Како живети са депресијом

Садржај

• фазе
• Део 1 од 10:
  Схватите своју депресију
• Део 2 од 10:
  Тражење помоћи од стручњака
• Део 3 од 10:
  Узимам лек
• Део 4 од 10:
  Одржавајте мрежу подршке
• Део 5 од 10:
  Пазите на себе
• Део 6 од 10:
  Вежбајте током лечења
• Део 7 од 10:
  Промените своје прехрамбене навике
• Део 8 од 10:
  Управљајте стресом
• Део 9 од 10:
  Водите дневник
• Део 10 од 10:
  Покушајте са алтернативним лековима
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом чланку је цитирано 50 референци, они се налазе на дну странице.

Живот са депресијом може бити тешко и усамљено искуство за све, подједнако и младе и старе. Осећајући унутрашњу празнину може вам пружити осећај укочености. Подржавање депресије је путовање на којем тежите да имате смисла у свом животу и коначно уживате у ономе што радите. Наставите да читате да бисте сазнали више.

фазе

Део 1 од 10:
Схватите своју депресију

1. 1 Потражите симптоме депресије. Депресија је поремећај у коме је особа депресивна и губи интересовање за ствари које су је раније занимале. Ове сензације би могле бити присутне већину времена и прилично сваког дана, најмање 2 недеље. Други симптоми могу укључивати:
   • губитак апетита или тежине
   • пад или повећање сна
   • осећај узнемирености
   • поспаност
   • умор или губитак енергије из дана у дан
   • недостатак самопоштовања или лажна кривица
   • потешкоће у концентрацији
   • самоубилачке мисли
2. 2 Назовите 15 или 112 ако имате самоубилачке мисли. Ако ви или неко кога познајете има самоубилачке мисли, назовите одмах 15 или 112 или идите на најближу хитну ситуацију.
3. 3 Посматрајте своје емоције и активности. Када се осетите више депресивно, можда ћете почети да одустајете од активности које обично обављате, као што су одлазак на час или на посао, посета пријатељима, вежбање или чак и туширање. Такође се можете осећати горе или имате јаче симптоме депресије. Запишите своје активности и емоције како бисте одредили када сте више у депресији.
   • Имајте на уму колико пута плачете, јер немирне сузе могу указивати на депресивно стање.
   • Ако приметите да нисте у стању да адекватно пратите своје активности, то може бити знак да вас депресија више погађа. Замолите родитеља да вам помогне. Иако је ваше искуство од највеће важности у утврђивању да ли симптоми указују на велики депресивни поремећај или природније промјене расположења, вањско мишљење може бити од помоћи.
4. 4 Пазите на себе ако имате црне мисли. Понекад криза лошег расположења може изгледати као депресија. Ако се у вашем животу догодио несретан догађај, попут смрти блиског рођака, можда ћете доживети неке симптоме који подсећају на симптоме депресије.
   • Врсте симптома које обично показују они који жале могу се разликовати од оних које се виде код депресива. На пример, осећања усамљености или самоубилачке мисли обично се не осећају током туге. Међутим, суицидне мисли (а у неким случајевима и други озбиљни симптоми депресије) треба одмах решити, без обзира на њихово порекло.
   • Током периода жалости увек ћете имати драга сећања на покојника и још увек можете уживати у неким активностима (попут активности у знак сећања на покојника). Међутим, током депресивне епизоде ​​скоро је стално присутно лоше расположење, негативне мисли, могућност уживања у нечијим омиљеним активностима и многи други симптоми.
   • Ако су вам промјене расположења забрињавајуће или утјечу на вашу радну способност, можда ћете претрпјети нешто што надилази процес туговања.
   оглашавање

