе.
   • Можете почети са нечим попут, "Патрицк, ујутро ми је понекад потребно мало времена да се организујем, да ли ми можеш дати времена да се смирим? Можда бисте могли сачекати сат времена пре него што почнете да ћаскате? Хтео бих да ми дате мало времена пре него што разговарам о темама које немају никакве везе са послом, то ми стварно иде на живце. "

7. 
   

   
   Поставите ограничења. Особа која вас нервира може имати проблема са разумевањем ваших ограничења. Можда она упада у ваш лични простор, можда увек покушава да расправља о свему, или вам говори превише личне детаље свог живота. Можда тражи личне детаље вашег живота. Јасно им напишите да желите да се ова ситуација заустави и да желите професионалнији или срдачнији однос.
   • Можете рећи нешто попут: "Сарах, знам да волиш да причаш о свом сексуалном животу, али да ли би то могао да урадиш са неким другим? Не желим да знам те ствари. "

8. 
   

   
   Не улази у свађу. Понекад је примамљиво расправљати се са нервозном особом, посебно када је реч о особи која се бори или г. Знам све. Ипак, боље је избегавати скретање на тај пут. Уместо тога, пустите да падне, осим ако нисте лагали о нечем важном или ширили лаж о себи. Бирајте своје битке и немојте се љутити због ситница.
   • Ако неко шири трачеве о вама, реагирајте и поново успоставите истину.
   • Ако неко има снажно мишљење о свом омиљеном музичару, заборавите.

9. 
   

   
   Вежбајте тишину. Знајте да не морате одговарати на сваку реченицу и сваку радњу. Ако сте преоптерећени или немате шта конструктивно да кажете, вежбајте ћутање. Вероватно је да ће, без реакције са ваше стране, та особа променити своје понашање или потражити некога са ким би могао да разговара.
   • Одговорите на питање, али не морате реаговати на једноставан коментар или изјаву.

10. 
    

    
    Покажите пример. Може бити примамљиво бити ситан или осветити се непријатно. Међутим, можете једноставно подстаћи ову особу да буде још непријатнија него раније. Да би ваша веза постала мирнија, требате започети показујући пример. Покушајте да будете љубазни, тачни, марљиви и поштују у свим околностима, без обзира на понашање особе која је пред вама.
    • Ако се од вас затражи услуга и можете је обавити, учините то.
    • Не занемарујте некога ко се поздрави.
    • Не будите грешни, не ширите трачеве о овој особи.

2. метод Ограничите интеракције

1. 
   

   
   Избегавајте ову особу што је више могуће. Најбољи начин да се избегнете узрујаност је понекад да се склоните од особе која вас нервира. Не позајмите исту руту да бисте ишли на час, не једите ручак истовремено или преусмеравајте канцеларију да се не суочите са својим досадним колегом у отворени простор. Ако радите са особом коју желите да избегнете, то може проузроковати потешкоће. У овом случају можда можете користити више телефонских позива и више него што вас лично видимо.

2. 
   

   
   Затвори врата. Чак и ако је немогуће променити особу, увек се може променити и њено окружење. Можда особа која се узнемирава живи са вама или је сарадница. Ако имате своју собу или канцеларију, врата можете једноставно затворити када морате бити сами или концентрисани. Остварујте своје право на приватност што је чешће могуће и по потреби.

3. 
   

   
   Термин није доступан. Други начин да контролишете и ограничите своје интеракције је да постанете недоступни тако да вам се не може обратити. Обуците слушалице, телефонирајте или ставите торбу на слободно седиште поред вас да спречите да седнете на њу.
   • Ако је ово последње слободно седиште, не будите окрутни, отпустите га, али јасно ставите до знања да не желите да вас мучи.

4. 
   

   
   Потражите помоћ пријатеља. Затражите помоћ од пријатеља који познаје вашу ситуацију. Чак и ако је најбоље да избегавате трачеве, ако је особи заиста непријатно, разговарајте с пријатељем или им реците када вам треба, да вам пружи изговор да побегнете. Чини се да не желите да се одмакнете на очигледан начин, јер бисте изгледали непријатно са своје стране, посебно ако вас дотична особа није намеравала нервирати.
   • На пример, можете тапнути по рамену пријатеља или му намигнути.

5. 
   

   
   Направите корак уназад. Најбољи начин за смиривање је понекад ићи на вожњу. Ако вас неко посебно нервира и ускоро ћете се срушити, одмакните се, прошетајте, одмарајте се или идите у купатило. У већини случајева бићете смиренији и мања је вероватноћа да ће негативно реаговати након што одвојите корак уназад.
   • Ако се, на пример, колега непрестано хвали породичним богатством док имате финансијских тешкоћа, извините се и идите у шетњу да се смирите.

Трећи метод Контрола његовог незадовољства

1. 
   

   
   Причај са блиским пријатељем. Разговарајте с пријатељем који не познаје дотичну особу. Понекад требате само да испразните торбу. Уместо да нервира нелагодну особу, што можда не би било како треба, разговарајте са вољеном особом. Иако је можда примамљиво рећи лоше ствари о овој особи другим колегама или познаницима које она или он добро познаје, најбоље је да се суздржите од стварања сукоба.
   • Можете назвати свог партнера или мајку и питати је има ли неколико минута да бисте могли да евакуишете своје негативне мисли.
   • Можете га питати за савет или га једноставно замолити да вас саслуша.

2. 
   

   
   Ставите његово понашање у перспективу. Запамтите да ова особа можда није намерно да вас нервира. Можда је то само део његове личности. Можда неке ствари које радите нервирају друге, зато покушајте да не будете превише напорни да не бисте увредили или ожалоштили дотичну особу. Ако ситуација ескалира или се наљутите, склоните се пре него што избије свађа.
   • Размислите о временима у којима сте се у прошлости сматрали непријатним или досадним. Ако сте викали на то, наљутили се, то вам сигурно није помогло да очистите ситуацију. Вероватно јој је чак и горе.
   • Запамтите да оно што вас нервира код ове особе можда неће наудити другима. Нелагодност коју осећате према њему долази од вас, а не из њега.

3. 
   

   
   Размислите о ситуацији у целини. Веома често оно што вас у овом тренутку нервира неће имати никакву важност за недељу или сат времена. Ако почнете да се нервирате зато што неко прави буку, досаде вас или малтретира, запитајте се да ли ће то бити важно касније.

4. 
   

   
   Користите хумор. Смех је најбољи лек, у овом случају као и код других. Ако осећате да вас почињу нервирати, одвојите време да се мало насмејете. Погледајте видео или комичне слике на Интернету или назовите пријатеља којег сматрате духовитим. На овај начин бићете расположени и лакше ћете заборавити шта вас нервира.
   • Када су емоције које осећате снажне, одвлачења пажње могу вам помоћи. Дајте себи времена да размислите на тренутак о нечему што вас чини срећним и вратите се у стварност са више лакоће.

5. 
   

   
   Извештај о свом понашању коме има право. Особа којој је непријатно са вама то може намерно учинити и његово понашање може бити ближе узнемиравању. Ако сте, на пример, редовно мета шале која вас спречава да исправно радите или живите у миру, то постаје неприхватљиво. Ако сте увређени или вас редовно контактирају ван радног времена, ни то не би требало да буде подржано. Разговарајте са дотичном особом, било да је то ваш шеф, ваш учитељ или неко други.