Како се користи јастук у кокциксу

Садржај

• фазе
• Метода 1 Користите јастук за потколеницу
• Метода 2 Набавите јастук за вратну кост

Кртица је кост на крају кичме. Бол у кокциксу (или кокцодгодији) може бити последица пада, прелома, дислокације, порођаја, тумора или неидентификованог узрока. Болови у овој области могу бити посебно јаки и ограничити могућност појединца да седи, хода, ради и функционише нормално у свакодневном животу. Можете ублажити ову бол помоћу јастука у кокциксу. Овај јастук је посебно дизајниран за кокцикс и израђен је од гела или пене са обликом који ублажава притисак на кост или остатак кичме.

фазе

Метода 1 Користите јастук за потколеницу

1. Јастук користите свуда. Јастук ће бити ефикаснији ако га можете користити у аутомобилу, код куће, на послу и на свим местима где морате да седнете. Можете купити јефтину или можете одабрати онај који можете узети са собом и користити било где.
   • Ако желите да лечите бол у кокциксу јастуком, морате га стално користити.
   • Знајте да није погодан за све случајеве. На примјер, могло би вам помоћи да сједнете за свој стол, али можда неће бити ефикасан током вожње. Покушајте да га употребите у различитим ситуацијама да бисте сазнали где вам доноси највише олакшања.

2. 
   

   
   Преферирајте столицу са наслоном. Употријебите јастук на столици са наслоном како бисте добили бољу подршку. То ће вам природно помоћи да побољшате држање лаганим подизањем бокова, а ако сједите на столици са наслоном, то ће вам помоћи да останете усправни и ублажите притисак на кичму и карлицу.
   • Када користите јастук на столици на удобној висини, бедра ће вам бити мало виша него иначе. Да бисте надокнадили ову разлику, покушајте да користите мали ослонац за ноге како бисте били сигурни да је дно тела у удобном положају. Ако је ваша столица подесива, можете подесити и висину да вам буде удобна.

3. 
   

   
   
   
   Поставите јастук директно на седиште. Не користите истовремено са осталим јастуцима. Ако додате, нећете добро седети и тежина и притисак неће бити равномерно распоређени, што није добро за ваша леђа. Можете га положити равно на седиште или лагано наслонити. Одаберите положај који желите.
   • Ако вам треба мало више висине, купите већи јастук уместо додавања више јастука.
   • Ако га ставите на веома мекано седиште, на пример на софу или фотељу, ставите испод себе чврсту даску како бисте добили већу подршку.

4. 
   

   
   Додајте хладно или топло. На јастук поткољенице можете додати лед или топле компресе за лечење бола. Замотајте џеп у пешкир и ставите га на сваку страну отвора јастука.
   • Неке од њих би се чак могле продати и са џепом гела изнутра који можете загрејати или охладити пре него што га убаците и седнете на њега.
   • Питајте свог лекара ако вам употреба топлих или хладних компреса може помоћи.

5. 
   

   
   
   
   Нека буде чиста. Покушајте да купите ону са заштитом коју можете уклонити и машински опрати. Ово ће вам помоћи да буде чисто.

6. 
   

   
   Ако је потребно, купите бољи. Ако вам се онај који сте изабрали не пружи потребно олакшање, покушајте са другим.
   • На примјер, тренутно користите јастук направљен од меке пјене и утврдите да вам не ублажава бол као што бисте жељели, а затим пребаците на верзију са чвршћом и гушћом пјеном како бисте вам пружили бољу подршку. Ваша потреба за подршком биће јединствена, зато морате пронаћи јединствени јастук.

Метода 2 Набавите јастук за вратну кост

1. 
   

   
   Знате како то ради. Јастук у облику краљежнице је јастук у облику слова У или В који штити коктиц од неугодног притиска. Неки од њих би такође могли имати облик лимуновог клина. Облик у У или В, за разлику од облика О, омогућава доношење веће удобности у кокциксу. Уместо тога, ове врсте јастука користе се за ублажавање болова проузрокованих хемороидима, поремећајима простате, пилонидалним цистама и дегенеративним болестима костију.
   • Лекари често саветују своје пацијенте да користе после операције како би смањили притисак на кичму и краљежницу.
   • Такође се често користе за ублажавање болова изазваних другим поремећајима који изазивају хроничну и упалну бол или за ублажавање притиска на леђа и карлицу током трудноће.
   • Јастуци краљежнице разликују се од О јастука, јер омогућавају ублажавање притиска на анално подручје и простату у случају хемороида и упале ове жлезде.

2. 
   

   
   Купи јастук за кокцид. Јастук за кокс можете купити у апотеци или продавници медицинске опреме. Такође можете претражити путем интернета претраживањем "јастука за цоццик". Они које пронађете на Интернету могу бити јефтинији, али предност куповине у физичкој продавници је та што ћете моћи испробати другачије пре него што одаберете ону која најбоље одговара вашој физиономији.
   • Урадите неко истраживање унапред. Много је ствари које морате узети у обзир приликом куповине јастука са задњом кости. Неке су мекше или чвршће од других, неке су надувавају, а друге имају заштиту машинског прања. Постоје и неки који су направљени од различитих материјала или пресвлака, а неки могу бити и удобнији од других. Неки користе меморијску пену, гелове, полутечне гелове или друге материјале. За савјет потражите лекара или специјалисте.

3. 
   

   
   Размислите да направите своје. Ако у трговини не можете пронаћи ону која је довољно удобна, размислите о томе да направите своју. Већина њих су само стандардни јастуци са отвором на једној од страна. Можете купити велики комад меморијске пене и изрезати га у У облик.
   • Постоје и друге креативније опције, на пример коришћење чашице за држање куглице уз базен, употребе путног јастука за врат или дуге чарапе напуњене рижом и савијене у облику слова У.

4. 
   

   
   Изаберите удобан. Јастуци у цоццик-у израђени су са различитим степенима дебљине и чврстине и важно је одабрати онај који је довољно удобан за вас. Стисните га у рукама да бисте били сигурни да је чврст. Ово ће вам дати представу о томе како се осећате када седнете на њега и шта ће вам пружити.
   • Јастуци у доњој кости могу се направити и са џеповима гела. Гел омогућава добијање мекшег облика ослонца и боље прилагођавање одређеним облицима контура тела. Неки џепови могу се уклонити и за загревање или замрзнути за употребу у топлој или хладној терапији.

5. 
   

   
   Пробајте у облику слова У или не. Неки од њих су у облику слова У с отвором на једној страни за ублажавање притиска на кичму и поткољеницу. Многи људи открију да помажу у ублажавању бола, тако да треба испробати један у О и други у, да бисте пронашли који најбоље ублажава ваш поремећај.

6. 
   

   
   Пазите да буде довољно густа. Јастуци кактуса могу имати дебљину између 7 и 18 цм. Већина људи воли верзије дебљине мање од 10 цм, али људи који имају прекомерну тежину обично воле дебље верзије.
   • Питајте свог лекара или продавца да вам саветује идеалну дебљину за вас, узимајући у обзир вашу физиономију.

• Бол у кокциксу може се јавити у било којем добу, али старији су изложени већем ризику, посебно у случају дегенеративних болести костију. Жене такође могу бити изложене већем ризику.
• Употреба јастука кокцикса заједно са леденим кутијама или топлим компресовима које препоручи ваш лекар може помоћи да се убрза зацељивање и ублажи бол у овом делу вашег тела.