Како направити масажу лица

Садржај

• фазе
• 1. метод Масажа за посветљивање лица
• 2. метод Направите масажу повлачења и учвршћивања
• 3. метод Направите опуштајућу масажу

Масаже лица помажу повећању циркулације у ткивима лица, омогућујући вам да добијете јаснију, млађу кожу. Масаже лица такође вам могу помоћи да повучете и учврстите кожу, омогућавајући вам да се решите натечене или наборане коже. Уз све ове предности, добра масажа лица смањује стрес, омогућавајући вам да се осјећате опуштено и смирено. Радите масажу лица једном дневно, ујутро или увече пре спавања.

фазе

1. метод Масажа за посветљивање лица

1. 
   

   
   Почните с чистом кожом. Очистите лице као и обично прије него што започнете масажу. Очистите лице средством за чишћење или уљем, а затим исперите топлом водом пре него што обришете лице пешкиром.

2. 
   

   
   Нанесите танки слој уља на лице. Коришћење мале количине уља помаже вам да боље клизнете прстима по кожи уместо да је трљате. Такође оставља кожу светлијом и светлијом када завршите масажу. Можете користити мјешавину уља намијењених за лице или једно уље прилагођено вашем типу коже. Бадемово уље, арганово уље и јојоба уље добро делују на масажу лица јер не зачепљују поре.
   • За тамну кожу изаберите арганово уље или бадем.
   • За мање или више масну кожу, преферирајте јојоба уље или мешавину јојобиног уља и рицинусовог уља.
   • Ако сте забринути због коришћења уља на кожи, уместо тога користите омиљени хидратантни крема.

3. 
   

   
   
   
   Почните с предјелом лимфних чворова. Многи људи мисле да токсини струју од лица до лимфних чворова који се налазе испод ушију са сваке стране врата. Масирајући ово подручје, ослобађате пронађене токсине и избјегавате оно што се накупља у лицу. Користите врхове прстију да масирате ово подручје око минут.
   • Користите широке кругове од иза ушију до грла дуж чељусти.
   • Морате применити чврсту масажу, али не прејако. Масажа лица се разликује од дубинске масаже, јер је кожа лица осетљивија.

4. 
   

   
   Масирајте стране лица. Помоћу истих покрета у кругу, масажу дуж бочне стране чељусти, прођите кроз углове уста, уз носнице и преко јагодица. Гурните кожу према горе, никако доле, јер то може довести до опуштања и висања. Наставите око минут.

5. 
   

   
   Масирајте чело. Лаганим кружним покретима истовремено масирате обе стране чела. Почните од сљепоочнице и полако се помакните до средине чела, а затим назад на стране. Наставите минут.

6. 
   

   
   
   
   Масирајте подручје очију. Поставите прсте на обрве. Масирајте око спољних углова ока, затим се полако померите испод очију и завршите прстима по унутрашњим угловима очију. Наставите уз нос и уз обрве. Наставите овај покрет око минут.
   • Масажа око подручја око очију помаже у борби против натечених очију, остављајући на кожи свјетлије и млађе подручје.
   • Употријебите мало више уља ако је потребно да спријечите да прсти не провлаче осјетљиву кожу око очију.

7. 
   

   
   Завршите тако што ћете се поново вратити у свако од подручја. Нежно масирајте сваки део лица пре него што завршите масажу. Кожа би требала бити сјајна, свјежа и помлађена након завршетка масаже.

2. метод Направите масажу повлачења и учвршћивања

1. 
   

   
   Нанесите танки слој уља на лице. Уље за лице омогућава прстима да лако клизну по лицу што спречава њихово повлачење и опуштање коже. То такође помаже да се припреми кожа и посветли изглед линија и бора. Нанесите танки слој једног од следећих уља.
   • За суву кожу: кокосово уље или дарган.
   • За средње коже: уље или јојоба
   • За масну кожу: јојоба уље или омиљени хидратантни крема

2. 
   

   
   Масажа у близини углова уста. Вучна и учвршћујућа масажа фокусирана је на подручја на којима се кожа опушта. Врхом прстију вршите чврсте кружне покрете на линијама са обе стране уста. Увек вршите притисак да бисте подигли кожу уместо да је повлачите. Наставите минут.

3. 
   

