Како остати будан цијелу ноћ на забави

Садржај

• фазе
• 1. део Избегавајте навике спавања
• Део 2 Одржавање будности
• Део 3 Будите ум будни
• Део 4 Останите активни

Не морате спавати рано у кревету и спавати зато што ћете спавати у кући пријатеља. Понекад би могло бити чак и много забавније видети ко од вас може остати најдуже будан. Уз мало осигурања и одлучности, ви и ваши пријатељи можете уживати у ноћи без губитка секунде да затворите очи.

фазе

1. део Избегавајте навике спавања

1. 
   

   
   Не обуците пиџаму. Пиџаме су удобне, то је очигледно, па је још лакше заспати ако је обучете. Држите одећу и носите фармерке или нешто мање удобно да не желите да заспите. Идеја није да се осећате непријатно, већ да ставите нешто што ваш мозак не асоцира на сан.

2. 
   

   
   Не лези у кревету. Удобност кревета натераће вас да затворите очи и сигурни сте да ћете тада отићи у земљу снова. Седите на столицу, на поду или на тврдом постољу. Морате се концентрисати да бисте остали активни, редовно мењати положај.

3. 
   

   
   Упали светла. Затамњена светла су напорнија, посебно за очи. Ако је могуће, треба да укључите најмање два извора светлости и телевизију. Ово ће вам омогућити да држите отворене очи и да будите пажљиви.

Део 2 Одржавање будности

1. 
   

   
   
   
   Спавај онолико колико можеш дан раније. Ако се претходно одморите, бићете спремни за дугу ноћ. Одмарајте се поподне или спавајте дуже ноћ пре. Ако је могуће, можете спавати најмање дванаест сати дан пре или непосредно пре доласка ваших пријатеља.

2. 
   

   
   Пијте кафу и кофеинска пића. Ако не волите кафу, пијте соде. На пример, пробајте да пијете Ред Булл, Др. Пеппер, Монстер, Моунтаин Росу или Цоца-Цолу. Такође покушајте да помешате топлу чоколаду са кафом и млеком.

3. 
   

   
   Једите зачињену храну. Зачињен оброк је еквивалент хране пријатеља који вас прга, пече у устима и још много тога. Покушајте јести зачињене чипс, зачињене резанце или друга зачињена јела. Покушајте да не једете превише, јер ћете се осећати уморно ако имате пун стомак.

4. 
   

   
   
   
   Покушајте јести шећер. Шећер вам може помоћи да се осјећате активније и више се крећете. Једите бомбоне, чоколаду, сладолед, колаче, колаче или друге слаткише. Такође можете јести слаткише или жвакаће гуме са гораким укусом, који ће вас поред шећера држати будним.

5. 
   

   
   Жвакаће жвакаће гуме са ментом. Кад су вам уста заузета жвакањем, заспаћете мање брзо. Жвакаћа гума шаље мозгу сигнале који вам говоре да једете, због чега ће бити будан. Поред тога, жвакање после оброка помаже да се избегне осећај умора.

6. 
   

   
   Пијте пуно воде. Биће тешко заспати ако вам је мехур пун. Морате да пређете да бисте га испразнили. Поред тога, за здравље је веома добро пити воду, а недостатак воде вас може уморити.

7. 
   

   
   Поспите лице хладном водом. Ако се осећате стварно уморно, могли бисте се пробудити прскајући лице хладном водом. Наслоните се на судопер, пустите воду и прскајте лице два или три пута. Стимулише нерве и шаље енергију вашем телу.

8. 
   

   
   Померите се више. Ако се наставите кретати, ваше тело ће остати будно и нећете заспати. Покушајте да обавите неке активности као што су скокови на лицу места или пумпе да бисте остали будни. Измислите игре са својим пријатељима који вас натјерају да се крећете уместо играња видео игара и гледања телевизије.
   • Направите велику битку са дуффел-ом! То ће вам омогућити да останете активни и забављате се са својим пријатељима. Ако организујете ову врсту активности, не правите превише буке и не радите је на месту где бука није досадна.

Део 3 Будите ум будни

1. 
   

   
   Радите ствари које вам се стварно свиђају. На пример, могли бисте да гледате филмове, играте видео игре или друштвене игре како бисте заузели свој ум. Играјте се на телефону или таблету, али не заборавите да одморите очи сваких двадесет минута. Такође можете да играте и друге игре попут акције или истине. Током ових игара мораћете да будете пажљиви, што ће вам спречити да заспите. Такође можете да свирате Гуитар Херо или Роцк Банд. Ово ће спречити ваш ум од ормира.
   • Када гледате ТВ, покушајте да не гледате програме које сте видели раније. Ако знате шта ће се догодити, програм ће постати досаднији. Покушајте гледати емисије које никад нисте видјели или нисте видјели дуго времена. Исто важи и за филмове.
   • Правите честе паузе ако гледате екран да се не уморите.

2. 
   

   
   Слушајте гласну музику. Роцк или хеави метал су обично врло гласни или једноставно можете појачати јачину. Никако не стављајте музику прегласно или бисте могли пробудити родитеље организатора. Ако је потребно, узмите слушалице.

3. 
   

   
   Покушајте да не пазите на време. Ово ће увелико продужити ноћ и осећаћете се као да никад нећете видети крај ње. Уместо тога, обратите пажњу на то шта ваши пријатељи раде или говоре. Што се више забавите, више ће времена брзо проћи.

4. 
   

   
   Помозите једни другима. Саставите пакт заједно: Ако некога од вас изненади неко други, он се мора стиснути или одмахнути руком да остане будан. Ако видите да ваши пријатељи почињу да њушкају, предложите промену активности. Биће вам лакше ако будите будни уз помоћ својих пријатеља.

Део 4 Останите активни

1. 
   

   
   Покушајте да разговарате о узбудљивим стварима. Само пазите да некога не повриједите или се некога други не исмијавате. На пример, можете да разговарате о девојчицама или дечацима које волите, људима који воле ваше пријатеље, школске трачеве или филмове које сте волели. Разговори стимулишу ум а стимулисани ум је будан ум.
   • Уплаши се. Можете причати застрашујуће приче како би вас уплашиле и остале будне. Покушајте да играте акцију или истину у мраку јер се превише плашите да идете у кревет.

2. 
   

   
   Играјте цацхецхецхе у мраку. Адреналински налет изазван страхом да откријете шта лежи у мраку остаће вас будним. Поред тога, забавна игра кад немате шта друго да радите. Не лежите да се сакријете или ћете можда заспати.

3. 
   

   
   Изађи напоље. Изађите да уживате у свежем ваздуху ноћи (ако се слажу ваши родитељи). Скочите на трамполину, играјте се са лампама, трчите у круг, организујте трке или идите на купање у баштенски базен (уз дозволу родитеља). Свјеж зрак ће вас држати будним.

4. 
   

   
   Покушај да певаш. Без обзира да ли знате да певате или не, то није проблем, певање је одлично за пролазак времена, а притом задржавате активан ум. Можете да пуштате ТВ емисије у својој дневној соби, спаваћој соби или чак напољу. Морате бити само опрезни да не пробудите људе у кући који покушавају спавати.