Како сушити часове физичког васпитања

Садржај

• фазе
• 1. метод Класице сувог физичког васпитања
• 2. метод Управљање стресом
• Трећи метод Учините најбоље од својих часова физичког васпитања

Међу омиљеним предметима ученика, физичко и спортско образовање су вероватно последње место на листи, али то је обавезна дисциплина у школском систему. Ипак, постоје методе које вам могу омогућити да будете ослобођени следења ове дисциплине или исушивања неких курсева. Знајући да можете научити неке трикове како не бисте отишли ​​на спортску класу може вас утешити.

фазе

1. метод Класице сувог физичког васпитања

1. 
   

   
   Замолите родитеља да вам напише белешку. Када покушате да не похађате спортске часове, можете замолити једног од родитеља да напише белешку да оправда вашу одсутност. Школе и наставници често прихватају ову врсту комуникације као ваљан разлог. Замолите мајку или оца да вам помогну да осушите неке часове пишући белешком за вас.
   • Ваши родитељи би могли написати писмо у којем кажу да сте болесни или не можете да похађате часове.
   • Могли би да напишу напомену да вам знају да имате истегнут глежањ или зглоб и да вам треба време да оздрави.

2. 
   

   
   Симулирајте истегнут глежањ. Класична техника за непоштовање курса физичког васпитања је претварање да имате повреду глежња. Ако сте повређени, ваш наставник не би требао очекивати од вас да учествујете у предавању. Из овог разлога сигурно је напоменути да је повреда глежња сигуран.
   • Можете покушати да шепате док ходате, да изгледате веродостојније.
   • Не би требало да трчите или скачете јер бисте могли да вас ухвате.

3. 
   

   
   
   
   Реците да вас боли глава. Главобоља и мигрена су често врло болни и могу вас спречити да се бавите физичком активношћу. Генерално, требало би да избегавате напоре потребне током физичке и атлетске наставе, пре него што кренете са главобољом. Ова тактика је такође ефикасна и може вам омогућити да осушите курс због „ваших мигрена“.
   • Трљајте чело дланом како бисте створили утисак да имате главобоље.
   • Не померајте се много када тврдите да имате главобоље.
   • Не заборавите да будете сигурни да мислите да заиста имате главобољу, али немојте претеривати.

4. 
   

   
   Заборавите на одећу или спортску опрему. Често морате да носите спортску одећу или патике да бисте похађали часове спорта. А обично, ако их заборавите код куће, немате право да похађате курс. У пракси ова техника може бити једноставан начин да се избегне похађање наставе.
   • Ова тактика можда неће увек успети, јер зависи од наставника и спортских активности. Неке школе пружају додатну одећу ученицима, тако да се можете ослонити на ову тактику само ако сте сигурни да ваша школа нема такву одредбу.
   • Ова техника се обично одлично слаже са сатовима пливања.

5. 
   

   
   
   
   Не извињавајте се пречесто. Што се више извините, бићете мање веродостојни. Ако пречесто апстинирате, ризикујете да немате просек у спорту. Повремено осушите часове физичког васпитања како не бисте угрозили своје оцене и обезбедили ефикасност својих изговора.
   • Обратите пажњу на белешке. Не сушите спортске часове ако мислите да ће вам то успети.
   • Употребљавајући исти изговор више пута, ваш учитељ може нешто посумњати.

2. метод Управљање стресом

1. 
   

   
   Мирно се пресвуците. Многи људи се осећају нелагодно када би се пресвлачили у свлачионицу. У таквој ситуацији може се појавити Лембаррас, страх од пресовања других или анксиозност. Ако се нервирате када се скидате пре спортске класе, можете испробати неке од трикова како бисте одржали своју интиму и осећали се угодније.
   • Покушајте да одете у друго купатило.
   • Носите мајицу и кратке хлаче испод униформе.
   • Покушајте да носите спортску одећу врло често.
   • Током пливања, омотајте пешкир око струка и ставите купаћи костим испод.
   • Да бисте били прекривени, ставите памучну мајицу испод одеће за теретану.
   • Неке девојке носе спортски грудњак на грудњаку са испод жичара. Грудњак са жицама може се уклонити када се носи спортски грудњак.

2. 
   

   
   Превладајте понижење када сте изабрани последњи. Тренинг тима може постати извор терора за све учеснике. Свако ко не воли да буде последња особа изабрана у групи, и то може изазвати осећај безвредности према себи. Међутим, важно је уравнотежити ствари и задржати позитиван став, чак и ако се осећате повређено.
   • Избегавајте љутњу или осећање негодовања. Лоши ставови отјерају људе и потичу ваше негативне осјећаје.
   • Добри односи са пријатељима или саиграчима помоћи ће вам да боље превазиђете почетно одбијање. Не дозволите да вас ова ситуација држи подаље од других.

3. 
   

   
   Управљајте својим правилима, ако сте девојка. Може се десити да имате правила током наставе физичког и спортског образовања. У овом случају, неколико девојака се осети непријатно и покушавају да осуше часове. Међутим, и даље можете учествовати у часовима како бисте ситуацију учинили мање стресном. Испробајте следеће савете да бисте се осећали пријатније.
   • Идите у купатило да промените периодичне одбојнике пре него што почне час.
   • Можда ћете их морати поново променити по завршетку предавања.
   • Ако се морате купати или купати током пливања, размислите о употреби тампона.

Трећи метод Учините најбоље од својих часова физичког васпитања

1. 
   

   
   Обуците се правилно. Ако морате да идете на часове физичког васпитања, правилно одевање може вам помоћи да се осећате боље. Ако носите обичну одећу, попут фармерки или дуксера, можда вам је превише вруће или не можете да се померате. Ако знате да требате да се бавите спортском класом, увек носите одећу за тренинг.
   • Узимање мајице је одлична идеја.
   • Носите шорц или спортске панталоне да се слободно крећете и останете мирни.
   • Обавезно потражите патике.

2. 
   

   
   Останите уз пријатеље. Ако у разреду имате пријатеље, боравак са њима може вам помоћи да се осећате боље. Можете да разговарате заједно радећи вежбе како бисте убили време и избегли превише размишљања о предавању. Покушајте да се удружите с њима или останите близу њих како би све ишло по плану.
   • Сваки пут када се придружите неком тиму, придружите се тиму ваших пријатеља.
   • Све активности можете обавити са својим пријатељима.
   • Покушајте да останете са њима када постоје групне вежбе, попут играња кошарке или фудбала.

3. 
   

   
   Знајте шта је добро за вас. Чак и ако вам се не свиђа час физичког васпитања, фокусирајте се на позитивне аспекте ове дисциплине. Спорт има много користи за ментално и физичко здравље. Ако се почнете осећати непријатно током наставе, покушајте да запамтите да од тога можете имати користи.

4. 
   

   
   Проверите минималне захтеве. У неким случајевима, физичка и атлетска спрема могу бити опциона. Школске програме и наставне сате намеће Министарство, али неке школе имају могућност да девалвирају посебне случајеве сваког ученика. Ако можете да добијете потврду о подобности за физичко васпитање и спорт (за физичке или психичке проблеме), нећете учествовати у активностима а да то не утиче на ваше шансе за прелазак у вишу класу. Међутим, ваше присуство је обавезно.