Како вежбати показује хипнозу

Садржај

• фазе
• Метода 1 Вежбање Елманове индукције
• Метода 2 Коришћење индукције падајуће руке

Хипноза укључује индуковање стања налик трансу у којем је добровољни учесник миран и опуштен, али у вишем нивоу концентрације и отворен за сугестије хипнотичара. Хипноза је корисна у терапијама (нпр. Хипнотерапија) јер помаже пацијентима да се ослободе лоших навика. Међутим, хипноза наочара не укључује медицинску терапију и користи се само за скретање пажње. Зависно од тога где живите, можда ће вам требати званични сертификат за вежбање хипнозе било које врсте, укључујући хипнозу спектакла. Постоји неколико облика индукције повезаних са хипнозом наочала, али два најпознатија су индукција Елмана и индукција руке која пада.Учењем вежбања хипнозе моћи ћете да одвратите пажњу пријатељима, а могли бисте и зарадити мало новца.

фазе

Метода 1 Вежбање Елманове индукције

1. 
   

   
   Замолите волонтера да се смести. Најбољи положај је удобно седење или лежање. Желите започети стање опуштености и најбољи начин да то учините је да замолите ту особу да седне или легне. Проверите да ли је добровољац окренут према вама, а не према јавности, ако вас други људи гледају јер не желите да се он омета.

2. 
   

   
   Почните да гледате у очи. Први део Елманове индукције, чије име потиче од хипнотичара Дејва Елмана, од добровољца тражи да поправи прави предмет испред себе. То се често догађа док му хипнотизер говори нешто опуштајуће попут ове чувене фразе: „осећате се више и уморније“. То приморава волонтера да усредсреди своју пажњу док се опушта, што ће код већине људи изазвати хипнотичко стање.
   • Реците учеснику да не трепће. Мора остати у потпуности фокусиран на објект индукције.
   • Замолите учесника да погледа фиксни предмет у правцу у којем се неће сусрести са очима друге особе. Ако добровољац случајно пређе у очи особе у публици, можда неће бити довољно фокусиран да хипноза делује.
   • Многи хипнотичари користе клатно да покрену поглед добровољца, што објашњава повезаност овог објекта са хипнозом у популарној култури. Међутим, постоје и други предмети који се користе за фиксирање очију учесника, укључујући ротирајуће дискове, плафонску лампицу или чак прст држан пред очима волонтера.

3. 
   

   
   
   
   Регулирајте дисање волонтера. Неки људи дишу брже од других, посебно ако су нервозни или узбуђени. Ваш циљ је навести учесника да дише полако и редовно. Водите дисање волонтера у сталном обрасцу инспирације и усхита.
   • Редовно дисање треба да буде у стању да смири добровољца, што ће му помоћи да уђе у стање хипнозе. Важно је да се усредсређује на своје дисање у контексту хипнозе колико и у терапијској хипнози.
   • Морате усмјерити дисање волонтера како бисте му помогли да се смири. На пример, реците му: „полако удишите кроз нос, а затим полако дишите кроз уста, замишљајући да пушете сламу. Ослободите се свих напетости у телу и пустите ум да се одмори. "
   • Дишите са волонтером, тако да вас чује. Можда ће бити потребно неким учесницима да би могли да ускладе своје дисање са вашим.

4. 
   

   
   Нека учесник буде хипнотизован. Након неколико циклуса контролисаног дисања док удишете и издахнете (неки стручњаци препоручују око три циклуса), наложићете добровољцу да уђе у хипнотичко стање. То ћете учинити тако што ћете му рећи да затвори очи. Такође би требало да сугеришете да му је глава тешка и да му наредите да спусти главу на груди.

5. 
   

   
   
   
   Почните понављања очију. Затражите од учесника да следи ваша наређења и наложите му да брзо трепће. Сваки пут кад су му очи отворене, мора погледати предмет који поставља, пре него што одмах затвори очи. Ово ће га учинити још уморнијим и опуштенијим, што ће га довести у сугестивније стање ума.
   • Пробајте сугестивне вербалне знакове док волонтер трепери. Реците нешто попут: "Сваки пут када трепнете, постаћете 20% дубљи и осећаћете се 20% уморније."
   • Ритам трептаја очију требало би да се промени кад волонтер индукује стање хипнозе. Успораваће током хипнозе, али током индукцијске фазе помажу у подстицању реакције тела на умор. Често трептање очију је такође физиолошки знак претјераног умора.

6. 
   

