Како превазићи овисност о анимеу

Садржај

• фазе
• 1. део Знање како препознати реч
• Део 2 Склањање
• Део 3 Пронађите друге дистракције

Јесте ли приметили да сте толико зависни од анимеа да се цео живот врти око ове теме? Сав свој џепарац трошите на ДВД, мангу, фигурице и излете на конвенцијама. Можда имате проблема у учионици или сте напустили друштвени живот да бисте гледали своје омиљене емисије. Знате да то не може трајати, али не знате одакле почети. Постоје, међутим, технике и савети које можете следити да бисте превазишли ову зависност.

фазе

1. део Знање како препознати реч

1. Израчунајте колико времена проводите тамо. Неки би вас могли оптужити да сте зависни од анимеа, али је ли то заиста тако? Размислите колико времена проводите гледајући аниме и колико времена проводите радећи друге активности да бисте открили да ли заиста имате проблема са својом страшћу.
   • Да ли сте приметили да сте већ одбили изласке са пријатељима да бисте гледали аниме? Потпуно је здраво бити интровертиран, али ако игноришете своје пријатеље да проводе време гледајући аниме, можете изгубити добре пријатеље. Ако схватите да сте одлучили проводити вријеме испред телевизије, умјесто да га проводите са пријатељима, могли бисте бити овисни о анимеу.
   • Да ли проводите све своје слободне минуте гледајући аниме на штету вашег сна, здравља или хигијене? Ако трошите толико времена радећи то да не узимате тушеве или не једете здраво (чини се да је пуно лакше појести корицу чоколаде него резати јабуку), могли бисте почети осећате се уморно и лено и разболићете се чешће.
   • Да ли аниме утичу на ваш академски учинак? Након што дођете кући из школе, да ли почињете да радите домаћи задатак или укључујете телевизију да бисте пратили своје омиљене даниме серије? Важно је да и даље имате добре оцене, мораћете да достигнете одређени ниво да бисте ушли у одређене школе или добили неки посао.
   • Да ли сте напустили своје друге страсти да се фокусирате само на аниме? Да ли сте имали навику да играте фудбал или свирате клавир, али да ли сте престали то да радите да се посветите 100% анимеу? Ако је тако, вероватно сте зависни.

2. 
   

   
   
   
   Израчунајте новац који ћете потрошити на њега. Да ли трошите толико новца на своју страст да немате довољно новца да платите основне потрепштине попут одјеће, хране, школског прибора и станарине? Направите графикон на листу папира и направите колоне са ознакама "аниме", "храна", "одећа" и "школски материјал". Кад год купите нешто што спада у неку од ових категорија, запишите то у табелу. Запишите износ који сте потрошили и погледајте износ који сте већ потрошили у овој категорији.
   • Ако је већина предмета које купујете у категорији "аниме", зависни сте.
   • Ако схватите да нисте купили храну, одећу или друге ствари потребне само за куповину предмета везаних за вашу страст, вероватно имате проблема са зависношћу.

3. 
   

   
   Одредите њен утицај на вашу срећу. Ако не знате да ли сте овисни или не, или ако је то само страст, покушајте се сјетити времена када нисте могли гледати аниме и шта сте осјећали. Један од јасних знакова зависности је тај да се појединац љути када није у стању да задовољи потребе које проузрокује његова зависност. Ако се наљутите зато што сте кажњени, јер сте пропустили епизоду или зато што једна епизода касни, вероватно имате зависност. Ако вас помисао да не можете гледати своју омиљену емисију љути, имате велики проблем.

4. 
   

   
   
   
   Размислите о својој емоционалној привржености. Да ли се цео живот врти око ваше страсти? Ако то не знате, покушајте да направите корак уназад и свој живот видите са спољне тачке гледишта. Поставите себи следећа питања како бисте утврдили своју емоционалну приврженост својој страсти.
   • Осјећате ли се више привлачно или више везано за ликове у серији него за стварне људе? Нема штете имати омиљени лик. То постаје проблем када се почнете толико везати за њега да одбијате друге односе са стварним људима док не постигнете нездраву диплому. Фиктивни лик вам неће пружити љубав и пажњу које вам људско биће може пружити.
   • Да ли сте икада имали нервирану свађу с неким због анимеа? Имате право да се не слажете са неким или да мењате у вези са различитим теоријама, све док то чините са поштовањем.Међутим, ако почнете развијати такву емоционалну повезаност са ликом, морате бити врло заштитнички настројени и прихватати људе који говоре лоше, вероватно сте развили нездраву опсесију. Овакво понашање може вас коштати ваших пријатеља.

