Како дубоко очистити своје тело

Садржај

• фазе
• 1. део Оперите правилно
• Део 2 Будите чисти и здрави

Ко вас је научио да се темељно чистите? Постоји толико књига које вас науче како да очистите готово све, зашто вам не кажу како да очистите своје тело? Можете научити правилну технику купања и одабира одговарајућих средстава за личну хигијену, да се темељито очистите и спречите повратак прљавштине. Будите чисти и на отвореном и у затвореном простору.

фазе

1. део Оперите правилно

1. Вратите се основама. Да бисте били заиста чисти, прво морате да схватите шта ћете радити. Постоје многе врсте растварача, сапуна, средстава за чишћење, пилинга итд. За већину материја које би могле да се нађу у вашем телу, али чим узмете у обзир ову посебну ситуацију, враћате се до основа Три су ствари које морате очистити приликом прања. Сваки од њих захтева другачији начин чишћења.
   • Први од њих је слој прљавштине за који изгледа да се држи за кожу, не зна где. Можете чак да се запрљате седећи у чистој соби.
   • Други је слој мртвих ћелија коже који се континуирано љушти од коже.
   • Трећи је слој уља који такође може бити испод коже, а не само на површини.

2. 
   

   
   Схватите како се прљате па ћете наћи рјешење. Прљавштина или прљавштина на површини коже имају тенденцију да се задржавају из два разлога. Обично има одређени лепљиви фактор или се меша са уљима која производи кожа како би се заштитила од окружења. Из тог разлога, прашина која се таложи на кожи увек личи на масну пасту.
   • Тело излучује две врсте течности: уља и воду (кроз знојење). Лакше је очистити ове секрете и ствари које се мешају са супстанцом која разграђује уља, што их чини растворљивим тако да се лакше исперу. То је главна функција сапуна.
   • Без обзира на то што адитиви, креме, боје, итд. Садрже, главна сврха сапуна је да разбије прљавштину и уклони их са коже. Већина људи мисли да се сами перу из тог разлога, али греше.

3. 
   

   
   
   
   Оперите мање, али боље оперите. Колико пута седмично требате да се купате или туширате? Не више од три до четири пута. Иако су недавна истраживања показала да се 60% људи свакодневно пере, постоје нека запажања која показују да рјеђи тушеви могу помоћи да механизми самочишћења вашег тијела функционишу боље. Што се више ваше тело чисти, здравије и чистије ћете се осећати, како у затвореном простору тако и ван.
   • Што више оперете косу шампоном, више уклањате природна уља која их прекривају и више ће вам тијело морати производити да замијени она која сте опрали. Ако направите паузу, можда ћете схватити да ваша коса постаје мање масна или мирисом гори између шампона.
   • Неке људе треба прати више него друге. Ако се редовно знојите или ако вам је кожа прекомерно масна, можда ћете морати два пута дневно да се туширате и користите одговарајући овлаживач. Свако има другачије тело.

4. 
   

   
   
   
   Изаберите добар сапун. Коју врсту сапуна одабрати? Приликом избора сапуна, морате узети у обзир три фактора. Добар сапун треба да уклони прљавштину, уклони уља и требало би да га можете испрати без остављања филма на кожи. Постоји много сапуна који спадају у ову категорију, било да се ради о сапунима или органским сапунима.
   • Неки сапуни остављају више или мање остатака након испирања. Можете извршити једноставан тест узимањем стаклене посуде, чаше за пиће, тањира итд. (изабрани спремник мора бити транспарентан). Утрљајте малу количину хладне масноће (сланина, маст, уље итд.). Исперите хладном водом. Користите сапун и трљајте о део површине на којој је маст. Исперите чистом водом без трљања. Пустите да се осуши на ваздуху. Погледајте кроз стакло и упоредите површину коју сте очистили са сапуном са површином коју нисте очистили. Лош сапун оставиће непрозирно место поред масти. Добар сапун ће вам омогућити да видите кроз стакло. Оно што остане на чаши након што се осуши, јесте оно што ће такође остати на вашој кожи.
   • Понекад се препоручује да људи са сувом кожом користе шампоне и сапуне са медикаментима, док други бирају природне или органске сапуне како би се бринули о свом здрављу.

