Како ублажити вртоглавицу

Садржај

• фазе
• Део 1 Приступ лечењу вртоглавице
• Други део Третирајте вртоглавицу с пажњом

Можда вас брине осећај вртоглавице, али генерално то није важно и лако је открити узрок.

фазе

Део 1 Приступ лечењу вртоглавице

1. 
   

   
   Постаните свјесни фактора ризика. Постоје неки фактори који вас могу учинити склонијим вртоглавицама. Познавање њих помоћи ће лекару да утврди узрок и пронађе најбољи начин за лечење.
   • Ако имате више од 65 година, вероватно имате здравствено стање или узимате лекове који узрокују вртоглавицу.
   • Лијекови попут оних који снижавају крвни притисак или смањују бол, спречавају нападаје, седативе и средства за смирење могу изазвати вртоглавицу.
   • Ако сте у прошлости имали вртоглавицу, вероватније је да ћете је поново имати у будућности.

2. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Вртоглавицу је често лако лечити кућним лековима, али ако осетите необјашњиву, понављајућу или јаку вртоглавицу, разговарајте са лекаром. Ово ће вам помоћи да избегнете озбиљније проблеме и пронађете најбољи начин да их се решите.
   • Ако осетите необјашњиву, изненадну или јаку вртоглавицу праћену симптомима као што су повреда главе, јака главобоља, укочен врат, замагљен вид, изненадни губитак слуха, потешкоће у разговор, слабост мишића у нози или руци, бол у грудима или висок откуцај срца, позовите 112 или пођите у најближу хитну собу да искључите било који озбиљан узрок.
   • Ваш лекар ће вас питати о симптомима вртоглавице, медицинским стањима која имате и лековима које узимате. Имајте на уму да сваки пут када будете вртоглави то поделите са лекаром. Тада би могао да изврши тестове или МРИ како би открио узрок ваше вртоглавице.
   • Ако ваш лекар не нађе узрок ваше вртоглавице и ако наставе, разговараће са вама о свим лековима које бисте могли да узмете или ће вам бити стало да их следите како би симптоме учинили лакшим.

3. 
   

   
   
   
   Користите медицинске третмане за вртоглавицу. У зависности од резултата ваше посете лекару и тестова које сте обавили, он ће вам прописати третман за ублажавање вртоглавице. Може вам прописати лекове или вам предложити да с посебном пажњом управљате вртоглавицом
   • Ако су ваше вртоглавице проузроковане проблемима са унутрашњим ухом, ваш лекар може да вам пропише вежбе вежбања равнотеже, које ће помоћи у рехабилитацији вестибула. Такође вам може прописати меклизин (Антиверт), диазепам (Валиум) или дименхидринат (Драмамин) који ће вам помоћи да одмах ублажите мучнину и вртоглавицу.
   • Ако имате Мениереову болест због које се осећате самостално, лекар вам може прописати диуретичке и промене исхране, као што је дијета са мало натријума, како би се смањила количина течности коју задржава ваше тело. .
   • Ако осетите вртоглавицу због вестибуларне мигрене, ваш лекар ће вам помоћи да препознате елементе који покрећу нападе, као што су ваша исхрана, стрес, сан или вежбање. Такође може да пропише лекове за спречавање напада и ублажавање мучнине.
   • Ако имате анксиозне поремећаје, ваш лекар може да вам пропише лекове и психотерапију за ублажавање анксиозности и вртоглавице.
   • Ако имате анемију, која је низак ниво гвожђа у крви, ваш лекар може да вам предложи да проблем лечите вршећи прехрамбене промене.
   • Ако имате хипогликемију, а то је низак шећер у крви, ваш лекар може да предложи лечење здравијим оброцима и чување ужине.
   • Срчани проблеми попут ненормалног срчаног ритма или аритмије могу умањити вашу крвну количину, што изазива ортостатску хипотензију или низак притисак када устанете након што лежите или седнете. Ваш лекар може да предложи лечење који укључује седење и омогућавање стабилизације протока крви када се то догоди.
   • Неки лекови, укључујући лекове против кризе, седативе и средства за смирење могу изазвати вртоглавицу и ваш лекар може поново да процени ваше лечење ако осећате вртоглавицу.

