Како спречити хипотермију

Садржај

• фазе
• Део 1 Процените ситуацију рано да бисте спречили хипотермију
• Део 2 Спречавање хипотермије напољу
• Део 3 Познавање знакова и геста спашавања

Хипотермија је опасан по живот поремећај који настаје када тело изгуби више топлоте него што ствара, а које ће спустити температуру испод 35 ° Ц. Ако се припремате за експедицију у дивљину, нарочито ако морате камповати ноћу, важно је знати како спречити хипотермију и препознати знакове упозорења.

фазе

Део 1 Процените ситуацију рано да бисте спречили хипотермију

1. 
   

   
   Процијените ситуацију прије изласка. Без обзира да ли сте авантуриста или авантуриста који планирате путовање или само желите провести мало времена у природи, требате издвојити време да проверите време и одлучите како се најбоље припремити за путовање. Не заборавите да увек постоји ризик да оболете од хипотермије чак и ако вам се температура чини прилично блага, јер ветар и влага могу снизити вашу унутрашњу температуру.

2. 
   

   
   Питајте о температури током ноћи. Ако ћете спавати вани, морате се распитати да ли знате температуру којој ћете се излагати како бисте били сигурни да ћете понијети одећу и одговарајућу врећу за спавање да бисте је заштитили од хладноће.
   • Постоје посебно дизајниране вреће за спавање за ниске температуре, па се побрините да ваша одговара одговарајућим условима.

3. 
   

   
   
   
   Припремите план за хитне случајеве. Понекад ствари не иду по плану и завршићете вани касније него што сте планирали. Чак и ако идете на једнодневни излет, морате узети у обзир своју сигурност и понијети додатну одјећу и свој мобилни телефон у случају да вам треба помоћ. Обавезно упишите своје име у књигу дневника на улазу у планинарску стазу ако постоји, тако да помоћ може сазнати да сте тамо и покупити вас након што се парк затвори.
   • Ако се припремате да нема покрића за свој мобилни телефон, можда бисте требали размотрити додавање ознаке локације за упућивање хитних сателитских позива.
   • Обавезно реците барем двоје људи куда идете и у које време се очекујете да се вратите.

Део 2 Спречавање хипотермије напољу

1. 
   

   
   Носите неколико слојева одеће. Додавање слојева одеће одличан је начин да заштитите своје тело од хипотермије. Не очекујте да ће један слој одеће заштитити од хладноће. Носите неколико слојева и понесите другу одјећу коју бисте могли обући ако сте прехлађени.
   • Вуна, испод пазуха, глава, врат и странице трупа требају додатну заштиту. То су подручја где се топлота расипа брже од осталих делова тела.
   • Носите неколико слојева чарапа и рукавица како бисте заштитили руке и ноге од смрзавања.
   • Понесите са собом додатну одећу за случај да вам одећа буде мокра. Ако се припремате за експедицију, понесите неколико слојева одеће у непропусну пластичну кесицу да бисте били суви у случају да вам затребају.

2. 
   

   
   
   
   Знајте како наносити одјећу. Љубитељи планинарења су установили да вам одређена комбинација тканине пружа најбољу заштиту од хладноће.
   • За први слој носите тканине које се брзо суше близу коже. Ове тканине дизајниране су тако да задржавају влагу из ваше коже док се знојите, помажући вам да тело остане суво. Прво ставите топ или панталоне од полиестера ове врсте.
   • Као друго, на подлогу нанесите вуне или другу топлу тканину. Вуна је најбољи избор за хладна окружења јер омогућава кожи да дише, а притом пружа довољну топлотну изолацију и остаје топло.
   • Треће, носите непромочиву тканину или вас изолише од ветра. Одредите врсту временских прилика на које ћете наићи и ставите онолико слојева колико је потребно да се заштитите. Можда ће вам требати ветровка или анорак да спречите да се други слојеви одеће натапају.

3. 
   

   
   Не носите памук кад је хладно. Памук оставља превише коже да дише и није довољно врућ да спречи хипотермију. Када се навлажи, стање ће се погоршати, јер ће требати дуго времена да се осуши, а задржаће влагу на вашој кожи. Стручњаци су показали да је памук најгора тканина за ношење када је хладно. Оставите фармерке и фланеле код куће, а више волите ефикасније тканине које ће вам помоћи да вани буде топло.

4. 
   

   
   Останите суви што је више могуће. Влага је ваш најгори непријатељ када желите да се заштитите од хипотермије. Избегавајте да прелазите мокра подручја уколико не носите водоотпорне ципеле и подочњаке на дну ногу да ноге и ноге не буду суве. Ако сте забринути због патње од хипотермије, покушајте да не претјерате и да се не знојите, јер ће влага произведена знојем постати опасна када температура падне и ваше се тијело охлади.
   • Знајте да ако планирате да дођете кући након неколико сати, можете се знојити. То повећава ваш метаболизам и помоћи ће вам да организам буде загрејан у кратком року. Проблеми ће почети дугорочно, на пример ако спавате вани, јер када престанете да се крећете, знојење ће вам постати хладно и снизит ће вам унутрашњу температуру.

5. 
   

