Како спречити затвор

Садржај

• фазе
• савет
• упозорења

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и побољшању током времена учествовало је 31 особа, неколицина анонимних.

Затвор је поремећај који пати од пуно људи. Ако вам није пријатно разговарати о томе, не брините, предлажемо у следећим једноставним решењима која можете испробати и сами. Ево неколико савета који ће вам помоћи да смањите симптоме опстипације које имате и који ће вам помоћи да побољшате исхрану током дугог периода.

фазе

1. 12 Посаветујте се са фармацеутом о ензиматским третманима који ће вам помоћи да пронађете равнотежу између добрих и лоших бактерија у вашем пробавном систему. Активне бактеријске културе присутне у јогурту такође помажу у ублажавању опстипације или чак умањују ризик од рака дебелог црева. Ако и ваше тело показује недостатак магнезијума, било би препоручљиво узимати суплементе. оглашавање

савет

• Не треба вам бити непријатно да разговарате са својим лекаром о вашем затвору. Он је нужно најквалификованији да вам помогне.
• Неки јогурти које ћете пронаћи у млечним одељењима садрже додатне ензиме који олакшавају варење.
• Протеинске дијете су тешке за пробавни систем. Неки, попут Аткинсове исхране, често изазивају затвор јер су прениско угљени хидрати, влакна и други хранљиви састојци. Ако следите такву дијету, обавезно укључите намирнице које имају истовремено мало угљених хидрата, али садрже много влакана, као што су броколи.
• Ако је ваш проблем хроничан, требало би да разговарате са стручњаком, јер затвор није увек сам проблем, али може бити симптом много озбиљнијих болести, као што су опструкција црева, рак рак дебелог црева или ректума.
• Аналгетици често узрокују затвор код успоравања протока хране кроз црева. Размотрите лоперамид, средство које се бори против пролива својим ефектима на пролазак хране кроз пробавни систем. Он реагује више или мање попут опијата, осим што делује само на црева.
• Уверите се да ваше тело има довољно влакана пре него што узмете ове лекове против болова. Ако се до тада ништа не промени и затвор вам остане, сигурно ће вам требати омекшивач столице.
• Ако вас то и даље узнемирава, можете се посаветовати са лекаром истог пола као и ви.
• Редовно једите банане. Супротно увреженом мишљењу, банане имају пробавна својства која вам могу помоћи да смањите затвор.

оглашавање

упозорења

• Можете пити и доста воде, али немојте претеривати. Не прелазите више од десет чаша дневно јер ако попијете превише, може доћи до хипонатријемије, што значи недостатак натријума у ​​крви, што вас лако може одвести у смртну казну. Не пијте превише ових изотоничних спортских пића.
• За све постоји срећан медијум. Заправо, чак и ако су влакна веома корисна за црева или чак за гуштерачу и срце, уношење превелике количине штетно је за тело јер смањује апсорпцију хранљивих материја у цревима. Ако узимате и додатке влакнима и витамине, покушајте да их узимате одвојено како бисте повећали њихову ефикасност.
• Будите опрезни ако започињете са физичком вежбом. Почните полако и лагано и опет разговарајте са лекаром, укључујући вашу здравствену историју.
• Ако понекад патите од опстипације или пролива, а временски је повезан или ако имате крварење у столици, време је за разговор с лекаром.
• Избегавајте веома често и дуготрајно коришћење лаксатива који ће само штетити цревима и гурнути вас у зависност. Много је боље узимати додатке магнезијума и влакана целог живота ако не добијате довољно онога што једете.

Оглас је преузет са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=превент-цонстипатион&олдид=268139“