   
   Масирајте образе. Направите кружне спиралне покрете преко јагодица како бисте учврстили и подигли кожу. Лагано притисните док се прсти помичу према унутрашњости образа пре него што заврше на бочним странама лица. Наставите минут.

4. 
   

   
   Масирајте подручје око очију. Поставите прсте на обрве, а затим их положите око спољних углова очију. Затим их провуците испод очију и завршите прстима по унутрашњим угловима очију. Наставите уз ивице носа и уз обрве. Поновите овај покрет током једног минута.
   • Масажа очију помаже вам да учврстите опуштену кожу и борите се против бора око угла ока.
   • Употријебите мало више уља ако је потребно да спријечите да прсти не додирују осјетљиву кожу око очију.

5. 
   

   
   Масирајте чело. Ако ваше чело има водоравне линије које желите да учврстите, морате да га масирате у супротном смеру од тих линија, а не да их пратите. Руке наслоните вертикално једну на другу са прстима на челу. Изведите цик-цак покрете помичући једну руку према горе, док се друга креће према доле да нежно повучете кожу са чела горе и доле. Наставите вршити овај покрет по целом минуту.

6. 
   

   
   Масирајте подручје између обрва. Окомите линије изнад носа могу се опустити ако их масирате водоравно. Поставите прсте водоравно по линијама између обрва. Лагано трљајте лево-десно да бисте повукли линије из свог уобичајеног положаја.

7. 
   

   
   Завршите глачањем поново за сваку зону. Нежно масирајте сваки део лица како бисте довршили масажу. Ваша кожа би сада требала бити чвршћа и млађа када је масажа готова. Понављајте сваки дан да бисте видели видљиве резултате.

3. метод Направите опуштајућу масажу

1. 
   

   
   Нанесите танки слој уља на лице. Уље за лице омогућава прстима да клизају лакше по вашој кожи што спречава потезање или истезање коже. Мирисно уље такође може побољшати ваше расположење и повећати опуштајуће особине ове масаже. Слиједите доленаведена упутства за наношење танког слоја уља.
   • За суву кожу: користите кокосово уље или арганово уље. Такође можете додати 2 или 3 капи есенцијалног уља лаванде.
   • За средњу кожу: користите бадемово уље или јојоба уље. Такође можете додати 2 или 3 капи есенцијалног уља лаванде.
   • За масну кожу: користите уље јојобе или омиљени хидратантни крема. Такође можете додати 2 или 3 капи есенцијалног уља лаванде.

2. 
   

   
   Масажа испод ушију и дуж вилице. Напетост се често накупља у пределу вилице и врата, па вам масажа може помоћи да опустите мишиће. Помоћу врхова прстију масирајте ово подручје кружним покретима, једну минуту.
   • Користите кружне покрете, гурајући прсте испод ушију до грла и назад према чељусти.
   • Снажније притисните на подручја где су мишићи укочени.

3. 
   

   
   Масирајте стране лица. Истим кружним покретима масирајте дуж бочне стране чељусти, прођите кроз углове усана, поред носница и преко јагодица. Затворите очи и усредсредите се на опуштајући покрет руку на лицу.

4. 
   

   
   Масирајте време и чело. Напетост у овој области понекад може довести до главобоље, тако да морате провести тамо неко време. Помоћу спиралног покрета истовремено масирајте сљепоочнице. Помичите се према средини чела, а затим назад до ивица. Наставите минут.

5. 
   

   
   Масирајте подручје ока. Поставите прсте на ларцаде обрва. Повуците их према спољним угловима очију, полако их померајући под очима пре него што се вратите у унутрашњи угао очију. Наставите уз ивице носа и уз обрве. Поновите минут.
   • Масажа на овом месту може опустити након напорног дана за ваше очи.
   • Употријебите мало више уља ако је потребно да спријечите да прсти не провлаче осјетљиву кожу око очију.

6. 
   

   
   Масирајте нос. Ако су вам синуси затегнути, масирајте нос да бисте их ослободили. Нежно стегните подручје на врху носа. Гурните прсте према носницама. Поновите минут.

7. 
   

   
   Завршите враћањем у сваку зону поново. Поново лагано масирајте сваки део лица пре него што завршите масажу. На крају, требали бисте се осјећати смиреније и опуштеније.