Како нацртати црту на његовом бившем

Садржај

• фазе
• Први део Управљајте својим стањем ума
• Део 2 Започните нови живот БЕЗ бивших
• Део 3 Уживајте поново у животу
• Део 4 Проналажење унутрашњег мира

Прошле су седмице, месеци или чак године да сте се ви и ваш бивши раскинули, а опет не можете да престанете да размишљате о добрим временима које сте живели заједно и увек бисте волели да му будете у наручју. Време је да озбиљно подузмете кораке да заборавите свог бившег и вратите му укус за живот. Ако желите да нацртате црту на свом бившем, морате прекинути сав контакт с њим, уживати у животу и престати да упоређујете све мушкарце које сретнете са вашом старом љубављу.

фазе

Први део Управљајте својим стањем ума

1. Дај себи времена за плакање. Нормално је да током периода будете тужни. Немојте мислити да морате да наставите са својим уобичајеним активностима, изађите са пријатељима и наставите нормално да живите свој живот одмах након раскида. Ако не одвојите време да будете сами или са блиским пријатељем, да плачете и размишљате о догађајима, то ће вас спречити да оплакујете везу и свог бившег.
   • Нормално је бити тужан и неко време се шалити. Не поричите бол који осећате.
   • Ако желите да будете сами неко време, реците пријатељима и породици да ће вам оставити простора. Само пазите да не будете сами дуго, могли бисте се затворити у своју тугу.

2. 
   

   
   Не мислите на добра времена проведена са бившим. Моћи ћете их се сетити након што се одвојите од њега, то ће бити лепа сећања, јер би то само повећало ваш малетрект. Избегавајте сањарење или препричавање дивних тренутака које сте провели заједно.
   • У будућности ћете можда уживати у овим тренуцима након што одступите, али још не.

3. 
   

   
   
   
   Сетите се због чега се ваша прича завршила. Уместо да размишљате колико је ваш однос био сјајан, размислите о лошим временима и разлозима који су довели до раскида. Сјетите се аргумената, неспојивости и свих разлога за вашу раздвојеност. Чак и ако вам недостаје, имајте на уму да ова веза није требало да траје вечно.
   • Не брините ни о размишљању о лошим временима, само размислите сваки пут када будете имали топла и нејасна осећања према бившој.

4. 
   

   
   Не осећај кривицу. Нормално је да размишљате о вези и свим стварима које вам нису успеле, али не губите време кривећи себе за оно што се догодило. Чак и ако осећате да сте нешто посебно урадили или да сте имали генерално понашање због чега је бивши требало да се поквари, немојте покушавати да напишете прошлост размишљајући о томе како бисте могли и другачије. Прихватите да је веза завршена и да се не можете вратити назад.
   • Не остављајте жаљење, биће то велики корак напријед да повучете црту на свом бившем. Ако потрошите своје време размишљајући о ономе што би се могло догодити и измишљајући догађаје у својој глави, живећете у прошлости и нећете моћи да размишљате о будућности.

5. 
   

   
   
   
   Наведите своје личне квалитете. Направите списак онога што волите код куће. Након што се овај списак попуни, урадите још један са свим манама вашег бившег. Поштујте ове две листе и направите закључке: ваш бивши вас није заслужио и одвајање је било неопходно. Имаћете више поверења у себе ако мислите да је ваш бивши стварно будала или свиња. Биће вам драго што сте прекинули везу с особом која вам није одговарала.
   • Ако направите списак онога што волите код куће, такође ће ојачати ваше самопоуздање и управо је то оно што вам треба да пробијете распадом.

6. 
   

   
   Будите позитивни. Чак и ако је последња ствар коју желите, погледајте позитивну страну раскида. Брже ћете пронаћи укус живота и кренути даље. Замените своју негативност, плач и мрак позитивним мислима о својим циљевима у животу, забави у којој уживате са пријатељима и породицом и свим разлозима због којих нисте задовољни.
   • Кад год имате негативну мисао, надокнадите је са две позитивне мисли.
   • Проведите време са позитивним људима, то ће вам помоћи да се осећате боље. Придружите се људима због којих се осјећате добро у себи и својој околини.
   • Направите списак свега на чему сте захвални. Свет ће вам се чинити много мање окрутан.

Део 2 Започните нови живот БЕЗ бивших

1. 
   

