Како следити ајурведску дијету

Садржај

• фазе
• Део 1 од 3:
  Одредите свој телесни тип и ум

Овај чланак је написан уз сарадњу наших уредника и квалификованих истраживача који гарантују тачност и потпуност садржаја.

У овом је чланку цитирано 15 референци, они се налазе на дну странице.

Тим за управљање садржајем ВикиХов пажљиво испитује рад уредништва како би се уверило да је свака ставка у складу са нашим високим стандардима квалитета.

Ајурведа значи "знање о животу" и то је индијски систем социјалне заштите стар 4.000 година. Филозофија лаиурведе фокусирана је на здравље особе на дугорочно превентиван начин, а ајурведска дијета је комплетан медицински систем у којем једете храну у складу са својим телом и умом. Тип тела и ума назива се "доша" и узима у обзир ваш темперамент, метаболизам, ниво енергије и друге аспекте вашег тела и ума. Након што одредите свој тип, можете структурирати ајурведску исхрану око своје доше и вежбати ајурведске прехрамбене навике које ће вам помоћи да наставите са новом исхраном.

фазе

Део 1 од 3:
Одредите свој телесни тип и ум

1. 
   

   
   5 Узми већи ручак и мању вечеру. Аиурведска дијета вас охрабрује да прелазите на мање оброке увече како бисте побољшали опште здравље и помогли изгубити килограме. Ваш пробавни систем је активнији средином дана за време ручка, па бисте требали покушати јести више у подне, а мање ноћу. Ово ће вам омогућити да побољшате сан, јер ваше тело неће требати да третира велики оброк за вечером и имаћете више енергије током дана. оглашавање

Преузето са „хттпс://фр.м.викихов.цом/индек.пхп?титле=суппорт-а-аиурведиц-региме&олдид=156870“