Како излепити своје тело да носите бикини

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 5:
  Поставите циљеве
• савет
• упозорења

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издавању и побољшању током времена учествовало је 69 људи, неки анонимни.

Припрема вашег тела за бикини сезону је напоран посао који захтева време, али не мора бити мучење. Научите како да смршавите на здрав начин, забављајући се!

фазе

Метод 1 од 5:
Поставите циљеве

1. 3 Пронађите колегу из разреда који такође жели да смрша. Можете мотивирати једни друге када сте у невољи, па чак и направити мало такмичење које ће вам пружити прилику за наставак. оглашавање

савет

• Не будите престроги према себи ако покупите одједном. То се може догодити свима. Вратите га и почните поново. Увек останите позитивни.
• Покушајте да откријете која су храна ваша слабост и покушајте да избегавате места на којима знате да ћете их наћи.
• На све вежбе не треба гледати као на посао. Користите активности попут куповине да бисте радили кардио!
• Не гладујте! Добићете само здравствене проблеме.
• Пронађите здраву храну попут воћа и једите их уместо слатких залогаја.
• Добар савет је да протрљате телевизор и изађете напоље. Дуга угодна шетња помоћи ће вам више него само сједити у миру!
• Ако се борите против отпорности чоколаде или шећера и масти, урадите неке вежбе попут трбушњака уместо да размишљате о томе. Пијте пуно воде и не једите превише.
• Ако умрете пре него што поједете чоколадни бар или узмете лонац кокица у биоскоп, дозволите себи то! Ако себи не дозволите то с времена на време, брзо ћете се обесхрабрити. Преферирајте умјереност, не јејте је стално, али немојте полудјети и лишавајући је!
• Одредите тип тела. Ако имате тијело у облику крушке, ипак ћете имати такав облик чак и након што изгубите 10 килограма. Без обзира на то колико килограма добијате или губите, облик ће вам остати исти. Што пре ово схватите, то ћете бити више у хармонији са својим телом.
• Немојте гладовати да бисте добили толико тело које толико желите! Бићете врхунски у сваком случају за лето!

оглашавање

упозорења

• Обавезно потрошите довољно калорија да бисте били у доброј форми.
• Увек се посаветујте са лекаром пре него што започнете дијету или вежбе.
• Будите пажљиви када дижете тегове или другу спортску опрему.
• Не очекујте да дође до радикалних промена за неколико недеља.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=сцулптер-соунд-бодиес-то-бикини&олдид=268373“