Део 2 од 10:
Тражење помоћи од стручњака

1. 1 Редовно консултујте стручњака за ментално здравље. Лечење депресије може вам помоћи да ублажите симптоме и побољшате ваше целокупно стање. Стручњак за ментално здравље може вам помоћи да пронађете свеобухватни план лечења који ће побољшати ваше ментално здравље.
   • Психолози имају за циљ да помогну људима да превазиђу тешка времена у свом животу. Ова врста терапије може бити краткорочна или дугорочна и често је специфична или циљана на циљеве. Психолог обично наставља постављањем опрезних питања, а затим слуша шта имате да кажете. Он ће бити објективан посматрач помажући вам да идентификујете идеје и суштинске фразе и детаљно ће их разговарати са вама. Ова дискусија ће вам помоћи да се решите са емоционалним и еколошким проблемима који могу допринети вашој депресији.
   • Психолози су обучени за полагање тестова за потврђивање дијагнозе, па су стога склонији више да се фокусирају на психопатологију, а такође су обучени за употребу широког спектра терапијских техника.
   • Психијатри могу у својој пракси користити психотерапију, као и ваге или тестове, али то се често примећује само кад пацијент жели да истражи начин лечења. На пример, у Сједињеним Државама само психијатри могу преписати лечење у већини држава.
   • Можда ћете се одлучити за више од једне врсте стручњака. Психолози и психијатри често упућују пацијенте када нису у могућности да пруже врсту лечења која би пацијенту била потребна.
2. 2 Питајте за препоруке. Ако још нисте отишли ​​код стручњака, размислите о томе да имате препоруке породице и пријатеља, лидера у вашој верској заједници, у вашем центру за ментално здравље, путем програма помоћи запосленима (ако су ваши послодавци препоручите га) или се обратите лекару.
   • Професионална удружења попут Француске федерације психолога и психологије могла би понудити опције претраге како би вам помогли да пронађете своје чланове у вашем подручју.
   • Проверите да ли је ваш саветник акредитован. Дипломирање не преовлађује међу стручњацима за ментално здравље, већ чињеница да они имају дозволу за вежбање у вашем подручју баласта. Можете посетити веб страницу Социете Францаисе де Псицхологие која даје битне информације о томе како одабрати терапеута, лиценце потребне за професионалног стручњака у тој области и како проверити да ли лекар има ове акредитације.
3. 3 Проверите здравствено покриће. Ако имате континуирано лечење менталних болести, то би требало да буде покривено здравственим осигурањем, као што су такозване физичке болести. Још морате проверити да бисте утврдили специфичну покривеност. Посјетите савјетника који пристаје да вам плати осигурање.
4. 4 Пробајте различите врсте терапије. Бихевиоралне и когнитивне терапије, интерперсоналне терапије и бихевиорална психотерапија су три врсте третмана који су упорно довели до побољшања здравља пацијената. Испробајте терапије које најбоље раде за вас. Ако сматрате да се не побољшавате, предложите свом терапеуту да испроба другу методу.
   • Когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ): Циљ ЦБТ-а је да изазове и промени уверења, ставове и предрасуде који су, чини се, у корену симптома депресије и уноси промене у непримерено понашање.
   • Интерперсонална терапија (ИПТ): Ова терапија се фокусира на животне промене, социјалну изолацију, дефицит социјалних вештина и друга међуљудска питања која могу довести до симптома депресије. ТИП може бити посебно ефикасан ако је специфичан догађај (нпр. Смрт) покренуо недавну депресивну епизоду.
   • Терапија понашања: Циљ ове терапије је програмирање забавних активности уз смањење неугодних искустава помоћу техника као што су програмирање активности, терапија самоконтролом, обука социјалних вештина и решавање конфликата.
   оглашавање

Део 3 од 10:
Узимам лек

1. 1 Редовно водите свој третман. Неколико студија показало је да најбољи третман укључује и лекове и психотерапију. Антидепресиви стимулишу неуротрансмитерни систем мозга да покушају да супротставе проблемима кроз начин на који неуротрансмитери излучују и користе мозак. Ако су вам прописани лекови, важно је да их редовно узимате. Покушајте да их узмете сваки дан у исто време. Лек је пожељно пратити уз храну.
   • Ако заборавите да узмете своје лекове, следите упутства на летаку како бисте сазнали како да се вратите на свој распоред лекова. Не узимајте две дозе одједном.
2. 2 Пазите на нежељене ефекте. Неки лекови могу имати нежељене ефекте попут губитка тежине, несанице или других проблема. Ако су нежељени ефекти уочљиви и узнемирују вас, запишите шта осећате, а затим разговарајте о томе са лекаром.
   • Не престаните са узимањем лека. Будите искрени према свом лекару или саветнику у вези са нежељеним ефектима. Неки прекидају лечење због нуспојава, али то такође може умањити ефекте депресије.
3. 3 Будите стрпљиви. Избор одређене опције лечења може бити експериментални процес, са покушајем и грешкама. Када радите са стручњаком за ментално здравље, немојте се обесхрабрити ако први третман или прва два не делују. Мораћете да покушате само са другим третманом.
   • Ако мислите да ваш лек не побољшава симптоме, разговарајте са психијатром или лекаром о алтернативном лечењу. Ваш психијатар може истовремено прописати антипсихотик као и антидепресив ако не делује сам.
4. 4 Наставите са својим третманима. Ако ваши третмани делују, то је обично знак да су ефикасни против ваших одређених симптома. Наставите их да не бисте погоршавали депресију.
   • У неким случајевима третмани се могу променити након одређеног временског периода, али до промене не би требало доћи без консултације са стручњаком за ментално здравље, најбоље оним који је први прописао лек. Добра вест је да ћете уз помоћ правих третмана моћи да смањите симптоме депресије и смањите утицај ове болести на ваш квалитет живота.
   оглашавање

