Како поново започети свој живот

Садржај

• фазе
• Метод 1 Крените у новом правцу
• 2. метод Улепшајте живот радећи мале ствари
• Метода 3 Предузети драстичне мере

Можда желите да започнете свој живот испочетка из више разлога. Можда ћете превладати зависност, проћи кроз развод, излечити озбиљну болест или се опоравити од издаје. И даље можете уживати у будућности ако изградите добру основу без бриге о својој прошлости. Одредите шта желите да урадите и почните испочетка. Затим усвојите нове, позитивне мале навике које ће вам постепено побољшавати живот или ћете можда морати да направите велику промену у свом животу ако будете морали.

фазе

Метод 1 Крените у новом правцу

1. 
   

   
   Дефинишите своје принципе. Чињеница да желите поново започети свој живот може произаћи из чињенице да имате утисак да не живите у складу са својим принципима. Под принципима мислимо на оне идеје, мишљења и уверења на којима заснивате свој живот и који усмеравају ваше одлуке. Морате их дефинисати да бисте се оживели на добрим основама.
   • Извршите самопроцену како бисте утврдили који су ваши принципи. Поставите себи следећа питања.
     • Која вас врста дискусије узбуђује?
     • Због чега бисте били спремни жртвовати свој живот?
     • У случају када ваша кућа гори и сви су спашени, које би биле три ствари које бисте покушали да им одузмете?
     • Који бисте аспект света или своје заједнице желели да промените?

2. 
   

   
   
   
   Замислите најбољу могућу верзију себе. Вежбајте визуелизујући своју стазу ради боље оријентације. Помоћу моћног алата визуализације можемо разјаснити наше тежње и приближити их. Проведите неко време замишљајући свој живот у наредних 5, 10 или 15 година.
   • Идите на неко мирно место где вас неће ометати и где можете седети. Затвори очи. Да ли направите тачну слику тренутка у вашој будућности (на пример, за 1 или 5 година). Видимо се на врхунцу вашег успеха у овом тренутку. Сви ваши циљеви су постигнути.
   • Шта радите у овој визији? Који посао радите? Који је стил живота тамо? Како се забављаш? Шта можете учинити?
   • У потпуности се уроните у ову визију. Затим узмите мало папира да бисте написали детаље. Које су снаге или способности потребне да та визија постане стварност? На који начин их можете набавити?

3. 
   

   
   Свакодневно проучавајте своје изборе. Често се каже да људи углавном имају прецењену представу о томе за шта су способни у годину дана, али који су у криву за оно што су способни да раде током дана. Живот је сигурно направљен недељама, месецима и годинама. Међутим, стићи ћете тамо из дана у дан. Размислите о различитим стварима које свакодневно радите. Да ли се ваши циљеви и навике (или акције) подударају?

4. 
   

   
   
   
   Поставите реалне циљеве. Након визуелног представљања својих снова и процене свакодневног живота, можете да кренете у акциони план који ће вас приближити вашим циљевима. Које акције можете предузети данас да бисте се приближили ономе чему тежите да буде сутра? Дефинирајте СМАРТ циљеве које можете разбити на мање кораке. Моћи ћете да се понашате позитивно и да свакодневно постижете своје циљеве.
   • На пример, можда сте видели како водите властити посао у својој машти. Ваш крајњи циљ може бити "постати предузетник", али жеља да се побрините за све одједном је превише амбициозан циљ.
   • Рашчланите своје циљеве. Можда ће вам требати креирајте пословну идеју или пословни план, гарантујете инвеститорима или изнајмити локацију да запослите своју компанију. Приближаћете се свом већем циљу помоћу ових корака као почетних тачака.

2. метод Улепшајте живот радећи мале ствари

1. 
   

   
   Одмакните се. Учешће у повлачењу је такође начин ресетовања свега. Поступци свих врста постоје како би задовољили скоро све укусе у складу са вашим случајем. Када се повучете, нудите себи прилику да се на кратко или дуже извучете из свакодневне рутине, реорганизујете се и пронађете нови извор инспирације или нову перспективу свог постојања.
   • Можете се повући у општу или одређену сврху. На пример, пензија посебно може бити за брачне парове, писце, људе који желе побољшати своју исхрану или љубитеље кондиције.

2. 
   

