Како лечити реуматоидни артритис лалое вером

Садржај

• фазе
• 1. део Коришћење алое вере за лечење реуматоидног артритиса
• Део 2 Промена исхране и начина живота
• Део 3 Разумевање реуматоидног артритиса

Ако имате реуматоидни артритис, који је аутоимуна запаљенска болест, знате бол коју може да изазове у зглобовима. Имуни систем окреће се против тела нападајући мембране које окружују главе костију на месту зглобова, често у зглобовима и прстима. Особа такође може да осети бол у врату, раменима, лактовима, куковима, коленима, глежањима и стопалима. Међутим, могуће је смањити бол и нелагоду лечењем упале. За то можемо користити биљку „алое веру“, усвојити противупалну дијету и променити начин живота.

фазе

1. део Коришћење алое вере за лечење реуматоидног артритиса

1. 
   

   
   Сазнајте више о гелу и соку од далое вере. Гел далое вера се обично користи за лечење опекотина, инфекција као и болова и разних проблема у зглобовима. Да бисте смањили упалу, можете је нанети директно на зглоб или пити сок из биљке. Заправо, лалое вера има противупална дејства која омогућавају смањење бола и убрзавају зарастање. Такође има својства која се могу искористити за подстицање хидратације и смањење ефеката старења.
   • Гел се екстрахује из централног дела биљке који се такође назива "унутрашња нит". Садржи сложене угљене хидрате који су дужи од оних садржаних у соку биљке. Научници верују да управо ти шећери дају алое вери њена терапијска својства.
   • Сок се екстрахује из спољњег слоја листа који такође садржи сложене шећере.

2. 
   

   
   
   
   Извадите гел алое вере. Ако имате зрелу биљку, уклоните јој лист шкарама, а затим огулите спољни слој овог листа јер је ту гел. Помоћу прстију извуците гел или одсеците крај листа и притисните га да бисте га извукли.
   • Ако желите да купите гел далое веру, претражите га на мрежи или посетите продавницу у којој продајете здравствене производе (апотека, продавница козметике, здравствени одјел супермаркета итд.). Изаберите производ на бази алое вере који не садржи конзервансе или адитиве.

3. 
   

   
   На зглобове нанесите гел далое веру. Започните ширењем мале количине на мали део коже како бисте били сигурни да немате алергију на било коју супстанцу коју садржи. Ако постоји проблем попут осипа, престаните са употребом гела. Ако нема иритације на кожи, намажите гел на површини проблематичне коже. Користите га као лосион. То би требало ублажити бол и нелагоду од реуматоидног артритиса. Све док нема иритације на кожи, можете наставити да употребљавате гел, чак и на дуже стазе.
   • Иако гел алое вере код већине људи не производи никакве негативне споредне ефекте, код неких особа може изазвати црвенило, пецкање или пецкање и привремене осипе на кожи.

4. 
   

   
   
   
   Знајте терапеутске ефекте сока од далое вере и његове нуспојаве. Научници верују да сок ове биљке смањује одређене нападе имунолошког система, што може бити од користи код особе која има реуматоидни артритис. Међутим, његово пијење такође може изазвати грчеве, пролив и надимање. Ако вам се то деси, престаните са употребом овог сока. Такође може изазвати пад нивоа шећера у крви и ометати лекове против дијабетеса, због чега не би требало да пијете дуже од 3 до 4 недеље. Такође може да смањи апсорпцију стероидних крема и ниво калијума у ​​крви. Ако сте на медицинском третману, питајте здравственог радника за додатке прехрани (гутање) и актуелним производима од алое вере јер је њихова употреба контраиндицирана за оне који узимају одређене лекове.
   • Иако не постоје дугорочне научне студије о људским унутрашњим утицајима алое вере, постоје неки докази који указују на то да је сок ове биљке можда узрок рака дебелог црева.
   • Неки здравствени радници саветују пити сок од алое вере. С друге стране, не постоји особа која би саветовала употребу коже на бази алое вере на кожи.

5. 
   

   
   Пијте сок од алое вере. Одаберите органски производ који не садржи адитиве или конзервансе. Започните конзумирањем у малим количинама, у оброцима од 60 до 90 мл дневно, да бисте видели ефекте које он производи на вас. Ако све пође добро, повећајте унос да конзумирате до 60 до 90 мл сока 3 пута дневно. Сигурно ће требати неко време да се навикнемо на окус сока од далое вере који је посебно горак. Можете додати чајну кашичицу меда у дози сока да омекшате и ароматизирате.
   • Никада не пијте гел са алое веромјер садржи снажно лаксатив који изазива дијареју.

