Како се побринути за лом руке

Садржај

• фазе
• Део 1 Почетак лечења
• Други део Прелазак на ваше свакодневне активности
• Део 3 Нека зарасте руку

Преломи руке су честе повреде које се могу јавити и код младих и код старих људи. Пријелом укључује једну од три кости које чине руку: надлахтница, задњица или радијус. Да бисте правилно управљали сломљеном руком, морате одмах да лечите прелом, консултујте лекара и обезбедите себи довољно времена и правилног лечења да се потпуно излечи.

фазе

Део 1 Почетак лечења

1. Процијените ситуацију. У зависности од тежине прелома, можда ћете морати да позовете хитну помоћ или одете у болницу. Одвојите минут за процену ситуације пре него што подузмете било коју радњу која би могла да погорша лом.
   • Вероватно вам је сломљена рука ако сте чули како пукне или сте чули нешто пуцкетање.
   • Остали знакови прелома укључују појачан бол при кретању, упалу, модрице, деформитет руке или потешкоће у окретању руке нагоре и надоле.
   • Назовите хитну помоћ или одлазите у болницу што је пре могуће ако приметите следеће знакове: жртва не реагује, не дише и не помера се, постоји значајно крварење, притисак или једноставно кретање узрокује пуно Уз болове, крајници екстремитета, на пример прсти, на крају су отупљени и плави, мислите да је кост сломљена у врату, глави или леђима, лос је прешао површину коже или је деформација руке.
   • Ако не можете ићи у хитну помоћ, прочитајте следећи чланак: Како давати прву помоћ током прелома.

2. 
   

   
   
   
   Зауставите крварење. Ако је лом изазвао крварење, важно је што пре зауставити крварење. Лагано притисните притисак на то подручје завојем, чистом крпом или чистом одећом.
   • Обавезно позовите хитну помоћ или идите у болницу ако дође до крварења.

3. 
   

   
   Избегавајте да их вратите на своје место. Ако је кожа продрла у кожу или је деформисана, не стављајте је назад ни у ком случају. Ако се обратите лекару и стабилизујете руку, то ће вам помоћи да спречите погоршање повреде и нелагоду.
   • Покушавајући да поравнате лос, можете погоршати рану и бол и проузроковати инфекцију.

4. 
   

   
   Стабилизирајте преломљену руку. Веома је важно да се не правите превише покрета који би могли да погоршају лом. Ставите удицу која стрши са сваке стране прелома да се стабилизује док не будете лечени на лечење.
   • Можете да користите разне предмете за прављење праменова, укључујући ваљани дневник или пешкир. Можете поставити шал око руке како бисте држали латтелле на месту.
   • Подлога за јастук за осигуравање мало удобности.

5. 
   

   
   
   
   Нанесите паковање леда или хладни облог за ублажавање боли и упале. Ставите паковање леда на прелом тако што га умотате у пешкир или крпу. Ово вам може помоћи да управљате болом и упалом док не дође лекар.
   • Не наносите лед или хладан облог директно на кожу јер то може изазвати смрзавање. Избећи ћете их тако што ћете их умотати у крпу или пешкир.
   • Оставите лед на месту двадесетак минута док не стигнете у болницу или код лекара.

6. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. У зависности од тежине прелома, требаће вам уређај за ливење, цепкање или уређај за подршку да бисте стабилизовали захваћено подручје. Ваш лекар или лекар у болници одлучиће најбоље лечење за ваш случај.
   • Ваш лекар ће вам вероватно поставити низ питања док ће вам прегледати руку, укључујући ваше симптоме, тежину и било шта што би могло да погорша бол.
   • Лекар вас може затражити да вам се уради рендгенски снимак или МРИ како би вам помогао да одредите најбољи начин лечења.

7. 
   

   
   Вратите их на своје место. Ако је због прелома дошло до померања костију, лекар ће можда морати да манипулише њима како би их вратио на место. Иако може бити болно, лекар вам може помоћи у овом поступку.
   • Ваш лекар ће вам дати опуштајући мишић или седатив како бисте га поставили на своје место.
   • Поставиће цаст, шљокицу, потпору или шал ако је потребно да подупире руку док зарасте.

Други део Прелазак на ваше свакодневне активности

1. 
   

