Како ублажити свраб на рукама и ногама ноћу

Садржај

• фазе
• 1. метод Лечење ноћног свраба код куће
• 2. метод Спречавање свраба на рукама и ногама ноћу
• Метода 3 Користите медицинске третмане

Свраб на рукама и ногама, који се још назива и "пруритус", може бити симптом различитих дерматолошких проблема, попут уртикарије услед алергија, псоријазе или дерматитиса. Пруритус може бити врло болан или иритантан, а кожа може бити црвена, храпава или чак имати приштиће или жуљеве. Такође можете приметити да се ноћу погоршава. Важно је да вам се дијагностицира лекар, али делимично можете ублажити сврбеж стопала и руке ноћу разним кућним и трговачким лековима.

фазе

1. метод Лечење ноћног свраба код куће

1. 
   

   
   Не гребајте. Избегавајте огреботине што је више могуће. Ако огребете кожу, симптоме можете погоршати или проузроковати друге проблеме, укључујући и кожне инфекције.
   • Скратите нокте кратким да вам помогне да се не огребете.
   • Можете да носите рукавице ноћу док спавате да вам не би огребали.

2. 
   

   
   Влажи кожу. Влажите кожу на рукама и ногама пре спавања да бисте смањили или спречили свраб. Учинак хидратантног производа можете надопунити употребом овлаживача у соби.
   • Нанесите хидратантно млеко на кожу барем једном дневно. Најбоље време за наношење је на крају туширања или купке, када још увек имате влажну кожу. Нанесите више хидратантног млека на подручја која вас највише сврабе од туширања и пре спавања.
   • Користите хидратантну крему без парфема и боје како не бисте иритирали кожу.
   • Можете користити овлаживач у соби да осигурате да ваздух није превише сув и да не исушује кожу, због чега бисте желели да огребате током спавања.
   • Избегавајте екстремне температуре јер могу да исуше вашу кожу.

3. 
   

   
   
   
   Унесите топлу купку. Топла купка може ублажити сврбеж коже и помоћи у смањењу упале. Такође можете додати колоидни третман зобене каше како бисте још више ублажили свраб.
   • Сипајте соду бикарбону, сирови прах од зобене каше или колоидни прах зобене каше. Ова три производа могу помоћи умирити кожу.
   • Не останите у кади дуже од десет до петнаест минута. Ако проводите превише времена у води, ваша кожа се може осушити, што би могло погоршати свраб.
   • Водите рачуна да вода није топла него врућа. Топла вода може лишити кожу природних уља која исушују и појачавају свраб.
   • Након купања нанесите мало млека за тело пре сушења. Концентрирајте се на ноге и руке. На тај начин ваша ће кожа задржати влагу купке и остати хидрирана, тако да ћете имати мање вјеројатности да ће имати свраб.

4. 
   

   
   Нанесите хладни или влажни облог. Ставите хладан, хладан или влажан облог на ноге и руке када идете у кревет. Хладни комприми могу помоћи у ублажавању свраба и сврбежа, јер успоравају циркулацију и хладе кожу.
   • Можете да ставите хладан облог на иритирана места у размацима од десет до петнаест минута или док не заспите.
   • Ако немате хладан облог, можете да користите врећицу смрзнутог поврћа да бисте постигли исти ефекат.
   • Не стављајте смрзнути компрес директно у додир са вашом кожом јер може проузроковати смрзавање. Умотајте смрзнути облог или паковање леда у ткиво када их оставите на својој кожи.

5. 
   

   
   
   
   Носите пиџаму лабаво и глатко. Спречите и ублажите сврбеж носећи пиџаме које не иритирају вашу кожу. Такође вам може помоћи да спречите да се огребете.
   • Носите лагане и лабаве пиџаме с глатком руком, направљеном од памучне или мерино вуне, како бисте избјегли огреботине и знојење.
   • Памучна одећа се препоручује јер ова тканина пушта ваздух и мека је на додир.
   • Можете носити рукавице и чарапе да вам не помогну да се огреботине.

6. 
   

