Како одложити

Садржај

• фазе

Прокрастинација је вештина избегавања потребних задатака придавањем великог значаја бескориснијим, свакодневним или занимљивијим радњама. Генерално, одуговлачење се сматра контрапродуктивним, а многи учитељи, вође и руководиоци са великим интересовањем истичу неизбежно кашњење и ометају извршавање задатака. Ипак, јесте ли икада размишљали о предностима ове праксе? Уистину, постоје добри разлози да се одуговлачи оно што ћете открити постепено, очигледно за ваше веће добро. Иако је интуиција можда лоша, зар не осећамо дубоко у срцу да нешто тако природно и раширено унутар човечанства може имати користи? Треба напоменути да упркос чињеници да не постоји готова формула за ефикасно одлагање, постоје неки кључни савети који вам могу дати корисне смернице. Развијање сопствених корисних метода сама је врста одуговлачења!

фазе

1. 
   

   
   Размотрите разлоге који подржавају његову корисност. Стручњаци за управљање временом (и многи блогери у данашње време) наглашавају да је одлагање на сутра најгори непријатељ човечанства и да, стављајући места за то у животу, ризикујете нокте, губите косу због стреса и не дајете све од себе. Све би то довело до ласт-минуте лошег рада. Антипрокрастинатори су спремни да вам покају и упозоре вас на могући неуспех. Промените Девис о овом очигледном "проблему" узимајући у обзир његове предности.
   • Можете филтрирати неколико идеја.Уместо да се снађе на послу и методично га повеже, прокрастинатор може замишљати идеју, ископати је и враћати на површину на надахнутији и привлачнији начин.
   • Проблеме можете избећи док их стварате. Посвећивање себи да нешто урадите без размишљања о последицама да бисте препознали слабости може довести до нових проблема и одлагања. Процрастинер вам може дати времена да размислите шта није у реду и пронађете начине како то да поправите. Такође, ово може истакнути ствари које никада није било вредно радити. Размислите колико пута сте били сретни што нисте извршили задатак када су вас питали и колико вас је то спасило од проблема јер је то урадио неко други, или се испоставило да то није оно што сте морали да радите .
   • Можете одложити јер не радите нешто за шта се не осећате спремним. Ако немате вештине, храбрости или искуства која су вам потребна, одуговлачење вам може омогућити да не радите нешто за шта нисте нимало компетентни или неподобни.
   • Прокрастинација вам може помоћи да се навикнете на идеју или задатак који је тешко прихватити. Ако то одложите зато што га мрзите или не желите да будете повезани са њим, одлагање времена вам даје време да се носите са њим и вероватно вам олакшава да се у њега укључите без незаинтересованости или чак осећати непријатељство према умешаности.
   • Ова пракса вам даје време које вам је потребно да акумулирате енергију која вам је потребна да бисте се узбудили када почнете.
   • За оне чији је рад у основи интелектуални, потребно је направити паузу да ураде нешто практично (приручник) да би се ослободили генерализоване интелектуализације.
   • Размислите о свим осталим стварима које су „урађене“ када не будете радили одгођени задатак!

2. 
   

   
   
   
   Будите пажљиви на своје одуговлачење. Као и свако друго понашање које утиче на рад, одлагање рада има основу. Поред разлога наведених у претходном кораку, учење да будете пажљиви према вашој склоности ка одлагању може бити начин уочавања ваших унутрашњих мисли када више волите да обуставите овај тежак задатак. Вероватно је да вам је склоност ка одлагању послала једно од ових.
   • Оно што радите је стварно досадно, па чак и ако то треба учинити, можда постоји бољи начин да се то постигне. Постоје ли начини да то учините без укључивања или без нужног утицаја на вас?
   • Оно што радите није повезано са вашом снагом или чак са вашим средиштем интересовања. Можда студирате област која вас не занима јер ваши родитељи желе да постанете правник или лекар, али ваша је жеља да будете уметник. Можда радите у погрешној компанији, јер вас је његов углед привлачио све до тренутка вашег запошљавања, када сте схватили шта је ваш посао.
   • Оно што радите је препуно недосљедности, слабости, уочљивих грешака и нетачности, али за њихово исправљање је потребно довољно напора или чак објашњења од вашег руководиоца, а знате да то надилази ваше способности.
   • Оно што радите више није достојно ваших квалитета јер сте се развијали ментално, искуством и спремни сте да се суочите са новим изазовима.
   • Оно што радите је објективно узалуд и сигурно постоје важније ствари на које можете потрошити енергију. Треба само да пронађете прави начин да то објасните шефу, учитељу или клијенту.