Део 4 од 10:
Одржавајте мрежу подршке

1. 1 Направите листу људи које треба да укључите у вашу мрежу подршке. Укључите свог саветника и / или психијатра, свог лекара и неке чланове породице, рођаке и пријатеље.
   • Будите реални према свакој особи која вам може помоћи. Важно је да на овој листи буде више особа јер је нереално мислити да ће вам једна особа моћи стално да вам помаже. То ће вам требати много енергије и може да наштети вашој вези.
   • Помислите на људе који ће вас подржавати, а не судити вам. Они који вам могу изазвати анксиозност или љутњу нису најбољи људи које можете укључити у своју мрежу подршке.
2. 2 Поделите дијагнозу са члановима породице или пријатељима. Могли бисте одлучити да дијагнозу депресије поделите са блиском родбином или пријатељима. Ово ће им помоћи да схвате кроз шта пролазите. Такође ће им помоћи да схвате да не можете само да побегнете одједном, већ да вам је потребан медицински третман за ваше стање.
   • Не одбијајте друге јер не желите да их бринете. Ако су рођаци или блиски пријатељи, желеће да знају како се осећате и желе да вам помогну.
3. 3 Дајте само детаље које желите да откријете. Можда желите да задржите неке детаље ваше приватне депресије и поделите их само са својим саветником. Ако их не желите делити са другим људима, попут ваших колега, можете једноставно рећи да пролазите кроз тешку фазу, али да радите на томе да ствари буду боље.
4. 4 Наставите да вежбате своје омиљене активности. Када имате депресију, понекад може бити тешко изаћи напоље и радити активности. Међутим, важно је да наставите да радите ствари које волите да радите како бисте изградили подржавајуће односе. Наведите неке активности које волите или хобије које бисте жељели испробати. Ово може укључивати одржавање наставе, волонтирање у прихватилишту за животиње или чак одлазак на гледање филма са пријатељем. Поставите себи циљ да имате најмање једну омиљену активност недељно.
5. 5 Купите кућног љубимца. Такође је паметно имати кућног љубимца у вашој мрежи подршке. Чињеница да постоји је препозната од стране Националног института за ментално здравље као предност за оне који пате од депресије. Кућни љубимци вам могу пружити стално друштво. Поред тога, чак и ако вам се не свиђа, увек ћете морати водити рачуна о томе, на пример тако што ћете пса извести у шетњу.
   • Ако не можете имати кућног љубимца, још увек можете да терапирате на овај начин волонтирањем у организацији за дивљу природу попут 30миллионсдамис
   оглашавање