   
   Научите нешто ново. Можда ћете требати стимулисати своје мождане ћелије изазовом када вам је свакодневни живот досадан. Требало би вам појачање као нови хоби или вештина да бисте оживели свој распоред.
   • Научите плесати, научите нови језик, вежбајте борилачке вештине или покушајте да савладате француску кухињу узимање вечерњих часова. Можда сте се већ забавили радећи шивање или трчање, али то више не радите. Размислите о својим старим страстима и истрајте их. Шта год да урадите, покушајте да пронађете изазов за побољшање своје рутине.

3. 
   

   
   Плаи. Живот можете започети непристојним ако вам се све време своди на испуњавање обавеза или на посао. Такође, ваше стање духа и ваше здравље изложени су хроничном стресу због прекомерног рада због одговорности или посла. Прегледајте календар да бисте утврдили задатке које можете избрисати или смањити да бисте имали више времена за своју забаву.
   • Сваки дан оставите времена за забаву. Можете се играти са својом децом тако што ћете их куцати, играти се са псом, бацати лопту, гледати филм из комедије или играти друштвену или видео игру.
   • Гледајте своје емоционално стање када дозволите себи више времена да се одвратите.

4. 
   

   
   Побољшајте исхрану Ваша визија живота и расположење могу се погоршати ако конзумирате прерађену храну или брзу храну, соду, пића која садрже кофеин или алкохол. На квалитету вашег сна утичу она пића и храна која вас чини тако буднима, док су ваша исхрана и квалитет вашег сна фактори који одређују ваше расположење сваког дана. Обећајте да ћете јести здравије да бисте спречили штетне ефекте лоше прехрамбене навике. Ваше добробит и здравље могли би имати користи од позитивних резултата ове мале промене.
   • Замените слатку, слану и кофеинску храну са биљном исхраном. Водите рачуна да се ваша исхрана састоји од интегралних житарица, махунарки, поврћа и воћа. Уз то, да правилно хидрирате тело, пијте осам великих чаша воде (2 литре) сваки дан.

5. 
   

   
   Оживите свој дом. Знајте да на ваше расположење утиче ваше окружење. Декор ентеријера куће можете променити ако је туп, неред и није компатибилан с вашом личношћу.
   • Обесите завесе или отворене жалузине да бисте их пустили на светло. Будите креативни у проналажењу начина за чување одређених предмета да бисте смањили неред. Ослободите простор давањем својих старих записа, књига и одјеће. Поновите осликавање зидова ако је могуће и обесите уметничка дела која вас мотивишу.

6. 
   

   
   Прочитајте више. У данашње време технологија је први избор за забаву људи. Ваше здравље може бити угрожено ако превише времена проводите на Интернету, друштвеним мрежама или телевизији, посебно ако сте усамљеник. Поврх тога, људи су често депресивни упоређивањем на друштвеним мрежама. Урадите деток како бисте се ослободили ових извора информација.
   • Посетите књижару или библиотеку да бисте одабрали књигу ваше врсте. Ако желите, можете је преузети и на е-читач или таблет. Посветите се читању најмање 30 минута пре одласка у кревет сваке ноћи.

7. 
   

   
   Учините себи комплименте. Пронаћи свој живот монотоним значи да мисаони обрасци које сте користили могу бити самодеструктивни. Кад вам је живот досадан, можете кривити себе да нисте постигли циљеве уместо да се отварате спољном свету око себе. Узимање времена за препознавање позитивних аспеката вашег живота учиниће да се осећате боље.
   • Сваки дан одвојите неколико минута да се похвалите, и ујутру и увече. Могли бисте рећи нешто попут: „Волим свој осмијех“ или „тако си великодушан“. Да бисте појачали ефекат, урадите то испред огледала.

8. 
   

   
   Волонтирање Можда мислите да имате највише среће или да сте себични у својим поступцима. Давање је диван начин оживљавања ваше унутрашње доброте. Потражите прилике да служите свом комшији у вашој заједници.
   • Можете волонтирати на више различитих начина. Једноставно можете учинити добре ствари људима када сте слободни или се редовно бавите непрофитном организацијом. Читајте деци у библиотеци. Предложите комшијама да шета пса. Помозите инвалидној особи у вашој породици да среди његов дом. Размислите о начинима како да помогнете другима око себе.

