Како реаговати када мислите да вас малтретирају

Садржај

• фазе
• Део 1 Престаните да комуницирате
• Део 2 Добијајте подршку пријатеља и породице
• Део 3 Будите сигурни
• Део 4 Прикупите доказе и проучите правне опције
• Део 5 Утврђивање понашања сталкера

Узнемиравање је застрашујуће искуство које застрашује особу и чини их да се осећају беспомоћно. У Сједињеним Државама отприлике свака четврта жена и само један од 13 мушкараца су у неком тренутку свог живота малтретирани и углавном познају своје насилнике. Ако мислите да вас неко узнемирава, можете предузети одређене кораке да осигурате своју сигурност и изградите запис према сталкеру. Не заборавите да позовете 112 ако мислите да сте у опасности или их малтретирате.

фазе

Део 1 Престаните да комуницирате

1. 
   

   
   Избегавајте да контактирате насилника. Понашање сталкара може вам створити утисак да сталкер има моћ над вама. Ако реагујете на било који начин, чак и ако му само кажете да вас остави на миру, то значи да је успео да манипулише вама. Никада не одговарајте на злостављача.
   • Не одговарајте на ниједан његов е-маил, е-маил или коментар на веб локацијама. На месту, задржите их као доказ.
   • Ако видите свог нападача, покушајте да покажете да нема реакције. Желеће да види како реагујеш како би био сигуран да те контролише. Дајте све од себе да останете мирни и покажите се безосјећајним, али не осећајте кривицу ако не успете. Није ваша грешка ако се ваш сталкер понаша овако.

2. 
   

   
   
   
   Све претње схватите озбиљно. Ако узнемиравач директно или индиректно прети да ће вас повредити, верујте. Одмах позовите полицију и спроведите план безбедности.
   • Чим будете сигурни, обавезно забележите и пријавите све детаље претње.
   • Дневник такође може да прети да ће извршити самоубиство да би вас манипулирао, поготово ако сте са њим имали романтичну везу у прошлости. Ако се то догоди, позовите полицију. Немојте бити манипулисани.

3. 
   

   
   Промените електронику. Ако је ваш насилник имао приступ вашем мобилном телефону или рачунару, купите још један. Ваши стари уређаји могу бити заражени шпијунским софтвером или ГПС уређајима. Креирајте другу адресу е-поште и промените свој телефонски број.
   • Пошаљите е-маил најближим контактима са новом адресом. Можете то рећи: „Требао бих променити своју адресу е-поште, јер ме бивши супруг малтретира. Била бих вам захвална ако ову адресу не делите са другима, осим ако вам не дам дозволу. "
   • Промените лозинке на свим својим мрежним рачунима, укључујући ваш банковни рачун, куповину и веб локације за забаву.
   • Можда ћете и даље желети да користите свој стари е-маил и телефонски број за прикупљање доказа против сталкера, али не заборавите да те податке пошаљете полицији.

Део 2 Добијајте подршку пријатеља и породице

1. 
   

   
   
   
   Реците другима о својој ситуацији. Главна ствар коју треба учинити је информисати друге о вашем проблему. Поделите забринутост са поузданим људима да изградите снажну мрежу подршке. Ови људи могу пазити на вас и помоћи вам да останете безбједни.
   • Разговарајте са људима којима верујете, као што су чланови породице, блиски пријатељи, учитељи, колеге или чланови ваше верске заједнице.
   • Такође бисте желели да обавестите људе на ауторитетним позицијама у вашој школи или на послу (на пример, директор ваше школе, универзитетски ауторитет или сеф вашег радног места).
   • Покажите им слику сталкера или им дајте детаљан опис особе. Нека знају шта да раде ако то виде. Ево примера: "Молим вас, одмах позовите полицију ако га видите и јавите ми се СМС-ом како бих могао да не стојим даље. "

2. 
   

