Како превазићи нервозу

Садржај

• фазе
• Метод 1 од 3:
  Управљајте стресним ситуацијама

викиХов је вики, што значи да је више чланака написало више аутора. Да би створили овај чланак, у његовом издању и његовом унапређењу током времена учествовало је 18 људи, неки анонимни.

У овом је чланку цитирано 11 референци, они се налазе на дну странице.

Многи људи се нервирају пре важне презентације, пословног састанка или предстојећег састанка. Нервоза вам може одузети таленте и може бити тешко савладати, али уз мало тренинга, сви то могу учинити. Само следите неколико једноставних корака за превазилажење нервозе изазване важним догађајем или свакодневним животом.

фазе

Метод 1 од 3:
Управљајте стресним ситуацијама

1. 
   

   
   3 Разговарајте са професионалцем. Терапеут или психолог може вам помоћи да превазиђете своју проблематичну нервозу применом лекова или терапије. Ево неких решења о којима можете да разговарате са професионалцем:
   • лекови за смањење стреса или анксиозности
   • технике да постанете свеснији свог стреса или нервозе
   • технике дисања за смањење нервозе
   • стратегије опуштања за смањење физичких симптома нервозе
   • технике научити размишљати о нервози и суочавати се или одвлачити пажњу
   • методе за управљање нервозом кроз споро излагање ситуацијама које изазивају вашу анксиозност
   • Стратегије за решавање ваших проблема и суочавање са нервозом
   • методе за управљање проблемима
   оглашавање