Како користити јабуково сирће за мршављење

Садржај

• фазе

Људи су увек тражили најбољи начин за мршављење и изгледали здраво и добро одржавано. Из многих разлога, мршављење је здрав и препоручен циљ. Вишак масноће потиче проблеме попут масне коже или масне косе, штетног притиска на кости и зглобове, високог ризика од срчаних болести и дијабетеса, па чак и преране смрти. У ствари, опште здравствено стање у неким земљама већ деценијама непрестано опада. Људи који траже брз и лак начин да смршају бит ће разочарани јер нема брзог поправљања. Они који желе да смршају, али који чекају савезника да им помогне и уложе напоре ефикасније, пронаћи ће у јабуковачу сирће најбоље решење.

фазе

1. 
   

   
   Знајте како вам јабуково сирће може помоћи. Сазнајте више о храњивим подацима и хемијском саставу јабуковог сирћета да бисте тачно сазнали како вам може сигурно помоћи да изгубите килограме.
   • Јабуково сирће је кисела течност која се добија ферментацијом целих јабука. Његова ефикасност као додатак мршављењу доведена је у питање у многим академским круговима. Међутим, једнак број нутрициониста и дијететичара верује да сузбија апетит и поспешује прогресивни губитак масти.

2. 
   

   
   Знате који производ да купите. Морате знати који производ да купите када купујете јабуково сирће.
   • Већина производа јабуковог сирћета дестилира се превише пута. Сваки процес дестилације или филтрације уништава основне хранљиве материје и витамине које садрже.
   • Купите додатак јабуковог сирћета или додатака јабуковог сирћета добијених од целих јабука у којима се не користи сирће које је дестиловано или филтрирано.

3. 
   

   
   
   
   Купујте у продавници природних производа. Купите јабуково сирће у продавници здраве хране уместо у супермаркету. Ово је сигурност да садржи све позитивне елементе који ће вам помоћи да смршате, а није само за кухање.

4. 
   

   
   Пијте јабуково сирће пре сваког оброка. Пре јела, конзумирајте 1 до 2 кашике јабуковог сирћета.
   • Неки радије разблажују јабуково сирће у 250 мл воде или леденог чаја.
   • Ако је укус јабуковог сирћета превише јак и тешко је редовно јести, додајте 1 до 2 кашике сировог меда на 1 шољу сирћета.

5. 
   

   
   Водите дневник. Забележите употребу јабуковог сирћета у новинама, као и нивое енергије, болове глади, врхове апетита, обрасце спавања и губитак тежине.
   • У свом часопису наведите количину јабуковог сирћета коју конзумирате пре оброка, метод који сте користили и оброк који сте појели.
   • Упоредите ове податке са својим резултатима да бисте одредили најефикаснију дозу јабуковог сирћета за ваше тело.

6. 
   

   
   
   
   Вежбајте редовне физичке активности. Имајте на уму да је губитак килограма готово немогуће ако количина калорија сагорених сваког дана не пређе количину калорија потрошене током истог периода. Док јабуково сирће помаже сузбијању апетита и повећању метаболизма, он не замењује програм тренинга и здраву исхрану. Само комбинацијом здраве исхране и редовних аеробних активности можете се надати да ћете с временом смршати.

7. 
   

   
   Будите стрпљиви. Јабуково сирће није чудо решење. У стварности, нема чудо решења. Једини начин да смршавите на здрав и ефикасан начин јесте да идете постепено дајући масним ћелијама време да се прилагоде и прилагоде својој новој величини.
   • Сматра се да јабуково сирће губи око 6,5 кг тежине сваке године. То може драстично променити изглед и опште здравствено стање особе.

8. 
   

   
   Израчунајте свој индекс телесне масе. Затим одредите колико масноће требате да изгубите да бисте постигли своју идеалну тежину. Поставите одређене циљеве и побрините се да их можете постићи и остварити. У супротном, можете бити фрустрирани и осећате да је ваш програм за мршављење био неуспех. Поставите разумне циљеве и користите јабуково сирће да бисте их достигли.

9. 
   

   
   Избегавајте масну храну. Након што је ваш циљ постигнут, задржите своју тежину избегавајући масну храну и наставите са употребом јабуковог сирћета за мршављење.

• Посуду за ледене коцкице напуните мешавином воде и јабуковог сирћета. Додајте коцкицу леда овој мешавини у пиће пре сваког оброка. Ово је једноставан и ефикасан начин да се постигне права доза пре сваког оброка.

• Јабуково сирће може негативно деловати са неким лековима на рецепт. Људи који узимају диуретике или инсулин не треба да га конзумирају. Јабуково сирће такође може помоћи опасном смањењу нивоа калијума у ​​људском телу.
• Киселина у јабучном сирћету може надражити осетљиве зидове грла, једњака и желуца. Ако осетите иритацију или нежност у грлу, или ако осетите пецкање у једњаку или желуцу, одмах престаните са употребом.
• Јабуково сирће је веома кисело, што значи да може снизити пХ у желуцу и имати нежељене споредне ефекте ако се користи у прекомерном или дужем периоду.