Како се неговати о својој кожи љети

Садржај

• фазе
• 1. начин избора доброг крема за сунчање
• Метода 2 Предузети друге мере заштите коже
• Метода 3 Лечење проблема са кожом у лето

Било да проводите пуно времена на плажи или само љети радите напољу на отвореном, морате подузети мјере опреза да бисте се заштитили. Оштећења од сунца могу завршити узрокујући преране боре, тамне мрље, па чак и рак коже. Да бисте се заштитили, користите одговарајућу крему за сунчање, предузмите друге заштитне мере и усвојите дијету која је добра за кожу.

фазе

1. начин избора доброг крема за сунчање

1. 
   

   
   Користите тачан ИП. Размислите о томе како брзо добијате опекотине од сунца. Помножите овај број минута са индексом заштите (ПИ) ваше креме. Резултат ће вам показати максимално време заштите овог креме за сунчање.
   • На пример, ако вам кожа почне да црвени након 10 минута на сунцу, крема за сунчање са ИП од 15 треба да вам омогући да на сунцу проведете 150 минута (2 сата и 30 минута).

2. 
   

   
   Изаберите максимално 35. Не постоје докази да ПИ већи од 35 штите дуже. Вероватно садрже више хемикалија, сасвим једноставно. Најбоље је питати фармацеута за информације о различитим врстама крема за сунчање.

3. 
   

   
   
   
   Потражите потпуну заштиту. Сунце емитује ултраљубичасте (УВ) зраке са дугим (УВА) и кратким (УВБ) таласима. Обе врсте могу изазвати рак коже, али креме за сунчање не штите све од УВА. Потражите производ са бочицом „УВА / УВБ заштита“ или „УВА заштита“ да бисте осигурали заштиту од обе врсте.

4. 
   

   
   Купите минералну крему за сунчање. Препоручује се ако имате осетљиву кожу. Минерална крема не садржи иритансе који се налазе у многим хемијским кремама за сунчање. Цинк оксид и титанов диоксид су најчешћи минерали. Ако сте подложни чипки, користите цинк оксид јер титанијум диоксид може изазвати нападаје.

5. 
   

   
   Користите крему за масну кожу. Пажљиво прочитајте листу састојака. Потражите производ без уља. Ако сте подложни умору, купите производ који није комедоген и који неће зачепити поре.

6. 
   

   
   
   
   Купите хидратантну крему за сунчање. Ако имате суву кожу, потражите речи попут "креме", "лосиона" или чак "масти" на боци. Хидратантне креме за сунчање често се формулишу у овим облицима. Прочитајте листу састојака и потражите хидратантне састојке попут уља или ланолина.

Метода 2 Предузети друге мере заштите коже

1. 
   

   
   Избегавајте сунце између 10:00 и 15:00 УВ зраке су најинтензивнија у овом периоду. Што више времена проводите напољу, већа је кожа изложена зрачењу. Бавите се спортом и другим активностима на отвореном на почетку или крају дана, када су зраке ниже.
   • На неким географским ширинама избегавајте сунце између 11 и 16 часова Питајте се пре одмора, посебно ако одлазите близу екватора. Избегавајте сунце током назначеног периода.

2. 
   

   
   Носите одећа која штити. Покријте што више коже. Носите лагане тканине када је јако вруће. Изаберите материјале који вас неће иритирати или учинити превише врућим. Носите рефлектирајуће боје попут беле или жуте за мање топлоте.

3. 
   

   
   Носите широки шешир. Штитиће главу, лице и врат од сунчевих зрака. Изаберите шешир са ивицом ширине најмање 7 или 8 цм. Пазите да није преуско да не буде непријатно. Ако остајете на истом месту дуже време, промените величину шешира у складу са положајем сунца.

4. 
   

   
   Носите сунчане наочаре. Осетљива кожа око очију може брзо да остари. Поред тога, превише сунца може повећати ризик од меланома очију и катаракте. Узмите наочаре са добром УВ заштитом и изаберите боју наочара у складу са вашим потребама. На пример, изаберите:
   • сива за најбоље истицање у боји
   • браон за најбољи контраст између боја
   • жута за већу перцепцију дубине

5. 
   

   
   Баци тен. Не покушавајте да преплатите кост. Сунчање и соларијуми повећавају ризик од рака коже. Уз то, излагање сунцу може узроковати прерано старење од 20 година исушивањем и губитком коже. Ако апсолутно желите да се штапи, нанесите минерални бронзер.
   • Пазите на спрејеве за самотамњење и друге такве производе. Садрже много хемикалија које могу бити штетне за кожу и опште здравље. Питајте фармацеута или дерматолога да пронађе најмање штетних производа.
   • Тамна кожа такође може бити оштећена од сунца. Чак и ако не морате да видите штету, она су присутна.

6. 
   

   
   Туш после базена. Хлор може исушити кожу и изазвати алергијску реакцију. Чак и након што се окупате у природној води, туш ће уклонити штетне бактерије и иританте с ваше коже. Користите сапун и шампон као за нормалан туш.

7. 
   

   
   Пази на своју кожу. Барем једном месечно проверите да ли постоје знакови рака. Пазите на кртице које су промијениле облик или величину или боли, сврбеж или крваре. Ако видите симптом рака коже, потражите лекара што је пре могуће.

Метода 3 Лечење проблема са кожом у лето

1. 
   

   
   Одмах почастите сунчање. Охладите своју кожу у хладном базену, хладном природном језеру или хладном тушу. Ако то радите напољу, уђите брзо да не бисте још више изашли на сунце. И даље влажите кожу влажном лалое вером или лосионом без нафтних деривата.
   • Да бисте смањили бол, узмите анти-упалне лекове, попут нестероидних противупалних лекова који су доступни на шалтеру.
   • Када имате опекотине од сунца, вода се издиже на површину ваше коже како би поспешила зарастање. Тада можете постати дехидрирани. Попијте више воде него иначе да би се кожа зацелила док остаје добро хидрирана.
   • Ако се пликови почну формирати на великом делу ваше коже, ако имате температуру и / или прехлађујете или почнете да осећате вртоглавицу и дезоријентисаност, обратите се лекару. То би могли бити симптоми тешке фотодерматозе.

2. 
   

   
   Спречите летње невоље. Током лета обратите пажњу на вашу исхрану и кожу да не бисте слегли. Избегавајте пице, пецива, чоколаду, помфрит и другу храну која може изазвати осип. Једите храну богату влакнима попут воћа, поврћа, сирових орашастих плодова и сирових семенки. Оперите лице пилингом најмање два пута дневно. Затим нанесите лосион за тонирање који садржи салицилну киселину и хидратантну крему без уља.

3. 
   

   
   Контролишите масну кожу. Врућина и влага могу љети узроковати појачану активност лојних жлијезда. Усвојите добру рутину неге коже и пилинг лица једном недељно. Можете користити пилинг лица или маску. Да бисте током дана избегли сјајно лице, намажите је папирним пешкиром, нарочито носом, образима и челом. Смањите наношење шминке да не бисте зачепили поре јер то може узроковати прекомерно стварање уља.

4. 
   

   
   Пијте пуно воде. Пијте га цео дан, а не само када сте жедни. Хидрираће вашу кожу и елиминирати токсине који вам могу деградирати. Покушајте да пијете најмање 2 литра воде дневно. Пијте више ако играте спорт или друге физичке активности.