Део 2 Промена исхране и начина живота

1. 
   

   
   Конзумирајте квалитетну храну. Обавезно конзумирајте углавном органске производе. Треба избегавати оне које садрже пестициде и друге хемикалије попут хормона или антибиотика који повећавају шансу да се упале. Такође би требало да ограничите количину прерађене хране коју конзумирате да бисте смањили количину конзерванса и адитива које апсорбујете и који такође могу изазвати упалу. Конзумираћете сложене угљене хидрате а не једноставне шећере који подстичу упалу.
   • Припремите и кувајте своја јела што је више могуће. Тако ћете сачувати витамине, минерале и хранљиве састојке који се налазе у природним производима.
   • Једноставно правило је избегавати превише белу храну као што је пшенично брашно, бели пиринач и обичне тестенине које су прерађени производи. Уместо тога, једите интегрални хлеб, смеђи пиринач и тестенине направљене од целовитих житарица.

2. 
   

   
   Једите више воћа и поврћа. Са целовитим житарицама требало би да чине две трећине ваше исхране. Воће и поврће садрже много антиоксиданата који помажу у смањењу појаве хроничне упале. Пожељно јести свеже производе. Можете користити и смрзнуте производе, али треба избегавати да их једете са масним умацима. Избегавајте храну на бази воћа која је додала рафинирани шећер, попут сирупа. Бирајте јарко обојено поврће и воће, јер су посебно богате антиоксидансима. Можете, на пример, конзумирати следеће поврће и воће:
   • бобице као што су боровнице или малине
   • јабуке
   • шљиве
   • наранџе
   • лимуни
   • зелено лиснато поврће
   • летње и летње тиквице
   • паприке

3. 
   

   
   Апсорбујте више влакана. Они смањују хроничну упалу. Морате конзумирати најмање 20 до 35 мг дневно. Храна која садржи много влакана садржи целовите житарице, поврће, воће и семенке. Ево неких намирница које су одлични извори влакана:
   • конзумирати булгур, браон пиринач, хељда, ванилија, просо, квиноја,
   • јабуке, крушке, датуље, смокве, све врсте бобица,
   • зелено лиснато поврће (шпинат или купус), шаргарепа, броколи, бриселски клице, кинески купус ("бок цхои"), репа,
   • грашак, лећа, сушени пасуљ свих врста,
   • семенке бундеве, сунцокретове семенке, семенке сезама, ораси, бадеми, пекани, лешници и пистације.

4. 
   

   
   Ограничите количину црвеног меса коју конзумирате. Бирајте немасно месо јер има бољи однос омега-3 и омега-6 масних киселина. Избегавајте конзумирање коже перади. Бирајте само месо животиња које су узгајане без хормона или антибиотика и одбаците масноћу пре јела. Ограничавањем потрошње меса смањујете унос засићених масти које не смеју прећи 7% калорија које свакодневно уносите.
   • Можете смањити унос засићених масти избегавањем припреме и кувања јела са маслацем или маргарином. Уместо тога, користите уљану репицу или маслиново уље.
   • Срчани специјалисти препоручују избегавање "транс" масти. Прочитајте етикете производа које планирате да купите, како бисте избјегли оне који садрже хидрогенизиране масти. У овом случају можете бити сигурни да производ садржи "транс" масти чак и ако на етикети пише да их нема.

5. 
   

   
   Конзумирајте више рибе. Месо рибе садржи висококвалитетне протеине и добру количину омега-3 масних киселина које су добре за срце. Апсорбујејући многе од ових омега-3, смањићете хроничну упалу. Рибе које садрже пуно рибе укључују туну, лосос, пастрмку, скушу и сардине.
   • Не заборавите да се хидрирате пијући пуно воде.

6. 
   

   
   Додајте јелима зачине који имају противупална својства. Заиста, неке биљке и зачини могу смањити бол који је повезан са реуматоидним артритисом. Може се апсорбовати путем додатака исхрани након разговора са породичним лекаром. Заправо их је боље апсорбирати дијетом, а не додацима. Међу тим биљем и зачинима који имају противупална својства постоје:
   • бели лук
   • куркума
   • босиљак
   • оригано
   • каранфили
   • цимет
   • ђумбир
   • паприке

7. 
   