5. 
   

   
   Знајте да ли то утиче на ваше социјално понашање. Да ли сте приметили да почнете да говорите и понашате се попут ликова у серији или користите пуно јапанских речи да бисте изгледали попут њих? Аниме, попут цртаних филмова, често имају преувеличане ситуације, што у серији може бити прихватљиво да у стварном животу неће бити. Можда нећете имати проблема да се третирате као лик из ове серије, али други би се могли осећати увређеним ако се понашате са њима као да су измишљени ликови. Неки људи могу сматрати да је ваше понашање узнемирујуће или досадно и можда ће вас мање поштовати.

Део 2 Склањање

1. 
   

   
   Покушајте да ограничите своју изложеност. Не би требало да престанете да гледате аниме уопште, али ако га гледате сваки дан, можда бисте размотрили да га гледате једном у два дана или једном недељно. Ако сваког сата посматрате неколико сати, испробајте следећу технику.
   • Ако гледате неколико епизода недељно или чак једну ноћ, покушајте да се ограничите на једну епизоду у ноћи или чак на три или четири епизоде ​​недељно.

2. 
   

   
   Покушајте да ограничите број епизода. Ако осећате потребу да погледате све серије које постоје, покушајте да се одупрете овом нагону. Неке од њих трају неколико сезона и осећаћете се обавезним да их пратите све. Изаберите једну или две серије које вас занимају и следите их. Не морате гледати све серије које постоје како бисте били истински обожаватељ данима.

3. 
   

   
   Размислите о паузи. Такође можете да покушате да направите кратку паузу, приморавајући се да не гледате даниме или мангу током одређеног временског периода. Покушајте то да урадите недељу дана да видите како то иде. Можда ћете бити изненађени када сте пронашли нове хобије и интересе за попуњавање ове празнине.

4. 
   

   
   Користите аниме као награду. Прво размислите о мање угодним задацима пре него што се слегнете како бисте се препустили страсти. Ово не само да ће вам помоћи да смањите своју зависност, већ ће и вашу страст учинити угоднијом. Ево неколико предлога.
   • Не пазите док не завршите све домаће задатке и избегавајте да се бринете о времену када идете у кревет. Ово ће вас подстаћи да радите брже и не одлагати посао. Ако једне ноћи немате времена да задовољите своју страст, не брините, имаћете довољно времена да то учините сутра.
   • Задржите их за викенд. Ваш ентузијазам и ишчекивање ће се повећавати како седмица пролази, а такође ћете имати времена да радите још много тога у току ове недеље, ако се ослободите времена.
   • Прво урадите досадне задатке. Реците себи да нећете моћи да гледате последњу епизоду омиљене серије ако се прво не бавите послом (на пример, чишћење своје собе, склапање одеће, прање посуђа итд.) То ћете учинити много брже знајући Једном када завршите, добит ћете лепу награду.

5. 
   

   
   Престаните да купујете деривате. Да ли сте приметили да купујете пуно значака, фигурица, торби, налепница или других предмета једноставно да бисте их додали у своју колекцију или их купујете само зато што их волите или зато што су вам потребни? Ако схватите да купујете бескорисне ствари само да бисте усред других подигли прашину на полици, поставите себи следећа питања.
   • Да ли ти стварно треба? Нова торба са вашим омиљеним ликом може вам бити од користи ако желите да купите школску опрему, али нови лик који сте видели вероватно вам није потребан. Ако имате мали буџет, покушајте да купујете само ствари које су вам заиста потребне.
   • Да ли вам се овај предмет заиста свиђа? Уместо да купујете нешто само зато што је нуспроизвод ваше омиљене серије, тај новац треба да уштедите да бисте касније купили нешто што вам се стварно свиђа.
   • Знате ли како то учинити? Неки предмети, као што су шоље, сатови, торбе и мајице су корисни. Остале попут фигурица, значака и налепница дизајниране су само за декорисање. Овисношћу можете управљати куповином ствари које заиста користите (уместо куповине украса).

6. 
   

   
   Избегавајте сајтове обожавалаца. Неће бити довољно да смањите потрошњу да бисте се извукли из зависности. Фан странице и веб локације које су у блиској или далекој вези са вашом омиљеном серијом могу изазвати „повратак“. Можете смањити потрошњу заустављањем посете овим веб локацијама. Ако престанете да причате о томе, избећи ћете свако искушење.

7. 
   

