Како смањити простор у пару

Садржај

• фазе
• Део 1 Постављање граница
• Део 2 Управљање вашим личним простором
• Део 3 Суочавање са потенцијалним проблемима

Потреба за простором је у људској природи. Није здраво бити једно са другом особом, било да је партнер или пријатељ. Ако дељење искустава и осећања може много довести у везу, такође ће вам требати времена. Да би веза била здрава, мораћете да имате сопствене активности, сопствене интересе и свој друштвени живот. Радите на постављању строгих граница. Затим, најбоље искористите време које проводите сами. Откријте нове страсти и искушајте нове активности да бисте се приближили властитом идентитету. Ако вам треба више простора, можда имате проблема у вези. Дајте све од себе да решите основне проблеме.

фазе

Део 1 Постављање граница

1. 
   

   
   Препознајте своја осећања Пре него што саопштите своје границе, важно је да постанете свесни својих осећаја. Узмите времена да размислите шта желите и зашто то желите. Тако можете то да изразите свом партнеру, пријатељу или вољеној особи.
   • Размислите зашто вам треба простора. Да ли се осећате исцрпљено и исцрпљено? Да ли само желите више времена за себе? Да ли особи треба превише ваше емоционалне енергије?
   • У вези је уобичајено да буде преоптерећен проблемима другог. Покушајте да се одвојите од онога што друга страна мисли или осећа. Концентришите се на себе. Размислите о простору који бисте желели да имате и зашто вам је потребан.

2. 
   

   
   Научите потребе једних других. Важно је да друга особа разуме ваше потребе. Границе имају своје корење у личним осећајима и потребама. Морат ћете артикулирати своје потребе како би други схватили зашто тражите више простора. Такође ћете морати да будете спремни да саслушате захтеве друге стране.
   • Често имате тенденцију да задржите своје потребе за собом. Можда се бојите да изнервирате другу особу изношењем неких својих захтева. Ипак, важно је имати на уму да је дугорочно најважније изражавање својих потреба. Ако их не саопштите, развићете неке огорчености према свом пријатељу или партнеру.
   • Не осећајте кривицу ако кажете особи шта очекујете од њих. Будите директни по овом питању. На пример, не можете да поднесете негативан СМС који вам пријатељ шаље током дана, јер вас овај емоционални набој одвлачи од вашег рада. Реците нешто попут "Морам се фокусирати на свој посао током дана. Ја сам у средишту своје каријере и због тога се не могу носити са толико демоција колико радим. "
   • Такође ћете морати да оставите другом делу простор који му је потребан. Пошто људи често имају потешкоћа да изразе шта желе, питајте свог пријатеља или вољену особу шта му треба. На пример, покушајте да му кажете „Да ли нешто посебно очекујете од мене? Или "могу ли више да вас удовољим? "

3. 
   

   
   
   
   Будите што је могуће прецизнији. Примедба попут „треба ми простора“ може бити збуњујућа. Будите прецизнији. Изразите тачно простор који вам треба и када вам затреба.
   • Уместо да кажете "треба ми времена након посла", будите конкретни. На пример, реците „Знам да ми недостајеш током дана, али након посла, потребно ми је пола сата да декомпримирам пре него што будем могао да попричам прави разговор. Можете ли ме оставити овај пут кад стигнем кући? "
   • Можете такође тражити од друге особе да тачно изрази шта јој треба. На пример: „Знам да волите имати времена за викенд. Колико дуго ти треба? Постоји ли неки начин да кажем да ли желите да разговарамо или не? "

4. 
   

   
   Изразите се љубављу. Трајни и успешни односи понекад укључују прилагођавање простора који два партнера жртвују. Увери свог партнера у овом погледу. Подсетите га да не желите трајно да се удаљите од њега. То је само питање трошења више времена на свој лични развој, а истовремено делите заједнички живот.
   • Реците нешто попут „Желим да схватите да вас волим и да ми је наша веза битна. Треба ми простора да нам помогнемо да се развијамо, а не да завршимо нашу причу. "
   • Такође ћете морати да прихватите љубав друге особе. Имајте на уму да ако вас неко пита за више простора, то не значи и да се ваша веза завршава. То једноставно значи да друга особа треба да проведе више времена сама да би била срећна.

Део 2 Управљање вашим личним простором

1. 
   

   
   
   
   Научите нешто ново. Искористите свој простор да научите нешто ново. Сложите се са партнером да је време да вас двојица направите корак уназад и чешће се препустите својим страстима и својим хобијима. Ако се ви и било ко други сложите да вам треба више простора, обојица можете покушати да га максимално искористите. Уместо да се жалите или да се осећате усамљено, одвојите време да научите нешто ново.
   • Покушајте да научите нову активност. Важно је да ви и сви остали имате своје личне интересе. Ако постоји активност коју сте одувек желели да испробате, покушајте! Похађајте часове кувања Научите да шивате.
   • Важно је знати како одрасти сам. Ваши односи са другима биће здравији и уравнотеженији ако знате како да будете независни. Не видите дистанцу као негативну ствар. Учите да искушавате нове ствари, а заузврат учите да знате особу која јесте.

