Како живјети срећно кад си мали

Садржај

• фазе
• Метода 1 Суочите се са негативним критикама због његове величине
• 2. метод Добијање величине на здрав начин
• Метода 3 Кориштење мале величине у вашу корист

Без обзира на то да ли сте још на крају свог раста, имате здравствено стање које спречава раст или сте једноставно мањи од просечне особе у вашој старосној групи, чињеница да имате малу величину нажалост може бити извор потешкоћа, застрашивања или срамоте за многе људе. Међутим, ствари свакако не би требале бити такве. Бити мали може бити сасвим нормално, као и пожељно или корисно у многим ситуацијама. Можете решити ову ситуацију ако разумете како да најбоље искористите своју величину и изборите се са критикама због ове теме.

фазе

Метода 1 Суочите се са негативним критикама због његове величине

1. 
   

   
   Признајте да ваша величина није проблем. Знајте да су други који имају неизвесности у вези са својом величином или изгледом они који критикују или застрашују и чине вашу величину проблемом који иначе не би постојао.
   • Схватите да други могу да вас малтретирају због ваше висине јер су и они били прогоњени. Они сматрају да је то нормално или прихватљиво због интеракције с вршњацима или породицом или због тога што су им искуства са ТВ емисијама, филмовима или Интернетом пружили непожељну слику малих људи.
   • Замислите да нико никада није коментарисао вашу малу величину или вас икад злостављао због тога. Да ли и даље имате проблема са својом величином? Ово вам може помоћи да видите да проблем стварају други, а не ваша мала величина. Постоје ли ствари о вашој величини?

2. 
   

   
   
   
   Суочите се са бруцошима или онима који вас малтретирају због ваше величине. Уместо да се смирите, реплицирајте другима када кажу ствари о вашој величини које вам се не свиђају.
   • Суочите се са насилницима или другим критичарима нежно, без прибегавања увредама или гневу, јер их то може подстаћи на понављање увреда.
   • На пример, ако вас неко потапша по глави и коментарише вашу висину, љубазно га молите да стане. Свакоме ко каже негативне ствари о томе колико сте мали, можете то мирно објаснити рекавши У ствари, волим своју величину или У ствари, имам малу величину због здравственог проблема, па вас молим да се не исмевате.
   • Ако сматрате да не можете са сигурношћу одговорити насилнику или неком ко вам прети физичким насиљем или другим озбиљним нападима, обратите се родитељу, учитељу, саветнику, полицајцу или било којој другој особи нико на кога не можете рачунати за тренутну помоћ.

3. 
   

   
   
   
   Потражите помоћ других. Ако због мале величине не можете наћи некога ко вас увреди или повређује речима или поступцима, потражите помоћ некога у кога имате поверења. Увек реците полицији ако вас неко физички напада или прети да ће то учинити.
   • Ако сте дијете, обратите се родитељу, учитељу, савјетнику или другој одраслој особи којој је повјерено и објасните ситуацију.
   • Међутим, ако сте одрасла особа, разговарајте са пријатељем, ментором, терапеутом или одељењем за људске ресурсе на свом радном месту ако је проблем са колегом.
   • Пронађите пријатеља или чак славну особу или други модел који је малих димензија као још један извор инспирације или савета или чак пример који ћете користити када разговарате са другима.

4. 
   

   
   Ходите с поуздањем. Избегавајте негативне коментаре других показујући поверење у своје поступке. Устаните равно с брадом и не бојте се заузети више простора у соби док ходате, стојите или сједите.
   • Приказивање физичког осигурања има додатну корист додавања величине вашем изгледу. Окретање очију од земље, омаловажавање и не желите да заузмете простор само су неке од карактеристика због којих ваше тело изгледа још мање с падом рамена, главе итд.
   • Успоставите и одржавајте контакт очима с другима, будите усправни док ноге исправите према особи с којом разговарате. Ходајте говорећи полако и одлучно. Све су то суптилни знакови говора тела који комуницирају са поверењем.

2. метод Добијање величине на здрав начин

1. 
   

   
   Придржавајте се препорука лекара. Ако сте забринути због немогућности добијања килограма, раста или ако већ знате да имате болест која спречава те ствари, разговарајте са лекаром. Слиједите савјете љекара о најбољем начину лијечења, повећања или живљења са нечим што утиче на вашу висину.
   • Сазнајте о потенцијалном недостатку хранљивих материја или другом уобичајеном оболењу које би могло утицати на губитак тежине или вашу способност добијања килограма, посебно ако имате друге необичне симптоме.
   • Увек се посаветујте са лекаром пре него што се упустите у било какав физички или дијетални режим да би стекли величину или тежину.

2. 
   

