Како окренути страницу односа

Садржај

• фазе
• 1. део Стварање дистанце између себе и односа
• Део 2 Управљање емоцијама
• Трећи део Фокусирајте се на будућност

Добијање окретања странице након претходне везе може бити тежак задатак, посебно ако не комуницирате са бившим или вам је непријатно. Иако окончавању везе треба времена, можете наставити тако што ћете створити дистанцу између вас и односа, концентришући се на евакуацију својих емоција и планирање будућности без те везе.

фазе

1. део Стварање дистанце између себе и односа

1. 
   

   
   Ослободите се свих физичких успомена на своју стару везу. Да бисте се опоравили од раскола и кренули даље, од пресудне је важности да предузмете емоционалну и физичку дистанцу како бисте кренули напред. Ако сте окружени сентименталним предметима који вас подсећају на вашу стару везу, мораћете да их сакупите и сместите на скривено место или вратите свом бившем. Ослобађање простора од сећања на везу понекад вам може олакшати окретање странице.
   • Можете да уклопите физичка сећања на однос у ритуал непажње, у којем евакуишете своје емоције бацајући ствари или остављајући их на месту далеко од куће. Ово може бити симболичан чин и омогућити вам да пређете ван везе.

2. 
   

   
   
   
   Ако сте живели са својим бившим, преселите се на друго место. Ако имате проблема са животом у заједничком стану који сте имали у брачном пару, размислите о пресељењу у други стан или премештању посла у другу собу у кући. Подношење захтева за нови дом након паузе може вам олакшати окретање странице.

3. 
   

   
   Прекини сваки контакт са бившим. Ако сте и даље у контакту са својим бившим, можете предахнути како бисте створили неку емоционалну дистанцу од везе. Иако сте у искушењу да одговорите на позиве или бившег, уложите напоре да их игноришете. Такође можете послати мало свог бившег да вам објасни да вам треба времена да прочистите раздвајање и окренете страницу.
   • Можда мислите да ћете разговарати са бившим путем да бисте добро окренули страницу, али најчешће када разговарате с њим или проведете вријеме с њим, то ће вас збунити и нанети вам штету у авиону. емоционална. То што сте емоционално одвојени од бившег, вероватно ће значити да се морате удаљити од те особе како бисте се могли фокусирати на своје потребе.

4. 
   

   
   
   
   Поставите границе свом бившем ако ћете морати трљати рамена са собом. Можда радите у истој компанији као и ваш бивши, где не можете лако да прекинете било какав контакт са њим. Да бисте окренули страницу своје везе, мораћете да седнете и поставите границе с бившим бившим. Дакле, можете се договорити да вам неће слати е-пошту или СМС осим професионалних проблема и бити грађански једни према другима на радном месту.
   • Можете такође замолити свог бившег да вам да простор и чути вас да немате директан контакт неколико месеци. Давање простора једни другима заиста ће вам помоћи да окренете страницу. Можеш рећи Мислим да би најбоље за нас било то што више не разговарамо и да свако одступи. Не би ли вам сметало ако поставимо границе тако да се не виђамо још неколико месеци?

Део 2 Управљање емоцијама

1. 
   

   
   Пошаљите збогом свом бившем. Записивање ваших осећања и идеја може бити бољи начин да их изразите и да се постепено крећете да бисте се решили бившег. Седите и изразите писмено своја осећања око раздвајања, док при писању будите сигурни да разговарате директно са бившим бившим. Запишите све осећања збуњености, беса и страха које сте искусили као и различите идеје о томе због чега се раздвајање догодило.
   • Када завршите са писањем писма, можете га чак и ставити у коверат и запечатити. Затим га ставите у фиоку или на сигурно место где бисте, кад сте спремни да га прочитате, то учинили без љутње или узнемирености. Писање писма је важније од тога да га једноставно пошаљете бившем. Овај једноставан гест омогућиће вам да боље окренете страницу.

2. 
   

   
   Урадите ритуал пуштања. Иако не верујете у обреде или празноверје, извођење ритуала пуштања олакшаће вам осећај кад се веза оконча. То може бити једноставан чин попут запаљивања свеће и пуштања да гори док не повучете црту на вези. У супротном, могли бисте да направите драстичнији ритуал и запалите личне предмете који вас подсећају на однос.
   • Спаљивање предмета везаног за ваш претходни однос као средства за пуштање такође може бити корисно. То би могла бити слика вас са бившим до кога вас обоје брине. Можете ископати велику рупу и ставити предмет под земљу као ритуал да симболизује пробој.

3. 
   