   
   Ослободите се свих ствари које вас подсећају на вашег бившег. Ставите све те ствари у кутију или кофер и одмах их дајте. Укратко, замолите пријатеља да то уради како не би то видели. Ово ће вас спасити од тога да не желите да додирнете или помиришете његове ствари како би му вратили мирис. Затим се ослободите свега што може да вас подсети: фотографија, ЦД-ова које сте заједно слушали, поклона које вам је дао или сећања која су вам са два пута донета.
   • Можда је болно избацити последње ствари које сте му оставили, али знајте да је то најбоља ствар коју можете да учините. Бићете поносни на себе након што то учините и то ће бити први корак ка вашем опоравку.
   • Ако заиста желите да задржите успомене на свој однос како бисте им могли да уживате у будућности, ставите их у кутију, ван вашег досега. Ставите у складиште или га дајте пријатељу да га не би додирнуо по сваку цену.
   Одговор К лекперт

   „Који је најбољи начин да удвостручим бившег? "

   
   

   
   Не разговарај више са њим. Чак и ако вам недостаје бивши и мислите да је боље да разговарате са њим, размислите поново, само ће погоршати ситуацију. Кад год чујете њен глас, осетићете тугу, жаљење, огорчење и надвладаће вас вал негативних емоција које ће вас повући доле. Ако не морате да разговарате са њим из практичних разлога, на пример, шта ћете радити са аутомобилом или заједничким станом, морате га престати у потпуности видети и разговарати с њим.
   • Немојте мислити да је конзумирање кафе с бившим с времена на време знак зрелости. То ће само погоршати вашу тугу. Ако инсистира на томе да "будете пријатељи", једноставно му одговорите да за вас то није могуће. Можете радити ствари "између пријатеља" само кад сте за то спремни, што може потрајати месецима или чак годинама.
   • Престаните да зовете бившег или да му шаљете. Чак и ако видите нешто што вас заиста натера на то, прекините сав контакт.
   • Чак и ако мислите да бисте се могли осећати боље ако сте у својој околини, избегавајте неко време да одлазите на места где би то могло бити.
   • Можда ће вам бити тешко левитирати по сваку цену док бисте то желели да видите, али боље је за вас.

2. 
   

   
   Мало се одспојите од друштвених мрежа. Ако је ваш бивши део друштвене мреже, покушајте да се не повежете на Фацебоок, Инстаграм или било коју другу страницу која би вас могла обавестити о ономе што мисли да је учињено или речено. Читајући његове коментаре или гледајући његове слике излудит ће вас, помислит ћете да се врло брзо опоравио од вашег распада или чак посумњати да је у сваком свом коментару упознао неког другог.
   • Ако заиста не можете без друштвених мрежа, блокирајте га са свог налога. Можда се чини незрелим, али увек ће бити боље него проводити сате проматрајући његову Фацебоок страницу.

3. 
   

   
   Избегавајте да постављате питања о томе. Чак и ако ви и ваш бивши имате милионе пријатеља заједно, морате избјегавати да га питате шта ради, како ради или што је још горе, ако је с ким. Дало би вам још већу жељу да будете с њим. Штавише, ако увек постављате питања о њему, на крају ће то сазнати.
   • Ако имате много заједничких пријатеља, замолите их да у вашем присуству не помињу превише бившег. Чак и ако вам се чини мало претјераним, разумјет ће и учинити да се осјећате боље.

4. 
   

   
   У почетку избегавајте активности које вас подсећају на вашег бившег. Ако заиста желите да заборавите свог бившег и одведете га из живота, морате престати да радите оно што сте заједно учинили, чак и ако уживате да радите ове активности сами. Ако сте уживали у планинарењу са својим дечком, напустите планинарство неко време. Ако сте заједно слушали Роллинг Стонес, у наредним недељама полако пређите на класични роцк.
   • Такође ћете морати да избегавате своје ресторане и омиљена места. Дајте све од себе да избегавате размишљање о њему и желећи да он буде увек с вама.
   • Након тога можда ћете се моћи вратити у све своје омиљене активности и места, али за сада је најбоље да своје време проведете препуштајући се новим активностима.
   • Ако сте ви и ваш дечко гледали неке ТВ емисије, одмарајте се са овим емисијама и уместо тога прочитајте књигу.
   • Наравно, немојте престајати да радите све што волите само зато што вам помаже да заборавите свог бившег. Само покушајте да пронађете нову рутину која вам омогућава да не размишљате о њему све време.

5. 
   

   
   Промените окружење. Ако заиста желите свој бивши живот, покушајте да промените своје окружење како не бисте осетили његову присутност у вашем окружењу. Промените распоред намештаја у вашој соби или читавој вашој унутрашњости, поставите биљке како бисте их улепшали. Окачи нову слику на зид. На овај начин ће вам бити теже да се сетите како је било када сте били са љубавником.
   • Ако заиста требате да промените ваздух, крените на излет или на мини одмор. Отиђите до места које нема везе са вашим бившим, помоћиће вам да на њему нацртате црту.

