Како се понашати са својим бившим за кога се чини да је добро

Садржај

• фазе
• 1. део Управљање интеракцијама са бившом пратњом
• 2. део Усредсређивање на себе
• Део 3 Наставите после паузе

Када се двоје људи у романтичним везама раскину, често им је јако тешко да се носе са овом новом ситуацијом. Могуће је да увек имају осећаја један према другом или да неке проблеме не би могли да реше заједно. Можда ће вам бити тешко да схватите да се ваш бивши лако подноси с раскидом када тамо не стигнете. Можда покушавате да схватите како да превазиђете осећаје које сте осећали након распада и како да подржите када се ваш бивши сапутник понаша као да ништа није у реду. Можда ћете такође желети да знате како да напредујете и кренете ван. Знајте да ћете следити неке савете и трикове успети не само у ваздуху као и бившој пратњи, већ ћете заиста бити након распада. Да бисте се ефикасно суочили са овом ситуацијом, покушајте правилно да управљате својим интеракцијама са њим, усредсредите се на себе и кренете даље након распада.

фазе

1. део Управљање интеракцијама са бившом пратњом

1. 
   

   
   Прихватите идеју да он може бити добро. Можда имате проблема са разумевањем или чак прихватањем чињенице да вам се бивши може чинити добро после распада ако вам је било тешко. Можда бисте желели да будете несрећни као и ви. Међутим, биће вам лакше управљати интеракцијама с њим и суочити се с њим ако успете да признате чињеницу да изгледа да је већ средио вашу причу.
   • Ако вам неко каже шта иде добро или ако видите и шта изгледа добро, онда нека буде сретан због тога. На пример, ако пријатељ каже, "Емма изгледа добро након што се разиђете", реците: "ОК, то је сјајно. Одушевљена сам. "
   • Осим ако нисте вољни да чујете шта је срећно без вас, не питајте је да ли је добро или срећно од ваше раздвојености. Можда вам се уопште не свиђа његов одговор.
   • Не заборавите да није зато што ће бити добро, већ је нужно и истина. Могла би да делује на овај начин са једином сврхом да сакрије колико је лоше за вашу ситуацију.

   
   

   
   
   
   Дајте му мало простора. Чињеницу да му (након) пауза иде добро након задржавања на дистанци. Не смете левитирати као куга, али само не покушавајте да нађете начине да комуницирате с њом.
   • Немојте прегледавати његов профил на друштвеним мрежама да бисте пронашли његове нове фотографије и публикације. На пример, требало би да избегавате да посећујете њен Фејсбук налог сваки дан са једином сврхом да знате да ли је променила своју љубавну ситуацију.
   • Не зови је, пошаљи јој било који е или уколико немаш добар разлог за то. На пример, можете је назвати јер имате дете заједно. Али назвати је јер сте управо видели њен омиљени ауто уопште није препоручљиво.

   
   

   
   Будите поштовани. У зависности од околности вашег раскида, можете осећати љутњу или огорченост према бившем партнеру. Када комуницирате с њом и чини се да вам иде добро након распада, поштовање ће вам омогућити да се ефикасно носите са овом ситуацијом. Такође би требало да будете поштовани када разговарате са другим људима.
   • Избегавајте плакање, вриштање, вриштање или прављење сцене током интеракције са њом. На пример, не прилазите му близу.
   • У интеракцији с њом разговарајте смирено и смирено. На пример, реците му да каже „добро јутро“ када га сретнете у јавности.
   • Не расправљајте о трачевима и не негирајте је. Покушајте да кажете нешто позитивно или неутрално о себи. На пример, реците "ох, ОК! Ако ти неко каже шта иде добро.

2. део Усредсређивање на себе

1. 
   

   
   
   
   Појачајте своје поштовање. С овом се ситуацијом можете суочити тако што ћете се фокусирати на себе и своје самопоштовање. Јачање самопоштовања омогућиће вам да се опоравите од раскида и одете исто као и бивши сапутник.
   • Направите листу свих својих квалитета. Спомените детаље о вашој личности, вјештинама и изгледу.
   • Понављајте позитивне реченице. На пример, погледајте се у огледало и реците: „Ја сам сјајна особа изузетних квалитета. "

2. 
   

