Како бити буднији у послу

Садржај

• фазе
• Први део Изградња самопоуздања
• Део 2 Показивање самопоуздања
• Део 3 ефективно Секпример

Може бити веома тешко рећи на шта мислите када сте на послу, посебно ако сте природно резервисани у јавности или ако немате поверења у себе. Ипак, активност на радном месту важна је вештина комуникације. Психолози су открили да су они који науче да продуктивно комуницирају на радном месту бољи запослени, више слободног времена и бољи лични односи. Чак и ако вам активност није урођена, ову вештину можете стећи тако да имате више поверења у себе и ефикасно се изражавате.

фазе

Први део Изградња самопоуздања

1. 
   

   
   Почни мали. Ако нисте довољно самоуверени да бисте се изразили на послу, не би било добро да се добровољно одлучите да направите важну презентацију или да тражите шефа за повећање. Уместо тога, покушајте нешто једноставније.
   • На пример, ако бисте требали да примите нови материјал у канцеларији, попут већег екрана, али ваш надзорник није имао времена да размисли о томе, покушајте да пристојно разговарате с њим и подсетите га.
   • Мале победе повећаће ваше самопоштовање, што ће вам помоћи да се осећате слободније у решавању најважнијих питања.

2. 
   

   
   Прославите своје успехе. Када постигнете важан резултат у канцеларији, не задржавајте то за себе. Не треба се хвалити, али знајте да је препознавање сопствених достигнућа (посебно када то признају и други) од суштинског значаја за изградњу самопоуздања.
   • Искористите навику да себе награђујете и препознајете своја достигнућа да бисте ојачали своје самопоштовање.

3. 
   

   
   
   
   Понашајте се као да сте сигурни. Чак и ако у то заиста не вјерујете, то може учинити да се осјећате самопоузданије, поготово ако такав став постане навика.
   • На пример, покушајте да се насмејете колегама и погледајте их у лице. Ходајте с енергијом, као да идете на веома важно место.
   • Ослобађање природног ауторитета од ваше одеће такође може бити од велике помоћи. Одаберите одјећу која одговара вашем стилу облачења и вашој личности, али и да потврди вашу професионалност.
   • Ова техника може учинити да се осећате самопоузданије и навести друге да се према вама односе са више поштовања.

4. 
   

   
   Вежбајте из дана у дан. Размислите о свакодневним ситуацијама у које нисте сигурни или се изражавате, а затим сваки дан потражите прилику да се понашате самопоуздано и одлучите се за одређене теме.
   • У почетку вам се може чинити чудно, али тако можете научити нове вештине. Стална вежба води на пут савршенства.
   • Понављање је кључ за навикавање на нову вештину и њено потпуно природно.

5. 
   

   
   
   
   Вежбајте интроспекцију. Потребно је да проведете мало времена размишљајући о задацима и дискусијама којима бисте могли више да допринесете. Поред тога, важно је размислити о својим квалитетама и областима у којима још увек имате неки пут.
   • Потврђивање не значи да се понашате као да су нечије идеје увек савршене. Бити истински самопоуздан значи се фокусирати на своје предности, разумјети нечије слабости и настојати се изазивати себе да се побољша.

6. 
   

   
   Одбаците све неосноване критике. Ако вас колега критикује говорећи нешто што није истина или тачно, покушајте да се не задржавате на томе.
   • Време које проведете поправљајући бескорисне критике може наштетити вашем самопоштовању. То је такође губитак енергије.

Део 2 Показивање самопоуздања

1. 
   

   
   Талк. Важан аспект овог процеса је поверење у ваше речи. Сјајан начин да се пренесе такав став је да изнесете своје становиште у ситуацијама у којима ваше мишљење може бити драгоцено. Не чекајте да вас позову на дискусију, већ знате своја мишљења.
   • Међутим, не вјерујте да ваше мишљење увијек треба прво чути. Понекад је најбољи приступ некоме да прво говори и нађе начин да представите своје идеје о ономе што је речено. Ово може повећати шансе да ваше идеје буду добро примљене.
   • На пример, на пословном састанку било би лепо пустити две или три особе да прво разговарају, а затим изнијети своје становиште, рекавши на овај начин: „Моја идеја, која заправо подржава оно што је Јанет управо рекла, јесте ... "

2. 
   

   
   Научите да кажете не. Ако се од вас тражи да обавите задатак који није део вашег описа посла или ако сте превише заузети другим пројектима, не треба вам бити непријатно да кажете "не" колегама. Не чини те себичном особом.

3. 
   