Део 5 од 10:
Пазите на себе

1. 1 Учините себи сваки дан мало забаве. Узмите времена да се освежите и опустите. То може укључивати ситнице попут шетње или гледања фудбалске утакмице. Понекад можете изабрати нешто доследније, попут одмора. Дајте себи сваки дан нешто чему бисте се могли веселити ..
2. 2 Радите на свом самопоштовању. Изградња самопоуздања и самопоштовања неопходан је корак за живот с депресијом.
   • На листу папира напишите своје снаге и постигнућа. Замолите пријатеља или члана породице да вам помогне ако имате проблема са прављењем ове листе. Залепите га на огледало фрижидера или купатила да вас подсети на оно што вредите.
   • Обратите пажњу на личну хигијену. Боље ћете се ментално и физички осјећати ако водите рачуна о свом тијелу.
3. 3 Покушајте имати позитиван став. Може бити тешко остати позитиван када сте депресивни, али ако имате позитиван поглед на свој живот, можете вам помоћи да ефикасније управљате депресијом. Постаните свјесни својих негативних мисли и уклоните их. Почните да замените негативне мисли позитивним.
   • На пример, ако сте узнемирени зато што рачуни изгледају прекомерно, покушајте да то мишљење замените са „Осећам да имам више контроле јер сам смањио месечне трошкове“. Изговорите те речи наглас, што може позитивно утицати на вашу визију.
4. 4 Поставите циљеве посегнути. Дајте себи мотивацију постављањем циљева које треба постићи. Важно је да су ови циљеви доступни, због чега је најбоље започети с малим сновима, пре него што се преусмерите на веће.
   • Наградите себе када постигнете своје циљеве.
   • На пример, поставите циљ да три пута недељно проводите најмање 15 минута са неким коме верујете, као што су брат или најбољи пријатељ. Такође бисте желели да закажете две опуштајуће активности недељно, попут одласка у биоскоп или масаже.
5. 5 Обратите пажњу на ваш креативни део. Нека истраживања истакла су везу између депресије и потиснуте креативности. Када креативна особа има потешкоћа у проналажењу места за изражавање секса, може бити склона депресији. Приуштите си креативан наступ сликањем, писањем или учествовањем у часовима цртања.
6. 6 Потражите сунчеву светлост. Сунчева светлост богата је витамином Д. Нека истраживања показују да више витамина Д и сунца могу имати позитиван утицај на ваше расположење. Отворите завесе или изађите напоље да осјетите сунце на лицу и побољшате расположење.
7. 7 Поправите друге здравствене проблеме. Неке болести могу погоршати депресију или их је теже управљати. Бригом о другим здравственим проблемима, попут зубних проблема, дијабетеса, крвног притиска или другог, осигураћете да ваше тело буде у добром физичком стању. оглашавање

Део 6 од 10:
Вежбајте током лечења

1. 1 Размотрите вежбе као део вашег лечења. Физичка вежба је често недовољно коришћена метода за јачање морала. Студије су показале да спорт може бити готово једнако ефикасан као и лекови. Ово сугерише да вежба помаже да се побољша расположење и спречи депресивни рецидив.
   • Неколико истраживача вјерује да је тајно тијело неуротрансмитера и хормона као одговор на спорт. Исто тако, вежбање помаже да се олакша сан, што може помоћи побољшању менталног здравља.
   • Размислите о покретању или обављању било које друге активности за коју није потребно пуно новца.
2. 2 Радите са лекаром или личним тренером како бисте дизајнирали програм обуке. Пре него што се упустите у нову рутину тренинга, важно је да одредите које вежбе су најприкладније за ваша интересовања, величину, снагу и историју повреда (ако је било ).
   • Разговарајте са лекаром да процени вашу кондицију.
   • Лични тренер не само да може да вам помогне да одредите које вежбе можете сигурно да изводите и забавите, већ вам пружа и подстицај да се стимулишете.
3. 3 Поставите циљеве за вежбе. Да бисте се мотивисали и тако остали, покушајте да успоставите одређени план о томе како и колико дуго ћете изводити вежбу. Поставите циљеве који се придржавају СМАРТ плана: Специфични, мерљиви, приступачни, реалистични и временски ограничени.
4. 4 Планирајте вежбање током одређеног времена сваког дана. Није нужно да тренирате све дуже и дуже из дана у дан. Доћи у теретану или ићи у шетњу врло је вриједан циљ.
5. 5 Замислите сваку вјежбу као успјех. Без обзира колико тренирали, требали бисте посматрати сваку сесију као третман вашег расположења и за позитиван одраз ваше спремности за побољшањем.
   • Чак и ходање у трајању од 5 минута у просечном темпу, пожељно је потпуни изостанак вежбања.
6. 6 Изађите напоље. Испробајте активности на отвореном да бисте комуницирали са природом. Вртларство и шетња две су активности које могу имати корисне ефекте. оглашавање

