Како третирати гласнице

Садржај

• фазе
• 1. метод Одмарајте и хидрирајте гласнице
• Метода 2 Грљење водом, медом и биљкама
• Метода 3 Користите парну инхалацију
• Метода 4 Лечење тешких повреда

Ако имате проблема са гласом, као што је промукли глас, грлобоља или промене гласа, требало би да оставите гласнице да се одморе. Ово је још важније ако ваш рад захтева да говорите или певате врло често. Не заборавите да се код куће посаветујете са лекаром пре него што испробате лекове како бисте излечили свој проблем. Уопштено, ваш лекар ће вам прописати мировање гласница, хидратацију и спавање за благе до умерене случајеве. За тешке случајеве препоручиће вокалну терапију, убризгавање масти или чак операцију.

фазе

1. метод Одмарајте и хидрирајте гласнице

1. 
   

   
   Посаветујте се са лекаром. Пре употребе кућних лекова за лечење гласница прво се посаветујте са својим ларингологом. Ларинголог може дијагностицирати проблем и прописати одговарајући третман.
   • За благе случајеве, лекар ће препоручити остатак гласа.
   • За умерене до тешке случајеве, препоручиће кашаљ или антибиотике поред остатка гласа.
   • У тежим случајевима препоручиће операцију за решавање проблема, посебно у случају квржица на гласницама.

2. 
   

   
   Почивај глас. У зависности од тежине оштећења, мораћете да одморите глас између 1 и 5 дана. Да бисте одморили глас, избегавајте све врсте дискусија, као и активности које могу оштетити ваше гласнице, као што су напорне вежбе и бодибилдинг. Напишите шта желите да кажете другима.
   • Ако морате да разговарате, направите паузу од 10 минута за сваких 20 минута које проведете у разговору.
   • Не шапутај. Шапат врши већи притисак на гласнице него што говори нормално.
   • Активности које можете радити док одмарате глас су читање, вежбе дисања, дремање и гледање филмова или ТВ емисија.

3. 
   

   
   
   
   Пијте воду. Вода за пиће помоћи ће вам да подмажете гласнице и промовише зацељивање. Држите флашу воде са собом тако да можете освежити грло кад год вам се чини да је суво.
   • Истовремено, требало би да избегавате течности које могу спречити брзо зарастање, попут алкохола, кофеина и слатких напитака.

4. 
   

   
   Довољно спавај. Спавање такође омогућава да се гласнице одморе и зацеле. Свакако спавајте најмање 7 сати сваке ноћи у време док зацељују.
   • Ако престанете радити 1 или 2 дана како бисте одморили гласнице, покушајте да не спавате прекасно.

Метода 2 Грљење водом, медом и биљкама

1. 
   

   
   Загрејте шољу воде. У микроталасној или пећи загрејте шољу воде. Вода је врућа између 32,2 и 37,8 ° Ц. Водите рачуна да вам није превише вруће (или превише хладно), јер може да иритира ваше гласнице.
   • За најбоље резултате користите филтрирану или флаширану воду.

2. 
   

   
   
   
   Сипајте 2 кашике меда (30 мл) меда. Мешајте мед са врућом водом док се потпуно не отопи. У овом тренутку можете сипати биљне екстракте које је препоручио ваш лекар. Сипајте 3 до 5 капи екстракта у воду.
   • Биљни лекови за које се зна да ублажавају и излече грло и гласнице укључују кајенску паприку, слатки слаткиш, марсхмаллов, прополис, жалфију, црвени шамар и куркуму.

3. 
   

   
   Гаргле 20 секунди. Отпијте гутљај течности и наслоните главу натраг. Пустите да течност тече што даље, без испирања. Лагано надувајте ваздух са грла и почнете да грлите. Обновите течност када завршите.
   • За сваку сесију, грлијте 3 пута. Гргљајте 2 до 3 сата током дана.
   • Обавезно грицкајте пре спавања. Дакле, биљке и мед могу омекшати и третирати ваше гласнице док спавате.

Метода 3 Користите парну инхалацију

1. 
   

   
   Загрејати 6 шољица воде. Сипајте 6 шољица воде у лончић. Ставите посуду на шпорет и загрејте на средње јакој ватри. Када вода почне да испушта паре или испарава (након отприлике 8 до 10 минута), искључите шпорет и уклоните посуду са топлоте.
   • Вода на 65 ° Ц обезбедиће довољно паре.
   • Ако вода кључа, то значи да је претопло. Оставите воду да се охлади 1 до 2 минута пре него што започнете кување.

2. 
   

   
   Сипајте врућу воду у посуду. Ставите посуду на сто и прелијте топлом водом. У овом тренутку можете додати биљне екстракте. Сипајте 5 до 8 капи екстракта у воду.
   • За више користи можете додати биљне екстракте попут камилице, тимијана, паприке, лимуна, лоригана и клинчића.

3. 
   

   
   Ставите пешкир на главу и рамена. У седећем положају, нагните се преко удобне даљинске посуде за пару. Поставите пешкир преко главе, рамена и здјеле да бисте створили кућиште.
   • Ово ће заробити пару и можете је надахнути.

4. 
   

   
   Удишите пару. Паре бисте требали удисати само 8 до 10 минута да би била ефикасна.Подесите тајмер да знате када треба стати. Када завршите са парењем, покушајте да не разговарате 30 минута. Ово ће омогућити вашим гласовним кабловима да се одморе и зацеле после поступка.

Метода 4 Лечење тешких повреда

1. 
   

   
   Закажите састанак са вокалним терапеутом. Вокални терапеут ће вам помоћи да ојачате гласнице различитим вежбама и активностима. У зависности од тежине оштећења, такође вам може помоћи да вратите контролу над својим дисањем када разговарате и да вратите контролу мишића око оштећених гласница како би се спречила абнормална напетост или заштитили дишни пут приликом гутања.

2. 
   

   
   Набави ињекцију масти. Убризгавање масти ради ваш ларинголог. То укључује убризгавање колагена, телесне масти или друге одобрене супстанце у ваше оштећене гласнице да бисте их проширили. Ово омогућава да се гласни акорди приближе када говорите. Овај поступак може побољшати ваш говор и смањити бол приликом гутања или кашљања.

3. 
   

   
   Оперирајте се. Ако гласовна терапија и убризгавање масти не побољшају вашу ситуацију, ваш лекар може да вам предложи оперативни захват. Операција се може састојати од структуралних имплантата (тиропластике), репозиционирања гласница, замене живаца (реиннервације) или трахеотомије. Разговарајте са својим лекаром који је поступак прави за вас и ваше потребе.
   • Тиропластика укључује употребу имплантата за репозиционирање гласница.
   • Премештање гласница укључује приближавање гласница померањем ткива гркљана из спољашње стране у унутрашњост.
   • Поновна реинервација састоји се у замјени оштећених гласница здравим нервом из другог дела врата.
   • Трахеостомија подразумева урез у врат како би се створио отвор и приступ сапнику. У отвор ће се уметнути цев да се оштећени говорни каблови врте около.