Како се природно ријешити бора

Садржај

• фазе
• 1. метод Кожу одржавати хидрираном
• 2. метод Извршите вежбе за учвршћивање коже
• Метода 3 Водите стил живота који смањује боре
• Метода 4: Спречити стварање бора

Чврста и глатка кожа може бити знак доброг здравља, виталности и младости. Многи људи користе различите методе да би избегли настанак бора. Набори могу настати због старости, изложености ултраљубичастој свјетлости, пушењу и опетованих израза лица, попут осмијеха или шкљоцања. Постоје многи производи попут креме, серума и додатака за борбу против бора, али можда бисте радије користили природне методе. Држите кожу хидрирану и прилагодите свој начин живота како бисте имали чвршћу кожу и избегли боре.

фазе

1. метод Кожу одржавати хидрираном

1. 
   

   
   Пијте пуно воде. Пијте најмање осам чаша дневно. Вода ће уклонити токсине из вашег тијела и промовисати здраву, блиставу кожу. Такође може вашу кожу учинити меснатом и привремено изгладити наборане делове.
   • Пића попут воћног сока, чаја, кафе и мирисне воде рачунају се у ову дневну конзумацију.
   • Додајте кришку лимуна у своју чашу воде како бисте својој кожи дали више бистрине и смањили видљивост бора.

2. 
   

   
   Користите природну хидратантну крему. Два пута на дан нанесите неколико капи природног производа као што је маслиново уље или кокос. Хидрираће вашу кожу и учинити је меснијом, што ће умањити боре. Испробајте природни овлаживач попут:
   • маслиново уље
   • конопљино уље (доступно у козметичкој продавници)
   • рузино уље
   • рицинусовог уља
   • кокосово уље
   • схеа путер
   • од лалое вере

3. 
   

   
   
   
   Прилагодите производе својој кожи. Ако имате масну или комбиновану кожу, користите друге производе. Чак и људи са овим типовима коже морају да их влаже. То ће вам помоћи да избегнете боре и чак ће смањити црвенило и сјајне делове. Ако имате масну кожу, користите лакше уље, попут:
   • аргановог уља
   • уља јојобе
   • уље семенки грожђа
   • уље сјемена конопље

4. 
   

   
   Нанесите лепотну маску. Припремите домаћу маску са састојцима које вероватно већ имате у кухињи. Да бисте унели витамине и хранљиве материје на кожу, користите јаје, лавокат и краставац. Ови састојци могу отклонити или смањити ваше боре. Додајте цртицу лимуновог сока како бисте унели чврстину и сјај својој кожи. Припремите једну од следећих маски и држите је на лицу 15 минута пре него што је исперете млаком водом. Мик:
   • кашика меда, кашика ланеног брашна и пола чаше јогурта грчке природе
   • 4 кашике лимуновог сока и пола чаше сирових зобених пахуљица
   • кашика топле воде, здробљена марелица и пола банане
   • 2 кашике зобених каша или сока од пшеничних трава, пола авокада и пола чаше јогурта

2. метод Извршите вежбе за учвршћивање коже

1. 
   

   
   
   
   Радите одређене вежбе. Усмјерите подручја коже која желите да ојачате. Испробајте различите вежбе које истежу и јачају мишиће лица и врата. Осим што смањује боре, може их спријечити и касније. Следеће вежбе радите једном до два пута дневно.

2. 
   

   
   Јачајте мишиће изнад очију. Ставите кажипрст на спољашње углове очију, а средње прсте на средину сваке обрве. Нежно гурните према горе, спуштајући очи. Чврсто затворите очи и отворите их. Радите ову вјежбу једном или два пута дневно да бисте покушали да смањите и спречите боре.

3. 
   

   
   Обрадите доње капке. Поставите кажипрст на спољашње углове очију, а главни у унутрашње угла. Лагано притисните док држите прсте на месту и затворите очи док подижете поглед. Отворите очи и поновите покрет. Радите ову вјежбу једном или два пута дневно да бисте смањили боре и ризик од настанка.

4. 
   