3. 
   

   
   
   
   Размислите о важности рокова за вас. Одгађа одлагање горива. И иако се често формулишу у смислу личне дисциплине и личне одговорности када се не поштују или једва, подстичу мање виртуозно понашање него конформистички став, због чега многи људи не желе да их поштују. Постоји мало огорчења и побуне против поштовања времена које је дала једна особа или због нечег другог. Поред тога, за друге људе долазе рокови да имају најбоље и подстичу потребан неналин да ископа дубоко и истакне унутрашњу генијалност која у последњем тренутку производи изванредна дела. А ако је ваш посао досадан и рутински, рок понекад може бити једини прави извор мотивације за остварење. Препознавање вредности коју постављате роковима или начин на који их поштујете је облик одлагања на начин који не утиче на ваше циљеве, ваше напоре и ваше дугорочне могућности. Рокови се могу комбиновати са онима који имају тенденцију да одлажу ако се посматрају у повољном светлу, као извор мотивације и извор креативности.
   • Пронађите најбољи баланс између испуњавања рокова и успјешног завршетка посла. Кад схватите како можете да се придржавате рокова без нарушавања квалитета, можете да искористите тај баланс у своју корист.

4. 
   

   
   Успорите. Прокрастинација се може посматрати као начин заустављања вашег убрзаног начина живота, без контроле или темпа вашег рада. Ово може бити отвор за више размишљања и мање акције, нешто што једва недостаје у нашем ужурбаном и ужурбаном модерном животу.
   • Престаните се дивити заузетим људима и заузетим методологијама. Могу вам оставити утисак да нешто радите, али на крају не радите ништа конкретно. Бар, кад одлажете, радите нешто друго!
   • Нађи времена за размишљање. Дајте себи овај пут да размислите о идејама, последицама и ситуацији у целини.
   • Уживајте у курсу а не у доласку. Одлагање нечега омогућава вам да се уроните у курс. То је скуп који понекад може бити монотон, тежак или врло пријатан. Прокрастинација је као уобичајена нит која повезује цео процес са крајњим одредиштем, истовремено вам омогућава да пратите ток и уживате у животу једном на вашем одредишту.
   • Препустите се дистракцији и не осећајте кривицу.
   • Признајте да када сте поново ојачани, радите двоструко напорније и двоструко сте фокусирани да радите посао који вас очекује. Рад без паузе је попут губитка погледа на дрво које скрива шуму јер су тестирани ваш вид и ентузијазам.
   • Нормално је да људи лоше схватају вашу склоност ка одлагању. Реците им да је ова пракса данас постала нешто драгоцено и неопходно у животима свих успешних људи и погледајте колико су збуњени.

5. 
   

   
   Престани превише размишљати о будућности. Иако је мала пројекција будућности корисна за здрав живот, опседнутост вашим животом за 5, 10 и 15 година може проузроковати прекомерни посао и ограничити вас на будућност за особу којој намеравате да постанете уместо да се радујете. особе коју већ јесте. Одлажење подразумијева да живите у садашњем тренутку без да се предате размишљањима попут дипломирања, незапослености, недостатка куће и финансијске зависности. Претјерани страх није промјена, али може вас заробити у циклусу страха, радећи само посао и доносите животне одлуке које нису погодне за остатак живота, јер се превише бојите одустати од посљедица и посљедица.

6. 
   

   
   Уживајте у задовољству и времену рада на исти начин. Аутентични прокрастинатор даје исту вредност видео играма и тези или радном папиру. Питање проналаска средњег нивоа и њиховог постављања на исти је начин знак да су ваши приоритети добро дефинисани у смислу посла и забаве. Ваш живот не треба сводити на посао (што може учинити особу тужном и досадном).
   • Уравнотежите тенденцију одлагања са својим обавезама. Живот није само због обавеза или чисте среће. Ова два елемента у животу морате да комбинујете и да се забављате без да ово сматрате тренутком кривице или страха.

7. 
   

