Како примати

Садржај

• фазе
• Део 1 Побољшање његове способности примања
• Други део Тренирајте свој ум
• Део 3 Прихватање достојанства

Немогућност да достојанствено примимо поклоне и похвале често произлази из ниског самопоштовања, сломљеног поверења у друге и страха од окривљавања нечијег самопоуздања за друге. Понекад ова три фактора делују заједно у вашој подсвести. Морате променити начин на који размишљате о пријему истовремено побољшавајући свој одговор када нешто примите.

фазе

Део 1 Побољшање његове способности примања

1. 
   

   
   Прихватите сопствену вредност. Да бисте боље примили, морате прихватити чињеницу да заслужујете онолико колико и други примају. Прихватите чињеницу да способност примања није себична или прихваћена карактеристика.
   • На основнијем нивоу, морате да побегнете од дихотомије давања и примања и научите да прихватате ко сте једноставно постојањем онога што јесте. Самостални сте, без обзира колико давали или примали.

2. 
   

   
   Будите искрени према ономе што желите. Запитајте се шта заиста желите. Препознајте страхове који вас спречавају да примите оно што желите, а затим се потрудите да их се ослободите да бисте у потпуности поразили ваше жеље.
   • Прецизно идентификујте страхове који вас спречавају да примите. На пример, ако се плашите да немате довољно талента да бисте успели или нисте довољно добри да бисте били вољени, идентификујте тај страх и пронађите аргументе против њега. Нећете бити у могућности да прихватите поклоне које желите уколико се прво не ослободите лажи које говоре да их не заслужујете.

3. 
   

   
   
   
   Запитајте се које врсте давалац ти си. Одредите да ли заиста другима дајете добро срце. Ако будете могли давати слободно, бићете лакши да ступите у брак са праксом пријема.
   • Размислите о поклонима које обично дајете другима и запитајте се шта их мотивира. Ако нудите осећај обавеза или супериорности, немате добро срце. На исти начин, ако очекујете да ћете примити сваки пут када дате, морате научити давати не очекујући ништа заузврат.
   • Искористите навику давања другима. Понудите похвале без очекивања заузврат. Покажите своје поштовање не надајући се да ће други примијетити. Једном када научите да дајете добро срце, биће вам лакше да прихватите оно што вам други пружају од срца.

4. 
   

   
   Размислите о различитим поклонима које добијате. Кроз свој живот добићете различите врсте поклона. Неки ће бити материјални, док ће други бити апстрактнији. Идентификујући различите врсте поклона које ћете добити, можете се припремити за боље прихватање сваког од њих.
   • Материјални поклони су обично очитији и укључују ствари попут поклона за посебну прилику, новца или честитки.
   • Апстрактни поклони су мање очити. Они укључују ствари попут комплимената, речи подршке или охрабрења, препознавања, ухо слушања и савете.

Други део Тренирајте свој ум

1. 
   

   
   
   
   Препознајте и прихватите своје инхерентне поклоне. Препознајте једну од својих квалитета која вам се свиђа. Док медитирате на овај квалитет, обучите се да кажете хвала наглас.
   • Квалитет који сте идентификовали може бити квалитет који имате од рођења, на пример, леп осмех или нешто што сте развили, на пример добар смисао за хумор.
   • Да ли кажеш: хвала на овом лепом осмеху или хвала ти за смисао за хумор.
   • У почетку ћете се осећати скромно, потиштено или љути на себе. Пређите ове лажне идеје о себи и наставите да вам се захваљују на овом дару.
   • Понављајте ову вјежбу све док не престанете судити о себи и не будете могли бити искрено задовољни и захвални на дару који сте препознали.

2. 
   

   
   Вежбајте захваљивање некоме за материјални поклон. Пронађите материјални поклон који вам је неко већ поклонио. Док држите овај поклон, увјежбајте себе да кажете хвала док не осетите да постаје природно.
   • Овај поклон мора бити нешто што физички можете додирнути. Погледајте га, додирните га рукама и реците: хвала на овом поклону, прихватам.
   • Као и код претходног корака, можда ћете се осећати кривим, бесним или депресивним када размишљате о овом поклону који сте добили. Наставите понављати ову вјежбу све док се ове негативне мисли не зауставе и уступите мјесто осјећају захвалности.

3. 
   