5. 
   

   
   Ослободите се мртве коже. Мртва кожа изазива много мириса. Упркос обиљу антибактеријских производа који елиминишу лоше мирисе, мало је случајева где добре хигијенске навике нису довољне. Сетите се свлачионице када сте били у средњој школи. Да ли се сећате осебујног мириса који је био приликом уласка? Овај мирис потиче од ферментације мртве коже и уља пронађене на одећи остављеној у свлачионици. Влажно окружење испуњено мртвим органским материјама (ћелије ваше коже) је одлична база за развој бактерија и ферментацију ових материјала.
   • Размислите о употреби пилинг производа или луфа. Производи за пилинг обично садрже грануларне супстанце попут делова љуске ораха, шећера или других материјала који се користе за уклањање мртве коже. Налазе се најчешће у облику гела за туширање или сапуна. Лоофас делују као крпе урее које се користе за рибање тела и уклањање мртвих ћелија коже. Они заробљавају и бактерије, па је важно да је добро исперете и редовно мењате ако желите да је покушате користити.
   • Такође можете научити како припремити властити пилинг производ или како направити пилинг са шећером. Постоји много различитих рецепата, али обично је довољно да се помешају два ц. то с. шећера са довољно маслиновог уља или меда да добијете пасту конзистенције пасте за зубе.

6. 
   

   
   Размислите о температури воде. Да бисте се дубоко очистили, радије купите купке или вруће тушеве, јер купка или хладан туш неће уклонити уље које се налази на вашој кожи. Морате отворити поре и уклонити садржај да бисте их очистили. Бактерије се могу размножавати у порама. Акумулација уља такође може да изазове многе поремећаје, од млевења до смрти кожних ћелија узрокованих бактеријама које их прождиру. Топлина је најлакши начин за отварање пора. Физичке вежбе могу вам помоћи да то учините јер утичу на знојне жлезде и поре, али топлота је сама по себи ефикасна. Унесите топлу топлу купку иако брзи врући туш такође може учинити посао. Обавезно се знојите како бисте отворили поре, што вам омогућава да извучете садржај.
   • Пазите да вода не буде претопла, посебно ако имате суву кожу. Која је најбоља температура за туширање? Нешто је нижа него што мислите. Вода која је превише топла изнад 49 степени Ц исушиће вашу кожу и може изазвати дугорочне проблеме. Уместо тога, покушајте се опрати водом која не прелази телесну температуру.
   • Размислите о завршетку туширања брзим проласком под хладном водом. Ово вам помаже да затегнете кожу и затворите поре како бисте спречили да се прљавштина коју сте уклонили под тушем не врати.

7. 
   

   
   Очистите набора и удубине свог тијела. Трљајте кожу сунђером или грубим пешкиром да уклоните мртву кожу. Обавезно глачајте два пута по сваком делу тела, први пут када се перете сапуном и други пут када га исперете. Не заборавите на пазухе, стражњу страну ушију, доњу вилицу и браду, стражњу страну колена и размаке између ножних прстију. На овим местима су најважније популације бактерија. То се догађа због зноја који се накупља у слојевима коже. Обавезно чистите ове просторе приликом сваког прања.
   • Добро исперите задњицу и препоне. Сапун који се заглавио на овим местима могао би изазвати иритацију.
   • Такође бисте требали пазити да будете потпуно суви пре него што се обучете и не знојите због врућег туша који сте управо узели. Ако се добро оперете, влага коју би ваша одећа могла апсорбирати осушит ће се, а да не изазове мирис.Стално ћете стално губити мртву кожу, али након што се оперете, на вашој одећи ће бити много мање што би се могло покварити и изазвати неугодне мирисе.

8. 
   

