Како преживјети средњу школу

Садржај

• фазе
• 1. метод Буди срећан и здрав
• 2. метод Развијати добре односе
• 3. метод Постаните одличан ученик
• Метода 4 Имајте мало пријатеља (е)

Мислите ли да је немогуће преживјети само један дан у средњој школи? Не говори ни о годинама! У ствари, ако средња школа може бити изузетно застрашујућа, сасвим је могуће да проведете неке од најбољих година свог живота.

фазе

1. метод Буди срећан и здрав

1. 
   

   
   Останите ко сте. У средњој школи се често осећате обавезним да се мењате како бисте се интегрисали. Борите се против тих осећања и дозволите себи да будете особа каква желите да будете. Средња школа је прилика да се нађете и препустите се као особа, али важно је да ове промене долазе изнутра.
   • Успоставите временску линију која показује све сјајне ствари које желите да постигнете у свом животу. Кад осетите притисак да се промените, погледајте да ли ће вам промена помоћи да остварите своје циљеве.
   • Ако се суочите са снажним притиском, пронађите мирно место на ком се можете испразнити, а ситуацију сагледајте критичнијим очима.

2. 
   

   
   Останите позитивни у тешким временима. Задржавајући позитиван став, подићи ћете расположење чак и кад имате осећај као да вам се свет спушта. Имајте на уму да средња школа не траје читав живот. Покушајте да останете мирни и опуштени, чак и у стресним временима.

3. 
   

   
   
   
   Пронађите стил што ти одговара. Одећа игра велику улогу у животу средњошколаца. Пронађите стил одевања у коме се осећате добро. Можете носити исту тренди одјећу као и пријатељи или носити ексцентричне одјеће. Не устручавајте се да промените свој стил све док не пронађете онај који вам одговара.
   • Ако морате да носите униформу или да се придржавате строгог кодекса облачења, покушајте да прилагодите одећу неким суптилним додацима.
   • Не носите одећу која је прекратка, преуска или пререзана, што би кршило дресс цоде ваше школе. Могли бисте упасти у проблеме, што би било од помоћи средњошколским годинама.

4. 
   

   
   Сваки дан узмите вежбање. Ако не бавите спортом ван наставе, покушајте да радите око један сат вежбања дневно. Можда мислите да је ваш распоред превише заузет да бисте се бринули о свом телу, али имајте на уму да ће вас здраво тело учинити срећнијом, лепшом и интелектуално успешнијом особом.
   • Уместо да радите класичне вежбе, попут потискивања, идите у шетњу са пријатељима или играјте фудбал или неки други тимски спорт. Ово ће вам помоћи да испразните ум и одмарате се од школског рада.

5. 
   

   
   
   
   Спавајте 9 до 10 сати сваке ноћи. Ако случајно одлазите у кревет да бисте довршили пројекат или прегледали контролу, мораћете да се потрудите да спавате између 9 и 10 сати сваке ноћи. То неће бити губљење времена: добро се одмарајте, током дана ћете бити много буднији, и срећнији и активнији.
   • Да бисте се довољно наспавали, идите у кревет и устајте сваког дана отприлике у исто време.
   • Покушајте рано завршити домаћи задатак како бисте раније могли ићи у кревет. Ако имате превише посла да завршите пре спавања, питајте наставнике да ли бисте могли имати више времена.

6. 
   

   
   Обавестите свог школског саветника о проблемима менталног здравља. Ако пролазите кроз тешко време и не знате како да се носите са својим емоцијама, закажите састанак са приватним терапеутом или психологом који интервенише у вашој установи. Ови професионалци ће вам помоћи да боље разумете како се осећате и рећи ће вам о различитим начинима управљања својим емоцијама. Године у средњој школи нису увек једноставне. Обавезно отворите оно што пролазите ако пролазите кроз тешко време. Многи средњошколци трпе следеће проблеме.
   • Анксиозност. Осјећаћете се стално забринуто и под стресом.
   • Депресија. Осетићете невероватно тугу и изгубити интересовање за живот.
   • Недостатак самопоштовања. Имаћете утисак да нема вредности или да није довољно добро.
   • Поремећаји исхране, попут анорексије и булимије. Могли бисте се осећати врло слабо физички и учинити много штете свом телу.

7. 
   

   
   Одвојите време за бављење личним активностима. Важно је имати добре оцене, али ваше ментално благостање је једнако важно. Чак и ако сте преплављени домаћим задацима и ваннаставним активностима, одвојите сваке недеље да направите нешто што волите, попут гледања филма, играња видео игара или шетње у природи.
   • Ако немате пуно слободног времена током недеље, резервисите себи за викенд.

2. метод Развијати добре односе

1. 
   