9. 
   

   
   Бавите се медитацијом сваки дан. Понекад је довољно успорити и уживати у садашњем тренутку за започињање новог живота. Можда вам се чини да никад не престајете да трчите с једног места на друго а немате времена да одете. Медитација пажљивости је плодна вежба у којој постајете свесни садашњег тренутка.
   • Почните да се изолујете и седите у тишини само 5 минута дневно. Можете затворити очи или се фокусирати на неутралну тачку само неколико метара испред. Удахните и издахните дубоко кроз нос. Задржите дах неколико секунди. Затим, лагано пухајте кроз уста. Останите фокусирани на тачку испред себе или на дах. Кад примијетите да вам смета, концентришите се и наставите са вјежбом дисања.

Метода 3 Предузети драстичне мере

1. 
   

   
   Одричите се непродуктивних или нездравих навика. Ако ваш живот захтева велике промене, промена неких понашања требало би да буде полазна основа. Озбиљна је обавеза да желите променити навику. Међутим, видећете позитивну промену у свом животу ако замените лоше навике добрим навикама.
   • Идентификујте став који омета вашу еволуцију према најбољој верзији себе или кочи ваше достизање циљева. Постоје многа лоша понашања попут лагања, варања, псовки, пушења, прекомерног пијења, одлагања, гледања превише телевизије или касњења.
   • Најбољи начин да се разбије лоша навика је да је замените добром. На пример, ако желите да престанете гледати превише телевизије, ту навику можете заменити другом, попут размишљања о енигми, бојању или читању. Морате да направите систем компензације који ће вам помоћи да одаберете другу активност а не гледање телевизије.
   • Можда ће вам требати помоћ стручњака ако ваше навике укључују озбиљније зависности као што су алкохол, булимија или дрога.

2. 
   

   
   Промените професију или се вратите у школу. На многа подручја вашег живота може утјецати досада или прекомјеран посао. Ако вам посао не одговара, направите изведив план који ће вам омогућити да напредујете у својој области активности или да промените своје поље нагло.
   • Може вам помоћи служба професионалног вођења да бисте боље дефинисали каријеру која вас занима. Ако преиспитате своје принципе и начине да постанете боља верзија себе, могли бисте и сазнати више о тежњама о каријери.

3. 
   

   
   Мове. Ако у вашем родном граду нема довољно усева, опција или других ствари које су вам важне, можда је време да се преселите. Ваш тренутни посао је тачан за вас, али путовање које обављате сваки дан боли. Разговарајте са супружником, блиским пријатељима или породицом о томе да ли је потез најбоља опција за вас.

4. 
   

   
   Побољшајте свој изглед. Промјена изгледа може се симулирати ако се осјећате заглављени у стилу. Светлост промене зависи само од вас. Промените гардеробу ако вам се учини да је безбојна или старомодна и купите нову одећу која ће поравнати ваше тело. Не заборавите да додате мало додира боја како бисте уљепшали свој стил.
   • Знајте да промјена изгледа може значити губитак килограма, шминку, избјељивање зуба или сјечење косе.

5. 
   

   
   Престаните токсичне везе. Ваши друштвени односи такође су део ствари које треба да се промени за нови почетак. Време је да окончате односе са људима око вас који не знају како да вас цене, подрже или злостављају. На ваш начин живота може утицати шеф који не зна ценити ваш рад, супружник који вас вербално злоставља или пријатељ који има навику да откаже ваше програме у последњем тренутку.
   • Добро размислите о емоцијама које свака особа у вашем животу пробуди у вама. Ослободите се оних људи који негативно утичу на вас и повежите се више с онима који имају позитиван утицај. Држите се даље од неких односа ако их не можете у потпуности избећи.
   • Упознајте нове људе тако што ћете се придружити организацијама или клубовима, комуницирати са људима на послу или похађати нове курсеве.

6. 
   

   
   Развити стратегију финансијског веллнесса. Можда ћете требати да побољшате свој однос према новцу ако вам је тешко да испуните своје основне потребе или ако трошите запањујућу количину новца. Развијте месечни буџет да бисте започели како трошите свој новац, имајући у виду луксузну робу коју користите и дугове. Затим направите план за повећање новчаног тока како бисте уштедјели више новца или смањили трошкове.