Како смањити висок ниво алкалне фосфатазе

Садржај

• фазе
• 1. метод Следите лекове и управљајте здравственим проблемима
• 2. метод Промените начин исхране и стил живота
• Метода 3 Дијагноза високе стопе ПАЛ-а и идентификовање фактора ризика

Алкална фосфатаза (АЛП) је ензим који се налази у јетри, дигестивном систему, бубрезима и костима. Висок ниво ових ензима може указивати на разне здравствене проблеме, укључујући повреду јетре, болести костију, јетру или зачепљење жучних канала. У већини случајева то је привремени и мањи поремећај. Код деце и адолесцената ниво ПАЛ може бити виши него код одраслих. Висок ниво алкалне фосфатазе може се смањити узимањем лекова и променама у вашој исхрани и начину живота. Посаветујте се са лекаром како бисте сазнали да ли су вам потребни додатни дијагностички тестови.

фазе

1. метод Следите лекове и управљајте здравственим проблемима

1. 
   

   
   Савладајте болести или поремећаје који су одговорни за ваш проблем. Генерално, када је ниво алкалне фосфатазе висок, то може указивати на другачија стања. Стога, да бисте смањили ову вредност, требате лечити основну патологију. Повећање нивоа ПАЛ може бити узроковано различитим поремећајима, као што су недостатак витамина Д и коштане болести.
   • На пример, ако лекар открије да је ваш проблем повезан са болешћу јетре, прописаће лекове како би се лечио. Једном када следите третман, ваша ПАЛ стопа треба да се врати у нормалу.

2. 
   

   
   Размислите о било којем леку који узимате. Међу нежељеним ефектима, неки лекови повећавају ниво алкалне фосфатазе. Ваш лекар ће вас вероватно тражити да престанете да узимате лекове током одређеног времена (на пример, недељу дана) и вратите се на још један крвни тест. Ако вам стопа није пала, можда ћете морати да прекинете с узимањем другог лека на недељу дана да бисте видели да ли ће то помоћи. Лекови који могу повећати вредност овог ензима укључују:
   • контрацепцијске пилуле и хормонални лекови,
   • антидепресиви и анти-инфламације,
   • многи стероиди и опиоиди.

3. 
   

   
   
   
   Зауставите или промијените лијек ако је потребно. У неким је случајевима немогуће потпуно престати узимати лек. Ако је лекар открио да одређени лек повећава ниво ПАЛ, сарађујте с њим да би пронашао ефикасно ново лечење. Није неуобичајено да се доза многих лекова постепено смањује током времена. Нагли прекид, у ствари, може довести до нежељених нуспојава.
   • На пример, ако је пораст алкалне фосфатазе последица антидепресива који тренутно узимате, питајте свог лекара да ли он може да вам пропише други.
   • Са друге стране, лекар може да вам препоручи да престанете са коришћењем стероида и наркотика. Ако узимате ову врсту лекова за сузбијање болова, тражите сигурну алтернативу која не утиче на ПАЛ стопу.
   • Ако требате престати узимати лекове као привремену или трајну меру, обавезно то урадите под надзором лекара.

2. метод Промените начин исхране и стил живота

1. 
   

   
   
   
   Избегавајте храну богату цинком. Цинк је структурни елемент алкалне фосфатазе. Стога ће елиминација хране богате цинком из исхране одмах утицати на ниво цинка у вашем телу. У прехрамбеној продавници прочитајте листу састојака производа које купујете због њиховог садржаја цинка. Ево листе намирница које садрже овај минерал.
   • Јагњетина и овчетина.
   • Сјеменке говедине и бундеве.
   • Остриге и спанаћ.
   • Одрасле жене не би требале конзумирати више од 8 мг цинка дневно, док одрасли мушкарци не би требали конзумирати више од 11 мг дневно.

2. 
   

   
   Једите храну богату бакром. Бакар је важан елемент који регулише ензимске вриједности у тијелу. Показано је да помаже смањењу алкалне фосфатазе када је повишена. Ево примера хране богате бакром.
   • Семе сунцокрета и бадеми.
   • Лећа и шпароге.
   • Марелице и тамна чоколада.
   • После 19 година, не препоручује се конзумирање више од 10 мг бакра дневно.

3. 
   