   
   Спавајте у хладном и угодном окружењу. Спавајте у удобној соби, хладној и добро проветреној. Ако контролишете факторе попут мрака и температуре, спавате у удобним чаршавима и осигурате да ваздух добро циркулише, можете помоћи да спречите да вам руке и ноге сврабе.
   • Подесите температуру у вашој соби између 15 и 20 ° Ц да бисте спавали у идеалним условима.
   • Користите вентилатор да циркулише ваздух или отворите прозор.
   • Спавајте у лијепим чаршафима од природних влакана, попут памучних плахти.

7. 
   

   
   Препознајте симптоме инфекције. Када вас сврбе руке, стопала и сува кожа, можете повећати ризик од површне инфекције коже која се зове целулит. Одмах се обратите лекару приметивши било који од следећих симптома.
   • Црвенило
   • Отицање
   • Осетљивост или бол
   • Грозница
   • Утисак је да је кожа топла на додир
   • Црвене тачкице, подочњаци или жуљеви

2. метод Спречавање свраба на рукама и ногама ноћу

1. 
   

   
   Водите рачуна о ногама и рукама. Редовно перите ноге и руке како бисте умањили ризик од гљивичних или бактеријских инфекција, које могу изазвати јак свраб. Користите благи сапун. Не треба вам више ништа да бисте одржали чисте ноге и руке и спречили инфекције.
   • Ако се пуно знојите, обуците упијајуће чарапе од памука како бисте спречили да ваше ноге превише сврабе.
   • Носите памучне рукавице или друга природна влакна да спречите свраб.

2. 
   

   
   Користите сапуне и благе или хипоалергенске сапуне. Када купујете сапун и веш, бирајте благе, мирисне, безбојне или хипоалергене производе. Садрже мање хемикалија које могу иритирати кожу и изазвати свраб.
   • Сваки производ који носи ознаку "хипоалергенски" тестиран је на осетљивој кожи и не иритира кожу.

3. 
   

   
   Избегавајте алергене и иритансе. Пруритус може настати посебно због алергена или иританата. Ако знате шта узрокује ваш свраб, овај иритант можете избећи и спречити други свраб.
   • Узрок може бити алерген, алергија на храну, козметички производ, фактор окружења, ујед инсеката или агресивни сапун или рубље.
   • Ако носите накит, иритација може бити последица метала који садрже.
   • Ако мислите да вам одређени артикал можда иритира, покушајте да се не излажете како бисте видели да ли се симптоми смањују.

4. 
   

   
   Останите хидрирани. Када вам кожа постане сврбеж, ваш мозак прима сигнал да вам треба вода. Заправо, свраб је често последица дехидрације. Поред тога, ако унутрашњи слој ваше коже не добије довољно воде, можете осјетити сврбеж. Током дана пијте воду и попијте читаву чашу пре спавања.
   • Покушајте да пијете најмање осам до дванаест чаша воде дневно. Ако вам досади вода, додајте мало воћног сока да бисте јој додали више укуса.
   • Такође можете јести храну богату водом као што су краставци, трешње, парадајз, зелена паприка, лубеница, јагоде, диња или броколи.

5. 
   

   
   Избегавајте познате иритансе и алергене. Ако се изложите потенцијалним иритантима као што су хемикалије или полен, ваше стање би се могло погоршати. Ако знате шта сте алергични (укључујући храну и прашину), избегавајте их што је више могуће.
   • Ако не знате на шта сте алергични, посетите стручњака који може тестирати да ли зна на супстанце на које сте алергични.

6. 
   

   
   Избегавајте вазодилататоре и знојење. Неке намирнице и пића, укључујући кафу и алкохол, представљају вазодилататоре и могу погоршати осећај сврбежа. Обилно знојење такође може погоршати стање. Избегавајте вазодилататоре и ситуације због којих се пуно знојите да бисте покушали смањити свраб.
   • Кофеин, алкохол, зачини и топла вода уобичајени су вазодилататора.

7. 
   

   
   Смањите стрес Ако сте изложени великом стресу, може изазвати свраб. Ако смањите стрес у свакодневном животу, свраб може смањити или нестати.
   • Можете користити различите технике за смањење стреса, као што су психотерапија, медитација, јога или физичка вежба.

