Како спречити развој катаракте

Садржај

• фазе
• Метода 1 Сваки дан је корак
• 2. метод Обратите пажњу на своје здравље

Катаракта је данас водећи узрок слепила у свету. У доби од 65 година 90% људи почиње развијати катаракту. Катаракта узрокује нејасност рожњаче, смањење оштрине вида без бола, што отежава откривање у раној фази. Иако је након одређеног узраста потребно редовно откривати катаракту, постоје одређене навике за које је потребно да задржите добар вид и избегнете велике компликације.

фазе

Метода 1 Сваки дан је корак

1. 
   

   
   Заштитите се од сунца. Дуго излагање сунцу опасно је из више разлога. Може изазвати рак коже или чак катаракту. Носите сунчане наочаре и велику капу и избегавајте што је више могуће да излазите између 11х и 15х.
   • И УВА и УВБ су одговорни за развој катаракте. УВБ зраке су такође одговорне за макуларну дегенерацију.
   • Зрачна терапија је фактор ризика за развој катаракте.
   • Изложеност рачунарском екрану изложено је благом зрачењу. Иако ниједно истраживање није успоставило повезаност између развоја катаракте и продуженог коришћења екрана рачунара, боље је покренути барем један екран рачунара и ограничити време коришћења.

2. 
   

   
   Избегавајте дуван и алкохол. Духан ослобађа слободне радикале у организму који мењају имуни систем и способност тела да се поправља. Што је више слободних радикала (оксиданса), већи је ризик од развоја катаракте.
   • Зато је најбоље што пре престати пушити. Предности престајања пушења су бескрајне, а избегавање катаракте једна је од њих.
   • Повремено је прихватљиво пиће алкохола. Али морамо да избегавамо злоупотребу.

3. 
   

   
   
   
   Једите пуно зеленог поврћа. Студија са Универзитета у Охају показала је да зелено поврће има важну улогу у превенцији катаракте. Антиоксиданти који се налазе у кељ, шпинат и зелени купус изузетно су корисни у спречавању катаракте. Познати су као лутеин и зеаксантин. Такође су корисни и листови репа, маслачак, горушица, зрно репе, цикорија и зимница и летња тиква.
   • Узимање додатака витамина Ц и Е такође помаже у спречавању катаракте. Иако је потребно најмање десет година да би дошло до ефекта. Спанаћ, лешници, броколи, гуава, паприка, поморанџе, грејпфрут и јагоде богати су витамином Ц и Е.
   • Постоји врло јака повезаност између здраве и уравнотежене исхране и спречавања катаракте.

4. 
   

   
   Одржавајте оптималну тежину. Катаракта је јако повезана са дијабетесом, а дијабетес је снажно повезан с гојазношћу, тако да је важно водити рачуна о својој тежини како бисте спречили катаракту. Идеална тежина је корисна за ваше очи и цео остатак тела.
   • Ако имате дијету богату воћем и поврћем, онда сте на добром путу. Воће и поврће богати су фитокемикалијама које су добре за ваше здравље.
   • Препоручује се физичка вежба. Препоручује се да се бавите најмање 150 минута спорта недељно, било као 10-минутна сеанса или дуге, интензивне сеансе.

2. метод Обратите пажњу на своје здравље

1. 
   

   
   
   
   Редовно прегледавајте очи. Ако имате више од 40 година, важно је редовно посећивати вашег очног лекара како би вам прегледао очи. Људи афричког или латиноамеричког порекла, као и жене, изложени су великом ризику од развоја катаракте. Важно је започети скрининг што је пре могуће.
   • Ако сте дијабетичар или пушач или ако пијете пуно или узимате стероиде, имате још већи ризик од развоја катаракте. Зато морате бити много пажљивији.
   • Могуће је да сте развили катаракту а да тога нисте схватили. Због тога је веома важно редовно консултовати стручњака.

2. 
   

   
   Знати факторе ризика Неке ситуације вас могу још више изложити ризику од развоја катаракте.
   • Кортикостероиди дугорочно. Кортикостероиди су одговорни за погоршање генетске транскрипције ћелија епитела, као и интраокуларних ћелија што резултира катаракте изазваном кортикостероидима.
     • Антипсихотици су такође одговорни за развој катаракте.
   • Рубелла током трудноће доводи до неонаталне катаракте. Конгенитална катаракта даје непрозирну рожницу од рођења. Већина конгениталне катаракте захтева операцију. Површна катаракта се можда неће управљати јер је вид често поштеден.
   • Дијабетес типа 2 доводи до немогућности метаболизације угљених хидрата. Дијабетичари имају тенденцију брзог развоја слабо контролиране катаракте повезане са хипергликемијом. Дијабетес и гојазност имају врло јаку повезаност међу њима, тако да је употреба речи "Дијабезитет"
   • Токсично преоптерећење. Јонизујуће зрачење, хемикалије итд. за које сте били изложени вероватно ће изазвати катаракту. У стварности, зрачење и хемикалије могу изазвати све.
   • Траума ока и офталмолошке болести. Свако оштећење ока може ослабити одбрану ока и убрзати развој катаракте. Заштитите очи ако радите у опасним условима.

3. 
   

   
   Посаветујте се са здравственим радником. Катаракта је веома честа код старијих особа и може бити једнолика или билатерална. Посаветујте се са лекаром ако имате било који од ових симптома.
   • Замагљен вид
   • Дисхроматопсија (промена боја)
   • Фосфен (светла тачка)
   • Хемералопиа (тешко виђење ноћу)
   • Диплопиа (дупли вид)
   • Постепено смањење оштрине вида
     • Ако имате било који од ових симптома, немојте паничарити. Имаш времена. Чак и ако вам је дијагностицирана катаракта, остало вам је неколико година пре него што она постане озбиљна. Разговарајте о терапијским могућностима са својим офталмологом.

4. 
   

   
   Спречити погоршање катаракте. Катаракти је потребно дуго времена да се потпуно слегне. То је прогресивна болест и често као једини симптом јој је смањење оштрине вида. Због тога се операција може одложити и може се препоручити конзервативни третман да се смањи прогресија. Ево неколико превентивних мера.
   • Носите наочаре или контактне сочива.
   • Употријебите лупу за читање ситних отисака.
   • Користите јарко и снажно светло.
   • Користите мидриатицс.