Како лечити кашаљ

Садржај

• фазе
• 1. метод Пазите на своје тело
• 2. метод употребе природних лекова
• 3. метод Употреба лекова
• Метод 4 Промените окружење

Кашаљ је уобичајени иритантни симптом који може брзо отићи или прећи у хронични облик. Кратки кашаљ може да проузрокује вирус (као што је грип, прехлада, круп или РСВ), бактеријске инфекције као што су упала плућа, синуситис или бронхитис и алергијски ринитис. Хронични кашаљ који траје дуже од осам недеља могао би бити узрокован астмом, алергијама, хроничном инфекцијом синуса, гастроезофагеалним рефлуксом, конгестивним затајењем срца, емфиземом, раком плућа или туберкулозом.

фазе

1. метод Пазите на своје тело

1. Знајте да кашаљ обично указује на значајан проблем. Ако и даље имате болест која је изазвала кашаљ, већина лекара неће желети да га лечи, јер он заправо служи нечему, односно чишћењу дисајних путева. Ако кашаљ изгледа као да долази из вашег прса или ако је увек повезан са слузи или слузи, морате прихватити да се то дешава с добрим разлогом. Ваше тело има способност да се сам зацели.
   • Ако кашљете дуже од осам недеља, сматрајте то хроничним кашљем. Требали бисте заказати састанак са својим лекаром како бисте сазнали шта може изазвати кашаљ. Уобичајени узроци хроничног кашља укључују астму, хроничне инфекције синуса, алергије, гастроезофагеални рефлукс, емфизем, рак плућа, конгестивно затајење срца и туберкулозу. Неки лекови попут инхибитора конверзије могу такође да изазову кашаљ.

2. 
   

   
   
   
   Пијте више течности. Због кашља губите више течности због повећаног дисања и ако овај кашаљ прати и грозница, изгубит ћете још више течности. Пијте воду, бујоне и воћне сокове, осим агрума. Ако останете добро хидрирани, избећи ћете да вам грло чека, да ћете ликвидирати слуз и помоћи ћете да се осећате боље уопште.
   • Мушкарци би требали пити између два и три литра течности дневно. Жене треба да пију око 2,2 литре течности дневно. Ако сте болесни, покушајте да конзумирате више.
   • Избегавајте сокове од цитруса и безалкохолна пића, они би могли још више иритирати грло.
   • Према студијама на ову тему, вруће течности помажу у ублажавању кашља и течности, као и других симптома који се обично појављују истовремено са кихањем, грлобољом и цурењем из носа. Пијте топли чај, кафу и топли чорб.
   • Да бисте олакшали загушење и смањили кашаљ, пијте топлу воду са лимуном и медом. Затим помешајте сок пола лимуна у топлој води. Додајте мед ако желите. Пијте полако пиће.
     • Немојте давати мед деци млађој од једне године, јер их то ризикује од ботулизма.

3. 
   

   
   
   
   Конзумирајте више воћа. Студије су показале да исхрана са високим влакнима, посебно она која се налази у воћу, може вам помоћи да излечите хронични кашаљ и друге респираторне проблеме.
   • Влакне из воћа биће ефикасније од влакана у додацима прехрани да би смањиле кашаљ. Неко воће, попут јабуке и крушке, садржи флавоноиде који побољшавају рад плућа.
   • Малине, банане, крушке, поморанџе, јабуке и јагоде су примери воћа богатог влакнима.

4. 
   

   
   Унесите топлу купку или топли туш. Испаравање из купке или туша може вам помоћи да рехидрирате своје дисајне путеве и ублажите осећај загушења. Такође може да олакша нагон за кашљем.
   • Укључите врућу воду у купатилу, затворите врата и пешкиром блокирајте простор између дна врата и пода. Проведите 15 до 20 минута удишући пару док се купатило напуни.
   • Такође можете да користите другу врсту третмана за инхалацију водене паре. Прокухајте посуду са водом. Излијте садржај у топлотно отпорну посуду и ставите је на стабилну површину, попут стола или радне плоче. Пазећи да не изгорете паром, нагните лице преко посуде за салату. Ставите танки памучни пешкир преко главе и дубоко удишите да удишете пару.
     • Обавезно држите дјецу даље од посуде са водом јер могу сагорјети. Ако желите да дате овај третман деци, било би боље да их оставите у купатилу пуном вруће паре.
   • Имајте на уму да суве секреције неће нестати, али ће се течне секреције лакше уклонити из плућа и дисајних путева.