Део 7 од 10:
Промените своје прехрамбене навике

1. 1 Једите више хране богате храњивим састојцима. Нахраните своје тело храном богатом витаминима и другим храњивим састојцима. Постоје посебне намирнице које могу имати мање симптома депресије. То укључује воће, махунарке и рибу.
2. 2 Смањите потрошњу индустријске хране. Храна која је највише повезана са симптомима депресије укључује прерађену храну као што су месо, чоколада, слаткиши, масна храна, индустријске житарице и млечни производи са високом масноћом. Покушајте елиминисати ове намирнице из исхране.
3. 3 Водите дневник хране. Могли бисте да умањите утицај исхране јер ефекат хране није тренутни и, самим тим, то може бити тешко проматрати сами. Међутим, важно је обратити пажњу на то шта једете и како се осећате након опстанка, како не бисте потонули у депресију.
   • Напишите општи преглед шта једете сваки дан. Од вас се не мора водити детаљан извештај о сваком унесеном хранљивом састојку, јер иако су хранљиви састојци несумњиво важни за опште добро здравља, истраживање везе између одређених хранљивих састојака и депресије није убедљиво.
   • Имајте на уму када сте у одређеном расположењу (добро или лоше). Размислите шта сте појели недавно. Слиједите ове обрасце док почнете савладати како храна утиче на ваше расположење.
4. 4 Пробајте медитеранску дијету. Медитеранска исхрана добила је име по региону света у којем се највише налази. Једите храну богату орасима, поврћем и маслиновим уљем. Ова дијета такође елиминише алкохол.
5. 5 Избегавајте конзумирање алкохола. Лалцоол је депресив који вам може погоршати стање. Избегавајте алкохол што је више могуће.
6. 6 Повећајте унос омега-3 масних киселина и фолне киселине. Омега-3 и фолна киселина могу имати ефекте на лечење депресије. Нема доказа да је само повећање дозе 3-Д или фолне киселине довољно за лечење депресије, али ове супстанце могу вам помоћи ако се комбинујете са другом врстом терапије. оглашавање

Део 8 од 10:
Управљајте стресом

1. 1 Покушајте да схватите шта вас мучи. Направите списак онога што вас мучи. Ово може да укључује породичне препирке, конфронтације на радном месту, путовања или здравствена питања.
   • Не заборавите да укључите и ситнице, имајући у виду да су оне такође важне за смањење стреса. Ово може укључивати домаћи задатак или стићи на време на аутобусној станици.
2. 2 Покушајте да избегнете непотребан стрес. Пронађите начине како избјећи одређене ситуације које узрокују непотребан стрес. То неће бити могуће у свим случајевима. Ипак, можете пронаћи начин да смањите стрес тако што ћете, на пример, унапред правити планове или ефикасније комуницирати на послу или са породицом.
3. 3 Покушајте да се бавите јогом. Јога је одлична вежба која вам може помоћи да управљате депресијом. Придружите се часу јоге или гледајте видео запис јоге код куће. Нађите времена сваки дан или периодично да се фокусирате на себе, истегните и дајте себи времена да уклоните стрес.
4. 4 Покушајте са медитацијом. Технике опуштања су још један начин управљања решавањем стреса и проналажења смирености у вашем животу. За медитацију је потребно само неколико минута дневно, као и мирно место да заслепите духу и обновите вас. Да бисте медитирали, пронађите мирно место где вас неће узнемиравати 10 до 15 минута. Провешћете ово време само живећи садашњи тренутак, за дистанцирање свих мисли или мисли које би вам прешле на памет.
   • Седите равно леђима у удобној столици или на поду.
   • Удахните и издахните ритмички. Концентришите се на дисање.
   • Кад вам ум почне да лута, вратите му се даху.
   • Медитација захтева много тренинга, али све док се фокусирате на дисање и дубоко удахнете, медитирате. Зато не брините ако вам ум мало успе. Будисти имају неколико вежби медитације које се фокусирају искључиво на дисање.
   оглашавање

Део 9 од 10:
Водите дневник

1. 1 Водите дневник. Када пролазите кроз период депресије, важно је да знате своје тело и пратите сопствене трендове. Пратите ове трендове записујући их у часопис. То вам помаже да схватите како ваше окружење утиче на ваше расположење, енергију, здравље, сан итд. Вођење дневника такође вам може помоћи да схватите како други људи утичу на вас.
   • Водење дневника такође вам може помоћи да управљате својим емоцијама и боље разумете зашто се одређене ствари осећају посебним.
   • Водити дневник је једноставна активност која траје само неколико минута дневно. Ако вам је потребна права структура, потражите на интернету савете о томе како водити часопис или пронађите књигу о овом процесу.
2. 2 Покушајте да опишете сваки дан. Нека вам у вашем дневнику опише свакодневну навику. Чак и ако проведете само неколико минута пишући, то вам може помоћи да управљате својим емоцијама и боље разумете зашто неке ствари узрокују оно што осећате.
3. 3 Имајте при руци папир и оловку. Олакшајте вам да водите белешке. У сваком тренутку поседујте оловку и папир или размислите о употреби једноставне апликације за белешке на паметном телефону или таблету коју често имате са собом.
4. 4 Напишите шта желите. Водити дневник значи записати своје мисли и емоције. Не брините се за правопис, граматику или стил. Ово је тренутак да опишете све што желите, уместо да покушавате написати савршено. Не брините о томе шта други људи могу мислити.
5. 5 Комуницирајте само ако то желите. Користите свој часопис на жељеној фреквенцији. Можете задржати све интимно, делити неке ствари са пријатељима или породицом или терапеутом или можете креирати јавни блог. Све зависи од вас и места у коме се осећате пријатно за употребу новина. оглашавање