   
   Сачувајте своју приватност на друштвеним мрежама. Затражите од пријатеља да престану са објављивањем било каквих информација о путовањима или фотографијама. Не заборавите да у потпуности избришете своје налоге или драстично ограничите њихову употребу.
   • Ваш сталкер би могао да користи ваше публикације да би вас пронашао и упознао ваше свакодневне активности.
   • Ако познајете нападача и њихов идентитет на мрежи, блокирајте их тако да не могу приступити вашим рачунима.

3. 
   

   
   Развити план. Осмислите план који се може брзо реализовати ако се осећате угроженим. Ово може укључивати проналазак склоништа, чување докумената као и важне бројеве телефона или слање сигнала некоме у хитним случајевима.
   • Можете припремити торбу за хитне случајеве која садржи ваше ствари и потребне документе у случају да кренете.
   • Размислите да обавестите своје најмилије о кодној речи или фрази која каже да сте у опасности и да не могу слободно да говоре. На пример, можете се сложити око овога: „Да ли желите да вечете тајландски? Ово ће бити сигнал за вашу вољену особу да позове 112.
   • Ако имате децу, јавите им где могу отићи и са ким да разговарају ако неко од вас буде у опасности.

Део 3 Будите сигурни

1. 
   

   
   Промените рутину. Промените своју свакодневну рутину и покушајте да избегнете било какве тенденције. Идите на посао другим начином, напустите кућу у различито доба дана, купите кафу на другом месту или промените дан у којем ћете се бавити спортом.

2. 
   

   
   Будите будни када сте јавно. Не фокусирајте се превише на телефон или у јавности не слушајте музику са слушалицама. Запамтите ову изреку: „Сигурни смо у групи. Ако је потребно, замолите своје пријатеље и рођаке да вас прате до места где идете.
   • Не ходајте сами ноћу. Затражите од пријатеља да вас прате у вашој кући.
   • Обавезно носите са собом све своје ствари. На пример, не заборавите новчаник или јакну.

3. 
   

   
   Избегавајте само бављење спортом. Региструјте се у теретани или започните трчање или вожњу бициклом са групом. Бавите се спортом само у добро осветљеним и прометним местима.
   • Не носите слушалице. На себи ставите предмете за самоодбрану попут спреја с бибером.
   • Пронађите спортског партнера. На пример, ако желите да трчите, замолите некога од пријатеља да тренира с вама за трку.

4. 
   

   
   Научите технике самоодбране. Знање како се одбранити у случају агресије може вам помоћи да се осећате јачим и добро припремљеним. Такође можете да научите технике да бисте били у контакту са својом околином.
   • Крените на час самоодбране Обично их можете пронаћи у теретанама, друштвеним центрима, универзитетима или клубовима борилачких вештина.
   • На себи ставите предмете за самоодбрану, попут спреја са бибером, и сазнајте како их користити. Размислите да се ближе полицајцу упознате са препорученим инструментима самоодбране.

5. 
   

   
   Заштитите свој дом. Направите аранжмане да заштитите свој дом и истовремено се чувате. Обавестите своје комшије у које имате поверења у вашу ситуацију како би могли бити упозорени на сумњиво понашање. Ево неколико корака које можете предузети.
   • Врата и прозоре држите закључана, чак и кад сте код куће, и завесе држите затворене.
   • Дајте резервни кључ једном од својих комшија, уместо да га сакривате код куће.
   • Инсталирајте камере или сигурносни систем око куће.

6. 
   

   
   Пазите кад отворите врата. Можда ћете одлучити да не отворите врата људима које не очекујете. Не бојте се бити непристојни: боље је бити непристојан и бити безбедан.
   • Реците пријатељима и блиским рођацима да вас зову када су испред вас или да се идентификују по имену када покуцају на врата. На пример, један од ваших пријатеља могао би рећи: "Хеј Јулиа! То је Цароле. Ја сам пред вратима. "
   • Размислите о испоруци на ваше радно место или у дом пријатеља или рођака.
   • Ако имате људе који раде у вашем дому, тражите од њих да носе идентификацијску значку.
   • Инсталирајте рупу ако је немате.