   
   Вежбајте захваљивање некоме на апстрактном поклону. Помислите на апстрактни осећај или поклон који вам је неко већ поклонио. Концентришите свој ум на овај дар, а затим се обучите да кажете хвала док ваша захвалност не замени било који други осећај.
   • Овог пута поклон мора бити нешто са чиме се физички не можете носити. Ово може бити комплимент, особа која вас је уверила или нешто слично. Идеја је да одаберете поклон на основу осећаја, тако да можете научити да прихватате љубав која стоји иза поклона који сте добили.
   • Размислите о овом поклону и, као и раније, реците: хвала на овом поклону, прихватам. Понављајте ову вјежбу док захвалност не замијени било који други негативни осјећај који сте осјећали у почетку.

Део 3 Прихватање достојанства

1. 
   

   
   Орализирајте своју захвалност. Када примите поклон било које врсте, морате се апсолутно захвалити особи која вам га нуди.
   • хвала је најбољи одговор који можете понудити, без обзира на то шта сте добили. Израз ваше захвалности показује вашу жељу да прихватите поклон, комплимент или осећај док останете понизни.
   • Ако вам се чини чудним захвалити се, следите ову реченицу другом реченицом да наставите да изражавате захвалност. На пример, покушајте да кажете: Ценим овај комплимент или врло је лепо од тебе.

2. 
   

   
   Примите држећи отворен језик тела. Ваш невербални одговор је подједнако важан као и ваш вербални одговор. Требали бисте барем примити све поклоне са осмехом.
   • Осмех указује на срећу, а сврха поклона је усрећити некога. Осмехивањем када нешто примите, омогућавате особи која га нуди да зна да уживате у томе, да ваш осмех буде стидљив, пристојан, до ушију или одушевљен.
   • Поред смешка, требало би да радите и друге ствари попут гледања у очи и нагињања према њему. Чак и ако се не осећате угодно, требало би да избегавате прелазити руке, гледати негде друго или гледати да их не занима.

3. 
   

   
   Одуприте се жељи да одбијете поклон. Ако имате проблема са примањем, ваша природна реакција може бити одбацивање поклона који сте направили. Међутим, вероватније је да ово понашање изазове негативну реакцију, него ако сте је примили.
   • Ставите се на место особе која вам даје поклон и размислите како бисте се осећали када би неко одбио ваш комплимент или необично одбио ваш поклон. Већина људи би била тужна када би видела да особа којој се нуде не зна за своју вредност или би могла бити фрустрирана и верујући да мислите да овај дар није искрен.

4. 
   

   
   Не заруци се. Наравно, могуће је и претенциозан ваздух кад нешто примите. Ако не можете показати искрену захвалност, можда имате себичност, која такође може изазвати негативан одговор особе која вам је поклонила.
   • Уопште, можете избећи да будете себични све док следите стандардни сценариј хвала. Ипак, требало би да избегавате употребу захвалница, а затим речи да вас изнесете на светлост. На пример, ако неко похвали ваш изглед, избегавајте да одговара: хвала, стално ми кажу или тада хвала, знам.

5. 
   

   
   Препознајте улогу коју играју други када је то случај. Правилан и адекватан начин да покажете своју понизност када примите нешто попут комплимента или награде је укључивање и људи који су вам дозволили да примите овај поклон.
   • На пример, ако сте добили захвалницу за добро урађен пројекат који је био део групног рада, реците особи која вам похваљује: тим је урадио пуно посла и то не би било могуће без помоћи свих. Хвала вам на признању.

6. 
   

   
   Слиједите одговарајући протокол. У зависности од ситуације, друштвено је прикладно наставити са формалнијом захвалношћу или другим поклоном. То неће увек бити случај, али следите га када конвенције диктирају да се тако понашате како бисте се осећали угодније због поклона који сте добили.
   • Ово је веома важно питање о којем морате размишљати када примате поклоне у формалним приликама, као што су на венчања или причест. Када лично примите поклон, можете се нагодити за хвала. Касније се вратите тим људима и званично им се захвалите на дару који су вам дали.

7. 
   

   
   Избегавајте да се такмичите са особом која вам даје поклон. Без обзира на околности, размену поклона никада не бисте требали претварати у такмичење. Давање и примање су два лица исте акције и није срамота бити на једном од тих лица.
   • Ово може бити посебно примамљиво када добијете комплимент. Ако вам неко учини комплимент за свој посао, немојте му враћати јачи комплимент. На пример, не одговарајте: хвала, али сигуран сам да си могао и боље. Чак и ако верујете да је то истина, боље је прихватити комплимент без да му противречите.