   
   Запамтите основну негу. Када морате свакодневно обављати своје послове, важно је да се сјетите основне неге руке. Морате одмарати руку, нанијети лед, притиснути компресију на руку и подићи уд. Ови третмани ће вам помоћи да лакше почнете са свакодневним активностима.

2. 
   

   
   Одмори руку. Оставите руку да се одмара током дана. Лимомобилност може помоћи вашој руци да правилно зарасте и такође може спречити бол и нелагоду.

3. 
   

   
   Ставите лед на руку. Нанесите паковање леда на руку. Ово вам може помоћи да смањите упалу и ублажите бол.
   • Користите лед онолико често колико је потребно и никада не прекорачите двадесет минута наношења.
   • Замотајте лед пешкиром да заштитите малтер од влаге.
   • Ако је превише хладно или вам кожа постане смркнута, извадите ташну.

4. 
   

   
   Притиснути рану. Замотајте завој око руке. Ово вам може помоћи да смањите упалу и ублажите бол.
   • Фламинг може резултирати губитком покретљивости, а компресија може помоћи да се то избегне.
   • Употребљавајте завој док не будете натечени или док лекар то не предложи.
   • Компресијски завоји доступни су у већини апотека и у већим супермаркетима.

5. 
   

   
   Подигните руку изнад срца. Подигните руку изнад нивоа срца. То смањује упалу и држи руку мирном.
   • Ако не можете подићи руку, подигните је тако да је ставите на јастуке или намештај.

6. 
   

   
   Заштитите малтер од воде. Иако је пливање у базену или топлој кади лако избећи, биће теже избећи туш или каду док вам рука зарасте. Када се туширате или купкате (покушајте с сунђером за купање), важно је избегавати да влага дође у додир са гипсом или шипком. Ово вам помаже да осигурате да се рука правилно зараста и да не дође до инфекције или иритације.
   • Гипс можете омотати у дебелу пластику, као што је врећа за смеће или чак пластични филм. Уверите се да је малтер потпуно умотан у пластику и непропусан за зрак.
   • Можете ставити мали пешкир на гипс како бисте спречили да вода тече на странице. То ће вам омогућити да осигурате интегритет одљевака, истовремено спречавајући иритацију или инфекцију.
   • Ако вам се гипс навлажи, осушите га сушилом за косу. Ово ће вам помоћи да заштитите малтер. Ако натопите воду, назовите лекара да открије шта треба да радите.

7. 
   

   
   Носите одговарајућу одећу. Можете бити посебно тешки да обучете одећу ако имате цаст на руци. Изаберите одећу коју је лако обући и скинути која неће узроковати нелагоду.
   • Носите лабаву одећу са широким отворима за руке. Биће вам лакше ако носите одећу кратких рукава или без рукава.
   • Ако је хладно, џемпер можете омотати око рамена сломљене руке. Држећи руку у џемперу биће вам топло.
   • Ако желите да носите рукавице, али ако их не можете носити, покушајте да ставите чарапу на руку.

8. 
   

   
   употреба рука и рука супротне стране. Ако сте сломили руку доминантне руке, користите другу руку што је више могуће. Можда ће требати неко време да се навикнете, али може вам помоћи да постанете самосталнији.
   • Можете научити да перете зубе, чешљате или користите прибор за кухање другом руком.

9. 
   

   
   Затражите помоћ. Неке активности можете сами тешко извести ако имате сломљену руку. Затражите пријатеља или члана породице за руку док вам је рука имобилизирана.
   • Можете тражити од пријатеља да води белешке за вас у настави. Такође можете да питате учитеља да ли можете да региструјете курс.
   • Схватићете да су странци такође од велике помоћи када имате сломљену руку. Тражите помоћ да носите намирнице или држите врата, искористите ову прилику да одморите руку.
   • Избегавајте превише стресне активности. Неке активности попут вожње биће теже са сломљеном руком. Замолите пријатеље или породицу да вас одведу тамо где желите да идете или да преузмете јавни превоз.

Део 3 Нека зарасте руку

1. 
   