Метода 3 Користите медицинске третмане

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Ако се сврбежни осећај не умири након недељу дана или вам постане веома непријатно, посетите лекара. Може вам прописати оралну терапију, стероидну крему или фототерапију за ублажавање иритације.
   • Проверите са лекаром да ли је свраб непријатан до те мере да вам спречи да спавате или можете нормално функционирати током дана, ако је осећај болан, ако кућни третмани не функционишу или ако мислите да имате инфекцију коже.

2. 
   

   
   Нанесите каламински лосион или анти-упалну крему. Примјена каламин лосиона или анти-инфламаторне креме без рецепта може умирити иритирану кожу. Ове креме можете купити у апотеци или на веб локацији апотеке.
   • Противупална крема без рецепта, хидрокортизон може помоћи ублажавању сврбежа. Купите крему која садржи најмање 1% хидрокортизона.
   • Потражите анти-упалне креме које садрже камфор, ментол, фенол, прамокаин или бензокаин.
   • Нанесите ове креме на стопала и руке прије него што хидрирате кожу. Ваш лекар вам такође може саветовати да крему нанесете на раздражено подручје и прекрите кожу влажним завојем како би она боље упијала крему.
   • Следите тачно упутства из упутства о учесталости наношења креме.

3. 
   

   
   Узимајте антихистаминике без рецепта. Ови лекови могу да неутралишу алергене и помогну у ублажавању свраба и упале коже. Постоји много оралних антихистаминика које можете купити без рецепта у апотекама или на веб локацији апотеке.
   • Можете да купите хлорфенамин у дозама од 2 или 4 мг. Можете узимати 4 мг сваких четири до шест сати. Не узимајте више од 24 мг дневно.
   • Дифенхидрамин је доступан у дозама од 25 или 50 мг. Можете узимати 25 мг сваких четири до шест сати. Не узимајте више од 300 мг дневно.
   • Ови третмани често такође имају седативни ефекат, што вам може помоћи ако имате проблема са спавањем.

4. 
   

   
   Размислите о узимању антидепресива. Постоје докази да селективни инхибитори поновне похране серотонина (ССРИ) могу помоћи у ублажавању сврбежа. Ако други третмани нису ефикасни, разговарајте са лекаром о овој опцији.
   • Флуоксетин и сертралин су ССРИ који се често користе за лечење пруритуса.

5. 
   

   
   Третирајте иритирана подручја кортикостероидима на рецепт. Ако не можете ублажити свраб локално примењеним, без рецепта, кортикостероидом без рецепта, ваш лекар може да вам пропише јачи, топички или орални кортикостероид, као што је преднизон.
   • Орални стероиди могу имати озбиљне нежељене ефекте ако их узимате дуже време.
   • Када користите топикалне или оралне кортикостероиде, наставите да хидрирате кожу. Осим што хидрира кожу, хидратантни производ може помоћи у спречавању свраба када престанете да узимате стероиде.

6. 
   

   
   Користите инхибитор калцинеурина у облику креме. Ако ниједан други третман не успе, користите крему са инхибиторима калцинеурина која ће вам помоћи да поправите вашу кожу. Ови третмани садрже такролимус и пимекролимус и могу вам помоћи да добијете нормалну кожу и смањите свраб.
   • Инхибитори калцинеурина директно утичу на имуни систем и могу имати нежељене ефекте, попут проблема са бубрезима, повишеног крвног притиска и главобоље.
   • Ови лекови су прописани само у случајевима када сви други третмани нису успели. Они се могу прописати свима старијим од две године.

7. 
   

   
   Покушајте са фототерапијом. Ваш лекар може да вам пропише сеансе фототерапије како би се олакшао осећај сврбежа. Овај третман је веома ефикасан и може користити ограничено излагање сунцу или вештачкој светлости. Мора се знати да и даље представља ризике.
   • Фототерапија укључује излагање коже контролираним количинама природне сунчеве светлости или ултраљубичастог А (УВА) и уског опсега УВББ. Овај третман се може применити сам или са лековима.
   • Излагање светлости повећава ризик од прераног старења и рака коже.