   
   Затвори очи. Од тог тренутка очи добровољца морају остати затворене. Да бисте стигли тамо, можете му рећи: "Ако вам не кажем да их отворите, очи ће вам остати заувек затворене."
   • Волонтер би то требао забиљежити као симулацију спавања, чак и ако свјесно не схвата да овај образац опонаша сан.
   • Реците нешто попут: "Очи су вам тешке и осећате умор, као да су вам капци потпуно приковани за образе, као да су заглавили и за неколико тренутака схватићете да не можете да отворите очи. Што више покушавате, то више схватате да их не можете отворити. " Затим му реците: "покушајте отворити очи, али тамо не стигнете." Ако то успије, добровољац не би требао бити у стању да отвори очи. Затим му реците: "престаните да покушавате и опустите очи потпуно их држећи затворене".

7. 
   

   
   Опишите му стање опуштености. Сада када су учеснику потпуно затворене очи, водите га кроз процес концентрисаног опуштања. Покушајте да му кажете: „Убрзо ћете осетити топли осећај опуштености од врха главе до краја ножних прстију. Ово ће вам пружити осјећај пецкања који иде низ врат, руке и врхове прстију, у трбух док корачате према прстима. "
   • Процес хипнотичке индукције омогућава волонтеру да се осећа теже. Реци му да осећа да тоне у своју столицу.
   • У овом тренутку, добровољац је требао достићи каталептичку (просечну) дубину хипнозе која се често карактерише бочним покретима очију.
   • Каталептичке дубине хипнозе обично су повезане са премештањем пажње волонтера са типичних сензорних подражаја да се потпуно фокусирају на хипнотичара.

8. 
   

   
   Почните да контролишете своје покрете. Реците учеснику да би требао бити "укочен и чврст као метална шипка" или "мекан и флексибилан попут гуме". Користите ове тачне изразе (или нешто слично) да бисте усмерили особу, у зависности од врсте покрета који желите да произведете. Неки стручњаци препоручују „меко и флексибилно“ јер би неким људима могло бити лакше да дођу до овог стања.
   • Ако ову особу можете учинити меком и флексибилном, реците му: "Лагано ћу вам подићи руку док се закачим за зглоб. Кад га пустим, пустићете га. " Ако је потребно, можете да га возите рекавши "лези и опустити се".
   • Ако сте га замолили да буде укочен и крут, реците на пример: "Три, ја ћу вам притиснути руку, али ви се нећете мицати, јер ће вам рука остати крута и крута."

9. 
   

   
   Креирајте визуализацију. Наручите волонтера да се симулира на топлом и угодном месту. Неки хипнотичари могу покушати дати конкретна упутства о томе где се могу замислити, али други стручњаци саветују да то не чине, јер то може изазвати непријатне или нелагодне успомене за волонтера. Уместо тога, реците му, „без обзира где се осећате сигурније, топлије и угодније и опуштеније, замислите се физички на овом месту“.
   • Реците нешто попут: "Као што замишљате, осетите топлотни талас који вас преплављује. Лебдите попут облака током врелог летњег дана.
   • У овом тренутку, добровољца треба хипнотизирати.

10. 
    

    
    Броји уназад. Реците волонтеру да почне одбројавати од 100 и сваког броја, реците му да се тај број смањује и распада. У супротном, можете тражити од учесника да визуелно представи сваки број као шетњу, а сваки број он одброји један корак ближе земљи.

Метода 2 Коришћење индукције падајуће руке

1. 
   

   
   Замолите волонтера да се опусти. Као и Елман-ова метода индукције, за вас је боље да питате учесника да седне или легне. Ово ће вам помоћи да се опустите и биће вам лакше ако практикујете ову технику индукције.

2. 
   

   
   Дајте му два истодобна задатка. Најчешћи задаци које волонтери дају фокусу су затварање очију и гурање рукама. Испружите руку према учеснику док сједи испред или поред њега. Реците му да вас гурне на руку док држите затворене очи.

3. 
   

   
   Одмах уклоните руку. Док вас учесник гура на вашу руку, затварајући очи, нагло ћете повући руку. Његова рука и даље ће се притискати према доле, што ће створити оно што се назива запањујући одговор. У овом тренутку, учесник треба постати веома осетљив на предлоге.
   • Пошто ова техника укључује физичку акцију која може уплашити учесника, ову методу не треба користити са особом која болује од проблема са раменима, вратом, леђима или срцем.

4. 
   

   
   Наручите га за ормир. У овом кратком тренутку, када је отворенији за предлоге, морате рећи "спавај!" Чврстог и ауторитарног гласа. Мора да вам је уследио непосредни предлог за постизање стања сна и дубљег опуштања.
   • Сугестије за дубље спавање треба да буду кратке и да их је лако изговорити. На пример, покушајте да се „опустите, наставите да се опуштате све више и више са сваким дахом“.

5. 
   

   
   Замолите учесника да одброји. Као и код Елманове методе индукције, индукцију падајуће руке често је праћено одбројавањем. Реците учеснику да одброји од 100, а свако бројање које он броји ће се растопити и нестати.
   • У овом тренутку, учесник треба да буде у хипнотичком стању и високо отворен за предлоге и наредбе.