   
   Спријатељи се различити једни од других. Свака особа ће имати шта да вам донесе. Покушајте да комуницирате са људима који су веома различити од вас. Временом, створићете групу јединствених појединаца који ће вас волети такви какви јесте и донеће вам много у живот.
   • Будите љубазни према свим осталим ученицима, без обзира да ли су они млађи или старији од вас. Постепено ћете стећи поштовање свих школа.
   • Ако имате проблема са склапањем пријатеља јер сте стидљиви, покушајте да изађете из своје зоне комфора тако што ћете се укључити у разговор са људима.

2. 
   

   
   Нађи пријатеље који ће те подржати. Када тражите пријатеље, тражите људе који вас подржавају и осећају се добро према вама и избегавајте људе који вас омаловажавају. Чак и ако имате само једног или два пријатеља и можете рачунати на некога у кога имате поверења, ваше средњошколске године биће много лакше.
   • Ако а Фриенд (с) чини да сумњате у своју вредност, не бојте се да се склоните од њега (или делле). То може бити тешко, али дугорочно ће вас учинити сретнијом особом.

3. 
   

   
   Избегавајте људе због којих се осећате инфериорно. Кроз своје године у средњој школи сусрећете људе који се не либе увређивати и омаловажавати вас. Дајте све од себе да се држите подаље од тих људи и имајте на уму да су њихове увреде неосноване и потичу из сопствених комплекса.
   • Људи који су злобни у средњој школи углавном се жале због свог понашања као одраслих.

4. 
   

   
   Ако вас узнемиравају, обавестите одраслу особу. Ако вас неко стално спушта или се осећате физички угрожено, одмах разговарајте са родитељима и наставницима. Нема срамоте у томе да осигурате да сте сигурни, а ове ауторитетне фигуре помоћи ће вам да коначно решите ситуацију.

5. 
   

   
   Научите да знате своје наставнике. Не треба тежити да будете учитељица, али дајте све од себе да будете љубазни према својим учитељима. Ако је могуће, одвојите неколико минута пре или после предавања како бисте разговарали са наставником о теми која је везана за лекцију. Током ових интеракција научит ћете многе ствари, а приближавањем учитељима биће лакше питати:
   • додатно време за домаћи задатак
   • начин да добијете додатне бодове
   • писмо препоруке

6. 
   

   
   Придружите се спортском клубу или другој дисциплини. Активности изван школе омогућавају вам да упознате људе који имају слична интересовања и стварате трајна пријатељства. Ако већ имате страст или се неко време бавите спортом, погледајте да ли бисте се могли придружити средњошколском тиму или клубу. Ако не, погледајте активности које вам нуди школа и изаберите оне за које сматрате да су занимљиве. Биће то прилика за стицање пуно нових пријатеља.
   • Поред социјалног аспекта, укључивањем себе у клуб, добијате бодове када се пријавите у школу за своје високо образовање.
   • Постоји много клубова, како у средњим школама, тако и изван њих. Ако не можете да пронађете клуб који одговара вашим интересовањима, замолите да створите свог.
   • Ако не желите да се бавите спортским такмичењима, придружите се спортском клубу чистог рекреативног карактера.

3. метод Постаните одличан ученик

1. 
   

   
   Добијте сјајну агенду. Да бисте вам помогли да будете организовани током читаве године, купите висококвалитетни календар у који можете написати школски распоред, сате ваннаставних активности и рокове за задавање домаћих задатака. Не заборавите да га доноси сваки дан на наставу, како бисте га имали у току.
   • Пажљиво забележите све датуме прегледа у свом календару и планирајте одређене временске периоде за преглед.
   • Имајте на уму излете које планирате са својим пријатељима, као и друге друштвене догађаје на којима ћете присуствовати, тако да можете организовати ревизије око својих хобија.

2. 
   

   
   Организујте своје белешке о разреду. Избегавајте да све лекције, задатке и контроле држите у једној везиви. Били бисте веома неорганизовани, а ако изгубите везиво, изгубит ћете апсолутно сав свој посао. Уместо тога, набавите неколико јасно означених радних свеска за различите разреде.
   • У ормару држите додатни повез, као и чаршаве, оловке и други школски прибор. Дакле, ако заборавите ствари код куће, и даље ћете моћи правилно одржавати часове тога дана.
   • Ако немате ормарић гдје бисте могли да држите своје везове, држите их у великом руксаку.

3. 
   