5. 
   

   
   Флуидизу загушења техникама удараљки. Ако сте код куће и имате партнера који вам може помоћи, користите технику ударања у грудима како бисте елиминисали загушења. Посебно добро делује ујутру и непосредно пре спавања.
   • Седите леђима наслоњен на наслон столице или зида. Замолите особу која вам помаже да мало савијете прсте. Замолите га да брзо и чврсто притисне мишиће ваших груди. Останите у овом положају 5 минута.
   • Лезите на стомак са јастуком испод бокова. Савијте руке у лактовима и држите их на једној страни. Затражите од партнера да брзо и чврсто тапне по лопатицама и по врху рамена. Останите у овом положају 5 минута.
   • Лезите на леђа гурајући јастук испод бокова. Држите руке уз тело. Затражите од партнера да брзо и чврсто тапка мишиће у вашем торзоу. Останите у овом положају 5 минута.
   • Када тапкате по овим различитим деловима тела, то би требало да изазове шупљи звук. Ако то изазове звук ударца, морате га замолити да још мало савије прсте.
   • Никада не тапкајте по бубрезима или кичми.

6. 
   

   
   Следите ову технику да бисте научили како правилно искашљавати. Ако вам је грло иритирано након непрестаног кашљања, покушајте са Хуфф-овом методом за бољи кашаљ.
   • Испухајте плућа издахнувши што је више могуће. Након овог корака полако удишите да дубоко удахнете. Држите уста отворена и опуштена, као да стварате О.
   • Стисните горње мишиће трбуха да проузрокује мали кашаљ. Кратко дишите и почните поново с још једним малим кашљем. Удахните поново кратко и проузрокујте нови мали кашаљ.
   • За крај, кашаљ на пуним плућима. Морате осетити да слуз излази из ваших дисајних путева. Брзи кашаљ омогућио је пораст слузи да би могао да се евакуише боље последњим снажним кашљем.

7. 
   

   
   Престаните пушити. Пушење је кривац многих кашља. У ствари, то је главни узрок хроничног кашља. То је такође ужасна навика за ваше здравље. Престаните пушити Да бисте ублажили кашаљ и помогли свом телу да оздрави.
   • Након престанка отказивања установићете да вам се кашаљ погоршава током првих неколико недеља. То је нормална појава, јер пушење спречава да трепавице у вашим плућима раде правилно, а осим тога, пушење узрокује хроничну упалу респираторног система. Кад престанете да пушите, ове трепавице боље функционирају и упала почиње да нестаје. Вашем телу ће можда требати три недеље да би се излечио.
   • Престанак пушења смањује ризик од рака плућа, срчаних болести и можданог удара. Такође смањује дугорочну озбиљност респираторних симптома, попут кашља.
   • Такође можете помоћи другима тако што престанете да пушите, јер могу трпети многе здравствене проблеме због изложености вашем пушењу.

8. 
   

   
   Чекај. Већина мањих кашља нестане у року од две до три недеље. Ако и даље постоји, ако је уобичајена или јака, посетите лекара. Хронични кашаљ може бити знак друге болести.Требали бисте одмах да посетите лекара ако имате основно здравствено стање које може компликовати кашаљ, попут астме, имунодефицијенције или болести плућа, или ако имате неки од следећих симптома:
   • густа, зеленкаста или жућкаста слуз која траје неколико дана и појављује се истовремено с болом у лицу, глави или врућици
   • ружичаста слуз или која садржи крв
   • гушиш се
   • дисање звукова
   • грозница изнад 38,1 ° Ц дуже од три дана
   • недостатак даха или бол у грудима
   • отежано дисање или гутање
   • цијаноза (плавкасто обојење) усана, лица, прстију и ножних прстију

2. метод употребе природних лекова

1. 
   