   
   Једите храну која помаже регулисању нивоа ензима. Неке намирнице промовишу здраву равнотежу алкалне фосфатазе. Посаветујте се са лекаром ако имате било каквих недоумица или ограничења исхране или ако желите да добијете више информација о храни која вам може помоћи да контролишете ниво ПАЛ у организму. Једите храну која помаже регулисању нивоа ензимске активности и садрже низак ниво ПАЛ, укључујући:
   • млијечни производи попут млијека, јаја, јогурта и сира,
   • рибе попут харинге, скуше и туне,
   • луцерка и гљиве.

4. 
   

   
   Изложите више сунцу. Пошто је дефицит витамина Д један од главних узрока овог здравственог проблема, ваш лекар ће вам вероватно саветовати да пронађете начин да повећате вредност овог витамина. Кад је кожа изложена сунчевој светлости, тело производи витамин Д. Дакле, покушајте да останете најмање 20 минута на сунцу да бисте смањили количину ПАЛ-а у организму.
   • Покушајте да одлазите на базен два пута недељно или се сунчате на плажи или на травњаку. Иначе, обуците мајицу кратких рукава и шетајте пола сата на сунцу.
   • Увек је добра идеја да носите крему за сунчање када сте изложени директном сунцу. Сунчана крема не омета производњу витамина Д у вашем телу.
   • Ако живите у подручју у којем није препоручљиво излагати се сунцу (или ако је зима), ваш лекар може да вам предложи да узмете Дитамински додатак витамину Д.

5. 
   

   
   Бавите се спортом током недеље. Здрав животни стил у комбинацији са редовном физичком активношћу помоћи ће у спречавању или ублажавању болести које изазивају повишен ниво алкалне фосфатазе.
   • У почетку можете дневно радити 30 минута ходања или трчања. Такође запамтите да се региструјете у теретани, похађајте курс предење или на часове јоге.
   • Поремећаји који повећавају ниво ПАЛ, али се могу побољшати вежбањем укључују обољења масне јетре и болести повезане са упалом јетре и зачепљењем жучних канала.

6. 
   

   
   Прилагодите своју рутину својим физичким способностима. Узрок повишене разине алкалне фосфатазе често зависи од озбиљне болести, попут дијабетеса, срчаних болести, болести костију или хипертензије. Можда нећете моћи физички тренирати у теретани сваки дан или се бавити ригорозним физичким активностима. Пошто је важно вежбање, програм вежбања прилагодите својим физичким способностима.
   • За све предлоге вежби које можете да практикујете обратите се свом лекару. Такође ће моћи да каже да ли је ваше тело довољно здраво за вежбање одређене врсте вежби.
   • У неким случајевима може вам саветовати да се консултујете са физиотерапеутом.

Метода 3 Дијагноза високе стопе ПАЛ-а и идентификовање фактора ризика

1. 
   

   
   Обавестите свог лекара о било којој боли или слабости у вашим костима. Многи основни узроци ове ензиматске неравнотеже повезани су са коштаним проблемима. Симптоми укључују трајне болове у костима или вишеструке преломе. Болести које утичу на кости и могу промовисати високу стопу ПАЛ су:
   • остеомалација, стање које изазива слабљење костију,
   • бубрежна остеодистрофија, дисфункција коју карактерише недостатак минерала,
   • малигни тумори костију.

2. 
   

   
   Измерите активност ензима јетре. За почетак, доктор ће вам узети малу количину крви са руке шприцом да би извршио крвни тест. Узорак ће након тога бити послат у лабораторију на ензиматско тестирање. На овај начин, ваш лекар може сигурно утврдити да ли имате висок ниво алкалне фосфатазе.
   • Питајте доктора ако се треба припремити за тест функције јетре. Вероватно ће вам рећи да избегавате одређену храну или лекове. Мораћете да сачекате неколико дана пре него што добијете резултате, можда чак и недељу дана.
   • Физички симптоми који указују на потребу испитивања теста јетре укључују јаке болове у трбуху, тамно жуту боју урина или трагове крви у столици, учесталу мучнину или повраћање и жутицу (промену боје жута кожа и очи).

3. 
   

   
   Размотрите скрининг за рак. Ако пораст алкалне фосфатазе не зависи од стања костију или болести јетре, може да изазове облик тумора. Ваш лекар то може открити помоћу крвних претрага. Међутим, у већини случајева требаће вам биопсија да бисте утврдили да ли се неоплазма развила. Врсте рака које могу да изазову неравнотежу ензима су:
   • карцином дојке или дебелог црева,
   • рак плућа или панкреаса,
   • лимфом (карцином лимфоидних ћелија) или леукемија (карцином матичних ћелија настањен у коштаној сржи).