   
   Ојачајте мишиће усана. Поставите палац и кажипрст на углове уста творећи В. Направите исти облик другом руком и ставите је на врх прве. Лагано притисните прстима док се покушавате осмехнути. Ову вежбу радите једном до два пута дневно. Може привремено смањити боре и касније их спречити.

5. 
   

   
   Радите врат и главу. Јачајте и омекшајте. Ставите једну руку тик испод врата, држећи палац даље од осталих прстију. Ставите другу руку на прву и подигните браду према плафону. Нежно гурните груди доле и смешкајте се са затвореним устима. Ово може смањити боре око врата и ојачати ваше мишиће. Вежбање такође може спречити стварање других бора.

Метода 3 Водите стил живота који смањује боре

1. 
   

   
   Набавите масажу. Приуштите си професионалну масажу или направите себи како бисте подстакли циркулацију и опуштали се. То ће повећати храњиве материје које ће ваша кожа добити и умањити стрес. Ова два дејства могу не само да елиминишу боре, већ и да их спрече у будућности.
   • Пронађите онлине професионалног масер или питајте свог лекара да вам га препоручи.
   • Масирајте с мало омиљеног лосиона лаганим, али чврстим притиском. Нагласите подручја која су посебно склона борама, попут врата, коже испод очију или чела.

2. 
   

   
   Конзумирајте витамин Ц. Укључите храну богату витамином Ц у своју свакодневну прехрану. Ови витамини могу помоћи вашем телу да произведе колаген, што ће вашу кожу учинити чвршћом. Такође могу заштитити вашу кожу од УВ зрака које изазивају боре. Једите храну као што су:
   • парадајз
   • паприке
   • мангос
   • јагоде
   • броколи
   • ананас

3. 
   

   
   Једите пуно бобица. Једите много различитих бобица за већину својих оброка. Садрже полифеноле и антиоксиданте који подстичу обнављање ћелија што може смањити боре и спречити их касније. Једите бобице и воће које се могу борити против бора попут:
   • боровнице
   • малине
   • јагоде
   • зрело
   • рибизла
   • семе шипак

4. 
   

   
   Једите орахе. Они су богати витамином Е. Када желите ужину, поједи орахе, а не нешто попут пакета чипса. Садрже здраве киселине и витамин Е, који могу помоћи вашој кожи да остане хидрирана. Такође могу да смање боре и заштите вашу кожу од штетних УВ зрака. Да бисте конзумирали витамин Е, једите пуно хране као што су:
   • ораси
   • бадеми
   • лешници
   • кикирики
   • пистације

Метода 4: Спречити стварање бора

1. 
   

   
   Промените изразе лица. Током дана користите различите изразе. Одређени покрети и изрази, попут шкљоцања или нагињања главе, могу изазвати формирање бора. Они такође чине мишиће мање флексибилним и кожи може бити тешко да поврати свој првобитни положај када се истеже.

2. 
   

   
   Носите наочаре. Када сте изложени јарким светлима или читате ситне отиске, можете шкиљити. Ако то радите док читате, купите наочаре за читање. Обуците сунчане наочаре када сте на сунцу да вас спрече да шкљоцнете и натежете се око њих.

3. 
   

   
   Обратите пажњу на сунце. Смањите изложеност ултраљубичастој светлости. Нападају жилаву тканину у вашој кожи и смањују њену снагу и флексибилност. Кад сте на сунцу, ставите крему за сунчање, одећу која ће вас заштитити од УВ зрачења или капу. Ограничите време које проводите на плажи или на базену, ходајте у хладу када је то могуће и покушајте да останете под дрвећем док седите вани.
   • Када радите активности на отвореном, ставите крему за сунчање с високим СПФ-ом који штити од различитих врста УВ зрака.

4. 
   

   
   Престаните пушити. Цигарете убрзавају природно старење променом циркулације крви у вашој кожи, што може проузроковати боре. Престаните пушити или смањите количину цигарета које пушите сваки дан како бисте успорили процес старења и спријечили стварање других бора.
   • Ако имате проблема са заустављањем, потражите лекара. Он вам може помоћи да пронађете најбољи начин да зауставите или смањите потрошњу цигарета.