   
   Парите лице пре него што се истуширате. Неки воле да детоксифицирају кожу паром и зато узимају врло вруће тушеве. Ово може бити одличан начин за отварање врата и зној. Нека буде, међутим, ритуал одвојен од туширања.
   • Пре него што се истуширате, ставите на лице врућ пешкир натопљен једном или две капи етеричног уља метвице или уља чајевца. Ово може бити одличан начин за отварање врата и ослобађање токсина без оштећења коже под тушем.

9. 
   

   
   Очистите косу шампоном и користите клима уређаје три до четири пута седмично. Добро навлажите косу и нанесите длан шампона на длан. Ставите руке у косу да раширите шампон и масирате власиште једном до две минуте. Водите рачуна о томе да шампон убаците у косу иза ушију, јер тамо се појављује највише уља. Затим обавезно намажите стражњи дио главе и узмите шампон на крајеве косе.
   • У потпуности исперите шампоном ваше косе пролазећи рукама све док не остане више. Ако вам је коса још увек клизава, значи да нисте испрали сав шампон и да ће вам коса поново постати масна током наредна 24 сата. Поновите исте кораке са шампонирањем како бисте ојачали своју косу. Затим га исперите.

10. 
    

    
    Осушите правилно. Након туширања обавезно темељито осушите тело чистим, сувим пешкиром. Вода која остаје на вашој кожи може изазвати иритацију и црвенило. Покушајте да се осушите што је пре могуће након што завршите са прањем.

Део 2 Будите чисти и здрави

1. 
   

   
   Редовно чистите свој пешкир. Јесте ли икада размишљали о пешкиру који користите сваки пут када перете? Колико пута га користите пре него што почне лоше да мирише? Мање мртве ћелије и уља накупљају се када не чистите правилно. Да бисте избегли ову ситуацију, требат ће вам добра сунђера, крпа, четка или сличан предмет. Морате уклонити што више мртвих ћелија коже и могуће уље "пре" употребом пешкира.
   • Да бисте одржали своје тело што је чишће, важно је редовно прати пешкир и правилно га чувати. Оперите пешкир после две или три употребе.
   • Никада не остављајте пешкир на поду у купатилу јер ће се брзо запрљати и напунити плијесном. Важно је да га објесите и оставите да се осуши.

2. 
   

   
   Покушајте користити минерални дезодоранс, а не уобичајени дезодоранс. Дезодоранси драгог соли убијају бактерије које изазивају мирис и помажу у чишћењу лимфних чворова. Када почнете да користите минерални дезодоранс, приметићете јачи мирис већ две до две недеље, али немојте одустати, јер то значи да елиминише бактерије које су се накупиле док користите свој уобичајени дезодоранс.
   • Да бисте задржали мирисе под контролом, док се ваше тело решава токсина, набавите есенцијална уља за терапеутску употребу, као што су есенцијално уље лаванде, руже, лимуна или прочишћена мешавина коју можете нанети директно испод пазуха на да умањи мирис.
   • Избегавајте антиперспиранте. Иако је наше друштво прогласило да је знојење одвратна и непривлачна ствар, блокираћете циркулацију лимфе у вашем тијелу не знојењем. Ваше тело има лимфне чворове свуда који имају бројне функције, укључујући одржавање имуног система, елиминацију токсина, па чак и мириса.

3. 
   

   
   Влажи кожу. Након сваке купке или туширања, нанесите хидратантну крему на кожу да бисте је одржали здравом. Чак и ако имате масну кожу, хидратантни производ треба редовно користити да би кожа била добро хидрирана. Хидратантни производи који се продају на тржишту обично садрже комбинацију природних липида и других једињења која ваше тело природно производи. Купите производе за хидратацију на води.
   • Идентификујте проблематична подручја, као што су пета стопала, лактови и колена, и наносите хидратантну крему на та подручја сваке вечери пре спавања. Ово вам може помоћи да омекшате кожу и побољшате целокупно здравље.

4. 
   