Други део Третирајте вртоглавицу с пажњом

1. 
   

   
   
   
   Одморите се током активности коју обављате. Без обзира на узрок вртоглавице, зауставите оно што радите и одморите се неколико минута. Ово ће вам помоћи да се циркулација крви и мозак прилагоди.
   • Ако се и даље крећете или се крећете пребрзо, може вам се погоршати вртоглавица и изгубити равнотежу.
   • Ако не лежите и у могућности сте то, размислите да ставите главу на или између колена. Ово помаже у стабилизацији протока крви и заустављању вртоглавице.

2. 
   

   
   Узмите дубоку и редовну инспирацију. Обавезно набавите довољно кисеоника да бисте олакшали вртоглавицу. Дубоким, редовитим удисањем, помоћи ћете свом телу да добије потребан кисеоник, тако да се смирите.
   • Покушајте са дисањем док рачунате да бисте вам помогли да се фокусирате на стабилизацију нивоа кисеоника и пулса. На пример, можете удахнути бројећи до четири, а истећи ако бројите до четири. Одаберите број који желите.
   • Диши полако и дубоко, снизит ћете откуцаје срца ако је висок, јер може узроковати и вртоглавицу.

3. 
   

   
   Водите рачуна о томе да имате здраве, редовне оброке. Низак ниво шећера и гвожђа може узроковати вртоглавицу. Обавезно једете добро и редовно да бисте избегли вртоглавицу.
   • Природна интегрална намирница попут мршавих протеина, воће, поврће и махунарке могу вам помоћи да одржавате нормалну разину шећера током дана, што ће смањити ризик од вртоглавице.
   • Ако вам се вртоглавица често јавља због недостатка шећера, размислите о томе да задржите грицкалицу на себи, попут житарица са житарицама или јабуком, како бисте се борили против симптома који се могу појавити.
   • Ако имате низак ниво гвожђа, у своју храну укључите више хране богате гвожђем да бисте одржали здрав ниво гвожђа и помогли смањити ризик од вртоглавице. Ево неколико примера хране богате гвожђем: црвеног меса и киселих састојака (нпр. Говедина и јетра), шпината и сувог пасуља.
   • У неким случајевима, недостатак натријума у ​​исхрани такође може изазвати вртоглавицу. Растопите ц. до ц. соли у чаши воде која ће вам помоћи да регулирате циркулацију и ублажите вртоглавицу.

4. 
   

   
   Избегавајте дехидрацију и претерану топлоту. Ако пијете довољно течности сваки дан, можете смањити ризик од вртоглавице. Кад вам је вруће, останите добро хидрирани да бисте спречили прегревање тела.
   • Требало би да пијете најмање два литра воде дневно да бисте избегли дехидрацију. Сваких два до четири сата пијте два литра хладног пића како бисте избегли дехидрацију.
   • Вода је најбоље решење за задржавање хидриране, али можете пити и друга пића попут чаја, воћног сока, изотоничних пића или соде без кофеина.
   • Хипертермија, када вам се тело превише загреје и дехидрација може изазвати вртоглавицу. Обично ове симптоме можете ублажити одмарањем на хладном месту и испијањем изотоничних пића (као што су Гатораде, Повераде, итд.).
   • Скините што је више могуће одеће како бисте лакше хладили и изгубили мање течности.

5. 
   

   
   Избегавајте супстанце које вам вртоглавицу могу погоршати. Неки стимуланси попут кофеина, алкохола, дувана или дрога утичу на вашу циркулацију крви и повећавају ваш пулс. Избегавањем ових супстанци спречићете вртоглавицу или спречити да се погорша.

6. 
   

   
   Организирајте помоћ током јаких вртоглавице. Ако осетите честе вртоглавице, нарочито необјашњиву вртоглавицу, избегавајте вожњу аутомобилом или коришћење тешке машинерије. Поред тога, морате се одморити да бисте ублажили симптоме. Договорите се са пријатељима, породицом или сарадницима како бисте вам помогли да се снађете и радите друге активности, док осећате вртоглавицу, како бисте били сигурни да не повредите себе или никога повредите. друго.
   • Такође ћете избећи да се повредите тако што ћете ставити довољно осветљења у свој дом и елиминисати све препреке које би вас могле налетити на пут.