   
   Пронађите начине за одлагање. Иако то није нешто што би требало да научите, може бити изузетно уверавајуће знати да нисте једини који обавља ове угодне и посебне активности (и слободно се препустите било којој од њих) представљени у наредним корацима. .

8. 
   

   
   Будите креативни. Само гледање како вентилатор пуше по папирима широм собе може вас фасцинирати сатима. Можете чак и повући сав трбух.
   • Погледајте се у огледало и направите смешна лица. За почетнике можете учинити попут мајмуна, гризећи доње усне док скачете около као луди. Ако то будете могли да урадите током пола сата, изгубили бисте добар део свог времена.
   • Погледајте кроз прозор. Погледајте облике облака, посматрајте људе, рачунајте долазе возова, погледајте како се улица помета и покушајте да откријете колико ће времена трајати конципијент да би се дошло до следећег скретања итд.
   • Креирајте сопствену емисију звукова и светла.

9. 
   

   
   Ако сте испред телевизије, прођите кроз све канале. Један од добрих аспеката одлагања је оно што привлачи интерес тамо где га нема. На пример, кухињски ланци постају еквивалент филмској ноћи на филмским каналима или гледају енглески канал и покушавају да разумеју о чему се говори.
   • Увек преферирајте филмове него ТВ емисије. Телевизијске емисије трају до једног сата и трају у просјеку пола сата (неке посебне емисије, посебно реалити емисије, спортски догађаји и програми на историјском каналу могу трајати два сата). На крају програма морате одабрати између наставка гледања телевизије или рада. Ако се морате одлучити два пута на сваких сат времена, пре или касније одустаћете. С друге стране, са филмовима са минималним трајањем од два сата, који већина канала програмира око три у низу, мораћете да донесете овај избор само три пута током шест сати.
   • Идолизе Цхуцка Норриса, Стевена Сеагала и Јацкиеја Цхан-а. Ова три глумца су идеални одлагачи пошто њихови филмови: а) увек се емитују на телевизији у било које време, б) имају сплетке које се врте око кружних удараца и огромних експлозија које омогућавају духу да се опусти без вас настојати да разумеш сложену причу и ц) уопште се не односе на дело. На пример, никада нећете видети Стевена Сеагала у соби а да некога не убијете или разнесете. За оне који не уживају у акционим филмовима, још увек могу гледати романтичне филмове. Све приче су исте и воде у исту менталну летаргију.

10. 
    

    
    Ако је рачунар ваше оружје избора, забавите се уз њега. Ако видите прозор у којем се тражи да пуцате, тапкате, ударате, пуцате, ударате, шутирате или ставите предмет у нешто, одмах играјте ову игру. чињеница да можете освојити ствари бесплатно, постоји неколико оваквих игара. Поред тога, можете проверити смешне веб локације како бисте изгубили време. Постоје чак и веб локације које вам омогућују читање и описивање чланака насумично, без ограничења.
    • Кликните на било који линк који нађете. То ће вам омогућити да приступите занимљивим новим информацијама које ће ваш ум умети да ради уместо рада. Ова активност ће одмах уклонити све мисли о задацима.
    • Након што следите претходни савет, можете продубити одлагање тако што ћете очистити рачунар од свих шпијунског софтвера, тројанаца и вируса који су заражени. То може потрајати пуно времена. Забавите се!
    • Пријавите се на омиљени форум најмање једном у пола сата и читајући публикације освежите страницу сваке две секунде да бисте видели нове одговоре. Требало би да прође довољно времена да вас спречи да радите. Да ли сте недавно посетили свој Фармвилле налог?
    • Прегледајте викиХов или Википедиа. Отворите случајну страницу и кликните на везе означене зеленом бојом (у овом чланку их има неколико за почетнике). Поред одлагања, истовремено ћете научити и нове ствари!

11. 
    

    
    Не брини. Ако проводите већину свог времена бринући се због посла који нисте обавили, недостајеће вам могућност да ово праксу продуктивно уведете у свој живот. Пустите мозак да се опусти, ослободите се страхова и добро се забавите. Озбиљност посла зависи само од вас. Прокрастинација вам омогућава да уживате у оним ситницама у животу које би у супротном остале незапажено. Трава је зеленија, облаци су мекши, а Сеагалове ципеле су само мало више натопљене крвљу.

• Остале ствари осим онога што би требало да урадите