   
   Покушајте да користите редовне маске за лице. Можете користити третмане лица, попут маски за лице, редовно за чишћење и затезање коже лица током целе недеље. Постоји неколико врста природних лекова и састојака које можете користити за припрему добре маске. Испробајте следеће рецепте.
   • Користите мед, лимун, млеко, сланутак од брашна, зелени чај и свеже воће, попут папаје, манга, наранџе или лимете.
   • Такође можете купити маску за лице спремну у продавници. Прочитајте листу састојака да бисте видели да ли можете и сами да припремите.

5. 
   

   
   Испробајте производе који садрже природне и органске састојке. За своје здравље можете водити рачуна о употреби гелова за туширање, шампона, балзама, дезодоранса, чак и шминке и спрејева за косу. Када стављате производе пуне токсина и хемикалија, то утиче на ваше здравље и способност вашег тела да се саморегулише.
   • Избегавајте шампоне, балзамирање и гелове за туширање који садрже пропилен гликол, ловоров натријум или лаурет сулфат. Ова једињења могу заправо изазвати губитак косе, суву косу, накупљање прљавштине, свраб, суву кожу и понекад чак и алергијске реакције.
   • Размотрите домаће алтернативе. За неке људе дубинско чишћење значи да неће куповати комерцијалне производе и да ће више воле природне алтернативе. Уместо шампона можете користити соду бикарбону, јабуково сирће и топлу воду. Ако желите да сазнате више о алтернативама које можете припремити код куће, истражите следеће теме:
     • како природним прочишћавањем организма
     • како природно добити бистру кожу
     • како направити пилинг лица код куће
     • како припремити домаћи гел за туширање
     • како припремити себи средство за чишћење тела
     • како да направите свој сапун
     • како направити свој властити шампон

6. 
   

   
   Будите чисти с вањске стране као и изнутра. Важно је јести уравнотежено и остати хидрирано ако желите да чистите и извана и извана. Оно што једете има директан утицај на здравље ваше коже и косе, што значи да је ваша исхрана важан део ваших навика чишћења.
   • Када дијету мршавите, губите и важне храњиве састојке, због чега не треба да гладујете или у потпуности не уклањате угљене хидрате и масти из исхране.
   • Покушајте да повећате количину антиоксиданата које конзумирате. Пијте зелени чај и једите парадајз сваки дан. Сваког јутра покушајте јести лишће босиљка или намочене семенке бундеве на празан стомак. Ријеч је о састојцима који се обично користе у лијековима за детоксикацију.

• Пилинг једном или два пута недељно такође се може решити мртве коже и уља.
• Боље је да за прање тијела радије дајете топлу, а хладну воду, али покушајте да је хладном водом оперете, јер то омогућава да кутикуле косе остану равне, што коси даје свиленију и сјајније.
• Проверите своје здравље. Колико треба да ваш пешкир за купање мирише на свлачионицу за мушкарце? Ако траје само неколико дана, морат ћете се мало потрудити. Ако вам треба месец дана, добро сте здравље. Генерално, ако се перете три до четири пута недељно, проћи ће две до три недеље пре него што мириси почну да се развијају.
• За решавање проблема са кожом користите лековите производе. Нису сви производи погодни за све типове коже. Осетљива кожа можда не реагује добро на природни сапун од есенцијалног уља пеперминте, док прекомерно сува или сврбежна кожа можда боље одговара третману за чишћење на бази овсене каше да би је лечио. Разговарајте са дерматологом о овим производима и различитим методама које користите за лечење ваших проблема.

• Можете изазвати проблеме са кожом трљањем коре или повредама. Важно је очистити све око рана. Кора је комбинација коагулантних телесних течности које штите рану и нове ћелије осетљиве коже. Не треба трљати кору уколико кожа испод ње није готово у потпуности формирана. Можете га ефикасније очистити притиском сунђера на њему како би сапун пустио ван како би се истовремено уклонило нове ћелије коже. Ако сте забринути, посаветујте се са лекаром, али знајте да је генерално довољно користити благ сапун и да га не чистите превише док га чистите.