Како се дисциплиновати

Садржај

• фазе
• Део 1 од 2:
  Глумите да постанете дисциплинованији
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом је чланку цитирано 12 референци, они се налазе на дну странице.

Јесте ли навикли да чекате до последњег тренутка да бисте урадили одређене ствари? Да ли имате потешкоћа да поштујете свој радни програм? Можда желите да редовно радите ствари, попут припрема за испите или одласка у теретану. Без обзира на узрок вашег недостатка дисциплине, не брините и будите храбри. Проблем је лако решити. У ствари, све што требате учинити је развити план за јачање вашег осећаја дисциплине.

фазе

Део 1 од 2:
Глумите да постанете дисциплинованији

1. 3 Нађи мотивацију сваки дан. Знајте да је радна рутина најбољи начин да побољшате своју способност за постизање циљева. Аутор живе „моћи навика“ објашњава да људски мозак третира навике на истом подручју као рефлекс, а не у предфронталном кортексу који контролише доношење одлука. У почетку ћете се морати потрудити да будете дисциплиновани у својим поступцима, али након тога ће та дјела постати навика и аутоматски ћете их извршити без напора.
   • Да бисте се мотивисали, можете да читате инспиративне цитате или књиге, слушате или гледате „подцасте“ или разговоре које емитује организација „ТЕД“. Такође можете телефоном да разговарате са неким коме се дивите. У ишчекивању великих послова, будите пожељни ујутро или током распореда који вам најбоље одговара.
   оглашавање

савет

• Размотрите своје лоше навике, као што су стално гледање телевизије и коришћење рачунара, интернета или видео игара, итд. Тако ћете боље организовати своје време да радите више занимљивих ствари.
• Акције засноване на циљевима су одличне. Уместо да покушавате изгубити 10 кг, зашто не бисте поставили циљ свакодневним физичким вежбањем?
• Пратите свој свакодневни напредак. На овај начин ћете знати шта сте већ постигли и моћи ћете се лакше опрати.

оглашавање

упозорења

• Не очекујте побољшања преко ноћи.
• Будите стрпљиви према себи док негујете нове навике.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=иоу-дисциплине&олдид=129791“