Како да преброди свој страх од уједа

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 4:
  Припремите се за ињекцију
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом су чланку цитиране 32 референце које се налазе на дну странице.

Чак и ако мрзите угризе, мало је вероватно да ћете их моћи избећи у недоглед. Заправо, то је најчешће коришћени начин убризгавања вакцина који штите од болести које могу бити опасне по живот. Често не постоји алтернатива убодима да узму узорке крви или лече зубне проблеме или болест попут дијабетеса и зато неки људи морају да превазиђу фобију игала. Ако се плашите уједа, знајте да сте далеко од изолованог случаја јер отприлике један од десет људи пати од ове фобије.

фазе

Метод 1 од 4:
Припремите се за ињекцију

1. 3 Размислите о пружању психолошке помоћи од здравственог радника. Акутна фобија игала може бити озбиљан проблем ако су вам потребне ињекције да бисте остали здрави. Страх од убода званично је препознат као фобија и постоје терапије понашања којима се лечи. У екстремним случајевима може бити потребна психотерапија или чак хипнотерапија да би се превазишли. оглашавање

савет

• Да бисте стекли поверење у игле, пристаните да се подвргнете мањим третманима пункције, попут ињекције вакцине против грипа.
• Избегавајте гледање игле када вам треба ињекција, јер ћете то само учинити још тежим.
• Опустите се и будите сигурни. Не устручавајте се рећи свом лекару да имате фобију уједа и будите храбри.
• Увек мислите на позитивну страну ињекције. Не заборавите шта се мисли заштитити од штетности која понекад може бити фатална. Не заборавите ни то да траје само неколико секунди.
• Пре ињекције, предомислите се слушајући опуштајућу музику или читајући књигу или часопис.
• Сјетите се да нема разлога да ствари пођу по злу и да ће све бити готово прије него што бројите десет.
• Немојте превише размишљати о ињекцији. Обавезно се предомислите. Са друге стране имајте на уму да у животу постоји много више ствари које су болније од убода.
• Не оптерећујте мишиће током угриза, у противном игла може нанијети више боли повредом мишића у који је убачена.

оглашавање

упозорења

• Разговарајте са лекаром о угризима фобије. Не плашите се да кажете ствари онакве какве јесу.
• Знајте да је уобичајено да након убризгавања вакцине осећате умор или мучнину или имате температуру или главобољу.
• Лекар може да вам донесе седатив ако тешко контролишете фобију.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=сурмонтер-са-пеур-дес-пикурес&олдид=264845“