   
   Водите рачуна о свом здрављу. Након раскида, чак и ако се чини да вам бивши супружник иде добро, важно је да поступите исправно, тако да је и сам по себи исто. Имаћете много више проблема са тим ако се исцрпите, гладни или једноставно не осећате добро.
   • Не покушавајте се утешити једући безвриједну храну. Уместо тога, усвојите здраву и уравнотежену исхрану.
   • Спавајте 6 до 8 сати сваке ноћи. Сат времена пре спавања почните да се опуштате и одмарате.
   • Редовно бавите спортом. На пример, идите на трчање, пливајте или се придружите спортском тиму.
   • Не тражите утеху у алкохолу или дрогама.

3. 
   

   
   Изразите своја осећања. Моћи ћете се ефикасно изборити ако избегнете сузбијање својих емоција. Ако то учините, могуће је да сте започели са стресом и да одвајање постане још болније. Суочите се са раскидом и суочите се са бившим тако што ћете на одговарајући начин изразити своја осећања. Испитајте своја осећања разговарајући са пријатељима и породицом.
   • Разговарајте о својим осећањима са вољеном особом. На пример, реците: „Можете ли на тренутак да разговарате са мном? Осећам неко огорчење због мог распада. "
   • Не покушавајте да му кажете о својим осећајима. Могуће је да они не разговарају са вама или вам одговоре како желите.
   • Покушајте да се изразите креативно. На пример, напишите песму или песму. Можете и сликати шта осећате.

4. 
   

   
   Развијте своја интересовања. Могуће је да сте током везе престали да радите неке ствари које волите како бисте више времена посветили својој девојци. Суочите се са ситуацијом, фокусирајући се на оно што вас занима и занима.
   • Направите листу догађаја и активности у којима желите да учествујете. Изаберите једну од ових активности са листе и сазнајте како да учествујете.
   • Направите листу талената и вештина које желите да развијете и како до њих доћи. На пример, на вашу листу напишите: „похађајте курсеве мачевања“.

Део 3 Наставите после паузе

1. 
   

   
   Позовите своје пријатеље и породицу. Након распада, једна од најбољих ствари које можете да учините је да проведете време са људима који су вам битни. Поновни контакт са вољеним особама могао би вам пружити потребну подршку и охрабрење. Такође би вам могли помоћи да се ефикасно носите са ситуацијом.
   • Нађите времена за упознавање својих најмилијих. Нема потребе да планирате било шта или да идите било где. Само покушајте да цените и уживате у присуству једно друго.
   • Када вас родитељи и пријатељи позову, прихватите њихов позив. Можете се лијепо провести с њима и упознати нове људе.

2. 
   

   
   Размислите шта сте научили. Тешко је сломити се и све што вам се догодило могло би вас узнемирити. Да бисте били позитивнији, промените своју перцепцију распада. Искористите ово као прилику за раст, стицање нових искустава и раст. Искористите прилику да научите нове ствари о себи које можете користити да побољшате своје будуће везе.
   • На пример, размислите о томе шта је прекинуло везу. Учите из ових проблема и исправите их када започнете нову везу.

3. 
   

   
   Водите дневник. Вођење дневника могло би вам помоћи у рјешавању ситуације на више начина. То ће вам омогућити да изразите своја осећања, организујете своје мисли и поставите себи поста-релацијске циљеве.
   • У свој дневник редовно напишите шта мислите о провали и вашем бившем пратиоцу.
   • Не заборавите да споменете своје циљеве и кораке које предузмете да бисте кренули даље. На пример, напишите: „Један од мојих циљева је да уштедим новац који сам потрошио док смо били на романтичним забавама. "

4. 
   

   
   Затражите помоћ ако је потребно. Можда ћете доживети депресију, тугу и анксиозност након распада, али на сву срећу можете се лечити на здрав и умирујући начин. Контактирајте стручњака за ментално здравље који може да вас прати током овог времена.
   • Могуће је да вас он (она) пита неке детаље о вашој вези. Можда ће желети да сазна стање вашег односа пре распада, колико дуго сте провели заједно и да ли је раскид био обостран или не.
   • Будите ближи породици и пријатељима за то време.

5. 
   

   
   Будите стрпљиви према себи. Без обзира како се веза завршила или како се чини да ваш бивши партнер подноси ствари, потребно је времена да се преброди пауза. Да бисте се ефикасно носили са пропадом и понашањем свог бившег партнера, од суштинског је значаја да дате себи времена да кренете даље.
   • Не дозволите никоме да вам каже да вам треба превише времена да заборавите везу. Дајте себи времена да се излечите и идите набоље.
   • Не заборавите да за све треба времена. Реците себи „нема времена да наставите и да се излечите, тако да не морам да журим. "
   • Сјетите се да разговарате са професионалцем ако је прошло доста времена откад сте се борили да дођете до квара и понашања свог бившег сапутника.