   
   Научите да останете концентрисани у току. Када наставник говори, будите пажљиви. Чак и ако нисте баш мотивирани тога дана, напорно радите и имајте на уму да ће вам се труд касније исплатити.
   • Ако имате проблема са концентрацијом, покушајте да избегнете мале дистракције, попут жвакаће гуме или играња на телефону.
   • Ако ваши пријатељи желе да разговарају током наставе, замолите их да сачекају крај сата.
   • Чим наставник најави предмет дана, напишите га на врх вашег листа. Ово ће вам помоћи да усмерите мишљење на ову тему.
   • Ако имате проблема са разумевањем курса, не устручавајте се подићи руку и поставити питања.

4. 
   

   
   Што пре правити белешке. Чим наставник то дозволи, водите белешке о разреду. Захваљујући њима, ваше ревизије ће тада бити знатно лакше. Поред тога, само бележење може вам помоћи да дугорочно памтите курс.
   • Уместо тога, опишите све што учитељ каже, слушајте час, а затим поново напишите најважније информације. Биће вам много лакше водити белешке и боље ћете памтити шта је речено.

5. 
   

   
   Уради домаћи. Радећи домаћи задатак имаћете боље оцене. Поред тога, боље ћете разумети курс, што ће вам омогућити да га примените у свакодневном животу. Да бисте били сигурни да имате времена за обављање домаћих задатака, сваке вечери издвојите неколико сати да се усредсредите на њих.
   • Прочитајте тражена очитања за часове док сте у аутобусу.
   • Ако сте болесни, замолите пријатеља да вам преузме домаћи задатак. То ће вас спасити од заостајања.

6. 
   

   
   преглед за ваше контроле. Ако знате да вам чека чек, почните са прегледом најмање недељу дана унапред. Имаћете довољно времена да освежите памћење и радите на поенима које нисте добро разумели. Ако имате проблема са одређеним темама, затражите помоћ свог наставника пре или после наставе.
   • Не ревидирајте само увече, дан пре испита. Ако поново похађате курс мало пре него што ће вам тест омогућити да будете добро вођени, то вам неће омогућити да заиста разумете теме.
   • Ако имате проблема са самосталним прегледом, формирајте групу ревизија са школским колегама. Само се усредсредите на своје ревизије.

7. 
   

   
   Припремите за упис на факултет или вишу школу. Што пре почнете да размишљате о студијама које желите да радите, већа је вероватноћа да ћете бити прихваћени у наставни план и програм својих снова. Што је прије могуће, обратите се свом савјетнику за образовање како бисте могли сазнати како се пријавити на предметни универзитет или школу и како се припремити за то.

Метода 4 Имајте мало пријатеља (е)

1. 
   

   
   Флертуј са људима које волиш. Ако сретнете другог ученика за којим имате емоционалну или физичку привлачност, флертујте с њим и погледајте да ли дели / ла ваше осећаје. Ако се особи чини неугодно због вашег напретка, поштујте његову приватност и дистанцирајте се. Ево неколико начина за флерт:
   • пасу особу, раменом или руком
   • често тражите поглед те особе
   • дајте му комплименте
   • њежно је задиркивати

2. 
   

   
   Позови је (да) изаћи напоље. Ако га закачите за дечака или девојчицу у вашој школи, не плашите се да избегнете излазак. Чак и ако осећате невероватно нервозу, пођите с тим и поставите питање што је могуће директније.
   • Када особу позовете напоље, покушајте бити што је могуће конкретнији. Реците нешто попут: "Да ли бисте желели да идете у биоскоп са мном ове суботе? "
   • Не бојте се да ће особа одбити. Одбити се никад није забавно, али имајте на уму да је ваша средња школа пуна слатких и проклетих потенцијала.

3. 
   

   
   Укључите се у романтичну везу. Средња школа је савршено време за доживљај прве љубавне приче. И иако често не трају, ова искуства ће вам помоћи да будете бољи партнер у будућности.
   • Знајте да су романтичне везе прави емоционални узлет. Када доживите распад или интензивну фазу своје везе, разговарајте с пријатељем или чланом породице.

4. 
   

   
   Не сексајте се ако то стварно не желите. Ви сте господар свог тела. Не дозволите никоме да вас присиљава на оно што ви не желите. Ако се одлучите за секс, обавезно схватите ризике како би искуство било пријатно и сигурно.
   • Ако нисте спремни за секс, не брините. Иако су многи средњошколци заиста опседнути сексом, многи људи не губе дјевичанство много касније. Донесите изборе са којима вам је пријатно.
   • Када се сексате, користите контрацептив, попут кондома, како бисте спречили нежељену трудноћу и СПБ.
   • Ако је могуће, разговарајте са родитељима пре него што донесете одлуку о свом сексуалном животу. Расправа би могла бити неугодна, али отворена комуникација о томе са родитељима помоћи ће вам да избегнете непотребан ризик и избегнете грешке које ће вам променити живот. Ако не можете да разговарате о теми са родитељима, рецимо о томе са медицинском сестром у вашој школи.