Део 10 од 10:
Покушајте са алтернативним лековима

1. 1 Покушајте са акупунктурним сесијама. Лакупунктура је део традиционалне кинеске медицине и користи игле уграђене у одређене делове тела да исправи енергетске блокаде или неравнотеже. Посаветујте се са локалним стручњаком за медени месец како бисте разговарали о специфичним третманима за вас.
   • Докази о ефикасности једења су различити. Једно истраживање показало је везу између лакупунктуре и регулације неуротрофичног протеина званог неуротрофични фактор који потиче из глијалних ћелијских линија и упоредивих резултата са флуоксетином (генеричко име Прозац). Друго истраживање показало је ефикасност упоредиву са психотерапијом. Ове студије су донекле увериле рак дојке као лечење депресије, али потребно је више истраживања да би се потврдила ефикасност дојења.
   • Проверите своје здравствено осигурање да бисте видели да ли је овај вид алтернативног лечења покривен вашим медицинским планом.
2. 2 Покушајте убодом светог Јована. Плод лука је алтернативни третман који је лако доступан у продавницама хране. Многи сматрају да овај лек има супериорне ефекте у поређењу са плацебом, посебно за умереније облике депресије.
   • Мале студије имају тенденцију да показују ефикасност перфориране шаргарепе, док студије већих размера показују да он није ефикаснији од плацеба.
   • У Сједињеним Државама, Савез психијатара не препоручује светог јова за општу употребу.
   • Бор од лука светог Јована може пробити друге лекове, чинећи их мање ефикасним. Ови лекови укључују оралне контрацептиве, антиретровирусне лекове, антикоагулансе, хормонску надомјесну терапију и имуносупресиве. Узимање лука светог Јована заједно са овим другим лековима може да изазове серотонински синдром, где је у вашем телу превисоко у саставу серотонин. Злоупотреба серотонина може довести до симптома као што су дијареја, грозница, конвулзије и вероватно смрт. Посебно је важно сарађивати са својим лекаром ако пратите друге третмане и информације ако требате да узимате друге лекове.
   • Придржавајте се упутстава за дозирање док узимате стомачину.
3. 3 Пробајте САМе додатке. С-аденозил-Л-метионин је још један алтернативни третман. САМе је природни молекул и низак ниво САМе повезан је са депресијом. Повећајте ниво САМе у вашем телу узимањем оралних, интравенских или интрамускуларних додатака. Орални додаци су најчешћи.
   • Развој САМе није регулисан и ефикасност и састојци се могу мењати од једног произвођача до другог.
   • Придржавајте се упутстава за дозирање док узимате додатке САМе.
4. 4 Будите опрезни када користите хомеопатске лекове. Иако многи тврде да је хомеопатска медицина врло делотворна, мало је или нема медицинских доказа да ови третмани заправо делују.
   • Америчка администрација за храну и лекове (АНСЕС) регулише неке хомеопатске третмане, али их не процењује на основу степена опасности или ефикасности. Стога, чак и за лечење који су показали неке доказе о ефикасности, истраживање можда није тако ригорозно као за лекове са лиценцом.
   • Развој лека није регулисан, тако да се његови састојци и делотворност могу разликовати од произвођача.
   • Национални центар за алтернативну и комплементарну медицину препоручује употребу хомеопатских лекова и подстиче отворену дискусију са неговатељима како би се осигурало да је лечење координисано и безбедно спроведено.
   оглашавање

савет

• Неке болести изазивају симптоме депресије, посебно оне повезане са штитњачом или другим органима хормонског система. Поред тога, нека патолошка стања, нарочито хронична или терминална фаза, могу изазвати ризик од развоја симптома депресије. У тим је случајевима објективни здравствени радник од суштинске важности да вам помогне да схватите извор својих симптома и пронађете како их ублажити.

оглашавање

упозорења

• Ако имате самоубилачке мисли, одмах назовите 15 или 112 или пођите у најближу хитну помоћ.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=вивре-витх-депрессион&олдид=230621“