   
   Пробај душо. Мед је природни антитусив који помаже у ослобађању грла, а познато је и да смањује многе узроке алергије која изазива хронични кашаљ. Ставите мало у чај за ублажавање кашља. Такође можете појести кашику пре спавања како бисте умирили кашаљ.
   • Можете давати мед без проблема деци старијој од две године. Показало се да је мед једнако ефикасан код деце као и декстрометорфан. Међутим, никада не треба давати мед деци млађој од једне године, јер гутање може изазвати ботулизам, озбиљно тровање крви.
   • Студије су показале да мед од хељде може бити користан. Мед који је убран у подручју у којем живите такође би вам могао помоћи у борби против алергена у ваздуху.

2. 
   

   
   За ублажавање загушења користите спреј за нос на бази соли на бази соли. Физиолошки раствор вам може помоћи да смањите слуз у носу и грлу, помажући да смањите кашаљ. Салин спрејеве можете купити у апотекама, али можете и сами.
   • Да бисте припремили свој физиолошки раствор, једноставно помешајте 2 кашике. до ц. кухињске соли са 4 шоље вруће воде. Мешајте смешу док се добро не растопи. За наводњавање синуса користите лонац нети или други уређај за наводњавање носа. Користите овај раствор када вам је зачепљен нос, посебно пре спавања.
   • Покушајте да користите ово решење пре храњења новорођенчади или мале деце.

3. 
   

   
   Гаргле са физиолошким раствором. Слана вода може помоћи рехидратизацији грла, што помаже и код ублажавања кашља. Ево како припремити физиолошки раствор код куће како би вас намазао.
   • Помешати четвртину или пола ц. до ц. груба или слана сол у 250 мл дестиловане или прокуване воде.
   • Попијте гутљај ове смеше и грглу минуту. Поновно додајте решење и не смете да га испразните.

4. 
   

   
   Покушајте са папром. Ментол је активни састојак паприке, добар је експекторанс. Помаже разрјеђивању слузи и смањује кашаљ, чак и сув кашаљ. Паприка је доступна у многим комерцијално доступним препаратима, есенцијалним уљима и инфузијама. Такође можете лако расти код куће.
   • Пијте инфузију пеперминта како бисте смањили кашаљ.
   • Не ноктију етерично уље паприке. Утрљајте малу количину на грудима како бисте лакше дисали.

5. 
   

   
   Пробајте леукалиптус. Леукалиптус има активни састојак који се зове "еукалиптол", који делује као експекторанс за ублажавање кашља. Често их можете пронаћи у комерцијалним растворима, сирупима против кашља, слаткишима или мастима. Уље еукалиптуса доступно је и у апотекама или специјализованим продавницама.
   • Не јести еукалиптусно уље орално, то би могло бити токсично. Утрљајте мало испод носа или на грудима како бисте олакшали загушење што тада може спречити хитну потребу за кашљем.
   • Такође покушајте са еукалиптусним сирупом или леукалиптусом у борби против кашља.
   • Припремите инфузију леукалиптуса тако што ћете четвртину сата инфузирати свеже или осушене листове у кипућој води. Пијте ову инфузију до три пута дневно како бисте олакшали грло и смирили кашаљ.
   • Не узимајте еукалиптус ако имате астму, болести бубрега или јетре, нападе и низак крвни притисак.

6. 
   

   
   Пробајте камилицу. Линфузија камилице веома је популарна код људи који се не осећају добро. Помаже у лијечењу прехладе и бољег спавања. Етерично уље камилице можете купити у органским продавницама и апотекама.
   • У паре додајте мало есенцијалног уља камилице коју ћете удисати да смањите кашаљ. Такође можете ставити етерично уље камилице у бомбе за купање како би вам помогло да уклоните загушења и ублажите кашаљ.

7. 
   

   
   Пробајте ђумбир. Коријен ђумбира помаже у смиривању кашља. Припремите биљни чај од ђумбира за ублажавање хроничног кашља.
   • Припремите инфузију цимета и ђумбира тако што ћете лагано прокухати танке кришке ђумбира у шест шољица воде и додати два штапића цимета двадесетак минута. Добивену смешу филтрирајте и пијте са лимуном и медом.

