Како третирати растргану манжетну ротора

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 4:
  Лијечите раме код куће
• упозорења

Коаутор овог чланка је Јурди Дугдале, РН. Јурди Дугдале је регистрована медицинска сестра на Флориди. Дипломирала је на Савету медицинских сестара на Флориди 1989. године.

У овом су чланку цитирани 14 референце, они су при дну странице.

Суза ротаторне манжетне сматра се једном од најчешћих повреда опажених код спортиста, посебно оних који играју тенис, бејзбол и друге спортове који укључују бацање нечега (тежина, диск и трзај) и употреба рекета. Иако се неки пацијенти с овом врстом повреде могу опоравити након неколико комбинованих сесија физиотерапије у мировању, други могу захтевати хируршко лечење или ињекције стероида. Другима ће можда требати физиотерапија и вежбе јачања. Пацијенти са тешким случајевима лезије могу наћи задовољство након дана одмора и могућих оперативних захвата. Без обзира на ситуацију, знајте да радом са лекаром и физиотерапеутом можете излечити бол у раменима и на крају наставити своје уобичајене активности.

фазе

Метод 1 од 4:
Лијечите раме код куће

1. 4 Одмарајте раме након вежбања. Развијање озљеда ротора на манжетни може значити да се морате више одмарати него прије рамена. Зато одмарајте одмах након вежбања или физичке активности. Можете чак да нанесете и хладни облог на подручје да спречите бубрење. Ако сте навикли на интензивне тренинге, пустите мишиће да се опораве 1 до 2 дана пре него што сте наставили са вежбањем. оглашавање

упозорења

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=треатмент-а-руннер-цацхе-децреасе&олдид=252509“