   
   Заклон ако почне да пада снег или киша. Ако почне да пада киша и ако имате прилику да избегнете влажење, склоните се где је то могуће. Будите чисти док не пада киша, ако је могуће.
   • Након олује или туширања, пресвуците мокру одећу и одмах се обуците у суву одећу. Понекад је немогуће избећи влажење, али то значи да се морате што пре осушити. Вероватно сте донели додатну одећу коју можете да обучете да остане сува.

6. 
   

   
   Заштитите се од ветра. Ветар може бити опасан као и киша када је хладно, јер дува хладан ваздух кроз одећу и снижава вашу унутрашњу температуру брже него што није било ветра. Ово је још опасније ако вам одећа буде мокра због зноја или кише. Добар ветровник ће вам помоћи да заштитите, али јаки ветрови и даље могу проћи.
   • Ако је пуно ветра, морате се склонити, чак и ако вас она закрије иза високих стабала. Покушајте сачекати да се ветар смири и наставите свој поход када је ваздух мирнији.
   • Ако желите да наставите, морате остати што ближе дрвећу или обронцима планине, како не бисте били изложени ветру у оба смера.

7. 
   

   
   Окрени се колико можеш. Ако осећате да ћете преузети ризик од хипотермије, морате се окренути одмах.
   • Немојте се водити жељом да се попнете на врх планине ако сте мокри и хладни. Не занемарујте дрхтавицу и друге знаке хипотермије.

Део 3 Познавање знакова и геста спашавања

1. 
   

   
   Знати како препознати симптоме. Ако мислите да ви или ваш планинарски партнер патите од хипотермије, треба одмах да делујете, уместо да чекате. Придржавајте се следећих симптома хипотермије.
   • У случају просечне хипотермије:
     • грозница;
     • вртоглавица;
     • осећај глади;
     • мучнина
     • брже дисање
     • Потешкоће са говором
     • благи осећај збуњености
     • губитак моторичке координације
     • умор;
     • пораст броја откуцаја срца.
   • У случају тешке хипотермије:
     • тремор (међутим, када се хипотермија погорша, дрхтање престане)
     • пораст неспретности и недостатак моторичке координације;
     • Тешкоћа са говором (убоди жртвама)
     • осећај збуњености и доношење лоших одлука, на пример покушавање скидања топле одеће;
     • поспаност или недостатак енергије
     • одред о својој држави;
     • прогресивни губитак свијести;
     • слаб пулс
     • спори и површни покрети дисања.
   • За хипотермију код деце
     • јарко црвена боја коже;
     • низак ниво енергије;
     • уморно плаче.

2. 
   

   
   Делите како бисте загревали особу. Не загревајте је пребрзо, покушајте је загрејати мало по мало, тако да излагање топлоти не изазове шокове. Најважнија ствар за лечење хипотермије је помоћ човековој унутрашњој температури да се подигне на сигурнији ниво. Учините све што можете да га загрејете, укључујући следећа решења.
   • Видимо се на топлом месту. Ако немате приступ, можете се склонити док чекате помоћ. Обавезно га заштитите од кише и ветра.
   • Скините мокру одећу. Скините мокру одећу и замотајте суву или топлу одећу или одећу. Знајте да је такође боље скинути је скроз (или је оставити само доњим вешом) него чувати мокру одећу. Ако ви или друга особа из групе има суву одећу коју можете да позајмите оболелом од хипотермије, право је време да их понудите.
   • Дајте му топле напитке. Чај, супа или чак топла (али не кључала) вода могу вам помоћи. Такође запамтите да му морате давати топла, незапаљива пића да не би шокирали тело због значајне температурне разлике. Немојте му давати алкохол, јер ће упркос општем мишљењу, алкохол још више снизити његову унутрашњу температуру.
   • Наместите особу у близини спољног извора топлоте, посебно у близини вуне, пазуха или удова, јер су то подручја која губе топлину што је брже могуће. Можете користити боце напуњене врућом водом или топлим хемијским компресовима.
   • Као крајње средство, можете пробати контакт коже на кожу између себе или другог члана ваше групе и особе која пати од хипотермије. Уопште, ово није најефикасније решење за загревање некога, али ако је из овог или оног разлога ово последње могуће решење, можете покушати сачекати помоћ. Обавезно их позовите ако дођете до ове технике.

3. 
   

   
   По потреби користите ЦПР . Ако је жртва без свести или нема пулс, покушајте са кардиопулмоналном реанимацијом. Ако не знате како правилно користити ову технику, пронађите некога ко има потребну обуку и зовите помоћ.
   • Након што вратите пулс, удахнете и ЦПР вам више није потребан, морате осигурати да та особа остане топла и угодно док помоћ не стигне.
   • Ако не можете пронаћи пулс или ако више не дишете, морате наставити са ЦПР-ом док помоћ не буде доступна. Ако се нађете на забаченом месту где ће олакшање дуго потрајати, препоручљиво је да зауставите ЦПР након пола сата, ако не видите одговор на своје напоре.

4. 
   

   
   Затражите помоћ одмах шта год се догоди. Доведите особу која пати од хипотермије што је пре могуће у болницу. Требали бисте позвати помоћ ако не можете ићи у болницу. Чак и ако се загреје и осећа се боље, ипак морате ићи лекару. Хипотермија може изазвати компликације које нису одмах очигледне. Жртва може претрпети смрзавање или друге проблеме изазване излагањем хладноћи. Назовите је лекара што пре.