2. 
   

   
   Тражите да одржавате здрав лични простор. У току недеље пронађите могућности да издвојите време за себе. Ово ће бити посебно важно у вези ако ви и ваш партнер живите заједно. Покушајте да одредите доба дана или недеље када ћете проводити време сами, сваки на своје.
   • Одредите једну ноћ у недељи у којој ћете сваки са својим пријатељима излазити.
   • Сваког викенда одвојите неколико сати, од којих ћете сваки провести на боку. На пример, можда ћете одлучити да недељом ујутру посветите својим личним активностима.
   • Бавите се активностима које захтевају одређену изолацију, као што су читање, купање или тражење новог посла.
   • Кад сте код куће, не заборавите да узмете у обзир потребе простора вашег партнера. Ако нешто чита или ради, не прекидајте то. Важно је бити у могућности да се препустите самотним активностима док сте код куће.

3. 
   

   
   Добро одаберите своје речи. Кад осетите потребу да се поново дистанцирате, одаберите своје речи. Преговори о вашем простору биће стална дискусија. Понекад ћете морати да тражите више простора. А понекад ће ваш партнер тражити да се дистанцира. Када поново преговарате о потребном простору, ви и друга страна мораћете да останете пријатељски и поштовани.
   • Увек говорите о својим осећајима. Немојте да кажете нешто попут „на крају дана дајте ми више времена за мене, тако да могу декомпримирати сам. Не можете очекивати да гледам телевизију с вама сваке вечери. "
   • Преформулишите тачку тако што ћете је центрирати око себе. Реците "ја", чешће него "ви". На пример, „треба ми више времена да декомпримирам на крају дана. Не желим увек да гледам телевизију са тобом. Понекад само желим читати књигу. "

4. 
   

   
   Избегавајте осећај кривице. Нормално је и здраво да вам је потребан простор у вези. Ако се довољно не дистанцирате од партнера, пријатеља или вољене особе, обоје ћете постати међузависни.
   • Заузврат, не покушавајте да натјерате друге да се осећају кривима јер им треба простора. Никада немојте покушавати да вољена особа осећа кривицу и не вршите притисак на њега да проводи време са њим кад он то не жели. На пример, немојте рећи нешто попут „Претпостављам да ме баш не занима“ или „Видим шта мислим за вас ...“

Део 3 Суочавање са потенцијалним проблемима

1. 
   

   
   Водите рачуна да нисте ухваћени у међузависну везу. Људи који се налазе у међузависном односу осјећају се неспособнима да буду сами и дектеризе. Ако мислите да је то основни проблем, можда ћете требати потражити обојицу стручњака. Пронађите симптоме међуовисности како бисте могли да се посаветујете са стручњаком када дође време.
   • Међузависни људи обично пате од недостатка интересовања и зато траже валидацију других.
   • Ако ви или било ко други има тенденцију да претерано реагује, то је и даље знак међузависности. Пошто су у овој врсти односа границе замагљене, мишљења и осећања се схватају веома озбиљно. На пример, ваш дечко може узети чињеницу да се не слажете са њим у политичкој теми, попут личног напада.
   • Потреба да се контролише други главна је брига у међузависним односима. Ако осетите потребу да контролишете другу страну или ако вас други морају контролисати, то је знак да бисте могли бити ухваћени у односима ове врсте.

2. 
   

   
   Будите спремни на компромисе. У вези, простор може бити позитивна тачка. Ипак, ограничења морају бити успостављена као тим. Другој особи ће можда требати више или мање простора од вас. Будите спремни на компромисе приликом преговарања о вашем личном простору.
   • Обавезно слушајте шта други људи имају да кажу. Она и ви ћете се морати изразити притиском на своја лична осећања. Користите формуле попут "ова потреба нема никакве везе са вама. Само тако јесам. "
   • Покушајте да пронађете компромис који задовољава потребе обе стране.На пример, реците да ваш дечко мисли да бисте требали спавати код куће шест пута недељно. Ви, са друге стране, не желите да проводите више од 3 ноћи недељно. На пример, могли бисте да правите компромисе да спавате 4 ноћи недељно код куће. Такође ћете желети чешће спавати у кући свог дечка, све док вам то даје лични простор када сте код куће.

3. 
   

   
   Знати како читати сигнале друге особе. Морате бити сигурни да нехотице упадате у простор друге особе. Током цијеле везе будите пажљиви према партнеру или пријатељу. Може вам послати сигнале које не примећујете.
   • Игнорирање сигнала које вам особа шаље био би недостатак пажње. Чак и ако имате потребу на коју бисте желели да одговорите, будите свесни способности особе да одговори на ту потребу. Можда ћете морати да сачекате неколико минута или сати пре него што добијете потребну пажњу.
   • На пример, девојка обично ради код куће између 6 и 14 часова Покушаваш да разговараш с њом док она очигледно ради, а она ти одговара несносним предметима. Каже ти чиме је заузет. У овом случају морат ћете се макнути и оставити је на миру.