Део 4 Прикупите доказе и проучите правне опције

1. 
   

   
   Причај са адвокатом. Назовите линију за помоћ и разговарајте с неким ко вам може помоћи у постојећим законима о узнемиравању, помоћи вам да осмислите стратегије за вашу безбедност и препоручите и друге услуге. Ако живите у Француској, можете назвати ИНАВЕМ (Национална федерација за подршку жртвама и посредовање). Више детаља можете пронаћи овдје.

2. 
   

   
   Позовите полицију. Ваш сталкер може кршити законе о узнемиравању или извршити друго кривично дело, попут оштећења ваше имовине. Разговарајте с полицијом о томе шта можете учинити. Отвориће датотеку и обавестиће вас о најбољим мерама предострожности и врстама информација које би биле најкорисније.

3. 
   

   
   Набавите ограничење. Ако лично познајете свог злостављача, можете поднети захтев за његово задржавање. О томе можете разговарати са службеницима за спровођење закона или адвокатом.
   • За више информација, кликните овде

4. 
   

   
   Задржите све доказе. Листајте и сачувајте све претње, е-маилове или телефонске позиве. Пошаљите их полицајцу задуженом за ваш досије. Не скидајте све предмете примљене од вашег сталкера. Уместо тога, дајте их полицији.
   • Направите снимке свих случајева случаја узнемиравања на мрежи и пошаљите их полицији. Такође можете да пријавите ове случајеве узнемиравања власнику веб локације где се то догодило, а власник сајта може да вам помогне или помогне полицији да пронађе сталкера.
   • Ако мислите да је ваш насилник оштетио вашу имовину, дајте изјаву (у сврху осигурања и као доказ) и обавезно фотографирајте штету.

5. 
   

   
   Направите дневник догађаја. Забележите детаље свих ваших састанака са сталкером. Запишите датуме, времена, шта се догодило и ваше даљње радње с полицијом.
   • Ако неко други често вашег злостављача види као колегу или цимера, питајте их да ли би били вољни да креирају сопствени дневник догађаја који ће детаљно описати њихове наступе или састанке са вашим сталкером као додатни доказ.
   • Ево примера новина које би вам могле помоћи.

Део 5 Утврђивање понашања сталкера

1. 
   

   
   Верујте својим инстинктима. Ако вас ситуација мучи, немојте то сматрати претераном реакцијом. Стаљке засијавају терор међу својим жртвама јер желе имати моћ над њима и контролирати ситуацију. Ако вас неко само прати на овај или онај начин и почне да вас мучи, вероватно ће бити ловац.
   • Дневник није особа која се у вашем животу појављује много пута да би вас изнервирала. Заправо говоримо о узнемиравању када неко почне да врши моћ над вама и плаши вас.

2. 
   

   
   Утврдите да ли вас малтретирају. Покушајте да знате знакове упозорења и типична понашања агресора.
   • Особа вас прати (било да то знате или не).
   • Она вас зове и прекида слушалице или вам шаље много нежељених и е-маилова.
   • Долази у вашу кућу, у вашу школу или на ваше радно место, или вас чека напољу.
   • Она ти нуди поклоне.
   • То оштећује ваш дом или другу имовину.

3. 
   

   
   Идентификујте свог насилника. Већину времена сталкер је неко кога жртва познаје. То може бити бивши партнер, познаник или родитељ, али може се догодити да буде странац.
   • Ако познајете свог злостављача, дајте полицији све информације о њима, укључујући електронске податке, попут њихових адреса е-поште или корисничких имена. Ако можете, додајте му фотографију.
   • Ако то не знате, покушајте дискретно да снимите видео или да га сликате. Напишите број његове регистарске таблице и направите детаљан опис свог аутомобила колико год је то могуће.