Како заборавити пријатеља који више не жели бити пријатељ

Садржај

• фазе
• Део 1 Пустите друго
• Део 2 Затражите подршку
• Део 3 Кретање даље

Много је разлога због којих би пријатељство могло завршити. Понекад људи не могу превазићи неслагања. Други пут се крећу у различитим правцима. Можете се наћи у ситуацијама када, упркос вашим најбољим напорима, неки од ваших пријатеља једноставно не желе или не могу наставити да буду ваши пријатељи. Ово су тужни тренуци, али догађају се свима. Запамтите да имате снаге да преживите и наставите даље.

фазе

Део 1 Пустите друго

1. 
   

   
   Одвојите мало времена за жаловање. Губитак пријатеља може бити врло болан. У кратком року можете се претварати да се ништа није догодило, али дугорочно ће вас то зауставити у окретању странице. Знајте да сте изгубили важну особу и да имате право да будете тужни.
   • Не стиди се плакати. Плакање вам може помоћи да се ослободите својих емоција.
   • Слушајте тужну музику или гледајте тужни филм ако вам то може помоћи. Ово појачава чињеницу да нисте једини који осећате шта осећате, док вам даје наду у боље дане.

2. 
   

   
   Избришите преписку. Не држите се за кости или кости јер ћете можда бити у искушењу да их поново прочитате. Само ћете продужити усамљеност и свој бол на крају пријатељства враћајући се у те тренутке.
   • Можете копију сачувати на УСБ стицку, у овом случају дати је породици или пријатељу јер бисте могли да стигнете у време када сећања на ваше изгубљено пријатељство више нису болна .

3. 
   

   
   
   
   Избришите своје везе за пријатељство на друштвеним мрежама. Проћи ћете само кроз прошлост, уместо да идете напред ако видите шта ваш пријатељ ради на друштвеним мрежама. Брже ћете зацелити и моћи ћете лакше прећи ако нисте стално изложени Фацебоок порукама.

4. 
   

   
   Ставите фотографије. Не морате их бацати, али могли бисте. Ослободите се било чега што вас може подсетити на вашег пријатеља, као што су сувенири и поклони.

5. 
   

   
   Запишите како се осећате. Одличан начин да се опходите са својим емоцијама је да их напишете. Можда имате питања о томе шта је пошло по злу или колико сте љути. Све своје емоције можете изнети тако што ћете пријатељу писати писмо да га нећете послати. Када завршите, можете да га растргнете или ставите у фиоку. Сврха овог писма је једноставно да третира како се осећате.

6. 
   

   
   
   
   Не кривите себе за оно што се дешава. Избегавајте да губитак ове везе видите као одраз ко сте. Много је разлога који пријатељство могу окончати. Чак и ако мислите да имате дио одговорности на крају вашег пријатељства, знајте да су сви односи успостављени и повезани два. Не можете контролисати друге.

Део 2 Затражите подршку

1. 
   

   
   Посаветујте се са терапеутом. Ако се заиста трудите да кренете даље, можда би било корисно да управљате својим емоцијама у професионалном окружењу. Сертификовани терапеут може да саслуша ваше становиште о томе шта је пошло по злу у вашем пријатељству и помогло вам да научите из својих грешака.

2. 
   

   
   Позовите члана породице. Када имате проблема са пријатељем, понекад бисте могли да се обратите својој породици ради сигурног решења. Ако можете, покушајте да позовете некога ко је у прошлости доживео сличан крај пријатељства. Могли бисте пронаћи пуно утехе од родитеља или члана породице који је имао слично искуство.

3. 
   

   
   Погледајте пријатеље који нису пријатељи ове особе. Затражите помоћ од људи који се не друже са пријатељем којег сте управо изгубили. Они вас могу слушати док им објашњавате како се осећате, док вам објективно дају поглед на ситуацију. Реците им колико цените њихову подршку. Запамтите да чак и ако сте изгубили пријатеља, ипак имате друге.

4. 
   

   
   Обратите пажњу са својим заједничким пријатељима. Ваши заједнички пријатељи можда нису најбољи људи с којима бисте могли разговарати ако заиста требате да се носите са овом изгубљеном везом. Ово би могло да их доведе у неугодан положај. Такође ризикујете да одведете више људи ако им оставите утисак да траже од њих камп. Кад се каже, и даље их можете видети за њихову компанију. Могу бити сјајан начин да се сетите да још увек имате пријатеље.
   • Избегавајте да разговарате о овом пријатељу који вас више не жели видети.
   • Покушајте да се фокусирате на ствари које имате заједничке са вашим тренутним пријатељима.

5. 
   

   
   Не говори лоше о свом изгубљеном пријатељу. Можда се осећате узнемирено када вам један од пријатеља каже да не жели више да вас види. Избегавајте да подлежете искушењу да о тој особи лоше говорите или да на неки или други начин омаловажите њихов углед. Кад те емоције нестану, можда ћете обоје схватити да можете сачувати своје пријатељство. Можете чак и да ојачате своје пријатељство након борбе те силе. Не желите да погоршавате ситуацију или умањите своје шансе да поново заживите пријатељство, јер сте у леђа рекли лоше ствари.

Део 3 Кретање даље

1. 
   

   
   Знајте да ћете стећи нове пријатеље. Многи људи улазе у ваш живот и остају тамо. Ваше пријатељство је можда стигло на датум његовог истека. Гледајте као празан простор у свом животу који можете попунити новим, јачим пријатељством.

2. 
   

   
   Буди захвалан. Када се пријатељство заврши, може се лако усредсредити на негативне ствари. Размислите о стварима у вашем животу које вас испуњавају захвалношћу. Саставите листу људи који су вам блиски, вештине којима се поносите, групе у које сте укључени и активности у којима уживате радити. Ову листу држите у новчанику или торбици или је обесите преко стола и погледајте кад се осјећате усамљено.

3. 
   

   
   Напусти свој дом. Биће много теже наставити даље ако останете код куће не радећи ништа и поново проживите своје изгубљено пријатељство. Ако проводите превише времена осећајући се тужно код куће, изађите. Иди трчи или иди у теретану. Идите на место где можете да будете окружени другим људима, попут кафића, библиотеке или концерта.

4. 
   

   
   Водите часове Можете се омести и стећи нове пријатеље проналазећи нови хоби. Пријавите се за курс који вас занима да бисте остали заузети. Час јоге или медитације може бити посебно користан у овим тешким временима. Такође бисте могли размотрити часове кувања, часове плеса или музичке инструменте.

5. 
   

   
   Бавите се оним што волите. Не дозволите да вас изгубљена пријатељства спрече да радите оно што волите. Обавезно одвојите мало више времена да радите оно што волите и будите срећни. Играјте се, играјте видео игре, излазите са другим пријатељима или играјте инструмент. Останите заузети.

6. 
   

   
   Будите стрпљиви. Требат ће вам времена да излијечите изгубљено пријатељство. Иако ћете доживети тренутке усамљености и акутне депресије, знајте да ти осећаји не трају вечно и да ћете све док водите рачуна о себи наћи снагу да их пређете.