Како припремити смоотхие

Садржај

• савет
• упозорења
• Потребни елементи

Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.

У овом је чланку цитирано 12 референци, они се налазе на дну странице.

Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета.

• Ако желите да спречите да пиће буде превише слатко, можете да користите хладан чај или сок од поврћа.
• Такође можете да комбинујете неколико различитих течности. На пример, ако не желите да смоотхие буде превише сладак, користите једнаке количине воћног сока и воде.

2 Додајте мало воћа. Додајте 350 до 500 г у теглу блендера. Већина смоотхиеја садржи воће. Можете одабрати једну или више сорти. Одлучите да ли желите да користите свеже или смрзнуто воће. Ако је смрзнуто, пиће ће бити нешто гушће и можда нећете морати да додате коцкице леда када помешате састојке. Поред тога, неко воће, попут манга и банане, је веома слатко и можда нећете требати да додате неки други састојак како бисте засладили смешу. Покушајте да направите смоотхие са једним од следећих воћа или мешавином:

• црвено воће попут јагода, малина, боровница и купина;
• агруми попут наранџе и грејпа;
• крушке;
• коштано воће попут брескве, нектарине, шљиве и трешње;
• манго;
• банана;
• папаја.

савет : Увек уклоните кожицу, стабљику и семенке или језгру плодова. Ако су велике, исеците их на комаде пре него што их ставите у блендер.

7 Комбинујте чоколаду са кикирикијем. Да бисте направили богати и слатки смоотхие, огулите две банане и ставите их у посуду блендером. Додајте 60 г маслаца од кикирикија, 125 мл млека, 125 г обичног или ванилијевог јогурта, две кашике какаа у праху и 175 г коцкица леда. Мешајте састојке све док смеша није хомогена.

• Кикирики можете заменити орасима по вашем избору. На пример, пробајте путер, орахе индијске орахе или лешник.

оглашавање

савет

• Пијте смоотхие чим завршите са припремом. Већина смоотхиеја почиње одвајати када се чува у фрижидеру након што се састојци помешају.
• Ако имате дијабетес или желите смањити унос шећера, немојте додавати састојке попут меда за заслађивање напитка. Запамтите да ће воће производити шећер када га организам пробави.

оглашавање

упозорења

• Будите опрезни приликом чишћења сечива блендера. Окрећу се врло лако и врло су оштри.

оглашавање

Потребни елементи

• Нож и даска за сечење
• Блендер
• Кашика
• Чаша

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=препаринг-а-смоотхие&олдид=260895“