Део 3 Уживајте поново у животу

1. 
   

   
   Потражите подршку породице За разлику од бившег, ваша породица ће вас увек волети и увек ће бити ту за вас. Сада када сте самци, можете провести више времена са породицом и ојачати своје везе. Проведите више времена за породичне оброке, кућанске послове и дубоко разговарајте с родитељима и браћом и сестрама. Помоћи ће вам да се осећате боље и да напредујете напред.
   • Ако живите далеко од породице, потрудите се да будете у контакту с њима. Чешће их назовите, закажите састанке на Скипеу или им пошаљите картице за посебне прилике.

2. 
   

   
   Искористите прилику да проводите време са пријатељима. Ово ће вам помоћи да се осећате боље и убрзати процес зарастања. Није важно да ли се осећате тужно након распада, понекад проводити мало смејући се са пријатељима је савршен лек за сломљена срца. Идите у куповину, идите у биоскопе и уживајте у сјајним дискусијама око добре боце вина. Мењате идеје тако да ћете се ефикасно развеселити, макар и само сат или два.
   • Реците себи да сада више нећете морати да се бринете за свог дечка и имаћете више времена да се посветите својим пријатељима.
   • Отвори. Објасните пријатељима како се осећате и допустите да вас утеше.
   • Лепо се проведи. Ако проводите време причајући са пријатељима колико вам недостаје, досадиће вам, а исто тако и вама.
   • Такође можете искористити овај прелазни период да успоставите ближе везе са својим знањем. Ако никада нисте одвојили време да разговарате са овом девојком о свом курсу енглеског језика, можда је то прилика да избегнете сладолед или кафу.

3. 
   

   
   Останите заузети. Иако је то последња ствар за којом жудите после раскида, то је најбољи начин да се извучете из жудње. Ако останете код куће у мраку и не радите ништа свог дана, очигледно је да ћете се питати шта ваш бивши ради. С друге стране, ако имате ужурбан распоред забавних активности и места која вам остављају време за посао или студије и за остваривање циљева, нећете имати времена да брбљате о својој прошлој вези.
   • Покушајте да организујете свој распоред тако да сваки дан имате шта да радите. Осетићете се пуно мање безнадно.
   • Имати заузет распоред не значи бити заузет и праћен без заустављања до тачке да никада немате времена за дисање. Увек морате да држите "мало" времена да будете сами и размишљате, али не превише.

4. 
   

   
   Вежбајте. Иако се може чинити глупим бавити се спортом и заборавити некога, схватићете да ћете се осећати много боље ако уђете у здраву рутину у којој физичке вежбе имају своје место. Бавите се спортом само 30 минута дневно и приметићете колико је то корисно за тело и ум. Ако сте заиста спремни на било шта да заборавите свог бившег, планирајте рутину вежбања која укључује спортове које волите и држите се тога.
   • Схватите ово време вежбања у свом распореду. Ово ће вам помоћи да испуните свој дневни ред.
   • Не ради нешто што мрзиш. Пронађите активност која вам се свиђа: трчање, јога, затворени тренинг или пливање, важно је да се тога придржавате.

5. 
   

   
   Изађите из куће што више можете. Избегавајте да се што више затварате код куће, чак и ако морате сами да изађете, то и учините. Уместо да тренирате на својој тркачкој стази, трчите напоље и уживајте у сунчевим зрацима. Уместо да учите или читате сами код куће, идите у кафић и осећаћете се мање сами. Обављајте свакодневне активности са собом и препустите се сунчаном парку, бићете и сами и окружени људима.
   • Проведите време напољу, на сунцу. Ово ће вам помоћи да се ментално ојачате.
   • Ако разговарате са вољеном особом, немојте остати закључани у мраку. Изађите напоље и прошетајте. Удахните ваздуху и вежбајте док разговарате.

6. 
   

   
   Уживајте у практиковању својих хобија и страсти. Не дозволите да вам раскид преузме страсти. Није тужно због тога што морате прекинути било коју активност која вам пружа задовољство и смисао у вашем животу. Ако волите свој час Зумба у четвртак увече, наставите. Ако сте волели да сликате у недељу, вратите се својој навици. Ако престанете да радите ствари које волите, осећаћете се горе.
   • Можда мислите да је претешко, ако не и немогуће, наставити радити ствари које су вас учиниле срећним. Присилите се да практикујете ове активности, видећете да ћете поново уживати у њима.
   • Ако не радите ствари које волите, заборавићете ко сте. Запамтите да сте били пуна особа пре него што сте се упознали са бившим. Сада је време да комаде слагалице саставите и поново постанете сам, цела особа.

7. 
   