8. 
   

   
   Покушајте да узмете тимијан. Тимијан је биљка која делује као природни експекторанс који помаже у уклањању слузи. Студије показују да мајчина душица може лечити бронхитис и хронични кашаљ.
   • Припремите инфузију тимијана за ублажавање кашља. У 250 мл воде умочите 3 гранчице свежег мајчина душице око десет минута. Филтрирајте смешу и додајте две ц. то с. меда. Пијте ову мешавину за ублажавање кашља.
   • Не стављајте нокте есенцијално уље тимијана јер је токсично. Такође треба да се посаветујете са лекаром пре узимања тимијана ако узимате антикоагулансе.

9. 
   

   
   Користите марсхмаллов. "Алтхеа оффициналис" не значи слатке бомбоне које можете ставити у своју врућу чоколаду. Листови и коријење мочварне траве могу се купити у органским продавницама. Узимање додатака марсхмаллов може вам помоћи да смањите кашаљ изазван инхибиторима конверзије ензима.
   • Припремите инфузију марсхмаллов. Када помешате листове мочвара и коријен грашевине са водом, они стварају слуз који покрива грло и помаже у ослобађању напора за кашаљ. Утопите неколико осушених листова или коријена у врућој води десет минута. Филтрирајте смешу и пијте добијену инфузију.

10. 
    

    
    Покушај узети хорехоунд. Хорехоунд је природно експекторанс који се вековима користи против кашља. Можете га узимати као сок или прашак, али можете направити и пиће из корена.
    • Да бисте припремили инфузију хорехоунд-а, морате пустити да се инфузује између једног и два грама коријена у 250 мл прокухане воде десет минута. Филтрирајте смешу и пијте је три пута дневно. Хора је врло горак, било би боље да додате мало меда.
    • Колибри се понекад налазе у слаткишима. Ово решење можете испробати ако имате кашаљ који не пролази.

3. метод Употреба лекова

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ваш лекар ће можда желети да вас прегледа ако имате упорни или јак кашаљ. Ако идете код лекара, он ће вам вероватно поставити питања о трајању и карактеристикама вашег кашља. Затим ће прегледати вашу главу, врат и труп, а можда ће вам узети и узорак из носа или грла. У ретким случајевима може затражити да вам се уради рендгенски снимак и да се уради крв или респираторни тест.
   • Узмите лекове које вам је прописао лекар тачно онако како вам каже. У случају антибиотика за бактеријску инфекцију, обавезно их узимајте до краја, чак и ако се раније осећате боље.

2. 
   

   
   Разговарајте о лековима без рецепта са лекаром. Пре него што узмете било који лек, требало би да се посаветујете са лекаром, посебно ако имате хроничне медицинске проблеме, алергије, узимање других лекова истовремено или давање тих лекова детету млађем од 12 година. Труднице или дојиље увек треба да се посаветују са својим лекаром пре него што узму било који лек.
   • Имајте на уму да студије о овој теми не показују конзистентне резултате у погледу ефикасности лекова без рецепта и против прехладе.

3. 
   

   
   Узми експекторанс. Екпецторантс омогућавају елиминацију секрета у горњим и доњим дисајним путевима. Најбољи састојак који се може наћи у експекторансима је гуаифенесин. Након узимања овог лека, покушајте да кашаљ учините што продуктивнијим и испљуните сву слуз која се може повећати.
   • Муцинек и Робитуссин су примери експекторанса који садрже гуаифенесин.

4. 
   

   
   Узмите антихистаминик ако је ваш кашаљ повезан са алергијом. Антихистаминици могу бити корисни против симптома алергија попут кихања, кашља и цурења из носа.
   • Лоратидин, фексофенадин, цетиризин, хлорфенирамин и дифенхидрамин су антихистаминици који могу помоћи вашем кашљу.
   • Знајте да антихистаминици изазивају поспаност код већине људи, посебно хлорфенирамин, дифенхидрамин и цетиризин. Лоратидин и фексофенадин изазивају лакшу поспаност. Покушајте узимати нови антихистаминик пре спавања и избегавајте вожњу или коришћење тешких машина док не сазнате шта осећате о својим производима.