   
   Знајте разлику између стварности и фикције. Сасвим је нормално осјетити приврженост лику из серије која вам се допада, то није нешто због чега бисте се требали осјећати неугодно. С друге стране, када ти осећаји почну да личе на љубав према измишљеном лику, ситуација може постати узнемирујућа, срамотна и фрустрирајућа. Не заборавите да је ово само фикција, нешто што је створила група писаца и уметника, то није стварност. Овај свет и људи који га настањују не могу заменити свет око вас.

8. 
   

   
   Размислите о смањењу своје колекције. Понекад је једини начин да управљате зависношћу решењем било чега што се може присјетити дотичне теме. То не значи да морате да продате или поклоните сву своју колекцију фигурица, манга, мајица, торби итд. Међутим, размислите о одвајању објеката које више не користите и покушајте да их више не купујете.
   • Ако вас стално искусе серије које имате на мрежи или на рачунару, размислите о уклањању ових видео записа са вашег хард диска или уклањању ових веб локација са листе фаворита.

9. 
   

   
   Пазите на своје понашање. Ако покушате да промените понашање свог омиљеног лика или употребите превише јапанских речи када говорите (то би чак могло да изнервира ваше пријатеље), не идете добро. Покушајте да изненадите себе када то урадите. Ако се ово претворило у навику коју желите да се ослободите, замолите своје пријатеље да вам кажу кад то учините да бисте постали свјеснији.

10. 
    

    
    Размислите о конвенцијама. Ако учествујете у великом броју споразума као део зависности, можда бисте желели да размотрите присуство само једног или два уместо уобичајених пет или шест састанака. Ово ће вам помоћи да уштедите новац док се удаљавате од овог света.

Део 3 Пронађите друге дистракције

1. 
   

   
   Размислите о проналажењу других рекреација. Не морате да проводите све време радећи једну активност, чак и ако вам се то заиста свиђа. Истражите друге хобије и друге хобије који су вам се допадали раније, али изгубили сте из вида када се ваша зависност почела смиривати. Ево неколико идеја о стварима које бисте могли испробати.
   • Борилачке вештине: Ако сте љубитељ јапанске културе, можда ће вас занимати борилачке вештине, посебно ако су јапанске попут лаикида или џудоа.
   • Музички инструмент попут гитаре или клавира.
   • Трчање, планинарење и вожња бициклом: Осим што вам помажу да останете у физичкој кондицији, они вам такође могу помоћи да се опустите и уживате у природи свуда око вас.
   • Шивење и кукичање могу вам помоћи да руке заузмете, нећете имати времена да размишљате о анимеу.

2. 
   

   
   Пронађите друге страсти. Понекад је могуће превазићи зависност ако је замените другим предметом који привлачи вашу пажњу, попут читања, филмова и других телевизијских серија. Провешћете мање времена са анимеом, а више времена са новом страшћу. Ако не знате одакле започети, можда бисте питали пријатеље или колеге за савет, разговарајте с њима о стварима до којих вам је већ стало, попут филмова хорора, средњовековних фикција и филмова о вампирима.
   • Ако волите РПГ-ове, размислите о преласку на друге теме сличне анимеу, као што су књиге и филмови.

3. 
   

   
   Проведите време са пријатељима. Ово ће вам помоћи да заборавите своју зависност и подсетићете их да су вам увек важне. На овај начин, следећи пут када будете требали да разговарате са вама, ваши пријатељи ће бити ту да вас подрже.
   • Ако немате пријатеље, покушајте то да сазнате придруживањем клубова у школи, одласком у библиотеку или књижару или чак провођењем времена у парку.

4. 
   

   
   Питајте за подршку Можете се обратити својој породици и пријатељима и затражити помоћ да превазиђете своју зависност. На примјер, они би вам могли помоћи тако што избјегну понудити предмете повезане са анимеом за ваш рођендан. Ако имате пријатеље које занима иста тема, можда би било корисно замолити их да не разговарају о томе или вас замолити да гледате нову серију.

• Ако имате другог пријатеља који је такође зависник, размислите о томе да водите ту борбу заједно.
• Ако вам је потребна додатна мотивација да престанете користити речи на јапанском, знајте да можете увриједити људе (посебно јапанске) користећи ријечи на њиховом језику за које не знате значење. То је нешто што се зове културна апропријација и често се то намршти.
• Неке речи попут "каваи" и "сенпаи" користе се пречесто и могу да изнервирају људе око вас.

• Нећете превладати своју зависност за један дан. Треба времена и труда. Можда нећете стићи тамо први пут кад покушате, али истрајати.