   
   Имајте уравнотежену исхрану. Редовно једите целу и здраву храну која је у складу са дијеталним или здравственим ограничењима.
   • Израчунајте број калорија које конзумирате у типичном дану и повећајте тај број за 200 до 500 калорија дневно да бисте започели са добијањем тежине, ако то препоручи дијететичар. Само будите опрезни да не избегавате додавање калорија из прерађене безвриједне хране.
   • Конзумирајте протеине из хране као што су месо, јаја и ораси. Усредсредите се на сложене угљене хидрате који потичу из хране попут пиринча, интегралне пшенице и кромпира. Набавите здраве масти из маслиновог уља, кокоса и авокада.
   • Покушајте појести пет малих оброка током дана или доручковати између оброка како бисте били сигурни да имате довољно калорија.

3. 
   

   
   Вежба за развој мишића. Идите у теретану или користите кућну опрему за тренирање како бисте стекли снагу и здравље и повећали мишићну масу на здрав начин.
   • Обавезно пратите видео записе за бодибилдинг и упутства за опрему намењену кућама и саветујте особље теретане или свог личног тренера да бисте били сигурни да имате одговарајући облик када користите било коју опрему за утеге.
   • Вежбе за бодибилдинг требало би да се састоје од 8 до 12 понављања, од којих 8 до 10 различитих тренинга који циљају све различите делове тела. Радите ову врсту вежбања најмање два пута недељно да бисте започели.
   • Посаветујте се са лекаром пре него што започнете било коју нову рутину тренинга. Такође имајте на уму да не морате тренирати да бисте постигли одређени циљ или постигли значајне величине. Вјежбање вас може једноставно орасположити и промовисати свеукупно здравље.

4. 
   

   
   Означите величину одећом. Носите одећу која одговара и има дуге равне линије које ће вам помоћи да нагласите свој струк и истакнете своју малу грађу.
   • Када купујете женску одећу, покушајте да потражите панталоне са изравним пругама и одећом са В-изрезом да бисте продужили тело.
   • Имајте на уму да пете могу учинити вас виткијим, али треба се потрудити да прихватите своју величину каква је.
   • Када купујете мушку одећу, испробајте одећу која је једнобојна и одаберите мајице и панталоне са одговарајућим кројевима. Мајице са В-изрезом такође су ласкав избор.
   • Мале жене могу куповати у одељењу Мала величина из већине робних кућа, док се мушкарци исте величине могу одлучити за брендове попут Петера Маннинга да имају одећу прилагођену одећи.

Метода 3 Кориштење мале величине у вашу корист

1. 
   

   
   Бавите се спортом, попут гимнастике или хрвања. Сазнајте како се можете придружити тиму кроз локалну школу или клуб који прихвата нове играче. Постоји неколико спортских активности и дисциплина у којима се нарочито могу одважити мали појединци.
   • Бавите се спортом попут хрвања, бокса, борилачких вештина, плеса, гимнастике, дизања утега, коњичких трка и тражите позиције у другим спортовима за које је мала величина предност или потреба.
   • Мањи људи обично успевају у овим активностима због ниског тежишта или повећане способности за лако и брзо кретање тела.

2. 
   

   
   Стојте у малим просторима. Користите своју малу величину како бисте се удобно уклопили у мале просторе, било за задовољство или нужност.
   • Лакше се кретајте кроз гомилу људи као кратка особа, а други вам такође могу омогућити да стојите испред њих на концертима или другим догађајима на којима ћете можда имати проблема са виђањем од високих људи.
   • Држите се у компактнијим просторима и направите више простора за ноге у авионима, у аутомобилима или другим превозним средствима за која обично нема довољно личног простора.
   • Играјте предмеморију или друге игре у којима ћете се можда сакрити боље од осталих играча.

3. 
   

   
   Разликовати себе од других. Прихватите своју величину као нешто што вас издваја од других, у чему ћете уживати са старијим или покушати да се дефинишете у одређеној области или групи.
   • Користите своју малу величину да се истакнете у областима као што су позориште, плес и друге каријере које могу да се фокусирају на изглед. Можете се истакнути од осталих који су просечне величине и наставити исту каријеру или чак измислите лични бренд око своје јединствене величине.

4. 
   

   
   Уштедите новац захваљујући вашој величини и дечјим попустима. Како ћете ићи даље од детињства, уживајте у предностима изгледа увек млађе, што вам може донети користи од умањења деце и других погодности.
   • Купујте у робним кућама за дечаке или девојчице, не само као начин да пронађете одећу која вам одговара, већ и да уштедите новац на јефтинијој одећи.
   • Сазнајте о попустима за децу или омладину у музејима, биоскопима и другим местима. Чак и ако ваша доб не задовољава максимални стандард, могли бисте се претварати да сте неко млађи да бисте имали право на смањење.

5. 
   

   
   Уживајте у здравственим предностима које су повезане са вашом величином. Знајте да су истраживања показала да мали људи уживају у многим другим здравственим предностима.
   • Искористите смањени ризик од рака због мале величине, што се једноставно може објаснити чињеницом да мали људи имају мање ћелија у свом телу или мањи унос енергије.
   • Избегавајте компликације згрушавања крви, које се код виших и виших људи појављују два и по пута због удаљености коју крв мора прећи кроз тело.
   • Потенцијално дуже живи као мала особа, јер хормон који контролише висину такође утиче на старење.