   
   Изразите своја осећања креативним чином. Креативност у времену емоционалних превирања може бити сјајан начин да изразите своја осећања и спречите их да вас ометају. Претворите своје емоције у нешто креативно као што је цртање или сликање. Напишите искрену песму о својим осећањима, направите скулптуру или се сликајте. Чак и ако никада никоме нисте показали своје креације, једноставни напор да их уложите учиниће да се осећате боље и приближиће вам процес прекида везе.

4. 
   

   
   Пазите на себе. Након раздвајања, важно је да се усредсредите на своје потребе. Ово ће вам помоћи да управљате емоцијама које проживљавате и омогућиће вам да пажњу усмерите на своју личност, а не на раздвајање.
   • Свакодневно радите нешто како бисте се побринули о себи, попут дугог туширања, здравог доручка или шетње омиљеним местима. Брига о себи може вас подсетити на важне ствари у вашем животу и важност одвајања времена да се фокусирате на себе. Разговор са вама такође може бити одличан начин да се раздвојите и преокренете страницу.

5. 
   

   
   Разговарајте о својим емоцијама са породицом и пријатељима. Изразите своја осећања и учините напор да разговарате о раздвајању другима. Обавестите људе како се осећате и колико радите на управљању раздвајањем. Рачунајте на своје пријатеље и породицу и не оклевајте да потражите њихову помоћ када вам затреба.
   • Можда ћете бити у вези с интимним пријатељем сваке недеље када разговарате о осећањима и емоцијама имате проблема са управљањем. Такође бисте могли користити навику да викенде посећујете родитеље као начин да изразите своје емоције и зближите се са онима који брину о вама.

6. 
   

   
   Разговарајте са професионалним психологом или саветником. Разговор о вашим емоцијама са професионалним психологом може вам бити од користи, поготово јер не бисте волели да преплавите своје пријатеље и породицу својим идејама и тражите савет од здравственог стручњака.
   • Добар психолог ће вас саслушати и пружити вам потребну подршку. Такође вам може помоћи да развијете начине како да испуните своје емоционалне потребе и да сарађујете са вама тако да страницу можете преокренути на своју стару везу.

7. 
   

   
   Тражите опроштај од бившег. Опроштење може бити важан фактор у процесу препуштања и цртања линије на односу. Међутим, истински праштању некога може бити потребно време и за то морате то чинити постепено. Уместо тога, одвојите време да преиспитате своја осећања и покажете бившем опраштању за све што вам је учинио и што вас је могло изнервирати. Временом, установићете да ћете на крају опростити и заборавити везу.

Трећи део Фокусирајте се на будућност

1. 
   

   
   Поставите нове личне циљеве. Један од најефикаснијих начина да се повуче црта на вези је фокусирање на вашу блиску будућност. То укључује постављање нових циљева са роковима до којих ћете их остварити. Направите листу својих разумних личних циљева и учините напор да изађете из своје зоне комфора. Притисак на вас да експериментишете са новим искуствима пружиће вам одређену зрелост и помоћи да се одрекнете сећања на прошлост.
   • Листа ваших личних циљева мора бити обрадива и специфична. Можете поставити циљеве фитнеса, попут губитка килограма или јела најмање четири домаћа оброка недељно. Такође имате прилику да поставите веће циљеве како бисте испробали нове ствари попут планинарења по први пут или научили свирати музички инструмент.

2. 
   

   
   Створите нову друштвену групу Иако се не требате поново повезивати или се ослонити на своје старе пријатеље, стварање нове друштвене групе може вам помоћи да оживите након раздвајања. Ово може бити сјајан начин ако заједно са бившим имате заједничке пријатеље, јер ће вам то омогућити да будете удаљенији један од другог.
   • Можете упознати нове људе тако што ћете се придружити рекреативном спортском тиму или клубу. Такође можете успоставити нове везе тако што ћете се заузети за нови хоби или постати члан друштвеног клуба.

3. 
   

   
   Посетите нова места са пријатељима или сами. Промјена дневне рутине може вам такође помоћи да се ослободите својих емоција и помоћи да се ријешите старе везе. Уместо да трчите у истом смеру, покушајте да кренете новом рутом у другом крају или направите неки програм са пријатељима да бисте јели у ресторану у којем никада нисте били. Изађите из своје зоне комфора и потражите нова искуства једноставним одабиром другог начина рада или новог места за посету.

4. 
   

   
   Одморите се или идите сами на одмор. Да бисте направили значајне промене, можда ћете морати сами да резервишете место за пензионисање, где ћете имати времена да се фокусирате на своје потребе и избаците из главе све успомене на вашу стару везу. Коначно, можете да резервишете путовање у Јапан које желите да посетите и сами истражите нову земљу. Време које проведете на новом месту може вам послужити као корисно одвлачење пажње и времена да окренете страницу.