   
   Не будите агресивни. То што сте асертивни не значи да увек морате одлучити да све утишате друге.
   • Циљ овде је да будемо сигурни и убедљиви, али не захтевни, непристојни или ауторитарни.
   • Вежбајте емпатију Обратите пажњу на став људи око две особе и пружите им прилику да поделе своје мишљење.
   • Поштивање мишљења других ствара позитивно окружење у којем ће се сви осјећати угодно дијелити своје идеје. Осим што радно место чини складнијим, омогућава вам и да се осећате угодније када се изражавате без страха од пресуде или непоштене критике.
   • Агресивност може заиста утицати на вашу способност да комуницирате своје идеје, јер се ваше колеге могу осећати преплављеним или узнемиреним због вашег агресивног понашања.

4. 
   

   
   Учини себе поштованим. Индустријски односи се разликују од социјалних односа. На послу, поштовање као вредног члана тима је важније од тога да вас воле све ваше колеге.
   • Ово је посебно тачно ако имате водећу улогу у послу. Искрено давање конструктивних повратних информација члановима тима можда неће свима пријати, али то је најбољи начин да имате ефикасно и брижно особље.
   • Понекад изражавање ваших мишљења или анализа неће привући наклоност ваших колега, али то би требало да буде секундарна брига на било ком радном месту.

Део 3 ефективно Секпример

1. 
   

   
   Размислите пре него што проговорите. Важан аспект процеса самопотврђивања је знање како јасно комуницирати. Без обзира да ли сте на састанку, разговарали са шефом или учествовали у тимском пројекту, моћи ћете се јасније и ефикасније изразити ако размишљате о ономе што ћете рећи.
   • Припрема ваших речи пре говора учиниће ваше мисли и идеје јаснијим и просветљенијим.
   • Ако требате да представите своје идеје на састанку или форуму, прво истражите тему дискусије. Мораћете изгледати много самоувереније ако сте добро информисани.

2. 
   

   
   Избегавајте узнемиравање. Када се изражавате, будите сигурни да их припремите тако да дођете до тачке и елиминишете непотребне информације.
   • Непотребне дискусије и дигресије могу узроковати да се ваша публика престане фокусирати на оно што кажете.

3. 
   

   
   Вежбајте развијати своје идеје. Чак и ако не можете да предвидите све ситуације на свом радном месту, ако знате да морате ићи на састанак где ћете требати да представите идеје или информације, било би добро вежбати унапред.
   • Идеја која вам се може чинити очигледном може вам изгледати збуњујуће кад је изговорите наглас. Обука ће вам пружити прилику да вас увери да су ваше идеје јасне и добро организоване.
   • То је такође ефикасан начин да презентацију учините глаткијом тако што избегавате речи или фразе које бисте могли да искористите да испуните тишину док вам падне на памет. Понављање речи попут „ух“, „лике“ и „иоу кнов“ може вас осетити мање самоувереним и мање просветљеним, али ако вежбате унапред, бићете мање склони да их употребљавате.

4. 
   

   
   Говорите наглас. Веома мек и смирен глас може се посматрати као знак недостатка ауторитета и поверења. Покушајте да говорите наглас тако да ваше речи буду схваћене озбиљно.
   • Можда ће вам требати нека пракса да се навикнете.
   • Не вришти. Идеја је да се ваш глас чује јасно а не да изгледате као непоштована и арогантна особа.

5. 
   

   
   Модулирајте брзину говора. Пребрзи разговор може вас нервирати и ометати ваше разумевање онога што говорите. Разговор врло споро може учинити вашу презентацију досадном и учинити да ваша публика изгуби интересовање за оно што кажете.
   • Сасвим је прихватљиво да се одморите и попијете чашу воде ако вам треба секунда да сакупите своје идеје или пустите слушатеље да разговарају једни са другима.
   • Ако ћете много јавно говорити, размислите о томе да направите аудио или видео записе свог времена тренинга. Ово ће вам помоћи да стекнете бољу представу о ефикасности ваше брзине говора.

6. 
   

   
   Избегавајте поткопавање презентације. Не користите језик због којег се осећате несигурно или остављате утисак да ваше идеје нису важне.
   • На пример, избегавајте да кажете било шта што би могло да натера публику да верује да су ваше идеје мање важне или мање вредне.
   • Слично томе, немојте започињати реченице изговарајући нешто попут "Можда грешим, али ..." или "То је само моје мишљење, али ..." Овакве фразе вашој публици аутоматски показују да су не треба схватити ваше коментаре озбиљно.