Како лечити повреде лигамента

Садржај

• фазе
• Део 1 Суочавање са лакшим повредама лигамента код куће
• Део 2 Посаветујте се са здравственим радником
• Део 3 Хируршко лечење повреде

Повреде лигамента су прилично честе, нарочито код спортиста. Јављају се најчешће у глежњу, стопалу, рамену и колену. Док су неки незнатни и могу се природно зацелити након неколико дана или недеља, другима је потребан специјализовани третман који обављају здравствени радници. Без обзира на тежину оштећења, сигурно ћете је моћи опоравити ако се придржавате пажње и савета професионалаца.

фазе

Део 1 Суочавање са лакшим повредама лигамента код куће

1. 
   

   
   Ставите хладан облог на рану. Учините то што је пре могуће покривајући кожу пешкиром и ставите кесу леда на захваћено подручје. Држите лед на месту отприлике 10 до 30 минута сваких 1 до 2 сата. Поновите третман 2 до 3 дана.

2. 
   

   
   Стисните захваћеног члана. Након наношења хладног компреса, морате стиснути подручје лезије. Употријебите еластичне завоје како бисте извршили притисак на подручје како бисте стабилизирали и ограничили бубрење.
   • Међутим, будите опрезни да не ограничите доток крви у уд када то чините.

3. 
   

   
   Користите штаке по потреби. Ако се морате кретати, користите штаке или друге сличне алате. Ови додаци вам могу помоћи да се лакше крећете, поред ослобађања притиска од повређеног екстремитета и омогућавања да се процес опоравка настави без додатног притиска на лигамент.
   • Лекар уместо штака може да препоручи носач за колена или други уређај.

4. 
   

   
   
   
   Ставите прасак на то подручје. Ови заштитници се користе у комбинацији са штакама или кољенастим ногама. Дизајнирани су да стабилизују повређени уд и да спрече даље оштећење. Без њих, знајте да не бисте могли ходати и ако то можете, ризикујете да погоршате своје стање.
   • Јастучићи за колена су међу најчешћим и често се користе за лечење проблема са предњим крижним лигаментима.
   • Прорези су ефикасни само за одређене врсте пацијената са повредама лигамента.
5. Покушајте подићи повређени уд. Подигните га изнад нивоа срца што је дуже могуће. Ово ће вам помоћи да смањите отицање. Ногу, глежањ или кољено можете држати преко јастука или столице, али ако је проблем у зглобу, користите јастук или књиге како бисте га подигли док радите.

6. 
   

   
   Сачекајте време потребно за зарастање. Време је најважнији фактор у зарастању повреде лигамента. Нажалост, лигаменту може бити потребно дуго времена да се потпуно зацели, али то такође зависи од обима повреде.
   • Повреда првог степена може зацелити за неколико дана.
   • Озљеда другог степена може захтијевати кориштење штака или клизишта неколико дана. Поред тога, могуће је да суспендујете било какву физичку активност или спорт на најмање 2 месеца.
   • Озљеда трећег степена може захтијевати кориштење креме или гипса дуже од мјесец дана и потпуно зацјељивање након неколико седмица или чак мјесеци.

7. 
   

   
   
   
   Употпуните исхрану хранљивим састојцима и витаминима. Можда ће вам требати пуно витамина да убрзате брзо зарастање лигамената. Стога сваки дан узимајте довољно витамина и хранљивих састојака. Најбољи начин да дођете тамо је дијета са пуно рибе, поврћа, воћа и ланених семенки. Друга опција је узимање суплемената. Проверите да ли имате пуно:
   • витамин Ц;
   • витамин А;
   • омега-3 масне киселине;
   • цинк;
   • антиоксиданти;
   • протеина.

Део 2 Посаветујте се са здравственим радником

1. Идите код лекара. Породични лекар може проценити степен повреде и понудити вам третмане за смањење мањих повреда. Ако је проблем озбиљнији, он може препоручити ортопедског хирурга са ким треба разговарати. Ако је потребно, он ће вам прописати анти-инфламаторе.

2. 
   

   
   Идите код реуматолога или ортопеда. Ови специјалисти за мишићно-скелетни систем ће моћи да утврде најбољи начин лечења повреде лигамента. Постављаће вам питања о узроку повреде, симптомима које презентујете и саветује вас о најприкладнијем лечењу.
   • Специјалиста (попут ортопеда или реуматолога) може препоручити оперативни захват или друго лечење.

3. 
   

   
   Разговарајте са личним тренером. У зависности од тежине повреде, требало би да се обратите личном тренеру да бисте питали које активности можете да предузмете за промоцију зацељења лигамента. Вероватно ће вас саветовати да ограничите притисак на захваћени уд, јер радите на јачању мишића који окружују повређени лигамент.
   • Можете питати свог лекара да ли може да га препоручи.

4. 
   

   
   Питајте доктора да уради дијагностичке тестове. Многи тестови могу открити податке о тежини повреде вашег лигамента. Без ових тестова, лекар неће бити сигуран у опсег оштећења и неће знати да ли су погођени други лигаменти, тетиве или кости.
   • Вероватно ће почети са рендгеном. Иако се овим прегледом не открива лезија лигамента, може указати да ли постоји сломљена или преломљена кост.
   • Након рендгенских снимака обично ће му прописати МРИ. Овај тест ствара слику вашег коштано-коштаног система, укључујући повређени лигамент.

Део 3 Хируршко лечење повреде

1. Потражите препоруку од хирурга. Ако се лезија није зацелила након две недеље основног лечења, можда ће бити од помоћи операција. Питајте свог лекара за специјалисте за поремећаје мишићно-коштаног система или искусног хирурга лигамента.

2. 
   

   
   Подвргнути се реконструкцијској интервенцији. Нека оштећења лигамента, посебно она која се односе на предњи крижни лигамент, могу се излечити или отклонити само оперативним захватом. Ако је оштећење довољно значајно, лекар ће вероватно препоручити ово решење. Током операције, повређени лигамент биће замењен тетивом у близини.
   • Поступци обнове лигамента имају успешност од 95%.
   • Реконструисани лигамент ће добро функционисати као оригинални лигамент и трајати цео животни век.

3. 
   

   
   Користите континуирану пасивну мобилизацију (МПЦ). Лекар ће вам вероватно саветовати да ову машину користите после операције. То је направа која низ потеза помера уд (обично ногу). Почните полако и ограниченим кретањем, постепено повећавајући брзину и интензитет.

4. 
   

   
   Урадите физиотерапију. За већину људи, то је једини начин да се оконча процес опоравка започет реконструктивном хирургијом. Током лечења, физиотерапеут ће вам помоћи да вратите покретљивост зглоба у спором и одмереном процесу.
   • Лекар ће вам вероватно саветовати да физиотерапију радите три пута недељно.
   • Физиотерапијске вежбе мораћете да радите код куће сваки дан.
   • Лечење може потрајати данима, недељама или чак месецима пре него што се потпуно опоравите.