5. 
   

   
   Покушајте узети деконгестант. Постоје многи деконгестиви, али два најчешћа су фенилпропаноламин и псеудоефедрин. Знајте да ако вам је слуз густа и ако узмете деконгестант, она би могла постати још гушћа.
   • Можда ћете морати да купите лекове псеудоефедрина од свог фармацеута. У неким земљама ће вам такође бити потребан рецепт лекара да бисте добили овај лек.
   • Ако покушавате да уклоните густе секрете, а нос вам је стварно зачепљен, најбоље решење је комбиновање експекторанса (нпр. Гуаифенесин) са деконгестантом.

6. 
   

   
   Користите антитусик када ситуација то налаже. Ако је ваш кашаљ продуктиван, немојте користити кашаљ. Међутим, ако патите од упорног сувог кашља, средство за сузбијање кашља може бити од помоћи.
   • Антитуси без рецепта често садрже декстрометорфан, али не могу увек бити ефикасни. Ако имате јак кашаљ који траје довољно дуго, посаветујте се са лекаром. Може да искључи озбиљније проблеме и да пропише јаче лекове (који обично садрже кодеин).

7. 
   

   
   На грло нанесите заштитни слој. Прекривајући грло неком супстанцом, могли бисте умањити нагон за непродуктивним кашљем, односно кашљем који више не ствара слуз или слуз.
   • Узмите сируп против кашља купљен у апотеци.
   • Сисајте бомбон против кашља. Супстанца слична гелу у слаткишима може покрити унутрашњост грла и смањити кашаљ. Чак и нормални слаткиши могу бити корисни.
   • Не дајте слаткишима, кашаљима или тврдим слаткишима деци млађој од четири године. Деца ове доби би се могла угушити. Гушења од гушења четврти су водећи узрок смрти међу децом до пет година.

Метод 4 Промените окружење

1. 
   

   
   Користите овлаживач. Уношењем влаге у ваздух, можете се ослободити кашља. Можете је купити у већини продавница кућног намештаја и апотека.
   • Редовно чистите овлаживач раствором за бељење. Пошто стварају влагу, овлаживачи се могу брзо напунити плијесном ако се не одржавају правилно.
   • Топли или хладни овлаживачи су подједнако ефикасни као и други, али хладни овлаживачи су сигурнији ако имате децу.

2. 
   

   
   Нека иритантни производи нестану из вашег окружења. Прашина, честице ваздуха (укључујући животињску длаку и перут) и дим могу изазвати иритацију грла и кашаљ. Обавезно уклоните прашину и друге нечистоће из вашег окружења.
   • Ако радите на месту где има много честица или прашине у ваздуху, на пример на градилиштима, носите маску да их не удишете.

3. 
   

   
   Спавај с главом горе. Да бисте избегли осећај гушења на слузи, подигните главу једним или два додатна јастука док спавате. Ово вам може помоћи да ублажите кашаљ током ноћи.

• Обратите пажњу на своју хигијену. Ако имате кашаљ или кашљете људе, перите руке што је чешће могуће, не делите своје ствари и држите се даље од њих.
• Урадите неко истраживање. Иако многе биљке и многи природни лекови могу излечити кашаљ, друге су бескорисне. На пример, често се каже да су ланане пет пута ефикасније против кашља од сирупа, али студије су показале да то није тачно.
• Одмори се. Када сте болесни, на пример због прехладе или грипа, можете одложити опоравак и погоршати кашаљ ако превише радите.
• Пробајте куркумино млеко. Само додајте прстохват куркуме у праху и шећер у чашу млека. Загревајте десет до петнаест минута на лаганој ватри. Оставите неколико минута да се охлади и пијте док је пиће вруће. Ово ће вам помоћи да се ослободите грла.
• Избегавајте да идете из споља где је веома хладно у унутрашњост где је веома вруће. Брза промена температуре може вам ставити знатан стрес на тело. Морате избегавати климатизационе системе који непрестано пију исти ваздух. Они циркулишу микробе и микроорганизме и исушују кожу.