   
   Не пиј превише. Можете попити пиће са пријатељима или пити на рођендану, али заиста није време да пијете превише. Ако пијете превише алкохола, могли бисте бити емотивнији, почните плакати и упропастити своју забаву и друге. Иако вам се може чинити напорним, не пијте превише пре него што сте поново довољно уравнотежени да бисте без проблема могли конзумирати алкохол.
   • Многи људи се у тешким ситуацијама окрећу алкохолу, али им то ретко помаже. Ако сте пили пуно са пријатељима, пронађите друге активности које ви и ваши пријатељи можете да делите без пијења алкохола.

Део 4 Проналажење унутрашњег мира

1. 
   

   
   Уживајте у томе што сте сами. Пре него што се потпуно опоравите од свог распада, морате бити у могућности да уживате у тренуцима сами са собом. Иако ће вам ужурбани распоред и провођење времена са породицом и пријатељима добро доћи, такође морате бити удобни сами са собом и ситуацијом да бисте могли уживати у ноћном изласку. само за читање добре књиге или гледање филма.
   • Поставите себи циљеве да бисте постигли сами. Без обзира да ли трчите полумаратон, завршили велики роман или чак научили шпански, мотивисање себе новим активностима и постизање циљева изградиће вам самопоуздање и помоћи да проведете време сами.
   • Пишите свој дневник. Ово ће вам помоћи да размишљате о догађајима како бисте свакодневно извештавали о свом напретку.
   • Медитирајте. То је сјајна лична активност која ће вам не само помоћи да се опустите, већ ће и преусмерити и контролисати своје тело. Медитација није групна активност.

2. 
   

   
   Пронађите страст Док настављате да практикујете све што волите и одвојите време за себе, такође можете потражити нову активност која вашем животу даје више смисла и отвара ум. Покушате ли са фотографијом, поезијом, писањем или било којом другом личном активношћу коју сте одувек желели да испробате, не усуђујући се да се упустите.
   • Разговарајте са својим блиским пријатељима или члановима породице који имају велику страст. Можда вам могу помоћи да пронађете активност која ће ваш живот учинити смисленијом.

3. 
   

   
   Уживајте у целибату. Чак и ако вам је тешко замислити да је могуће уживати у самици јер не престајете размишљати о свом бившем, искористите овај период да се препустите и забављате, а да не размишљате превише о ономе што говорите и радите. Обуците се по својој вољи и изађите на плес са пријатељима, флертујте или једноставно радите оно што ваш бивши никада није хтео да ради, вози бицикл или чита у кафићу.
   • Питајте своје пријатеље, они знају како да се забаве.
   • Уживајте у облачењу када излазите. Не брините, носите само нов и забаван комад одеће који никад не бисте носили са бившом.

4. 
   

   
   Не излазите с неким док не будете спремни. Не чините најгоре глупости ако изађете с првим пролазником и заборавите свог бившег. Можда ћете помислити да ће се то предомислити у вези са неким другим, али само ће погоршати ствари јер ћете потрошити своје време упоређујући свог новог пратиоца с бившим и мислећи да му то не долази до глежња.
   • Не само да ће ово компликовати ваш процес исцељења, већ ћете можда и повриједити некога ко вас заиста цени.
   • Кад се осјећате узбуђено кад разговарате са новим мушкарцем и познајете га без размишљања о вашем бившем, то је то што ћете бити спремни.

• Избришите његов телефонски број из контаката ако вам помаже. Онда позовите своје пријатеље на вожњу и проведите време са вама.
• Ако су вас преварили или злостављали током везе и желите поново да разговарате са њим, планирајте то унапред. Ефикасна дискусија је кратка и јасна, али морате га довољно напалити да би разумео да вас је повредио и да би се требало осећати лоше због онога што је учинио.
• Ако сте раскинули пријатељску везу и спремни сте да поново будете пријатељи, немојте бити агресивни према њему на састанку после распада, то ће у великој мери смањити ваше шансе да будете пријатељи.
• Ако вас позове или пошаље после раскида са вама, не одговарајте му. Било би му превише лако.
• Кад му дате ове ствари, тражите га за своје. Ово ће му дати до знања да вам је заиста у глави, да не желите да то остану трагови ваше претходне везе и да сте спремни да окренете страницу.

• Не стављајте се у везу са неким ко ће вас осећати лоше! Без обзира колико пута он тражио опрост, сетите се последњи пут када сте је видели како флертује са неким другим или се према вама опходио као дебео, останите јаки и не одустајте.
• Ако нисте спремни да се суочите са тим, немојте то чинити. Можете муцати или мучити и осећати се инфериорно, чак и ако знате да то није случај.