   
   Бавите се физичким вежбама. Умерена пракса помаже да се побољша целокупно здравље јачањем мишића и костију. Физиотерапеут вам може помоћи да одаберете физичке вежбе које ће вам највише користити. Не заборавите да је сасвим прилична активност сасвим примерна, попут вежби са малим бућицама, аеробика, ходања, Таи Чи, планинарења и јоге. Они ће вам помоћи да ојачате и опустите мишиће.
   • Морате пронаћи праву равнотежу између периода вежбања и периода одмора. Ако имате епизоду реуматоидног артритиса, током вежбања направите кратку паузу, уместо да се потпуно зауставите да бисте отишли ​​у кревет.

8. 
   

   
   Узимајте антиреуматске лекове. Међу њима има и антиинфламаторних средстава. Лекар вам такође може прописати антитела која могу смањити фактор некрозе тумора ("кахектин"). Научници не знају тачно како овај гликопротеин може утицати на реуматоидни артритис, али открили су да има одређену ефикасност у смањењу бола и нелагоде повезане са овом болешћу када се користи у комбинацији са противупалним лековима. Ваш лекар иначе може да пропише протеине произведене генетским инжењерингом који се такође морају комбиновати са противупалним лековима. Нестероидни противупални лекови и аналгетици (лекови против болова) користе се у комбинацији са другим лековима.
   • Антиреуматски лекови, попут метотрексата, могу озбиљно изменити јетру и учинити је преосетљивом. Остали нежељени ефекти укључују умор, температуру, кашаљ и потешкоће са дисањем.

Део 3 Разумевање реуматоидног артритиса

1. 
   

   
   Препознајте симптоме реуматоидног артритиса. Први знаци ове болести су слабљење и отицање зглобова који дају осећај топлине на додир. Многи људи који пате од тога осећају укоченост и бол у зглобовима са тренуцима кризе у којима се симптоми појачавају. Код неких људи симптоми су хронични (стални). Како се болест развија, зглобови и кости пропадају уз губитак функције погођеног екстремитета, иако медицински третман може ограничити штету. Такође можемо видети симптоме који су описани у даљем тексту.
   • Пацијент пати од хроничног умора, болова у мишићима и укочености у зглобовима који траје најмање сат времена након ноћног сна или периода одмора у кревету.
   • Људи који имају реуматоидни артритис пате чешће од осталих када су погођени другим болестима. Њихов имуни систем може да им створи проблеме као што је случај са Сјогреновим синдромом. Такође могу да пате од упале крвних судова („васкулитиса“), данемије (недостатак црвених крвних зрнаца) и проблема са плућима.
   • Реуматоидни чворићи развијају се код 35% људи који имају реуматоидни артритис. То су мале избочине испод коже које се појављују у близини погођеног зглоба, често код лактова. Опћенито, нису болни, слободно се крећу под кожом и имају величину која одговара величини грашка до величине лимуна.

2. 
   

   
   Знајте факторе ризика за реуматоидни артритис. Иако узроци ове болести нису јасно идентификовани, студије показују да је она често генетског порекла. Чини се да људи који су наследили одређене групе гена (ради се о неколико гена) имају већу вероватноћу да пате. Хормони или околина такође могу играти улогу у развоју ове болести.
   • Реуматоидни артритис може утицати на мушкарца или жену, без обзира на националност. Међутим, статистичка истраживања показују да ова болест погађа жене више него мушкарце. У ствари, жене су погођене 2 до 3 пута више од мушкараца и то најчешће у средњим добима.

3. 
   

   
   Знајте како се дијагностицира реуматоидни артритис. Често се идентификује по уоченим симптомима и након анализе медицинске анамнезе породице пацијента. Лекар користи ову дијагнозу како би успоставио план лечења са главним циљем да смањи бол, упалу и оштећење зглобова. За дијагностицирање реуматоидног артритиса, лекар може обавити следеће тестове.
   • Може да изводи лабораторијске тестове помоћу рендгенске машине и других система за снимање који омогућавају детаљно праћење зглобова.
   • Може узети узорке крви, углавном ради откривања фактора некрозе тумора, али и неспецифичне тестове. Откривањем кахектина препознаје се реуматоидни артритис док неспецифични тестови могу истакнути упалу.
   • Дијагностичка испитивања других болести могу се извршити како би се искључила ове болести као узрок симптома који се примећују. На пример, заразне артропатије, системски еритематозни лупус (СЛЕ), анкилозирајући спондилитис (који углавном погађа кичму и велике зглобове) и фибромијалгија имају симптоме који подсећају на реуматоидни артритис.