   
   Избегавајте претерана кретања. Држите руку што је могуће мирније како бисте лакше оздравили. Без обзира да ли носите гипс или шал, покушајте да избегавате прекомерне покрете или ударање предмета руком.
   • Ово је још важније ако имате прелом и ако ваш лекар очекује да се упала смањи пре него што је поставила лијек.
   • Сачекајте неколико недеља пре него што се вратите на уобичајене активности или док се лекар не сложи.

2. 
   

   
   Управљање боловима и нелагодом помоћу лекова. Због прелома можете осећати мало или много боли. Средства против болова помоћи ће вам да се опустите и избегнете превише померања.
   • Можете узимати лекове против бола као што су аспирин, либупрофен, напроксен или парацетамол. Либупрофен и напроксен могу вам помоћи да смањите отицање.
   • Деца млађа од 18 година не смеју да узимају аспирин уколико то не одреди лекар.
   • Такође би требало да избегавате аспирин и друге лекове који спречавају згрушавање крви ако имате ране или крварења повезана са преломом.
   • Ако је бол довољно јак, ваш лекар може да вам пропише опојни аналгетик на неколико дана.

3. 
   

   
   Слиједите поновно учење. У многим случајевима рехабилитација ће почети убрзо након првог лечења. Могли бисте започети једноставним покретима да смањите крутост пре него што одете на физиотерапију након што уклоните гипс, прегиб или истовар.
   • Само пратите рехабилитацију уз дозволу лекара и под његовим надзором.
   • Рана рехабилитација може укључивати покрете како би се подстакао проток крви и избегла укоченост руку.
   • Физиотерапија вам може помоћи да повратите снагу у својој руци, покрете и флексибилност зглобова након уклањања бата или прегиба или након што излечите.

4. 
   

   
   Имајте операцију због тешких прелома Ако имате сложени прелом или другу врсту озбиљног прелома, можда ћете морати да се подвргнете операцији. Ово вам може помоћи да осигурате да вам се рука правилно зараста и да смањите ризик од будућих прелома.
   • Током операције, хирург ће уметнути уређаје за стабилизацију костију. Обично ће то урадити уградњом шрафова, ексера, плоча или жица. Ови уређаји помажу у одржавању положаја костију током зарастања.
   • Током овог поступка добићете локалну анестезију док лекар убаци везиве на кости.
   • Дужина времена потребног за излечење углавном зависи од тежине прелома и неге која му је пружена.
   • Након интервенције могли бисте да следите физиотерапију да бисте пронашли снагу и флексибилност мишића и покрета зглобова.

5. 
   

   
   Једите храну која јача кости. Здрава исхрана која укључује храну богату калцијумом и витамином Д може помоћи у јачању костију. Ово може да обезбеди хранљиве материје којима тело треба да обнови ваше кости и спречи будуће преломе.
   • Калцијум и витамин Д могу сарађивати како би ваше кости биле јаче.
   • Наћи ћете пуно калцијума у ​​млеку, шпинату, соји, кељу, сиру и јогурту.
   • Можете узимати додатке калцијума ако вам исхрана не даје довољно, али ипак бисте требали покушати уносити највише хранљивих састојака кроз своју исхрану.
   • Наћи ћете пуно витамина Д у лососу, туни, говеђој јетри и жумањцима.
   • Као и код калцијума, можете узимати додатке витамину Д који ће вам помоћи да једете више.
   • Размислите о конзумирању хране са додатком калцијума или витамина Д. Многи воћни сокови, попут сока од грожђа или поморанџе, могу садржавати додатни калцијум или витамин Д. Неки млечни производи такође садрже додани витамин Д.

6. 
   

   
   Урадите вежбе дизања тегова како бисте ојачали своје кости. Иако већина људи мисли само на своје мишиће током вежбања, они такође утичу на ваше кости. Вежбачи имају бољу густину костију од не-вежбања, а вежбе помажу у побољшању равнотеже и координације, помажући вам да избегнете пад и незгоде.
   • Испробајте бучице, ходање, планинарење, јоггинг, пењање степеницама, тенис и плес како бисте ојачали и одржали здравље својих костију.
   • Обавезно разговарајте са лекаром пре него што почнете са вежбањем, посебно ако имате остеопорозу.

• Увек носите заштитну опрему када се бавите спортом или када радите активности као што су бициклизам, ролере итд.