Како превазићи страх од сексуалног односа

Садржај

• фазе
• Део 1 од 4:
  Ослободи се његовог страха
• савет
• упозорења

Коаутор овог чланка је Труди Гриффин, ЛПЦ. Труди Гриффин је лиценцирани професионални саветник у Висцонсину. 2011. године магистрирала је клиничку консултацију за ментално здравље на Универзитету Маркуетте.

У овом је чланку цитирано 18 референци, они се налазе на дну странице.

Сексуални однос може довести до позитивних и негативних исхода. Недостатак искуства, знања или потешкоћа у прошлим везама могу повећати страх од секса. Жене и мушкарци дијеле неке од ових страхова, али имају и јединствена родна питања. Добре информације, технике и помоћ професионалаца могу вам помоћи да се ослободите ових страхова.

фазе

Део 1 од 4:
Ослободи се његовог страха

1. 3 Изазовите своје негативне мисли. Ваше мисли утичу на ваше емоције. Постоји тенденција прецјењивања негативних исхода и прије него што се појаве и подцјењивања њихових способности да се носе са ситуацијом. Те мисли нису уравнотежене и морате их изазвати.
   • На пример, веома сте нервозни и анксиозни јер бисте могли да се бацате на партнера док се љубите. Изазовите се говорећи себи да не можете предвидјети будућност и да никада никога нисте повраћали и да ћете се, ако осјетите мучнину, извинити што сте отишли ​​у купаоницу. Можеш ти то.
   • Јачи сте од онога што мислите. Ако сматрате да немате потребне технике, побољшајте их. На пример, посматрајте како ефикасно управљате другим страховима у свом животу и примените исту технику. Такође посматрајте како неко коме се дивите поступа са таквом ситуацијом. Питајте га за савет који такође можете да користите.
   • Користите позитивне реченице за смиривање мисли и живаца. На пример, ако осећате да се плашите, да се ваша анксиозност или стрес повећава, реците себи да ћете се забавити, да ћете се осећати угодно и да ћете се лепо проводити.

савет

• Не бојте се да поделите како се осећате са партнером. Ако вам се нешто свиђа, реците му.
• Будите паметни када бирате сексуалног партнера. Морате му веровати и бити сигурни да желите да поделите овај важни део себе са њим.
• Двојба повећава страх. Ваш страх ће се смањити како се развија ваша сексуална активност.
• Заштитите се од трудноће коришћењем контрацептива.
• Потребна је храброст да се суочите са страхом. Будите храбри и добит ћете користи.
• Договорите се са кодном речју између вас и партнера како бисте назначили да се неко од вас не осећа безбедно или се боји. Ово ће вам бити сигнал да се зауставите и одморите.
• Дисање је једна од најефикаснијих техника у свим стварима везаним за секс. Ако се осећате мало непријатно, дубоко удахните и покушајте да се опустите.
• Узмите времена да истражите своје емоције у вези са својим сексом.
• Будите играч и забаван док показујете да предмет схватате озбиљно.
• Ако се плашите секса због сексуалног злостављања или силовања, морате размотрити бриге са својим партнером пре него што постанете превише интимни. Кад сте обоје тога свесни, то смањује могућност повређивања једних других.
• Нека партнер схвати да се плашите. Ако сте дошли до тачке у којој плачете при самој помисли на секс или ако вам се учини вртоглавица, разговарајте са партнером пре него што будете пажљивији.
• Не осећајте кривицу због тога што не желите да имате секс. Ако ваш партнер заиста жели да остане с вама, поштоваће вашу жељу.
• Можете почети плакати у било којем тренутку. Не осећајте се неугодно да покажете сузе свом партнеру.

упозорења

• Ако се ваш партнер чак и не труди да вас утеши када имате проблема са управљањем нечим што вас плаши, нема места у вашем животу.
• Никада не дозволите да вас нико покушава убедити, учинити кривим, вршити притисак на вас, натерати вас или манипулирати да имате секс ако то не желите.
• Незаштићени секс може довести до трудноће, преношења венеричних болести или чак смрти. Ако нисте спремни да преузмете одговорност за било коју од ових ствари, морате предузети мере предострожности и користити кондоме.
• Страх од секса је другачији од фобије, много озбиљнијег поремећаја. О оба случаја можете разговарати са професионалним терапеутом.
• Ваша немогућност добијања или одржавања ерекције може бити симптом озбиљнијег проблема. За решавање овог проблема обратите се стручњаку.
• Једина метода 100% сигурне контрацепције је лакомост.

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=сурмонтер-леур-д-оне-секуал-релатион&олдид=137436“